WEIGHT WATCHERS

[lenio]

Καλησπέρα Nefeli!
Μια μικρή απορία... αυτά τα "π" που γράφεις, τί είναι?

[p_k]

Originally posted by lenio
Καλησπέρα Nefeli!
Μια μικρή απορία... αυτά τα "π" που γράφεις, τί είναι?

Εννοεί "πόντους".
Κάθε τροφή έχει τη δική της αξία σε πόντους.

[lenio]

Και που μπορούμε να μάθουμε πόσους πόντους έχει μια τροφή?

[Nefeli-]

Λενιώ μου αν διάβαζες το θέμα από τη αρχή θα σε βοηθούσε πολύ να καταλάβεις τι γίνεται εδώ και με τι παλεύουμε-παίζουμε

[Nefeli-]

καλημέρα σας!
σήμερα με μεγάλη χαρά ανακοινώνω οτι είμαι στο σημείο στο οποίο ήμουν πριν το 15νθήμερο κρεπάλιασμα στα πλαίσια μιας εκδρομής που κράτησε 9 μέρες και στα πλαίσια μιας ελευθερίας που έδωσα εγώ στον εαυτό μου για άλλες τόσες περίπου μέχρι να μπω πάλι στο πρόγραμμα.
είμαι 79 κιλά και συνεχίζω!!!!!
ένα από τα καλά της σωστής διατροφής είναι ότι δεν παίρνεις "μόνιμα" και "εύκολα" τα κιλά που έχεις χάσει. Οπότε κάνοντας μια βδομάδα την διατροφή μου προσέχοντας τους πόντους είναι λες και δεν έγινε τπτ!

πάαααμεεεεε απο εκεί που το αφήσαμεεε τώωωωρααααα που γυρίζει!!!!

[Nefeli-]

σήμετα έφαγα

1 νες με γάλα και 1/2 κγ ζάχαρη 1π
2 φρυγανιές 2π

μένουν 19π

ρύζι ανάμεικτο 6π
γιαουρτάκι 2% 2π

μένουν 11π

φιλέτο κοτόπουλο 4π
σαλάτα καίσαρα 4π
1 μικρό ψωμάκι 2π

και πατάτες τηγανιτές που πεθύμησα πολύ 4π


σήμερα είμαι -2π αλλά τους είχα καβάντζα!

[p_k]

Μπράβο Νεφέλη!
Σε πλησιάζω σιγά σιγά!

[p_k]

Καλησπέρα!
Το πρόγραμμα συνεχίζεται κανονικά.
Σήμερα λοιπόν, έφαγα:

ΠΡΩΙΝΟ
----------

1 τοστ με 2 φ. ψωμί σικάλεως
και 30 γρ. τυρί γκούντα
1 ποτήρι γάλα ημίπαχο
1 μπάρα δημητριακών
10 γρ. σοκολάτα

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
--------------

1 μπανάνα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
------------------

1,5 ντομάτα γεμιστή με ρύζι
Σαλάτα με 1 κ.γλ. ελαιόλαδο
50 γρ. ψωμι
3 τυράκια La Vache light
1 κουτάκι μπύρα
1 μπάρα δημητριακών

Μέχερι τώρα 24,5 πόντοι
Υπόλοιπο ημέρας: 3,5

Καλή συνέχεια και καλή δύναμη σε όλους!!!

[Nefeli-]

χθες έφαγα

1 κομμάτι πίτσα
1 κομμάτι τούρτα πραλίνα
2 βότκες σκέτες
6 πατατάκια (τα μέτραγα κιόλας)
1 φρέντο!

είχα πάει σε γενέθλια πάλι καλά που κρατήθηκα!!!

[Nefeli-]

καλησπέρα σας!
σήμερα έφαγα

1 νες με γάλα και 1/2 κγ ζάχαρη 1π
2 φρυγανιές 2π

μένουν 19π

1 παξιμαδοκούλουρο με σουσάμι 2π
1 φέτα τυρί 1π
5 ψαροκροκέτες στο φούρνο 7,5π

3 μπαρς σοκολάτα υγείας 4,5π
1 παγωμένο τσάι 3π

μένει 1π

[Nefeli-]

αγαπητέ ομαδάρχη τι κάνεις;
με φτάνεις σιγά σιγά!!!
αυτή η δεκάδα από 80 στα 70 σίγουρα για μένα θα είναι δύσκολη!!!!
το καλό είναι που σταθεροποιήθηκα κοντά στα 80-82 αυτό το διάστημα πράγμα που σημαίνει ότι ξεπέρασα ουσιαστικά το 83-85 που συνήθως για αρκετό χρονικό διάστημα περιορίζονταν εδώ οι διακυμάνσεις μου! το 79 είναι προσωρινό ακόμα αλλά εύχομαι σύντομα να έχω το 78-80 ως σημείο αναφοράς!
να βάζαμε ένα προσιτό στόχο μέχρι τα χριστούγεννα; εγώ λέω να είμαι 73-75! είναι αρκετό το διάστημα... είναι κάτι εφικτό!

[Nefeli-]

αδεσποτούλη που χάθηκες; αμαλία ; πόρκι; και οι άλλοι που είστε καλέ; ε ; ε ; !!!!! λέμε και ξελέμε;!!! για πάμε ένα γύρο με παρουσίες!!!!
ζωούλα μου εσύ ξέρω ότι συνεχίζεις!!!

[zwhtsa_ed]

καλησπερααα
συνεχιζω σταθερα.. βασικα εχω βρει ενα κολπακι....
προσπαθω δυο μερες να τρωω γυρω στου ς 5 ποντους λιγοτερους ετσι αποταμιευω 10 για αλλες μερες..
οποτε μπορω να παραδωθω σε λιγους ξηρους καρπους... σε κανενα μικρο σοκολατακι.. και να μιν αγχςνομαι που ειμαι ασ πουμε μια μερα 3 ποντους πανω γιατι εχω κανει αποταμιευση απ πριν
ειναι μεχρι ναβ ρει ο καθενας το τροπο του..

[p_k]

Καλημέρα!
Χθες βράδυ μ' έπιασε κρίση πείνας, ήθελα απεγνωσμένα να φάω κάτι γλυκό. Συγκρατήθηκα όμως σκεπτόμενος όλη την πορεία μέχρι εδώ και έφαγα 5 κουταλιές του γλυκού δημητριακά και ένα παξιμαδάκι.
Σήμερα ξεκίνησα με:

1 τοστ με ζαμπόν - γκούντα
1 ποτήρι γάλα 1,5%
1 μπάρα δημητριακών
1 μπανάνα

Για το μεσημέρι το μενού περιλαμβάνει φιλέτο κοτόπουλου, δηλαδή λίγους πόντους, οπότε θα φτιάξω μια σούπερ σαλάτα χωριάτικη με ελαιόλαδο και τυρί φέτα, θα φάω και το ψωμάκι μου και για επιδόρπιο γιαούρτι με μέλι.

Θα ενημερώσω μετά το μεσημεριανό!
Να περνάτε καλά!!!

[porki]

parousa
alla epidi trow vlakies den grafo gia na mi sas xalasw kai esas