WEIGHT WATCHERS

[Nefeli-]

Ζωή! τι κάνεις; κι εγώ σκέφτομαι για γυμναστήριο αλλά με τέτοια ζέστη δεν παίζει καθόλου... σκέφτομαι την μπόχα της ιδρωτίλας και μου έρχεται αναγούλα απο τώρα! σύντομα πάντως θα το ήθελα κι εγώ να ξεκινήσω...

[Nefeli-]

καλημέρα μας!

στην υγειά σας με φραπεδάκι και ένα αχλάδι.

τονοσαλάτα, χόρτα και λίγο τυρί.

1 τσάι

2 φρούτα
1 φραπέ
1 τσάι

2 μπουκιές μακαρόνια με κειμά

[afratoula]

Καλημερούδια σας.Νεφελάκη μπράβο! Συνέχισε έτσι και όλα θα πάνε καλά
Ζωή καλή συνέχεια και σε σένα.Και εγώ συνεχίζω κανονικά . Επειδή γράφω από την δουλειά και αυτές τις μέρες γίνετε πανικός δεν μπορώ να γράψω αναλυτικά την διατροφή μου.
Πολλά φιλιά.

[Nefeli-]

θα το ήθελα πολύ να πάνε όλα καλά afratoula σ'ευχαριστώ για την εμψύχωση, την έχω ανάγκη. Κρατιέμαι ακόμη αλλά σα να άρχισα να νιώθω την σοκοστέρηση. Είπα να αντέξω 3 βδομάδες χωρίς σοκολάτα χωρίς να πιεστώ. Όταν νιώσω έντονα την ανάγκη θα φάω. Δεν ειναι απαγορευτικό, όμως θα ήθελα να τα καταφέρω, να κρατηθώ.

[Nefeli-]

Καλό μήνα! Καλό Φθινόπωρο και πολύ καλημέρα σας!!!

τι όμορφη εποχή, λατρεμένη!

κάπου μυρίζω την βροχή, το χώμα και τα μουσκεμένα πολύχρωμα φύλλα στα μελαγχολικά κλαδιά...

Η μέρα ξεκίνησε με όμορφες σκέψεις, πίνοντας ένα φραπέ και τρώγοντας ένα μήλο!

μπριζόλα χοιρινή με 2 κουταλιές φακή (πιλάφι) και λίγο γιαούρτι
1 ροδάκινο

1 παγωμένο τσάι
γιαούρτι με λίγη φακή

:thumbup:

[zwhtsa_ed]

καλημερα ..καλο μηνα.. καλο φθινοπωρο.... τα κεφαλια μεσα ξανα..

αχ πως θα περασω ολοκληρο φθινωπορο και χειμωνα..... νοιωθω τοσο κουρασμενη απο ολα....

πφφφφ ... ξερω ξερω υπομονη... και οπως μου λενε πολλοι ειναι αχαριστια να παραπονιεμαι γιατι μια χαρα ειμαι..

ελπιζω η διαθεση και η ψυχολογια μου να ειναι προεορτια απο την επισκεψη της Ρωσιας που περιμενω..

η μερα ξεκινησε με ενα καφε σκετο

[Marry Poppins]

Καλό μήνα σε όλους μας!! :bouncy:
Φεύγει σιγά σιγά το καλοκαίρι... για να δούμε πώς θα είναι ο φετινός χειμώνας!!

Σήμερα μιας και είναι η 1η του μήνα θα γράψω σε ένα χαρτί κάποιους στόχους... όχι εξωπραγματικά πράγματα αλλά εφικτά, διότι αρχικά κριτήριο για να πετυγχαίνουμε τους στόχους μας είναι να είναι ρεαλιστικοί! Ελπίζω να βρω το κουράγιο να τους πετύχω!!!
Καλή τύχη σε όσους κάνουν το ίδιο!!!!

[afratoula]

Καλημέρα και καλό μήνα να έχουμε!
Ας ξεκινήσει το φθινόπωρο με νέους στόχους και διάθεση.
Νεφελάκη μην καταπιέζεις τον εαυτό σου για την σοκολάτα.Γιατί δεν κάνεις το κόλπο με τα σοκολατάκια υγείας?Μικρές και υγιεινές ποσότητες χωρίς αγχος και τύψεις.
Για σήμερα μέχρι στιγμής έφαγα
- ένα ποτήρι γάλα 1,5% και ένα τόστ με τυρί.
Στην συνέχεια θα φάω φρούτα.Το μεσημέρι έχω φασολάκια λαδερά και βλέπουμε.
Θα προσπαθήσω να μην ξεπεράσω τους 24π.
Καλή μας συνέχεια.

[Nefeli-]

Ζωή τι κάνεις κορίτσι μου; δεν φύσηξε ακόμη εκεί; το φθινόπωρο είναι πολύ ευχάριστο! refreshing! φυσάνε οι αέρηδες που φέρνουν τις αλλαγές! Εμπρός Πεχλιβάνη μου φύσα δυνατά! μην ανησυχείς θα νιώσεις την φύση ν'αλλάζει γύρω σου και θα πάρει όλα τα άσχημα μαζί!

afratoula είμαι της σχολής non stop! θα αντέξω ακόμα λίγο και μετά θ'αρχίσω τα σοκολατίνια μου! αυτές τις θαλασσί σταγόνες ηδονής

Καλούς νέους στόχους Marry Pop!

[Marry Poppins]

Ευχαριστώ Νεφελάκη::tumble:

Δε θα είναι τέλειο να μας βρει ο χειμώνας στο σώμα που επιθυμούμε πιο ισορροπημένες και χαρούμενες?? :bouncy:
Ανυπομονώ!!!!!

[Nefeli-]

Μarry Pop! όποιος χειμώνας και να μας βρει ισορροπημένες και χαρούμενες καλοδεχούμενος εγώ είμαι σε μια φάση που δίνω χρόνο στα "πράγματα" να συμβούν να μεταλλαχτούν να ανανεωθούν να φθαρούν ... ελπίζω οι ζυμώσεις να αποφέρουν ευχάριστα αποτελέσματα...

[Marry Poppins]

Νεφελη.Το γεγονός ότι αφήνεις τις καταστάσεις να ωριμάσουν σε βοηθάει να ωριμάσεις και να μεταλαχθείς και εσύ η ίδια!!! Το μόνο σίγουρο είναι ότι αν βιώσεις πράγματα που σε χαλάνε δε θα την ξαναπάθεις αργότερα διότι θα ξέρεις να φυλακτείς καλύτερα οπότε σίγουρα θετικο αποτελέσμα είναι αυτό!!

[elpi_ed]

καλημερα,

συγνωμη που γραφω εδω αλλα δεν μπορω να μπω στο τσατ. νεφελη τι κανεις χαθηκαμε τελειως προσπαθω να στειλω μην αλλα ουτε εκει μπορω δεν ξερω τι προβλημα εχει!

[Nefeli-]

έλπη μου!!! το ξέρω ότι έχει πρόβλημα... είναι ήδη ενήμεροι οι τεχνικοί... καλά είμαι, πίσω στο γραφείο! τελικά με έκοψαν οι απεργίες των βυτιοφόρων στην πελοποννησο!!! τι κάνεις εσύ;;; τα νέα σου!

[zwhtsa_ed]

η μερα συνεχιστηκε
-με ενα μικρο κουλουρι θεσσαλονικης
- ενα κρυο τσαι με λεμονι σχεδον 100kcal
- μια κουταλα φακες+ 1 μικρη ντοματα+ 1 φρυγανια+ 1 κ.σ. λαδι
- μια μπανανα
-1 ντοματα+ 1 φρυγανια+ 1 κ.σ. λαδι