WEIGHT WATCHERS

[Μαρία._ed]

Πέρασα να σας πω χρόνια πολλά και το 2013 να μας βρει με περισσότερη θέληση για απώλεια βάρους και κυρίως αισιοδοξία γενικώς στην ζωή μας.

[p_k]

Καλημέρα!
Μα που χαθήκαμε όλοι;

Ζυγίστηκα σήμερα: 98,6.
Θα ζυγίζομαι πλέον κάθε Σάββατο πρωί.

ΠΡΩΙΝΟ:

50 γρ. δημητριακά Special-K
με 1 ποτήρι γάλα
30 γρ. σοκολάτα γάλακτος

8,5 Πόντοι / Υπόλοιπο ημέρας 20,5

[p_k]

τεστ τίκερ

[Μαρία._ed]

Καλημέρα Παντελή και καλή χρονιά. Όντως χαθήκαμε. Ο καθένας έχει τα δικά του. Άστα... Που να στρωθεί και η διατροφή όταν όλα σου κάνουν την διάθεση χάλια.

Εσύ όλα καλά; Επέστρεψες πάλι στο φλέξι; Με τον διαιτολόγο, τέλος; Γράψε μας τα νέα σου!

[p_k]

Γεια σου Μαρία, διαβάζω τα δικά σου, καλή δύναμη σου εύχομαι!
Με τη διαιτολόγο σταμάτησα και συνεχίζω flexi.
Πιστεύω θα τα καταφέρω, όπως εξάλλου έκανα και πριν 4 χρόνια...

[Μαρία._ed]

Θα τα καταφέρεις, αργά ή γρήγορα! Σου εύχομαι καλή επιτυχία! :blush:

[lidal]

Καλημέρα κι από μένα. Αποφάσισα και γω να σας ακολουθήσω.
Θέλω να κάνω μερικές ερωτήσεις για τους πόντους.
Την ζάχαρη στον πρωινό καφέ την μετράτε? κι αν ναι πόσο?
Όπως επίσης μια σπανακοτυρόπιτα από τον φούρνο, την υπολογίζω στους 10 π, είμαι σωστή?

[Μαρία._ed]

1 ΚΣ ζάχαρη = 0,5 πόντος, ενώ 1 κγ. ζάχαρη = 0 πόντοι
Όσο για την σπανακοτυρόπιτα, τόσο να την υπολογίζεις αφού είναι απ'τον φούρνο.

Καλώς όρισες και καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου Λήδα! :starhit:

[lidal]

Ευχαριστώ πολύ Μαρία μου!
Συγνώμη αλλά θα χρειαστώ λίγο την βοήθειά σας τώρα στην αρχή!
Ήθελα να σε ρωτήσω και κάτι άλλο:
Ένα μπιφτέκι γύρω στα 200 γρ. με ψωμί αλλά ψημένο στον ατμό το υπολόγισα 8 π. Είναι λίγο?
Όπως και ένα σουβλάκι από όλα (χωρίς πατάτες όμως) το υπολογίζω 10 π.
Για πέσμου την γνώμη σου!

[Μαρία._ed]

Λοιπόν... μπιφτέκι 100 γρ. = 6 π, 1 πιτόγυρος απ'όλα χωρίς πατάτες = 8!
Το μπιφτέκι είναι το κανονικό το σπιτικό, με ψωμί ή παξιμάδι ή φρυγανιά τριμμένη μέσα.

[lidal]

Ευχαριστώ πολύ Μαρία!!!

[p_k]

Καλημέρα!

ΠΡΩΙΝΟ

50 γρ. δημητριακά
με 1 φλ. γάλα 1,5%
Καφές με 1 κ. γλ. ζάχαρη

5,5 πόντοι / υπόλ. ημέρας 23,5 π.

[Μαρία._ed]

Καλημέρα Παντελή!

[p_k]

Καλημέρα Μαρία! Τι νέα;

[Μαρία._ed]

Δεν τα διάβασες τα χαίρια μας; Πέρα απὀ κλέφτες κλπ. διατροφικά κάνω ένα διάλειμμα από πόντους κλπ και προχωράω χωρίς να έχω στο νου μου δίαιτες κλπ. Θέλω να "στρώσει" η ψυχολογία μου κάπως και να απαλλαγώ κάπως απ'τα υπερφαγικά επισόδεια. Μέχρι στιγμής σε αυτό το κομμάτι πάω καλά. Προσπαθώ το άγχος μου και τις αγωνίες μου να μην τις μεταβιβάζω στο στομάχι μου. Ελπίζω να τα καταφέρω!