WEIGHT WATCHERS

[zwhtsa_ed]

εγω νομιζα πως ηταν στα ελληνικα .. πφ ..

[euapap]

9.9.11

Πρωί
2 ρυζογκοφρέτες με λίγο μέλι (μου τελείωσε) 2 πόντοι

Ενδιάμεσα
1 φρεντο με 1 κουταλιά ζάχαρη 2
1 μπάρα 2

Μεσημέρι
2 γεμιστά χωρίς λάδι 3
2 κγ λάδι 2
1 φέτα ψωμί 1


Απόγευμα
1 μπάρα δημητριακών 2
μισό μουστοκούλουρο μικρό 1

Βράδυ
1 τόστ 4

[Μαρία._ed]

Ο Μάριος μερικές σελίδες πιο πίσω έχει δώσει λινκ για όποια ή όποιον θέλει να αγοράσει το νέο πρόγραμμα από Αγγλία. ʼλλωστε δεν είναι και κάτι δύσκολο, αν αυτό βέβαια σας ενδιαφέρει. Διαβάστε εδώ σχετικά: http://www.weightwatchers.co.uk/shop/hom/index.aspx

[^princess_85^]

Καλησπερα

Τι κανετε?

Το site ειναι αυτο που λεει η Μαρια και μπορειτε να κανετε 2 πραγματα, ειτε να παραγγειλετε τα βιβλιαρακια, το κομπιουτερακι κτλ (τηλεφωνικα η μεσω Φαξ), ειτε να γραφτειτε στο site.

Σημερα εφαγα
πρωι: μπαρα δημητριακων, μια φετα τυρι, γιαουρτι 0% με μαρμελαδα (2+1+3).
δεκατιανο: 5 jaffa cakes, 4 μπισκοτα με επικαλυψη γιαουρτιου, 5 καραμελες μεντος (6+8+2).
μεσημερι: μοσχαρι με πατατουλες (7).
απογευμα: 20 γρ τορτιγια τσιπς, μπανανα (3+0).
βραδυ: σαλατα μαρουλι με καππαρη και σως απο γιαουρτι-μαγιονεζα (0+0+0+1).

Συνολο 33 ποντους. Ετσι και ετσι η μερα σημερα απο θεμα επιλογης τροφων! Αυριο ειναι ημερα ζυγισματος!

Καλη συνεχεια!!!

:tumble:

edit:

εφαγα πριν λιγο και κεικ καροτου με γλασσο οποτε ειναι αλλοι 3 ποντοι, το συνολο 36!!!

[euapap]

10.9.11

Πρωί
1 ροδάκινο 0 πόντοι

Ενδιάμεσα
1 φρεντο με 1 κουταλιά ζάχαρη 2

Μεσημέρι
3 σουβλάκια καλαμάκια κοτόπουλο 4
3 ΚΣ τζατζίκι 2
1,5 πίτα σουβλακιού 1,5
τομάτες, κρεμμύδια 0

Απόγευμα
2 κομματάκια πεπόνι 0

Βράδυ
wrap με 2 φέτες τυρί, 1 βραστή γαλοπούλα, πιπεριές, τοματάκια, μανιτάρια 4
μισό μικρό τυροψωμάκι (μισό από μικρό μάφιν) 2 (το μετράω σαν μισό τυροπιτάκι

15,5/25
(καλά μετράω; )

[^princess_85^]

Originally posted by euapap
10.9.11

Πρωί
1 ροδάκινο 0 πόντοι

Ενδιάμεσα
1 φρεντο με 1 κουταλιά ζάχαρη 2

Μεσημέρι
3 σουβλάκια καλαμάκια κοτόπουλο 4
3 ΚΣ τζατζίκι 2
1,5 πίτα σουβλακιού 1,5
τομάτες, κρεμμύδια 0

Απόγευμα
2 κομματάκια πεπόνι 0

Βράδυ
wrap με 2 φέτες τυρί, 1 βραστή γαλοπούλα, πιπεριές, τοματάκια, μανιτάρια 4
μισό μικρό τυροψωμάκι (μισό από μικρό μάφιν) 2 (το μετράω σαν μισό τυροπιτάκι

15,5/25
(καλά μετράω; )

Εισαι σιγουρη για την πιτα για σουβλακι οτι εχει 1,5 ποντο? Σαν λιγοι μου φαινονται..εκτος και αν ηταν απο τα μικρα πιτακια!

[Μαρία._ed]

Οι ψησταριές χρησιμοποιούν ή τις κανονικές ή τις μεγάλες πίτες. Μάλλον η Εύα σε κανονική αναφέρεται και λογικά οι πόντοι πρέπει να είναι 3 κι όχι 1,5.

[euapap]

α εντάξει, τις υπολόγισα σαν ψωμί. είναι οι κανονικές του σουπερ μάρκετ όχι οι μεγάλες ούτε οι μικρές. τα σουβλάκια τα φτιαξαμε σπίτι.
Ευχαριστώ για τη διόρθωση

[Μαρία._ed]

Αν μπορείς ζύγισε τη Εύα. Μια πίτα αραβική 70 γρ. έχει 2,5 πόντους.

[^princess_85^]

Καλησπερα

Ημερα ζυγισματος η σημερινη και η ζυγαρια εδειξε 89,4!! - 2 κιλα απο την προηγουμενη Κυριακη, παρολο που καταναλωνα και απο τους εξτρα ποντους!

Οι ποντοι μου απο 33 πηγαν 32!

[vasiliki67]

Καλησπερα σας!!!!!!!!!!!!
Μπραβο σου ^princess_85^ , πολυ καλα!!!!!!!!!!!

[euapap]

μπράβο ^princess_85^!! και εγω που κλέβω και ζυγίζομαι συνέχεια, βλέπω ότι παω καλα αυτή τη βδομάδα

[^princess_85^]

Σας ευχαριστω!

Σημερα εφαγα
πρωι: γιαουρτι 2% με μαρμελαδα, 2 μπισκοτα με επικαλυψη γιαουρτιου, 1 φετα τυρι λαιτ, μπανανα (3+4+1+0)
δεκατιανο: 1 ατομικο κεικ καροτου (3)
μεσημεριανο: πιτσα με διαμετρο 20 εκατοστα με λαχανικα και τυρι (13)
απογευματινο: μιλκσεικ (γαλα, μπανανα, σκονη σοκολατας), 8 μικρα αλμυρα μπισκοτακια (3+0+1+2)
βραδυνο: bagel με 1 κσ φιλαδελφεια λαιτ (4+1)

Συνολο: 35(3 παραπανω ποντους απο το ημερησιο οριο μου)!

[Μαρία._ed]

"Πριγκίπισσα" μπράβο για την απώλεια σου. Αύριο ξαναμπαίνω κι εγώ σε πρόγραμμα. Φλέξι! Οργάνωσα το ψυγείο μου και τα ντουλάπια μου, όλα πήγαν καλά και θετικά τα πράγματα στο σπίτι και η διάθεσή μου επανήλθε... :yes:

[^princess_85^]

Ευχαριστω, καλη αρχη και σε σενα!!!