WEIGHT WATCHERS

[euapap]

Originally posted by Μαρία.
Εύα... το μπάκελ απ'όσο γνωρίζω είναι κουλούρι αφράτο, πως γίνεται να το τρως με μαύρο ψωμί; :question:

το bagel είναι αυτο
http://4.bp.blogspot.com/-ut-ApbG4YL...0/DSC01824.JPG
(σκέψου το μαυρο χωρίς τίποτα από πάνω)
ξέρεις από το ΙΚΕΑ το ψωμάκι. είναι πολύ μικρότερο από το αφράτο κουλούρι

[euapap]

καλέ πού χαθήκατε;

[euapap]

24.9.11

Πρωί
30 g corn flakes με αποξηραμένα φρούτα 2
100 g ποτήρι γάλα 0% 0,5 πόντο
1μπισκότο digestive McVities 1 πόντο

Ενδιάμεσα
Φρεντο 2
1 κουφέτο2

Μεσημέρι
μελιτζάνες στο φούρνο με κρεμμυδάκι και τομάτα χωρίς λάδι 0
σαλάτα με σως βινεγκρέτ 3 για τη σώς


Απόγευμα
1 ροδάκινο 0
1 μπάρα 2

Βράδυ
2 πιρουνιές ομελέττα 1
10 γρ πατατάκια πόσο να βάλω; πες 2 αν και μια χούφτα έχει 2, ήταν λιγότερο από χούφτα αλλα οκ πες 2
1 wrap με κρεμμύδια, πιπεριές, μανιτάρια τυρί dirollo 2 φέτες, γαλοπούλα βραστή και 1κγ κέτσαπ 2 +0 +0+0+2+1+0=5
1 γιαούρτι vitaline 0% 1

21/25 σουπερ

[euapap]

κοίταγα λίγο για τις μεθόδους που μπορείς κάποιος να εφαρμόσει όταν σταματάει να χάνει και έπεσα πάνω σε αυτό
http://www.angelfire.com/crazy4/ahea...endiePlan.html
το ξέρετε;

[euapap]

25.9.11
Σήμερα έκανα πολύ γυμναστική. Εκανα 1 ώρα dance- αερόμπικ με την ʼννα μου (τη μεγάλη μου κόρη)!! και πολύ μας άρεσε

Πρωί
2 φρυγανιές 2
2 κγ μέλι 0,5 πόντο

Ενδιάμεσα
1 καφεδάκι 2

Μεσημέρι
Μπριζόλα χοιρινή 7
με πατάτες στο φούρνο κανονικά και με το νόμο 3
σαλάτα με σως βινεγκρέτ 2 για τη σώς


Απόγευμα
1 μπάρα 2

έχω σκοπό να φάω
Βράδυ
1 τόστ με πιπεριές, μανιτάρια, τυρί γραβιέρα 30γρ, γαλοπούλα βραστή 6
1 γιαούρτι vitaline 0% 1

25/25

[Μαρία._ed]

Εύα μόνη σε αφήσανε; Κι εγώ μόλις πριν λίγο μαζεύτηκα στο σπίτι. Φύγαμε άρον άρον την Παρασκευή για το χωριό. Κάναμε το ταξί στους γονείς μου γιατί έχουν το αυτοκίνητό τους στο συνεργείο. Ήταν απόφαση τελευταίας στιγμής και μάλιστα έκλεισα σχεδόν απότομα "συνομιλία" που είχα με τον Μάριο στο σκυπε. Δεν μπορούσαμε να κάνουμε διαφορετικά γιατί η γκρίνια της μάνας μου είναι ανυπόφορη, ασχέτως ότι κατεβάζει τη μούρη και κάνει να μιλήσει μέρες! Το ότι ο άντρας μου υποφέρει με τους κολικούς του νεφρού ούτε που την νοιάζει, αρκεί να γίνει το δικό της. Μόνο αυτή έχει πόνους όλοι οι άλλοι δεν έχουν δικαίωμα να πονάνε! Τέλος πάντων. Το προσπερνάμε και συνεχίζουμε... Στο χωριό μια χαρά τα πήγα διατροφικά. Δεν είχα μαζί μου ούτε ημερολόγιο, ούτε τη λίστα με τους πόντους, γιατί μέσες άκρες έφαγα όσο έπρεπε και πιστεύω σωστά. Η ζυγαριά θα δείξει αύριο τι έκανα αυτές τις μέρες!

[Μαρία._ed]

Ανέβηκα στην ζυγαριά το πρωί και με αποζημίωσε όσο δεν περίμενα. Βέβαια η εβδομάδα που πέρασε με είχε σε έναν συνεχές ποδαρόδρομο πράγμα που βοήθησε και με το παραπάνω στο να χάσω -2,4 κιλά! :thumbup:

[aggeloydaki]

μαρία μπράβο!Πολύ καλά αποτελέσματα αυτή την εβδομάδα!Τελικά τι ζυγαριά πήρες?

[Μαρία._ed]

Θενκ γιου! Μια φθηνή ηλεκτρονική με 11 ευρώ!

[angek]

Καλησπέρα σε όλη την ομάδα, τους παλιότερους και
τους καινούριους φίλους και φίλες!!!! Μετά από σχεδόν
δύο μήνες απουσίας είπα να ξαναεμφανιστώ και όχι μόνο
σαν αναγνώστρια του φόρουμ, αλλά να στρώσω κ...ο κάτω
και να συνεχίσω την προσπάθειά μου χωρίς καλοκαιρινά
τσιπουράκια,μεζεδάκια και μπυρόνια....Οι δύο μήνες ξεσαλώματος
που πρόσθεσαν τρία περίπου κιλά και πάνω που είχα χαρεί
αλλάζοντας δεκάδα (79,9!!!) έφτασα σιγά σιγά πάλι στα 83!!!
(άτιμη κοινωνία!!!όχι ότι μου φταίει τίποτα αυτή, αλλά έτσι
για να δώσω δραματικό τόνο στην κουβέντα.....)
Διατροφή μπορεί να μην έκανα, αλλά σας παρακολουθούσα
ανελιπώς, ώσπου σήμερα το πρωί πήρα τη μεγάλη απόφαση
να ξαναξεκινήσω την προσπάθειά μου χωρίς ζαβολιές-άλλωστε
είμαστε και μεγάλα παιδιά..
Το πρωινό μου ήταν το στανταράκι μου:γάλα,κορνφλέικς,μέλι
και καφές=4π
μεσημέρι:μπιφτέκι,σαλάτα με 1 κ.γλ λάδι:5π
ενδιάμεσα δύο μήλα
και για βράδυ θα αποφασίσω αργότερα,φεύγω τώρα να πάω
για μπάνιο,να μη το χάσω και σήμερα μολονότι έχει λίγο
βοριαδάκι Παρνασσού...
θα τα πούμε αργότερα....

[euapap]

27.9.11

Πρωί
2 ρυζογκοφρετες με 2 κγ μελι 3 πόντο

Ενδιάμεσα
2 γερμάδες 0

Μεσημέρι
2 φέτες λεπτοκομμένο σολωμό 2,5
σαλάτα με σως βινεγκρέτ 3 για τη σώς

Απόγευμα
3 cappuccino χωρίς ζάχαρη 6
μισό bagel με μαυρο ψωμί 2
1 αγγουρακι 0

Βράδυ
1 τόστ 4
1 γιαούρτι vitaline 0% 1

22/25 σήμερα

[euapap]

Μαρία ο άντρας σου πώς είναι;

[Μαρία._ed]

Καλημέρα!
Εύα είναι καλά. Περιέργως! Στο χωριό κάποιος μας έδωσε ένα βότανο και έβρασα κι απ'την στιγμή που το ήπιε δεν τον ξανάπιασαν κολικοί. Δεν γνωρίζουμε αν η πέτρα έπεσε γιατί δεν ένιωσε το παραμικρό τόσες φορές που έχει πάει τουαλέτα. Του φαίνεται και του ίδιου περίεργο και του πρότεινα αύριο το απόγευμα που θα πάει στο ΙΚΑ στον ουρολόγο για να πάρει κάποιες εξετάσεις, να του πει ότι σταμάτησαν οι πόνοι ώστε να του γράψει να κάνει πάλι ακτινόγραφια για να ξέρουμε. Αν όντως έχει φύγει η πέτρα, να ακυρώσω το ραντεβού για λιθοθριψία στο Ασκληπιείο (που με τις απεργίες των μέσων μεταφοράς το βλέπω δύσκολο να πηγαίνουμε).

[p_k]

Καλησπέρα!

Μαρία, σας εύχομαι περαστικά! Όλα να πάνε κατ' ευχήν!
Συγχαρητήρια και για τη νέα απώλεια βάρους!
Πας πολύ καλά και το παν είναι η συνέπεια.

angek, καλή αρχή σου εύχομαι!
Με προγραμματισμό και συνέπεια θα φτάσεις στο στόχο!

Ημέρα ζυγίσματος σήμερα και η ζυγαριά έδειξε 91,6 κιλά.
Απώλεια 0,6 κιλά δηλαδή.
Η κάθοδος συνεχίζεται.

Καλό μεσημέρι!

[euapap]

ρε παιδιά θα μου λύσετε μια ααπορία;; οι φακές έχουν 6 πόντοι το φαγητό κανονικά μαγειρεμένο.
Μια μερίδα χωρίς λάδι πόσο έχει;