WEIGHT WATCHERS

[euapap]

22.10.11

Πρωί
1 μπανάνα 1
1 ρόδι 0


Ενδιάμεσα
2 μπισκότα digestive 3
1 μπάρα 1,5
1 ρυζογκοφρέτα 0,5
1 κουλουράκι από το φούρνο με μαυρο σουσάμι 2


Μεσημέρι
4 κεφτεδάκια 3
μισή πατάτα ψημένη στο φούρνο με 1 κουταλιά γλυκού βούτυρο 3
πράσινα λαχανικά με ντρεσσινγκ 1

Απόγευμα
1 καφεδάκι 0
4 μικρά αμυγδαλωτά... θα με τιμωρήσω 10

Βράδυ
1 wrap με 2 φέτες τυρί light και 2 φέτες γαλοπούλα , πιπεριές, ρόκα, κρεμμύδι, μανιτάρια και λίγο καλαμπόκι 6

31/25

[euapap]

Originally posted by Lena
Ευαγγελία... Nα μην ρωτήσω τι έφαγες, ε;... Θα ζηλέψω, ε;...

ναι..
μα ήταν τόσο ωραία!!
σαλάτα : ρόκα με πορτοκάλι κουκουνάρι και κομματάκια μοσχάρι
για πρώτο πιάτο έφαγα κις με μπρόκολο
κυρίως ψαρονεφρι με μικρές πατατούλες με το φλούδι τους, κάστανα και θυμάρι
και δοκίμασα και λίγο πένες με σολωμό
επιδόρπιο μους σοκολάτα με σώς φράουλας...

δε σου είπα;; κακώς με ρώτησες

[euapap]

για δείτε και αυτό
(η αφεντιά μου)
http://www.youtube.com/user/euapap#p/a/u/0/mGJmJaUs6Z4

[Redish]

χρησιμο
και ασχετο, αλλά εισαι πολύ γλυκιά φυσιογνωμία! και η Αννουλα μια γλύκα!

[euapap]

thanx!!
redish!! θελω το φηντμπακ σου

[euapap]

πώς έφτασες στο στόχο σου;;

[Redish]

τι εννοείς;
δυστυχώς δεν κάνω ww αλλά πάντα με ενδιαφέρουν εναλλακτικές δίαιτες/διατροφές, γιατί πάντα κάτι μαθαίνω που δεν ήξερα. πχ από το βίντεό σου τώρα έμαθα πώς υπολογιζονται οι πόντοι σε αυτό το σύστημα, πράγμα που δεν το ήξερα πριν
τώρα κάνω dukan, με κπ παρασπονδίες(πχ τρωω κάθε μέρα 5αμύγδαλα, που κανονικά απαγορεύονται). Παρ'ολα αυτά, μ'αρέσει να διαβάζω ή να βλέπω βιντεάκια με άλλες διατροφές, διότι θα μου είναι χρήσιμα στη διατήρηση...

[euapap]

να ρωτήσω κάτι;; οι μαρέγκες θεωρούνται light? γιατί διάβαζα ένα άθρο που έλεγε πώς να ξεφύγεις το halloween στο γραφείο κτλ και λέει να έχεις μαζί σου meringue cookies !!!

[Redish]

Originally posted by euapap
πώς έφτασες στο στόχο σου;;

ωχ, τώρα το είδα αυτό, συγγνώμη! την προηγούμενη φορά απαντησα μονο στο 1ο μήνυμα:wow:
εφτασα...σιγά σιγά...ξεκινησα σοβαρά κατά τον Γεναρη-Φεβρουάριο. Καθε βδομάδα έκοβα και από κάτι. πίτσες, μετά γενικα junky food, μετά τα πολλά λιπαρά, μετά άρχισα να μαγειρεύω, μετά να μετράω και τις θερμίδες, από τον Μαρτιο άρχισα και έγραφα σε ένα online προγραμμα τι έτρωγα ώστε να βλέπω τη διατροφική σύσταση και την πορεία του βάρους μου... Μετά μείωσα τους υδατάνθρακες από τα ψωμιά και τα μακαρόνια (μακαρονια έχω να φάω από τον Φεβρουάριο νομίζω). Στην πορεία έμαθα για την άτκινς, αλλά δεν άντεξα πάρα πολύ, αν και με αυτήν έχασα πιο σύντομα από ποτέ πόντους και βάρος. Όμως ενώ έτρωγα, αισθανόμουν αδύναμη το πρωί. Μετά άρχισα ντουκάν, αλλά όπως έγραψα, με παρασπονδίες. Παρόλα αυτά χάνω... έκανα 6 βδομάδες το καλοκαίρι διάλειμμα, γιατί ήμουν σε άλλη χώρα και δεν μπορούσα να μαγειρεύω, μέναμε σε hostel. Όμως έχασα άλλα 2 κιλά εκείνες τις βδομάδες(έπαιρνα και προϊόντα weight watchers από το carefour στη Γαλλία). Και από τα τέλη Αυγούστου που γύρισα 74 έχασα μέχρι τώρα άλλα 9 κιλά, με διαλειμμα 2-3 σπαστών εβδομάδων. Στις οποίες δεν έκανα κπ διαιτα, απλά πρόσεχα, εκτός από 3 φορές συνολικά που έκανα υπερφαγικά με γλυκά μετά από περίοδο(((

[zwhtsa_ed]

καλησπερα! σημερα πρωτη μερα με WW

δικαιουμαι 23-24 ποντους .. ( στην ερωτηση για το ειδος δουλειας μου .. βαζω ενα ενδιαμεσο . γιατι αλλες μερες εχω πολυ τρεξιμο οπως σημερα .. κ αλλες μερες καθομαι συνεχεια .. )

λοιπον η μερα ηταν ιδανικη για το ξεκινημα μιας και μεχρι αργα το απογευμα ημουν εκτος σπιτιου ..


10.00 Καπουτσίνο με πλήρες γάλα 2π

18.00 Σαλάτα 0
3κ.σ. καλαμπόκι 2π
2 παξιμάδια 30γρ 3π
1 κ. σ. λάδι 3π
Μουστάρδα 0π
Κοτόπουλο 80γρ 3π
μισό κεσέ γιαούρτι 2% 1π

22.00 τσαι 0π

23.00 μπρόκολο+ κουνουπίδι+ λαχανάκια Βρυξελλών 0π.
1 κ. σ. λάδι 3π
Μουστάρδα 0π
2 κουταλιές γιαούρτι 2% 1π
1 μπανάνα 1π

υπολοιπο 4 ποντοι ..


ξερω αρκετοι για αποθηκη .. αλλα προς το παρον δεν πειναω αλλο ..

αν εχω κανει λαθος με τους ποντους να μου πειτε

[euapap]

Redish αυτά που μου λες μου φαίνονται επιστημονική φαντασία.. εγω έχω καταστρέψει το μεταβολισμό μου. Βλέπεις τί τρώω και δε χάνω τίποτα..
σκέφτομαι και εγω μήπως οι Υ/Α μου κάνουν κακό... γιατί δε χάνω όταν φαω πχ μόνο μακαρόνια παρόλο που στους πόντους μπορεί να είμαι οκ

zwhtsa καλή αρχή!!
σχετικά με τους πόντους που δικαιούσαι, μπορείς να μην καταλήξεις από τώρα και να λες ότι τις μέρες που θα δουλεύω έντονα θα τρωω 24 και τις άλλες 23

εγω χτες δε μέτρησα αλλά καλά πρέπει να τα πήγα

[zwhtsa_ed]

να κανω μια ερωτηση ..! τον φιδε τον μετραμε σαν τα μακαρονια?
ας πουμε εκανα σουπιτσα ( εχω φλεγμονη στον τραπεζιτη μου γμτ) και εβαλα 2 φωλιτσες ..
οποτε το μετραω 4? σαν τα μακαρονια και 2 ποντοι ο κυβος λαχανικων συνολο 6 .. σωστα?

[p_k]

Ζωή, η σπιτική σούπα φιδέ έχει 5 πόντους.
Καλησπέρα!
Μετά από μια περίοδο απραξίας (γύρω στις δύο εβδομάδες), αποφάσισα να ξεκινήσω με το Flexipoints, από αύριο το πρωί.
Θα ζυγιστώ, θα βγάλω τους πόντους που μου αναλογούν και ξεκινάω.
Αυτά προς το παρόν!
Καλή συνέχεια σε όλες και όλους! Καλό απόγευμα!

[zwhtsa_ed]

η μετα ειχε ως εξεις ..


9.00 καφέ σκέτο 0π

17.30 φιδές (2 φωλιές ) 4π ??
1 κύβο λαχανικών 2π.

19.00 χαμομήλι σκέτο 0π

20.00 μπρόκολο+ κουνουπίδι+ λαχανάκια Βρυξελλών 0
1 κ. σ. λάδι 3π
Μουστάρδα 0π
2 κουταλιές γιαούρτι 2% 1π
4 κ. σ. καλαμπόκι 3π
Λίγη σκόνη μείγμα για σαλάτα με άνηθο κρεμμύδι 1π

22.00 2κ.σ. γιαούρτι 2% 1π
2κ.σ. δημητριακά 1 π
1κ.γ. μέλι 0,5π
1 φέτα τυρί μιλνερ 1π

υπόλοιπο 5,5π


ισως αργοτερα πιω και ενα ποτηρι γαλα 2% οποτε αλους 2

[Μαρία._ed]

Ζωήτσα αν κάνεις το φλέξι διόρθωσε: 1 κ.σ. λάδι -> 3 πόντοι
1 κγ μέλι 0,5 πόντος

Φάε 1 γιαούρτι κανονικά μέσα στην μέρα και μοίρασέ το όπως νομίζεις. Αυτό για να ξέρεις επακριβώς τους πόντους στο γιαούρτι. Με το να δίνεις πόντους στις κουταλιές, είναι σαν να δίνεις στον κεσέ κάπου ... στους 5 πόντους και έτσι έχεις χάσιμο, ενώ μπορείς να φας και κάτι άλλο.





Παντελή τι δεν πήγε καλά με τους Πόντους+ και ξαναγυρίζεις στο φλέξι;