WEIGHT WATCHERS

[Nefeli-]

P_k πάμε τώρα που γυρίζειιιιιιι!!!

[p_k]

Χθες ήταν μια από τις καλύτερες μέρες, καθώς πέραν των άλλων κατάφερα να αντισταθώ σε γευστικούς μεταμεσονύκτιους (!) πειρασμούς.
Ετσι, σήμερα αντιμετωπίζω πιο αισιόδοξα τη μέρα!
Για να δούμε...

ΠΡΩΙΝΟ

50 γρ. δημητριακά
1 φλ. γάλα light
Καφές ελληνικός με 1 κ.γλ. ζάχαρη
2 μπισκότα

7 πόντοι / υπόλ. ημέρας 22

[Nefeli-]

Καλό απόγευμα !

πρωινό καφές 1 κουλουρι παξιμάδι με τυρί 3π

μεσημεριανό γαρίδες και τουτουμάκια με καθιστό καλαμαράκι 10π

2 ροδακινάκια μικρά

1 διπλό κουλουράκι με μαρμελάδα 2π καφές

βραδινό τορτίγια με σπανάκι και τυρί cottage 3.5π

[p_k]

Καλό απόγευμα!
Συνεχίσαμε με φιλετο κοτας, σαλάτα λάχανο - καρότο με λαδάκι, ψητές πίτες (μεσημέρι), τοστ με κασέρι και χυμό το απόγευμα και έμειναν 7 πόντοι για πιο μετά...

[Nefeli-]

P_k αργά αλλά σταθερά!!! το ξέρουμε ότι έχει αποτέλεσμα το έχουμε ξανακάνει... κάθε φορά και πιο σίγουροι και πιο συνειδητοποιημένοι!

[Nefeli-]

23/06/2014

πρωινό 1 κομμάτι ελιόπιτα 4π

μεσημεριανό μακαρόνια με σαλάτα τυρί και 1 μικρό μπιφτεκάκι 10π

1 ροδάκινο

βραδινό 4 μπισκότα χυμό 5π

[Nefeli-]

Γεια σας ελπίζω να είστε όλοι καλά και να χαίρεστε τις όμορφες καλοκαιρινές μέρες. Μετά από ένα σκάλωμα την προηγούμενη βδομάδα κι αφού δεν έβλεπα τα επιθυμητά αποτελέσματα συνέχισα κανονικά το πρόγραμμα μου και την καταγραφή για να δω σήμερα το 101.7 από 102.3 !!! Χάρηκα πάρα πολύ που επιτέλους φάνηκε αυτός ο αριθμός! Θα προσπαθήσω πολύ να κρατήσω το πρόγραμμα όσο δύσκολο κι αν γίνεται με το καθημερινό άγχος να μεγαλώνει και τις υπευθυνότητες να αυξάνονται...

Προχωράμε αργά και σταθερά!!!

πρωινό παξιμάδι με 2 λαβάς τυρί και καφές 4π

μεσημεριανό κοτόπουλο γιαούρτι 8π

καρπούζι
χυμός fruit shoot robinsons

[p_k]

Τέλεια νέα!!!
Συγχαρητήρια για την απώλεια!
Εγώ θα ζυγιστώ την Πέμπτη...
Προχωράμε!!!

[Μαρία._ed]

Μπράβο Νεφέλη για την επιμονή σου να παραμείνεις σταθερή στον στόχο σου! Συνέχισε έτσι και σύντομα σε διψήφιο!!! :thumbup:

[p_k]

Συνεχίζω την προσπάθεια εν μέσω διαφόρων θεμάτων και υποχρεώσεων, τουλάχιστον το παλεύω!
Χθες ήταν μια καλή μέρα, η σημερινή εξελίσσεται και αυτή σωστά...

[Nefeli-]

P_k συνεχίζουμε κανονικότητα και είπαμε ότι και μια μέρα να πάει λίγο εκτός μες στην βδομάδα μπορούμε να την καλύψουμε!!!

Μαρία. σ'ευχαριστώ ελπίζω η διαδικασία με τις εξετάσεις σου να προχωρά και να είσαι σε καλό δρόμο!

[Nefeli-]

καλησπέρα μας! όλα καλά και σήμερα ενώ όλα γύρω μου αλλάζουν γυρίζουν και στροβιλίζονται... όπως και να'χει εγώ εδώ

πρωινό 3 χαρουπομελομπουκιές 1 φέτα τυρί 4π

μεσημεριανό κοτόπουλο ψητό με γιαούρτι 8π

καρπούζι
1 φρέντο καπουτσίνο 2π

βραδινό μπιφτέκι σε τορτίγια 8π

[p_k]

Καλημέρα!

99,9 και συνεχίζουμε!

[Nefeli-]

γεια μας!!! Αυτές τις μέρες ένιωθα κατακράτηση και παρακολουθούσα κάθε 2η μέρα το βάρος μου, το οποίο θα καταγράψω ως τελικό την δευτέρα. Σήμερα 101.1kg ! Διψήφιε σου'ρχομαι... P_k πιστεύεις στα θαύματα; πάαααμε τώρα που γυρίιιιζει!!!
Το καλό μου το γλαράκι προσπέρασε σχεδόν την πρώτη μας βαρκούλα!

Πρωινό 3 μπισκότα 3π

μία φέτα ψωμί με λαβάς 2π
χυμός fruit shoot

μεσημεριανό πράσινη σαλάτα με κοτόπουλο και τυρί 8π

καφές
1 σνακ 2π kallo

βραδινό σαλάτα με τυρί και παξιμάδι 5π

[p_k]

Εννοείται ότι πιστεύω!
Και εννοείται ότι πλησιάζει και για σένα ο διψήφιος!
Σήμερα είναι επίσης πολύ καλή μέρα, το πρόγραμμα πάει τέλεια!