Περίοδος συντήρησης.

[eva_5]

Γειά σας.
Όταν φθάσω στο επιθυμητό βάρος μου
[57kg-1.64m-16χρ.]
πόσες περίπου θερμίδες θα πρέπει να λαμβάνω καθημερινά;;
Ευχαριστω.!

[eva_5]

Κανένας ρε παιδιά;

[KIRKI_ed]

Γεια σου Ευα μου!Αναλογα με την δραστηριοτητα σου, πρεπει να πολλαπλασιασεις το βαρος σου με τους παρακατω συντελεστες!
ΕΛΑΦΡΑ ? ΜΕΤΡΙΑ:ΣΩΜ.ΒΑΡΟΣ Χ 28,6
ΜΕΤΡΙΑ ? ΕΝΤΟΝΗ :ΣΩΜ.ΒΑΡΟΣ Χ 30,8
ΕΝΤΟΝΗ :ΣΩΜ.ΒΑΡΟΣ Χ 33
ΠΟΛΥ ΕΝΤΟΝΗ :ΣΩΜ.ΒΑΡΟΣ Χ 35,2
Πολλα φιλια γλυκεια μου

[eva_5]

Eυχαριστώ πολύ (:
Φιλιά. =]