WEIGHT WATCHERS

[Μάριος_ed]

Originally posted by p_k
Καλημέρα!
Τι κάνετε; Χαθήκαμε λίγο...
Ημέρα ζυγίσματος σήμερα και η ζυγαριά έδειξε 93,1 κιλά, δηλαδή απώλεια 1,2 την πρώτη εβδομάδα εφαρμογής του προγράμματος.
Πολύ καλά, είμαι ευχαριστημένος διότι η αρχή έγινε και το κυριότερο διαπίστωσα ότι το πρόγραμμα είναι πολύ καλό, ευέλικτο και δεν σε αφήνει να στερηθείς ή να πεινάσεις.
Ειλικρινά, επειδή έχω περάσει από όλα τα προγράμματα των WW, αυτό, το PointsPlus, είναι ό,τι καλύτερο έχει βγει.
Μέσα στην εβδομάδα έτρωγα το κανονικό φαγητό της οικογένειας, υπολογισμένο βέβαια με το νέο σύστημα των πόντων και επιπλέον κατανάλωσα και τους 49 έξτρα πόντους, κατανέμοντάς τους όπως ήθελα.
Υπήρχαν μέρες που έφαγα σοκολάτα 100 γραμμαρίων, πουράκια (δύο φορές την εβδομάδα δηλαδή γλυκό) και τις υπόλοιπες μέρες αύξησα τους ημερήσιους πόντους, προσθέτοντας από το απόθεμα των 49.
Αυτά προς το παρόν, πάω να ετοιμάσω πρωινό και τα λέμε αργότερα!
Καλή συνέχεια και Καλό Σαββατοκύριακο!

p_k το πρόγραμμα είναι όντως φανταστικό! εγώ απο χθές το ξεκίνησα και το λάτρεψα! είναι σαφώς πιο χορταστικό, και αυτό με τους εβδομαδιαίους πόντους σε επιτρέπει κυριολεκτικά να τρώς μικρές ποσότητες γλυκού κάθε μέρα! η μία φορά καθε τρείς μέρες μια σοκολάτα! είναι τρομερό! οι τύποι που το σχεδιάσανε σίγουρα μελετήσανε πολύ την διατροφική ψυχολογία του μέσου ανθρώπου που θέλει να αδυνατίσει. το τελειποιήσανε το ρημάδι! είναι βέβαια διαφορετικοί οι πόντοι των μερίδων κοκ, αλλά οκ εχω το πακετάκι συνεχώς μαζί σε ένα υπέροχο γαλάζιο ντοσιέ που ήρθε μαζί με το πρόγραμμα, και τα βλέπω συνεχώς! κάποια στιγμή θα το μάθω και δεν θα χρειάζετα ινα κοιτάω τα βασικά. αν παρατήρησες κάποια αυξηθήκανε και κάποια μειωθήκανε (προφανώς αυτά που έχουνε πιο πολύ πρωτείνη πέσανε κι αυτά με πιο πολλούς κάρμπς αυξηθήκανε δες το ψωμί πχ 35 γρμ 2π , ενω πριν 50 γρμ 2π, που σημαίνει 100γρμ 6 πρωπ ενα παλιο 4π!, δες διαφορά!).

θα ζυγιστώ κι εγώ και περιμένω κι εγώ θριαμβευτικά αποτελέσματα!

υγ εχεις βρει τους πρωπόντους απο τα έτοιμα μαγειρεμένα φαγητά στα βιβλιαράκια του προγραμμάτος; έγω έψαξα και δεν βρήκα για τα ελληνικά φαγητά στο eat out, ούτε και στο βασικό μπούκλετ. θα ξανακοιτάξω καλύτερα. ίσως μερικά όντως να είναι. αν πάντως το βιβλιαράκι που εχεις εσύ τα λέει τότε κάνε κάνα κόπο και ανέβασε τα. αυτό που έχω εγώ εστιάζει στην κλασσική αγγλική κουζίνα και δεν ξέρω κάτα πόσο θα με καλύψει!

άντε καληνύχτα σε όλους! και καλό κουράγιο!

[Nefeli-]

καλημέρα μας! πέρασε σχεδόν κι αυτός ο μήνας και εμείς εδώ, αντέχουμε ακόμα Το σαββατοκύριακο πέρασα αρκετά καλά. Η ένδειξη της ζυγαριάς με δικαίωσε κάπως για την βδομάδα που πέρασε αφού είδα και πάλι το 95. Το φούσκωμα, κατακράτηση μάλλον πέρασε, ενώ σίγουρα βοήθησε και το περπάτημα! Συνεχίζω με τους ίδιους ρυθμούς και περιμένω το 94 με λαχτάρα!

[angek]

Καλημέρα σε όλη την παρέα!!! πώς είσαστε και πώς πάνε οι
προσπάθεις για τα επιθυμητά αποτελέσματα; Το ξέρω έχω
χαθεί λίγο αλλά σας παρακολουθώ και σας διαβάζω ανελιπώς.
Από την προηγούμενη εβδομάδα η ζυγαριά κατέβηκε ακόμα
700 γραμ. οπότε βρίσκομαι τώρα στα 81,2...pas mal!!!
Ax!!! άντε να δω το 7 μπροστά!!!!δεν φαντάζεστε πόσο θα με
εμψυχώσει ψυχολογικά!!! θα με γυρίσει πίσω δύο δεκαετίες.
Νομίζω πως το έχω ξαναγράψει ότι κάποτε (25 χρόνια πριν) το
βάρος μου ήταν μόνο 61 κιλά και πραγματικά σε φωτογραφίες
που βλέπω ήμουν ένα μαύρο χάλι γιατί κατι τέτοιο δεν μου ταιριάζει
στο ύψος μου (1,74) και στο σωματότυπό μου. Όλοι μου λένε τώρα
πως η απώλεια βάρους μου φαίνεται πολύ και βλέποντας με
νομίζουν πως έχω χάσει περισότερο από τα 9 κιλά που δείχνει η
ζυγαριά. Η δουλειά μου έχει πολλή κίνηση και περπάτημα και
πέρα από αυτό γυμνάζομαι συστηματικά εδώ και 20 χρόνια
καθημερινά εκτός από το σβκ. που τώρα που καλοκαιριάζει
το ρίχνω στα μπάνια, μιας και έχω την τύχη να ζω σε παραλιακό
μέρος.
Μάριε και p-k αν σας είναι εύκολο ποστάρετε μια ενδεικτική μέρα
διατροφής με το καινούριο πρόγραμμα για να δούμε και εμείς το
πόσο 'θαυματουργό' όπως λέτε είναι. Ειδικά αυτό το θέμα με τα
γλυκά ανά τριήμερο περίπου το βρίσκω επικίνδυνα ενδιαφέρον.
Όσον αφορά τη διατροφή μου τώρα, σήμερα είπα να σπάσω τη
συνήθεια του πρωϊνού με τα κορν-φλέικς, γάλα και έφαγα τόστ με
γαλοπούλα και ένταμ με χαμηλά λιπαρά. Για μεσημέρι ακόμα δεν
έχω αποφασίσει αλλά μάλλον θα παίξει κάτι σε ψαρικό με σαλάτα.
Σας χαιρετώ όλους και σας εύχομαι να περάσετε μιά όμορφη και
δημιουργική μέρα....

[angek]

Γιατί μου χάθηκε το ticker οέο????????

[Μαρία._ed]

Καλησπέρα κορίτσια κι αγόρια. Θα καταχραστώ τις γνώσεις σας και θα ήθελα μια μικρή βοήθεια. Έχω ήδη μεταφράσει το ποιές πρωτείνες περιλαμβάνει η κάθε εβδομάδα του προγράμματος ανταλλαγών αλλά εκεί που έχω ένα μικρό θέμα, είναι οι πληροφορίες για τα αλλαντικά. Μπορεί κάποιος ή κάποια που είχε κάνει παλιά το πρόγραμμα αυτό να μου δώσει τις σχετικές λεπτομέρειες; Βλέπετε τα δικά μας αλλαντικά έχουν κάποιες διαφορές με τα αμερικάνικα, εκτός απ'τα λουκάνικα φρανκφούρτης! Περιμένω! :duh:

[Nefeli-]

καλημέρα σας! τι μου κάνετε; άντε βρε παιδιά... γεμίσαμε αράχνες! που είστε; καλό μήνα! καλό καλοκαίρι!

[Μαρία._ed]

Καλημέρα και καλό μήνα Νεφέλη! Όλα καλά;

[Nefeli-]

καλημέρα Μαρία! καλά είμαι. προσπαθώ να γίνω καλύτερα εσύ τι κάνεις; πως πέρασες στο χωριό;

[Μαρία._ed]

Κούραση για άλλη μια φορά! Δεν πήγαμε για αναψυχή! Ο άντρας μου με τον αδερφό μου έβαψαν το σπίτι κι εγώ με την νύφη μου είχαμε την καθαριότητα... Και πάλι δεν τελειώσαμε! Η μάνα μου όλο βγάζει δουλειές και θα περάσει το καλοκαίρι κι ούτε μπανάκι θα προλάβουμε να κάνουμε στην θάλασσα! Για την ώρα σφυράμε αδιάφορα γιατί έχουμε και δικά μας σπίτια που θέλουν μερεμέτια! :blush:

[angek]

Καλημέρα σε όλους! Τι μου κάνετε; Που χαθήκατε όλοι και
εκτός από τη Μαρία και τη Nefeli οι άλλοι απουσιάζετε; τα αγόρια
πού είναι; μη μου πείτε ότι με το που μπήκε ο Ιούνιος είσαστε ήδη
σε φάση διακοπών!!!! Βρε παιδιά (στα αγόρια απευθύνομαι) όπως
έγραψα και πριν από λίγες μέρες ποστάρετε μια ενδεικτική μέρα
διατροφής με το pro points και τους αντίστοιχους πόντους μπας
και μας διαφωτίσετε λιγάκι!!!
Εγώ είμαι καλά, λίγο κουρασμένη βέβαια λόγω διαβασμάτων αλλά
ευτυχώς όλα πάνε καλά, το πέρασα το πρώτο και έχω ακόμα ένα
για να ξεμπερδέψω και να χαλαρώσω. Με δουλειά, σπίτι,τρία παιδιά
και διάβασμα (α!! και άντρα παραλίγο να τον ξεχάσω...)
εγώ ονειρεύομαι στιγμές χαλάρωσης!!!! Τι έχω γιατρέ μου, είναι
σοβαρό;....
Λοιπόν όσον αφορά το πρόγραμμά μου- το διατροφικό- όλα πάνε
αρκετά καλά, ο ρυθμός απώλειας έχει πέσει λίγο αλλά ξέρω ότι
φταίω λιγουλάκι γιατί που και που κάνω τις τσαχπινιές μου!!!!
Η ζυγαριά πάντως κατεβαίνει. 81 σήμερα το πρωί. ʼντε και να
δούμε το 79,999!!!!!
Σας στέλνω μιά γλυκειά καλημέρα και να περάσετε ένα όμορφο
σαββατοκύριακο.....

[Μάριος_ed]

Καλησπέρα κι απο μένα!
Σόρι που χάθηκα, διαβάζω κι εγώ, κάνω δουλειές στο σπίτι...

είντζεκ τι να σου ποστάρουμε; δεν εχει μεγάλες διαφορές με το πρόγραμμα που κάνεις εσύ. απλά τώρα οι πόντοι έχουνε αλλάξει διότι πλέον λαμβάνεται υπόψιν πρωτείνες και υδατάνθρακες όχι μόνο θερμίδες. κάποια φαγητά πέσανε, ΟΛΑ τα φρούτα μηδέν πόντοι, άλλα αυξηθήκανε...
δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά με το παλιό. πάλι 5 μερίδες φρούτα και λαχανικά, πάλι 2 μερίδες ασβέστιο, πάλι το νερό 8 ποτήρια.
τι θέλεις να σου ποστάρουμε πρωπόντους απο φαγητά;

πχ εκεί που μια σπανακόπιτα είχε 6 πόντους, τώρα έχει 7 πρωπόντους, προφανώς λόγω παραπάνω υδατανθράκων. απο

την άλλη η πίτσα που είχε 8π συνεχίζει να έχει 8 πρωπόντους, προφανώς λόγω της πολλής πρωτείνης που έχει.
Επίσης, έχει αυξηθεί ο συνολικός αριθμός πρωπόντων την ημέρα αλλά αυξήθηκανε κάτα μέσο όρο και οι πρωπόντοι των τροφών.
επίσης δεν υπάρχει κλίματα με πόντους και δεκάδες κοκ. πλέον έχει το κομπιουτεράκι μέσα και υπολογίζεις τους πρωπόντους σου κοκ.
έχει και το πεδόμετρο που το έχεις συνεχώς επάνω σου και υπολογίζει τους πόντους απο το περπάτημα και την άσκηση, πόσα βήματα έχεις κάνει, πόσο περπάτησες κοκ, αυτο ειδικά το λάτρεψα
και να σου δώσω μια τυπική μέρα δεν πρόκειται να καταλάβεις τίποτα... πρέπει να το πάρεις να το διαβάσεις μόνη σου για να καταλάβεις.

α επίσης δεν υπάρχει πλέον δώρο της ημέρας κοκ. ακόμα και στον καφέ τον υπολογίζεις κανονικά...


α ένα που ξέχασα δεν υπάρχει κι αυτό με το απερίοριστα ζυμαρικά και πατάτα, πλέον υπολογίζεις κανονικά τους πόντους.
γενικά αλλάξανε πολλά πράγματα. Το καλύτερο για μενα είναι οι εβδομαδιαίοι πόντοι πάντως. τους έχεις παρακαταθήκη και μπορείς να τους αξιοποιήσεις άνα πάσα χρονική στιγμή. Είναι 49 για όλους, και φαντάσου μια μέση σοκολάτα του εμπορίου έχει 14 πρ.π...

άντε σε τρείς μέρες θα παω κι εγώ να ζυγιστώ να δούμε τι καταφέραμε αυτήν την εβδομάδα. αν και ήτανε περίοδος προσαρμογής στο νέο πρόγραμμα, άντε να δούμε...

εγώ ακόμα περιμένω να τα πούμε απο το σκάιπ πιο άμεσα, αλλα όλοι είναι κρυμμένοι :Ρ. πράγματικά προφορικά και άμεσα θα λέγαμε πιο πολλά!

[Nefeli-]

καλησπέρα σας! σήμερα τρέχω όλη μέρα και η θερμοκρασία στα ύψη! αν και η διατροφή μου είχε σκαμπανεβάσματα αυτές τις μέρες, κατάφερα να μείνω σταθερή στο 95. Μέχρι την κυριακή θέλω να δω το 94 κι ας είναι και 94,9 . Εσείς τι κάνετε; που βρίσκεστε;

[zwhtsa_ed]

ναρωτησω .... τις αλλαδωτες φακες πως τις μετραμε?

[angek]

ΜΑΡΙΑ υποκλίνομαι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!! -6,5 σε μία εβδομάδα:
απίστευτο!!!! και όχι τίποτα άλλο αλλά είναι ένα ισχυρό κίνητρο για
να συνεχίσεις !!!!!!! ΜΠΡΑΒΟ. Σε τι φάση βρίσκεσαι τώρα; Τι ρυθμό
έχεις; Εγώ σε έξι μερούλες -400 γρ. (80,6 τώρα). Η αλήθεια είναι
ότι ψιλομασουλάω διάφορα τώρα με το διάβασμα αλλά δεν πειράζει.

ΜΑΡΙΕ καλό μου παιδι ευχαριστώ για τις διευκρινίσεις που έγραψες
για το καινούργιο πρόγραμμα, τις βρήκα πολύ ενδιαφέρουσες, αλλά
μιας και δεν το έχω, θα αρκεστώ στο παλιότερο σύστημα που όχι μόνο
με έχει βολέψει αλλά και με βοήθησε να πλησιάσω το στόχο μου (77 κ)
Τι βάρος έχεις τώρα (....αν θέλεις απαντάς) και τι απώλεια έχεις με το
pro points; Ελπίζω να μην γίνομαι αδιάκριτη.....

p-k που βρίσκεσαι; πως πάει σε σένα το pro points;

ΟΛΟΙ ΟΙ ΑΛΛΟΙ ΠΟΥ ΕΙΣΑΣΤΕ; ας μην αραιώσουμε από τώρα ενόψει
καλοκαιριού!!!!

[Μαρία._ed]

angek μου τα κιλά που έχασα ήταν αυτά που είχα βάλει πρόσφατα, οπότε επί της ουσίας δεν έχει φανεί η πραγματική απώλεια με το πρόγραμμα των ανταλλαγών. Για 2η εβδομάδα συνεχίζω το πρόγραμμα της 1ης με τις ανταλλαγές και αυτά που θέλω να φάω ανήκουν στις επόμενες εβδομάδες. Κάνω υπομονή, τρώω ψητά - βραστά κι ελάχιστα μαγειρεμένα! Από αύριο μπαίνω στην 2η εβδομάδα των ανταλλαγών κι επιτέλους θα φάω και κανά ζυμαρικό για αλλαγή! :bigsmile:

Όλοι γενικώς χαμένοι βλέπω! Πολύ διάβασμα έχει πέσει! Καλή επιτυχία να έχετε στις εξετάσεις σας! :love: