WEIGHT WATCHERS

[adespoto]

Καλησπέρες!
Σήμερα έχω καταναλώσει μέχρι στιγμής 12,5 πόντους.
Μου μένουν άλλοι 9,5. ʼντε να δούμε...

[adespoto]

Καλημέρα;
Πού είστε;;;;;;;;;;; Νεφέλη; Ομαδάρχη;;

Χτες τα πήγα σχετικά καλά, αν και δεν έφαγα σπίτι μου, κατάφερα να φτάσω στους 22,5 π.
Σήμερα τελευταία μέρα της εβδομάδας μου και αύριο έρχεται η ώρα της αλήθειας!!!
ʼντε να δούμε.

[p_k]

Nα 'μαι κι εγώ!
adespoto. σου εύχομαι καλή επιτυχία στο ζύγισμα!
Είμαι σίγουρος ότι θα τα πας πολύ καλά, μην αγχώνεσαι μόνο γιατί είναι χειρότερα!
Ζυγίστηκα σήμερα και το αποτέλεσμα ήταν απώλεια, αλλά μόνο 100 γραμμάρια!
Από τα 87,1 κατέβηκα στα 87.
Δεν πειράζει, συνεχίζουμε κανονικά.
Συνήθως μετά από μια εβδομάδα μικρής απώλειας, ακολουθεί μεγάλη απώλεια βάρους, αυτό έχω διαπιστώσει στον εαυτό μου. Ελπίζω να επιβεβαιωθώ και την επόμενη Τρίτη να φανείσ τη ζυγαριά.
Η Νεφέλη και η Nadine πού εξαφανίστηκαν;

[Nefeli-]

καλησπέρα σας! εδώ είμαι κι εγώ
συνεχίζουμε κανονικότατα!!!
αδεσποτούλη... ότι και να δείξει η ζυγαριά μην σε απασχολεί... ο οργανισμός για να πάρει μπρος θέλει τον χρόνο του! δώσε χρόνο στον εαυτό σου και συνέχισε!
εγώ πρέπει όπωσδηποτε να προσθέσω λίγη άσκηση! ολη μέρα κάθομαι! κυριολεκτικά όλη μέρα κάθομαι... γι αυτό και έχω μείνει στην μέση του 79-80.
πάμε δυναμικά!!! τώρα που γυρίζει λέμεεεεεε!!!!!

σήμερα έφαγα ένα σάντουιτς σε 1/2 μπαγκέτα με τυρί και ζαμπόν 6π
1/2 ποτήρι γάλα
1 νεκταρίνι

μένουν 16π

(1 ώρα περπάτημα)

1 φιλέτο κοτόπουλο σχάρας (μικρό) 2π
1 σουβλάκι χοιρινό (κομμάτι, καλαμάκι για να καταλαβαίνουμε όλοι χεχεχ) 1π
1 παγωμένο τσάι λεμόνι 3π

μένουν 10π

1 γιαουρτακι 2% 2π
1 νεκταρίνι
1 μήλο
λίγες νιφάδες δημητριακών 2π
1 μπισκότο 1π

μένουν 5π

[Amarylis_ed]

Βρε παιδιά πως υπολογίσατε πόσους πόντους πρέπει να τρώτε;

Ειμαι 1,60 και 100 κιλά την τελευταία φορά που ζυγίστηκα ...

[adespoto]

-0,5 kg για αυτή την εβδομάδα. Λίγο, αλλά έφαγα κι εγώ παραπάνω απ'όσο έπρεπε.

Ερώτηση: η σπιτική τυρόπιτα (χωρίς πολλά λάδια κα με ζύμη μόνο κάτω) πόσο υπολογίζεται πχ τα 100 gr?

[Nefeli-]

καλησπέρα!
αδεσποτάκι πήγε πολύ καλά!!!! συνέχισε !!!!! μπράβο σου!!

όσο για την τυρόπιτα αν ξέρεις τα υλικά υπολογισέ την προσθέτωντας τα ξεχωριστά, αλλιώς βάλε τους πόντους της αγοραστικής -1 ι -1,5π εγώ αυτό θα έκανα.
προσοχή όμως... σπιτική οκ.. ελαφριά οκ.. μην φάμε το ταψί και δεν χαμπαριάσουμε! χεχε
καλή συνέχεια κοπέλα μου!!!

σήμερα έφαγα

ένα τοστ σε στρογγυλό ψωμάκι με γαλ και τυρί 5π
1/2 ποτήρι γάλα

μένουν 17π

1 τοστ με 2τυρι 1γαλ 5π
1 μπαρ σοκολάτα υγείας 1,5π

μένουν10,5π

κοτόπουλο σχάρας με σαλάτα χωριάτικη και λίγη φέτα

0π μένουν!

[p_k]

Μισό κιλό δεν είναι λίγο, σαν να έφυγαν από επάνω σου 2 πλάκες βούτυρο των 250 γραμμαρίων.
Συνέχισε και σίγουρα θα επιταχυνθεί η απώλεια adespoto.
Όσο για την τυρόπιττα, τα 150 γρ. έχουν 8,5 πόντους, οπότε υπολόγισε.
Συμφέρει πάντως η σπανακόπιττα, που είναι στους 5 πόντους.
Σήμερα έφαγα:

1 τοστ με ζαμπόν - γκούντα
1 ποτήρι γάλα 1,5% λιπ.
1 μπάρα δημητριακών
1 μικρό κουλούρι Θεσ/νίκης

Salad bar την υπολόγισα 7 πόντους
50 γρ. ψωμί
1 μπάρα δημητριακών

1 μήλο
100 γρ. σταφύλια

Όλα αυτά 23 πόντοι και μου μένουν άλλοι 5 για βραδινό.
Καλή συνέχεια σε όλους!!!

[Nefeli-]

πρόβλημα στασιμότητας!!! ο οργανισμός αντιστέκεται στην απώλεια... και αποφάσισα να λάβω δραστικά μέτρα... ούτε αυτήν την βδομάδα έχασα αλλάαααα συνεχίζω με πείσμαααααα!!!!!!!
τώρα που γυρίζει!!! φόρτωσα μουσική στο iphone και έφυγααααα!!!!! εν δυο... εν δυο...

[zwhtsa_ed]

καλησπερα.... ειναι η πρωτη βδομαδα που τηρω τους ποντους... και νομιζω πως εχω χασει 2 κιλα.. την παρασκευη ειναι μερα ζυγισματος... να ρςτησω ομως κατι που με μπερδευει??

για κιλα μεχρι τα 110 οι ποντοι ειναι 26-30 δηλαδη αν καποιος καταναλωνει 30 ποντους θα χασει παλι κιλα?
η πρεπει το ιδανικο να ειναι 26 και αν ξεφυγει πολυ να φτασει 30..
ή οι παρασπονδιες θεωρουνται οι ποντοι πανω απο 30 ημερησιως?

[zwhtsa_ed]

παντως εχουν δικιο που λενε πως με το γυμναστηριο μετα τον πρωτο μηνα αρχιζεις να βλεπεις καποια αποτελεσματα. τις τελευταιες μερες βλεπω να χανω καθε μερα γραμμαρια ( φασουλι το φασουλι γεμιζει το σακουλι ) μακαρι να συνεχισει ετσι!!!!!!

[layza]

Originally posted by Amarylis
Βρε παιδιά πως υπολογίσατε πόσους πόντους πρέπει να τρώτε;

Ειμαι 1,60 και 100 κιλά την τελευταία φορά που ζυγίστηκα ...

ναι βρε παιδια προσπαθηστε να δωσετε αναλυτικα ποσους ποντους πρεπει ανα δεκαδα κιλων.εγω μονο 22???δεν με φτανουν!!

[adespoto]

Σήμερα έφαγα.
Έφαγα πολύ.
Έφαγα πάρα πολύ.
Έφτασα του 33 πόντους.
Αχ..

[zwhtsa_ed]

δεν πειραζει ολοι μας καποια μερα τρωμε παραπανω. απλα προσπαθησε αυριο να εισαι μεσα στα ορια και ολα οκ...

[Nefeli-]

παιδιά υπάρχει ένα μικρό βιβλιαράκι που δυστυχώς αυτό δεν το έχω που λέει πως να υπολογίζεις τους πόντους σε σχέση με τα κιλά το ύψος και τις δραστηριότητες του καθενός... θα προσπαθήσω να το βρω και να σκανάρω τις σελίδες για να δούμε! εγώ με ύψος 1.70 88κιλά και ήπια δραστηριότητα ήμουν στους 23,5 πόντους
από τα 85 και μετά στους 23 και τώρα έχω πάει στους 22 στα 79 κιλά.