WEIGHT WATCHERS

[samantha_ed]

Originally posted by p_k
Αμαλία, μόλις επιστρέψω σπίτι θα δω το βιβλιαράκι και θα σου απαντήσω. Τώρα μπαίνω μέσω κινητού.

αφου θα τον κανεις τον κοπο βλεπεις κ για μενα???
1,72 ειμαι...thx προκαταβολικα!!!!

[p_k]

Λοιπόν, έχουμε και λέμε:
Στο βιβλιαράκι των WW δεν αναφέρει κάτι για ηλικία.

Αμαλία:

1,63 δεν έχει.

Στο 1,62 το βάρος θα πρέπει να είναι από 52 - 66 κιλά
στο 1,64 το βάρος θα πρέπει να είναι από 54 - 67 κιλά

Samantha:

στο 1,72 θα πρέπει να είσαι από 59 - 74 κιλά.

[Deb_ed]

Το σύστημα των Weight watchers ομολογω δε το ξέρω καθόλου αλλα το όριο που δινει για τα 1.72 που είναι το ύψος μου είναι νομιζω μια χαρα.Οταν είχα παει σε διαιτολόγο μου χε πει οτι τα ιδανικά μου κιλά είναι απο 64-68.Πρωτα λεω να φτασω τα 68 και αν εχω κουράγια συνεχίζω για 2-3 ακομα.

[samantha_ed]

Originally posted by p_k
Λοιπόν, έχουμε και λέμε:
Στο βιβλιαράκι των WW δεν αναφέρει κάτι για ηλικία.

Αμαλία:

1,63 δεν έχει.

Στο 1,62 το βάρος θα πρέπει να είναι από 52 - 66 κιλά
στο 1,64 το βάρος θα πρέπει να είναι από 54 - 67 κιλά

Samantha:

στο 1,72 θα πρέπει να είσαι από 59 - 74 κιλά.

Σ'ευχαριστω που μπηκες στον κοπο να ψαξεις!!!
Λογικα ειμαι σε φυσιολογικα κιλα δηλαδη....ενταξει μου την εφτιαξες τη μερα...

[AMALIA_ed]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ

P-K,
Σ'ευχαριστώ πολύ για την πληροφορία. Με έβγαλες από την έννοια για το αν ο στόχος μου ήταν ο σωστός. Ο στόχος μου τα 60 κιλά είναι ένα νούμερο ενδιάμεσο οπότε θα είναι και εφικτό.

Σήμερα έχω σούπερ νέα καθότι ζυγίστηκα. Και είχα απώλεια 2 κιλών. Δεν το πίστευα , 3 φορές ανέβηκα στη ζυγαριά για να βεβαιωθώ πως δείχνει σωστά. Όμως και τα ρούχα μου είναι πιο άνετα πάνω μου.
Πολύ καλή απώλεια , ξέρω σίγουρα πως η επόμενη εβδομάδα δεν θα δείξει τόσο μεγάλη απώλεια αλλά σαφώς μου έφτιαξε την διάθεση και πήρα και δύναμη να συνεχίσω.

θα ξαναμπώ αργότερα
Καλή συνέχεια σε όλους

[Μαριαννα_ed]

Μπραβο Αμαλια!Καλη συνεχεια!

[p_k]

Μπράβο, μπράβο, μπράβο Αμαλία!!!
Αυτή κι αν είναι απώλεια!
2 ολόκληρα κιλά!
Συγχαρητήρια, πολύ ευχάριστα τα νέα σου!
Συνέχισε με συνέπεια και σταθερότητα και σε λίγο καιρό θα φτάσεις στο επιθυμητό βάρος!

[AMALIA_ed]

p-k & Μαριάννα,
σας ευχαριστώ πολύ πολύ για την ενθάρρυνση.

Σήμερα για να έχω δει τέτοιο αποτέλεσμα "κρατήθηκα" δεν ξέφυγα από τους πόντους μου αν και Σάββατο και επίσης κατάφερα να γυμναστώ και μία ολόκληρη ώρα κερδίζοντας 5 πόντους.
Τελικά μία καλή απώλεια σου "δίνει φτεράααα"


έτσι λοιπόν σήμερα έφαγα όοολα τα παρακάτω
κορν φλεικσ με γάλα 4π
χυμό 2 πορτοκαλιών 0π
1 τοστ με γαλαπούλα και τυρί λαιτ 4
ψάρι ψητό 100γρ 2π
σαλάτα πράσινη με σάλτσα βινεγκρετ με 4 κγλ.λάδι 4π
3 κγλ. παρμεζάνα 0π
2 πολύ μικρά κρίθινα παξιμαδάκια 1π
1σοκολατάκι υγείας για την λιγούρα 1π
1 μπανάνα 1π
1γιαούρτι αγελάδος με 6 δαμάσκηνα ξερά 3π+1π
Σύνολο πόντων=21

Ελπίζω κι αύριο να τα πάω το ίδιο καλά γιατί συνήθως τα Σ/Κ παίρνω παραπάνω πόντους αφού είμαι στο σπίτι άρα στην κουζίνα πιο πολλές ώρες.

Καλή συνέχεια σε όλους

[samantha_ed]

AMALIA μπραβο!!!!Τελεια τα 2 κιλακια κ να συνεχισεις με την ιδια διαθεση!!!!

[AMALIA_ed]

καλησπέρα σε όλους,

samantha μου, σ'ευχαριστώ για την ενθάρρυνση, όσο για την διάθεση αισιόδοξη είμαι. Πολύ θέλω στις ευρωεκλογές να είμαι στα 66 κιλά που δείχνει το τικεράκι σου. Για να δούμε θα τα καταφέρω μέχρι τότε?
Ευτυχώς ούτε σήμερα ξέφυγα από τους πόντους μου.
Σήμερα λοιπόν έφαγα όοοολα τα παρακάτω:

κορν φλεικς με γάλα 4π
2 μικρά κουλουράκια με τον καφέ μου 3π
1 χυμό φρούτων 1π
1 μερ. αρνάκι φρικασέ (πεντανόστιμο ήταν το άτιμο) 9π
1 ντομάτα και 1 αγγουράκι 0π
φράουλες 0π
1 γιαούρτι αγελάδος 3π
6 ξερά δαμάσκηνα (έχουν πολλές βιταμίνες & βοηθούν και στη δισκυλιότητα) 1π
Σύνολο πόντων = 21

Επίσης γυμνάστηκα για μία ολόκληρη ώρα dvd-aerobic και κέρδισα άλλους 5 πόντους οπότε τώρα έχω "καβάντζα" (αχρείαστοι να 'ναι) 10 πόντους.

Το Σ/Κ μου εξελίχθηκε πολύ καλό, μακάρι να συνεχίσω έτσι όλη την εβδομάδα.
Φιλάκια πολλά σε όλους και συνεχίστε την προσπάθεια

[p_k]

Αμαλία, βλέπω μια χαρά τα πας και αποθηκεύεις και πόντους!
Μπράβο! Τώρα αν θα φτάσεις στο στόχο σου λίγο πριν - λίγο μετά τις ευρωεκλογές, δεν έχει και τόση σημασία!
Σημασία έχει το ότι τηρείς το πρόγραμμα και θα φτάσεις στο στόχο.
Η συνέπεια είναι πολύ σημαντικό συστατικό της επιτυχίας.
Κι εγώ μια χαρά τα πηγαίνω, διατηρώ το βάρος μου προσέχοντας να μην κάνω υπερβολές, τρώγοντας απ' όλα και τηρώντας τις αρχές των WW.
Αυτά προς το παρόν και καληνύχτα!
Να έχουμε όλοι και όλες μια πολύ καλή εβδομάδα!

[AMALIA_ed]

P-K,
τι ευχάριστη έκπληξη!!!

Καλά τα πάω μέχρι στιγμής αλλά το κυριότερο είναι ότι κατάφερα να αντισταθώ σε διατροφικούς πειρασμούς τούτο το Σ/Κ. Ξέρεις αυτή η προσπάθεια με έκανε λίγο να ξεχάσω το άλλο το φλέγον θέμα και μου έφτιαξε και το κέφι.
Τώρα για το άν θα φτάσω τον πρώτο στόχο μέχρι τις ευρωεκλογές όντως δεν θα το βάλω και μαράζι αν δεν τα καταφέρω γιατί σίγουρα θα τα καταφέρω μετά από 2ή 3 εβδομάδες. Απλά τότε είναι προγραμματισμένο να φύγουμε ένα ολιγοήμερο ταξειδάκι κι ίσως κάνουμε και τα πρώτα μας μπάνια, εεε να μην μου είναι άνετο το μαγιώ?!!! Γυναικεία ματαιοδοξία!!!

Αχ αυτή η συνέπεια!!! Πρέπει να την εφαρμόσω μέχρι τέλους.
Κρατάς ακόμα ημερολόγιο ή θυμάσε πόσους πόντους περίπου έχεις φάει?
Καληνύχτα φίλε μου και καλή εβδομάδα.

[samantha_ed]

Αμαλια συμφωνω με τον p_k..μη σε αγχωνουν τα κιλα κ μην κολλας σε χρονοδιαγραμματα...κανε την προσπαθεια σου κ αργα η γρηγορα θα τα καταφερεις!!!

βρε p_k ακομα κ τωρα που εχεις φτασει στο στοχο σου προσεχεις???εγω πιστευα πως αν χασω τα κιλα που θελω δεν θα χρειαζεται να προσεχω τι τρωω...δηλαδη θα περασω ολη μου τι ζωη με το φοβο μην ξαναπαχυνω??? δεν το μπορω αυτο αληθεια!!!!

[AMALIA_ed]

samanthaki μου,
σ'επιασα.
βρε καρδούλα μου πες μου ειλικρινά τώρα πως κατάφερες κι έφαγες 1 κιλό αγγούρια και 2 κιλά πορτοκάλια????

[samantha_ed]

χαχαχαχαχα...δν ξερω αληθεια!!!τα πορτοκαλια τα εστιψα...κ ειναι μαλλον αυτο που ειπες..ειμαι μικρη κ κανω υπερβολες για ν'αδυνατισω..οταν πηξει το μυαλο μου μπορει να μαθω να τρωω σωστα!!!