WEIGHT WATCHERS

[Nefeli-]

καλησπέρα σας! ελπίζω να περάσατε ένα όμορφο σαββατοκύριακο... Βικούλα καλή αρχή!

ας ευχηθώ και σ'εμένα καλή συνέχεια... από αύριο και πάλι δυναμικά!



εμπρός καλή μου βαρκούλα...

[Nefeli-]

καλημέρα σας! να έχετε μια διαφορετική, αλλόκοτα δημιουργική βδομάδα.

[zwhtsa_ed]

καλη μερα και απο εμενα! σημερα ξεκιναω και εγω δυναμικα.. να χασω επιτελους και τα υπολοιπα κιλακια και να ειμαι τα χριστουγεννα κατω απο 80 που θελω... εχω ξεκινησει γυμανστηριο και εχω παρει καναδυο κιλα παραπανω απο οτι λεει το τικερακι μου αλλα δεν το αλλαζω, εχω μαζεψει βεβαια πολυ σε ποντους ( η γυμναστρια με καθισιχασε και μου ειπε πως ειναι επειδη αποκτω μυικο ιστο .... ειναι φυσιολογικο και σιγα σιγα οσο θα αυξανεται ο μεταβολισμος μου θα χανω και βαρος πιο ευκολα.. ) για να δουμε..

σημερα λογω της χθεσινβραδινης κρεπαλης ( 2 καλαμακια + 1 κουταλια γλυκο+ 1 σακουλι πατατακια) λεω να ξεκινησω την βδομαδα μου με μπολικη χορτοσουπακαι γιαουρτακι .. θα παω μετα την δουλεια να προμηθευτω τα λαχανικα μου και να την φτιαξω ,,, προς το παρον πινω καφεδακι σκετο και αργοτερα θα παρω και ενα κουλουρακι θεσσαλονικης ολικης απο το φουρνο

[Nefeli-]

μπράβο ζωή! κι εγώ θα πάω γυμναστήριο μάλλον αν και απεχθάνομαι την ιδρωτίλα και την μπόχα... νυχτώνει νωρίς και δεν προλαβαίνω μετά την δουλειά να πάω περπάτημα...
καλή συνέχεια! μην χάνεσαι!

1 φέτα τοστ με λίγο βούτυρο και τυρί
1 νεσκαφέ
και 1 παξιμαδάκι

[afratoula]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!Ξεκινάω και εγώ σήμερα μετά από διάφορα που μου έτυχαν.
Η μέρα ξεκίνησε μ'ένα τόστ και ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι.
Καλή δύναμη σε όλες μας.

[Nefeli-]

καλημέρα σας!

[gkate]

καλησπερα σε ολους και ολες. Εγω ειμαι παλιο εγγεγραμενο μελος ωστοσο παει πολυς καιρος που χαθηκα απο το forum. Σημερα ομως αποφασισα να ξαναξεκινησω την WW γιατι μου ταιριαζει αρκετα ως διατροφη. Λοιπον σημερα 1η μερα και οι ποντοι εχουν ως εξης
1 τοστ με μια φετα τυρι 3.5
φασολακια 4
τυρι φετα 3
ψωμι (1 λεπτη φετα) 1
1 μηλο 1
Μπροκολο,150 γρ ρυζι βραστο, 1 τονος 5
συνολο 17,5 απο 22 καλα ειναι!
Παντως φιλικη συμβουλη προς ορισμενους που δεν εχουν ασχοληθει τοσο με WW (επειδη το εχω ψαξει αρκετα) η διατροφη αυτη βασιζεται κυριως στην καταναλωση λαχανικων και φρουτων και λιγοτερο σε επεξεργασμενα τροφιμα και υδατανθρακες επομενως προσπαθηστε να ενταξετε στη διατροφη σας πολλα (παρα πολλα) λαχανικα και φρουτα. Ετσι και χορταινετε και κανετε καυσεις αλλα παιρνετε και πολλες βιταμινες για να εχετε και ενεργεια μες στη μερα σας.
Καλη συνεχεια σε ολους!

[lessing_ed]

Originally posted by Nefeli-


καλή μας όρεξη! που είσαι ζωή;;; τι κάνεις;

Νεφελη και Ναντιν μου φτιαχνετε το κεφι με τα σκιτσα που δημοσιευετε!:thumbup::thumbup:

[Nefeli-]

Καλημέρα ηλιόλουστα αρρωστημένες μέρες μου!

---> ΑΝΕΒΑΣΑΜΕ Νικολακοπούλου

[Nefeli-]

δέχομαι συγχαρητήρια για την 3μηνη εγγραφή μου σε γυμναστήριο! ξεκινάω αύριο!

[Nefeli-]

καλημέρα σας! σας στέλνω ένα αγγελάκι να σας γεμίσει αρώματα και όμορφες επιθυμίες σήμερα!

[NADINE_ed]

Originally posted by Nefeli-

δέχομαι συγχαρητήρια για την 3μηνη εγγραφή μου σε γυμναστήριο! ξεκινάω αύριο!

Mε το καλό,Λούλου μου!Θέλω να δω γυμνασμένο κάθε πόντο του κορμιού σου!

[NADINE_ed]

Μα πού είναι η φοβερή ομάδα Μ ?
Που μου αφήσατε τη Λούλου μου μόνη;
Έλα,να συντονιζόμαστε,τα γουεϊτγουοτσεράκια!

[Nefeli-]

με αφήσατε ολομόναχη! μόνη μου μιλάω, μόνη μου στέλνω καλημεροκαληνύχτες... μόνη μου ανακοινώνω... αχχχχχ!

σνιφ σνιφ σνιφ!

[Nefeli-]

καλημέρα σας!