Weight Watchers Points

**AMALIA_ed** · 26-02-2009, 15:58

ΤΑΧΙΝΙ 1κ.γλ. = 1 πόντο

**zwhtsa_ed** · 26-02-2009, 19:06

h mpesamel me apaxo gala?
shemra ekana se tapsaki.. mia strwsh patara.. elaxisto kima kai mpesamel me apaxo gala

sti merida dld ebgene mish mikrh patata... miamish koutalia tis soupas kimas kai mpesamel..

**zwhtsa_ed** · 04-03-2009, 10:36

την κετσαπ ποσο την μετραμε?

**roulageo** · 16-03-2009, 15:07

Έχω κάποιες απορίες και θα ήθελα βοήθεια για τα παρακάτω που βρίσκω στα προηγούμενα post:

σουβλάκι με γύρο, κομπλέ 12
1 σουβλακι γυρο 10 ποντοι
Σουβλάκι με ψωμί 1 4 (εννοεί το καλαμάκι??)
χοιρινό σουβλάκι 7 (εννοεί το καλαμάκι ή τα μεγάλου μεγέθους σουβλάκια με την μεταλλική σούβλα)

λαχανοντολμάδες με κιμά αυγολέμονο, μια μερίδα 9
ντολμαδες με λαχανο και κιμα αυγολέμονο 7,5
ντολμάδες 9 (φαντάζομαι εννοεί τους λαχανοντολμάδες).

Τελικά ποιοι είναι οι σωστοί πόντοι??

Επίσης ένα κρίθινο παξιμάδι πόσους πόντους έχουν?? Βρίσκω μόνο παξιμαδια γλυκανισου, τα 4 4,5...

**sougar_ed** · 16-03-2009, 15:30

σουβλάκι με γύρο κομπέ, εννοεί σουβλάκι με απο ολα
ενα σουβλάκι με γύρο χωρις πατάτες 10
ενα καλαμακι χοιρινο, είτε κοτόπουλο (το κανονικό μέγεθος, οχι το μεγάλο) με μια φετα ψωμι 4π
7 ποντους εχει το μεγαλο μεγεθος

οταν λεει ντολμάδες εννοεί αυτους με το αμπελόφυλλο, οχι τους λαχανοντολμάδες

το κριθινο παξιμάδι υπολογισε το αναλογα με το μεγεθος...
αν ειναι μικρο 2, αν ειναι μεσαιο 3 -4 αν ειναι ο κριθινος ντακος εχει περίπου 7 π

**roulageo** · 16-03-2009, 16:05

Δηλ. οι ντολμάδες με αμπελόφυλλο και κιμά έχουν 9 και φαντάζομαι το ίδιο και οι λαχανοντομάδες...

Ευχαριστώ πολύ

**Μαρία._ed** · 24-03-2009, 14:52

μακαρονια με κιμά 8

πόσα γραμμάρια μακαρόνια και πόσα γραμμάρια κιμά;

**AMALIA_ed** · 24-03-2009, 16:10

Μαράκι,
εννοεί κανονική μερίδα εστιατορίου.

**Μαρία._ed** · 24-03-2009, 18:04

Αχα! Δηλαδή αν φανταστούμε τις κανονικές μερίδες στα εστιατόρια -κι όχι οι μερίδες που εννοούν οι θερμιδομετρητές- τότε έφαγα καλά!

**renata** · 24-03-2009, 18:24

eimai kainouria edw molis ekana eggrafh.. kalhspera

**Μαρία._ed** · 24-03-2009, 18:29

Καλησπέρα renata. Kαλώς ήλθες!

**NADINE_ed** · 24-03-2009, 18:57

Γειά σου,Ρενάτα κι από δω...Καλώς σε βρήκαμε και με τη νίκη!Φιλάκιααααααααα

**Μαρία._ed** · 08-04-2009, 18:57

Καρφιτσώστε το βρε παιδιά να το βλέπουμε! Όλο χάνεται και το ψάχνουμε αυτό το τόπικ!

**AMALIA_ed** · 05-05-2009, 11:35

Η ΣΩΣΤΗ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ( Κείμενο από τα ww)

Αυτό το μήνα, το ημερολόγιο σας επιτρέπει να ακολουθήσετε πιστά το πρόγραμμα διατροφής μιας και δεν είναι περίοδος διακοπών ή γιορτών. Πως θα θέσετε κίνητρα στον ευατό σας??

Βάλτε ένα στόχο κιλών που θέλετε να χάσετε αυτό το μήνα.
εάν η απώλεια βάρους είναι σταθερή τις τελευταίες εβδομάδες, υπολογίστε το μέσο όρο εβδομαδιαίας απώλειας και πολλαπλασιάστε τον επί 4. Αυτός μπορεί να είναι ο στόχος σας γι' αυτό το μήνα. Εαν έχετε προγραμματισμένες εξόδους( σαββατοκύριακο με την οικογένεια για παράδειγμα) καλό θα ήταν να κάνετε σχέδια εκ των προτέρων και να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους.

Σκεφτείτε κάτι που θα ενισχύσει την απώλεια βάρους.
Τί είναι αυτό το μικρό "κάτι" που μπορείτε να κάνετε και πάντα το "ξεχνάτε"?
Να πιείτε για παράδειγμα, περισσότερο νερό ή να αφήσετε το αυτοκίνητο και να περπατήσετε 30 λεπτά την ημέρα? Να αποφύγετε να ξεπερνάτε συστηματικά το στόχο σας σε ΠΟΝΤΟΥΣ το βράδυ μετά το φαγητό?

Σκεφτείτε σαν νικητές.
Για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας, μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τα πάντα με μιας. Επικεντρωθείτε σε ένα μόνο στόχο. Αφού τον πετύχετε, μπορείτε τότε να προχωρήσετε στον επόμενο. ¨Ετσι θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και το τελικό αποτέλεσμα θα είναι ικανοποιητικό.

**samantha_ed** · 05-05-2009, 16:16

Αυτο το συστημα των WW ειναι πραγματικα καλο αλλα για καποιους ασχετους δεν ειναι ευκολο να το ακολουθησουν..το'χα σκεφτει κ εγω αλλα εχω τοοοοοοοσες αποριες κ κανεις δεν θα μπορεσει να με καθοδηγησει(αφου εχουν κλεισει στην Ελλαδα απ'οτι ξερω)
κριμα γιατι η μανα μου το'χε ακουληθησει παλια(πανω απο 12 χρονια) κ ηταν ευχαριστημενη..αλλα κ αυτη δεν θυμαται τπτ να βοηθησει..