WEIGHT WATCHERS

[euapap]

1.10.11

Πρωί
3 ρυζογκοφρέτες 1,5 πόντος
1 κγ μέλι 1 πόντο
0,5 κομμάτι κολοκυθόπιτα με φύλλο (από τις συνταγές ww) 2

[Μαρία._ed]

Καλό μήνα κορίτσια κι αγόρια. :bigsmile:

[p_k]

Καλό μήνα να έχουμε!!! :yes:

[angek]

Καλο μήνα και καλό μετακαλόκαιρο (ωραία λέξη ε
γιά όλους και όλες!!!!! Πώς πάνε οι προσπάθειες για
απώλεια κιλών; Εγώ μιά χαρά ξεκίνησα μιας και μέχρι
σήμερα που είναι η πέμπτη μέρα του προγράμματος ww
είμαι ήδη ένα κιλό λιγότερο!!!! το μεσημέρι όμως έφαγα
ελάχιστα, ούτε 3 π. γατί το βράδυ θα βρίσκομαι σε τραπέζι
γάμου και όπως και νάχει θα φάω κάτι παραπάνω...ελπίζω
να μην το παρακάνω και ξεφύγω πολύ, αύριο θα σας πω.
Καλό σαββατόβραδο σε όλους και όλες και πάλι καλό μήνα

[euapap]

angek θα σου έλεγα να πάρεις κάτι μαζί σου, μια μπάρα, μισό τοστάκι, να φας μετά το μυστήριο πριν το τραπέζι ώστε να μην πας πολύ πεινασμένη, να είσαι οκ για να μπορείς να διαλλέξεις τί θα φας!
καλά να περάσετε!

[euapap]

1.10.11
Πρωί
3 ρυζογκοφρέτες 1,5 πόντος
1 κγ μέλι 1 πόντο
0,5 κομμάτι κολοκυθόπιτα με φύλλο (από τις συνταγές ww) 2

Ενδιάμεσα
1 καφεδάκι 2

Μεσημέρι
φιλέτο γαλοπούλα χωρίς λάδι στο τεφάλ 150
γαλοπούλα, 1 κομμάτι (100γρ) 2,5 πόντοι 4
σαλάτα πράσινη με σως βινεγκρέτ 2 για τη σώς


Απόγευμα
1 μπάρα 2
4 σύκα 2
1 μουστοκούλουρο 3

Βράδυ
τοστάκι με dirollo και γαλοπούλα. Εβαλα και πιπεριές, μανιτάρια, μαρουλάκι 4

23,5/25

μπορεί να φάω άλλο μισό μουστοκούλουρο

[euapap]

μια συνταγούλα από μας

http://www.youtube.com/watch?v=w-X78FyV43M

[vasiliki67]

Ευα αυτο το βιβλιο με τις συνταγες των ww, που το εχεις βρει?

[^princess_85^]

Καλησπερα, τι κανετε? Βλεπω τα πατε μια χαρα! Εμεις τελειωσαμε με την μετακομιση, εχω και ιντερνετ τωρα οποτε μπαινω πιο δυναμικα στο προγραμμα.

Αυτη τη βδομαδα αλλα 700 γρ εφυγαν και ελπιζω να μην γυρισουν

[Μαρία._ed]

Εύα τρελάθηκα με τα κοριτσάκια σου! Πολύ όμορφη η στιγμή που μαγειρεύεται παρεούλα! Και πολύ ωραία η συνταγή θα έλεγα! Έχω όλα τα υλικά οπότε κάποια στιγμή θα την φτιάξω κι εγώ. Πως μπορούμε να βρούμε κι εμείς το βιβλίο αυτό με τις συνταγές; :duh:

"Πριγκίπισσα" χάθηκες στην μετακόμιση; Welcome back! :blush:

[angek]

Καλησπέρα σας, κατόρθωσα λοιπόν (σε ευχαριστώ euapap
για τις συμβουλές σου ώστε να μην σαβουριάσω στο τραπέζι
του γάμου) να κρατηθώ σε λογικότατα -τηρουμένων των αναλογιών
πλαίσια και να μην υπερβώ συνολικά τους 20 π. συμπεριλαμβανομένου
και του κρασιού, οπότε με το πολύ ελαφρύ μεσημεριανο και πρωϊνό
δεν ξεπέρασα τους 27 π. όλη την ημέρα. Σήμερα το πρωϊνό (στις 12!!
λόγω ξενυχτιού και χορού) ήταν κορνφλέικς,γαλα,καφές 4π, το μεσημέρι
στις 4 περίπου λίγο ψάρι καί χόρτα, 1φ.φωμί 7π, και για το βράδυ ίδωμεν..
πάντως βρε παιδιά σήμερα ήμουνα άλλα 700 γρ, πιό κάτω!!!ε ρε τι κάνουν
τρείς ώρες χορός.. σας χαιρετώ, πάω για μπάνιο-θάλασσα εννοώ όχι
στη μπανιέρα!!! ζήλεια!!!!!!

[euapap]

Originally posted by vasiliki67
Ευα αυτο το βιβλιο με τις συνταγες των ww, που το εχεις βρει?

μου το έδωσε μια κοπέλα που πήγαινε παλιά στα ww

[euapap]

Originally posted by Μαρία.
Εύα τρελάθηκα με τα κοριτσάκια σου! Πολύ όμορφη η στιγμή που μαγειρεύεται παρεούλα! Και πολύ ωραία η συνταγή θα έλεγα! Έχω όλα τα υλικά οπότε κάποια στιγμή θα την φτιάξω κι εγώ. Πως μπορούμε να βρούμε κι εμείς το βιβλίο αυτό με τις συνταγές;

να το ανεβάσω εγω;; πώς; δεν έχω σκάννερ
να βγάλω φωτογραφία τις σελίδες;

[euapap]

2.10.11

Πρωί
30γρ corn flakes 3 πόντοι
100γρ γάλα 1,5% 1,5

Ενδιάμεσα
1 φραπεδάκι με λίγο γάλα 0% 0,5 θα βάλω
1 μπανάνα1

Μεσημέρι
πατατοσαλάτα 2ΚΣ 4 3
σαλάτα με 2 κγ λάδι 2
1 φέτα ψωμί 1
1 μπριζόλα χοιρινή μικρή 7
3 μικρά κεμπαμπάκια (σα σουτζουκάκια μικρα) καμια 10αριά σίγουρα

Απόγευμα
λίγο γαλακτομπούρεκο (το 1/4 του κομματιού) 3
1 μπανάνα 1.

Βράδυ
κανονικά δεν πρέπει να φάω τίποτα... για να δουμε...

33/25
Τελικά καλά έκανα εκείνη την ημέρα και έφαγα μόνο 15... να που μου χρειάστηκαν οι +8!!

[natallie]

Originally posted by ELENI33
layza σ'ευχαριστω παραπολυ!! με σωζεις! και ευχαριστω και την sougar βεβαια,που ειναι και ζωντανο παραδειγμα της αποτελεσματικοτητας της διαιτας..

Layza εσενα τελικα σε βοηθησε το προγραμμα?
εγω μαλλον απο δευτερα που θα παω στο γραφειο και θα το τυπωσω θα ξεκινησω πιο συστηματικα..
ακομα και 5 κιλα να χασω μεχρι τον οκτωβριο ειναι καλυτερο απ'το τιποτα...τον τελευταιο καιρο ετσι κι αλλιως με το παραμικρο παιρνω...πρεπει να το κλεισω λιγο το ρημαδι...

φιλια σε ολους και καλη μας αρχη-συνεχεια!

Γεια κ απο μένα κορίτσια!
Είχα ξεκινήσει κ γω πρόπερσι με αυτό το πρόγραμμα (βασικα ειχα βρει σε ενα περιοδικό - νομιζω στο Forma - τους πόντους κάθε τροφίμου και την ιδανική ποσότητα ανά άτομο) το ακολούθησα για 2 μήνες και είχα χάσει 4-5 κιλά - βέβαια κ με ελαφριά άσκηση. δε θυμάμαι γιατί σταμάτησα. Θυμάμαι πάντως ότι δεν πεινούσα ή τουλάχιστον δεν λιμοκτονούσα. ʼντε να τ αρχίσω πάλι να δούμε τι θα δούμε.

Καλή αρχή και κυρίως καλή μας επιτυχία!!!