WEIGHT WATCHERS

[Μαρία._ed]

Τα φασολάκια τα πράσινα όσπρια; :lol: Πλάκα κάνεις σίγουρα! Τα φασόλια τα ξερά ναι έχουν πόντους τα πράσινα όμως όχι.
Για να είσαι σίγουρη για τους πόντους στα δικά σου γεμιστά καλύτερα να υπολογίσεις ένα-ένα τα υλικά. Γενικά τώρα τα γεμιστά σε εστιατόριο έχουν 14 πόντους και τα σπιτικά (τομάτα-πιπεριά 250γρ.), 7. Προσωπικά Εύα άρχισα να υπολογίζω τους πόντους στα φαγητά που μαγειρεύω και τρώμε καθημερινά. Μόνο έτσι θα ξέρω σίγουρα πόσους πόντους έχουν τα δικά μου. Χθες για παράδειγμα έκανα μπιφτέκια με πατάτες στο φούρνο κανονικά μαγειρεμένα' η δική μου μερίδα είχε 16 πόντους+. Σήμερα έφτιαξα ψαρόσουπα, δεν έβγαλα ακόμη τους πόντους της σούπας γιατί ξέχασα να αφαιρέσω απ'το σύνολο το βάρος της κατσαρόλας!!! Οπότε ο υπολογισμός θα γίνει αργότερα. Αύριο θα φτιάξω ρεβυθόρυζο και πάλι θα υπολογίσω όλα τα υλικά συνολικά και θα βγάλω τους πόντους του φαγητού. Θέλει το χρόνο της η διαδικασία αυτή, αλλά θα γίνει μια φορά και τέλος!

[Lena_ed]

Γεια σας, γεια σας, γεια σας!!!!

Διαβάζοντας τις τελευταίες μέρες συνεχώς το blog της Μαρίας και "πέφτοντας" επάνω στην Ευαγγελία και στην προσπάθειά της, σε διάφορα forums, αποφάσισα να γίνω μέλος του club!!

Κατέβασα τα σχετικά excel-άκια από το νετ, τις λίστες με τους πόντους από το σάιτ της Μαρίας και... ΝΑ' ΜΑΙ!!!!

'Αντε καλή μου αρχή και καλή μας επιτυχία!!!!

[Lena_ed]

Λοιπόόόόόόόν, αντιγράφω από το σχετικό blog που ξεκίνησα να φτιάχνω:


ΔΕΥΤΕΡΑ, 10/10/2011

Πρωινό
1 τυράκι Babybel κίτρινο 2pt
1 κριτσίνι με σουσάμι 2pt

Δεκατιανό
1 ακτινίδιο 0pt

Γεύμα
1 μερίδα φακές σούπα 7pt
3 παξιμαδάκια crispies παπαδοπούλου 4pt


...και μετά, ήρθε το απόγευμα... και επέστρεψα σπίτι, από το γραφείο... και λύσσαξα... ΛΥΣΣΑΞΑ, όμως... Έφαγα 1/2 φρατζόλα ψωμί, 2 φέτες πάριζα, 2 φέτες τυρί. Τι να υπολογίσω τώρα από πόντους, η έρμη;...

Απόγευμα - Βράδυ
(πολύ) Ψωμί + (πολύ) Τυρί Φέτα + (πολύ) Πάριζα 7pt

Θεωρώ λοιπόν, πως όχι απλά έφτασα αλλά και ξεπέρασα το σύνολο των 20pt που δικαιούμαι ημερησίως. Οι τύψεις βουνό για την απογευματινοβραδυνή κτηνωδία αλλά, τουλάχιστον, δεν ενέδωσα στον πειρασμό να φάω ΚΑΙ σοκολάτα ΚΑΙ γκοφρετίνια ΚΑΙ μηλόπιτα.

Ουφ...


Σύνολο πόντων: 22/20pt

[zwhtsa_ed]

να ρωτησω .... το βραστο παντζαρι ποσους ποντους εχει?

[Μαρία._ed]

0 πόντους έχουν τα βραστά παντζάρια Ζωήτσα!

[zwhtsa_ed]

α τελεια!!! νομιζα πως ειναι αμυλωδη λαχανικο.. και εχει καποιους ποντους..!

[euapap]

11.10.11
Πρωί
30 g corn flakes 2
100 g γαλα 1,5% 1,5

Ενδιάμεσα
1 καφεδάκι 2
1 μικρό μουστοκούλουρο 2

Μεσημέρι
300 γ γεμιστά 6 (πολλά βάζω το ξέρω γιατί όλο το ταψί είχε 4 ΚΣ λάδι και ήταν 6 μερίδες
σαλάτα μαρούλι-ρόκα χωρίς λάδι 0


Απόγευμα
1 μπάρα 2

Βράδυ
αραβικη πίτα μεγάλη (90γρ) 3
1,5 φέτες γαλοπούλα 1,5
2 φέτες τυρί dirollo 2
Φρέσκα μανιτάρια, πιπεριές πράσινες- κόκκινες, λίγο καλαμπόκι 0
2 κομματάκια σοκολάτα, (δηλαδή από τη σοκολάτα που έχει 6 σειρές, έγω έφαγα τη μισή σειρά. 2 ποντοι είναι καλά;; 2

24/25

[Redish]

Originally posted by Lena
Λοιπόόόόόόόν, αντιγράφω από το σχετικό blog που ξεκίνησα να φτιάχνω:

Lena, θελεις να μας δώσεις το link του blog σου; αν επιτρεπεται βέβαια.. ίσως βοηθήσει κι εμάς

[Lena_ed]

Καλησπέρα Redish.

Mια ανάρτηση έχει όλη κι όλη, μόλις χτες άρχισα :-)

http://slimmaki.blogspot.com/

TEΛΕΙΟ το τικεράκι σου! ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ!

[Lena_ed]

ΤΡITH, 11/10/2011

Πρωινό
1 καφές σκέτος 0pt


Δεκατιανό
--- 0pt

Γεύμα
1 μερίδα μακαρόνια νερόβραστα με 1 κ.σ. πεκορίνο τριμμένο 5,5pt
1 αγγούρι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο + ξύδι 1pt
2 ELITE crackers κλασσικά 2pt
(υπολόγισα τους πόντους με το online calculator)



Απογευματινό + Γεύμα
---0pt


Σύνολο πόντων: 8,5/20pt

Έχω μια απορία: Κατέβασα ένα αρχείο excel, το οποίο υπολογίζει ημερήσιους πόντους κ.λπ.
Ανάμεσα στα άλλα, έχει ένα ποσό FLEX POINTS PER WEEK=35. Από εκεί, αφαιρέθηκαν αυτόματα οι επιπλέον 2 πόντοι της Δευτέρας, και τώρα το σύνολο είναι FLEX POINTS PER WEEK=33.
Εάν, δηλαδή, χρησιμοποιήσω 20 πόντους καθημερινά, μπορώ την Κυριακή να χρησιμοποιήσω επιπλέον 33 πόντους??? :shocked2:

[Μαρία._ed]

Lena
κατ'αρχήν καλή αρχή στην προσπάθειά σου. Για τους 35 πόντους γράφω παραπίσω... Δες εδώ:

Originally posted by Μαρία.
Εύα μην αγχώνεσαι και δεν νομίζω ότι ξέφυγες πολύ! Μια παρασπονδία που και που χρειάζεται. Όσο και να θες να παραμείνεις πιστή στο πρόγραμμα θα έρθει η αδύναμη στιγμή που θα φας κάτι παραπάνω. ʼνθρωπος είσαι. Γι'αυτό και το πρόγραμμα των πόντων δίνει έξτρα μπόνους πόντους 35. Αυτό συμβαίνει στο αμερικάνικο φλέξι. Και απορώ γιατί το ίδιο δεν προσαρμόστηκε και στο ελληνικό. Έτσι λοιπόν όταν κάποιος βγει έξω μπορεί να απολαύσει κάτι παραπάνω χωρίς τύψεις. Ή χρησιμοποιείς αυτούς τους έξτρα πόντους μέσα σε μια μέρα ή μέσα στην εβδομάδα μερικούς από αυτούς σε έξτρα περιπτώσεις όπως: μια αναπάντεχη έξοδο για φαγητό, μια επίσκεψη σε φίλους κλπ. Αυτοί οι πόντοι ισχύουν όταν δεν έχεις αποθηκεύσει τίποτε από άλλες μέρες. Εγώ λοιπόν θεωρώ ότι είσαι μέσα στους πόντους σου και δεν χρειάζεται να απογοητεύεσαι! :yes:

[Lena_ed]

Σ' ευχαριστώ πολύ καλή μου!!! :starhit:

[Lena_ed]

ΤΕΤΑΡΤΗ, 12/10/2011

Πρωινό
1 τυράκι babybel 2pt
καφές σκέτος 0pt
1 κριτσίνι 1pt


Δεκατιανό
1 espresso με 2 κ.γ. ζάχαρη 1pt

Γεύμα
1 μερίδα χόρτα με 1 κ.γ. ελαιόλαδο 1pt
90γρ γαύρος τηγανητός 4pt
2 παξιμαδάκια crispies σίτου 2pt


Απογευματινό
---0pt

Βραδυνό
1 τσιζμπεργκερ 8pt

Σύνολο πόντων: 19/20pt

Νοιώθω πολύ καλά διότι, αφ' ενός δεν πείνασα καθόλου, αφ' ετέρου απόλαυσα και την ...λιχουδιά μου!!!

[euapap]

διανύω την 3η βδομάδα που δεν έχω χάσει...
(αφού δεν πήρα κιόλλας πάλι καλά)

[Μαρία._ed]

Εύα μου στο σημείωσα και σε περασμένο ποστ, η διατροφή σου είναι πολύ αυστηρή. Αν θες να δεις απώλεια φτιάξε τα φαγητά κανονικά μαγειρεμένα. Πρέπει να "ξυπνήσεις" λίγο τον οργανισμό σου για να πάρει μπροστά. ʼλλωστε το φλέξι όταν γράφει 2 κουτ. γλυκού λάδι εννοεί το ορατό λίπος που μπορούμε να έχουμε στην σαλάτα μας, δεν μας περιορίζει το λίπος στο φαγητό. Δεν είναι σαν τις παλιές δίαιτες -όπως το weight down για παράδειγμα- που σου λέει δικαιούσαι μόνο 3 κγ. λάδι την ημέρα.