Weight Watchers Points

[Remedy]

Λοιπόν, πάλι εδώ, στα ίδια κιλά έμεινα, δεν έχασα αλλά , αλλά ούτε πήρα κ πολλά , από αύριο συνεχίζω δυναμικά χαχαχα.

δυστυχως ο πολεμος με τα κιλα, δεν τελειωνει ποτε. μολις χαλαρωσεις πραγματικα, ξεκιναει η κατρακυλα..
ενα ειναι το μυστικο. ΔΕΝ ΠΑΡΑΙΤΕΙΣΑΙ ΠΟΤΕ. η συντηρηση ειναι καλο πραγμα. καλη συνεχεια στην προσπαθεια σου!

[Player]

δυστυχως ο πολεμος με τα κιλα, δεν τελειωνει ποτε. μολις χαλαρωσεις πραγματικα, ξεκιναει η κατρακυλα..
ενα ειναι το μυστικο. ΔΕΝ ΠΑΡΑΙΤΕΙΣΑΙ ΠΟΤΕ. η συντηρηση ειναι καλο πραγμα. καλη συνεχεια στην προσπαθεια σου!

Ευχαριστώ.
Είναι δύσκολο και πρέπει να έχεις αυτοσυγκράτηση , κάτι το οποίο εγώ δεν έχω στο φαγητό τα τελευταία χρόνια, ίσως και λόγω αγωγής.
Τώρα σκέφτομαι ότι θα ήμουν σε καλά κιλά εάν συνέχιζα αλλά οκ.
Ξανά άρχισα την προσπάθεια.

[Player]

Άρχισα τα 6-7 χιλιόμετρα συνολικά περπάτημα.
Ελπίζω να πέσω γιατί από τότε που έγραψα το τελευταίο μήνυμα εδώ χλαπακιασα κάτι παγωτά, κάτι γλυκά και κάτι χοιρινά.
Πάμε πάλι , δεν θα ξαναφάω τίποτα, δεν θα ξαναφάω τίποτα θα το γράψω διακόσιες φορές, γιατί είμαι αμαρτία από το θεό να τρέχω όλη μέρα χιλιόμετρα και να τρώω μετά.

[Remedy]

Άρχισα τα 6-7 χιλιόμετρα συνολικά περπάτημα.
Ελπίζω να πέσω γιατί από τότε που έγραψα το τελευταίο μήνυμα εδώ χλαπακιασα κάτι παγωτά, κάτι γλυκά και κάτι χοιρινά.
Πάμε πάλι , δεν θα ξαναφάω τίποτα, δεν θα ξαναφάω τίποτα θα το γράψω διακόσιες φορές, γιατί είμαι αμαρτία από το θεό να τρέχω όλη μέρα χιλιόμετρα και να τρώω μετά.

η κινηση ειναι πολυ καλη κυριως για την υγεια. για το αδυνατισμα κανει ενα πολυ μικρο boost.
το αδυνατισμα ειναι (σχεδον) αποκλειστικα ΔΙΑΤΡΟΦΗ.
δεν βοηθαει ιδιαιτερα να το γραφεις και να το ορκιζεσαι. το θεμα ειναι να το θελεις πραγματικα.
εχει πολλα πραγματα να φας και να αποφυγεις τα γλυκα και τα χοιρινα. δεν εισαι τιμωρημενος για να καθεσαι νηστικος. τα φρουτα δεν σου αρεσουν; ολα τα ωραια, γλυκα φρουτα βγαινουν το καλοκαιρι.
αντι να φας χοιρινα κανε μια ωραια σαλατα με πολλα φρεσκα τραγανα λαχανικα και λιγα λιπαρα και πρωτεινη.

[Remedy]

ενα (και μοναδικο) κακο που κανει η γυμναστικη στο αδυνατισμα, ειναι οτι αφενος σε καταπονει και σε πειναει, και αφετερου σου δινει την ψευδαισθηση οτι εκανες πολλα για τα κιλα σου, οποτε εχεις περιθωριο διατροφης. ειδες τι ειπες κι εσυ; (να μην παει χαμενη τοση προσπαθεια με το περπατημα). γιατι να παει χαμενο το περπατημα; αλλο το ενα, αλλο το αλλο..
οσο για το αδυνατισμα, αμ δε.... αν δεν ξεπατωνεσαι στην προπονηση σε επιπεδα πρωταθλητισμου, καθολου περιθωρια για παρασπονδιες δεν εχεις, απλα επειδη αθλεισαι λιγακι.

[Player]

ενα (και μοναδικο) κακο που κανει η γυμναστικη στο αδυνατισμα, ειναι οτι αφενος σε καταπονει και σε πειναει, και αφετερου σου δινει την ψευδαισθηση οτι εκανες πολλα για τα κιλα σου, οποτε εχεις περιθωριο διατροφης. ειδες τι ειπες κι εσυ; (να μην παει χαμενη τοση προσπαθεια με το περπατημα). γιατι να παει χαμενο το περπατημα; αλλο το ενα, αλλο το αλλο..
οσο για το αδυνατισμα, αμ δε.... αν δεν ξεπατωνεσαι στην προπονηση σε επιπεδα πρωταθλητισμου, καθολου περιθωρια για παρασπονδιες δεν εχεις, απλα επειδη αθλεισαι λιγακι.

Αυτό παθαίνω συνήθως, λιώνω στο περπάτημα και μετά μου ανοίγει η όρεξη και μετά τρώω τεράστιες ποσοτητες από χάλια τροφή.
Τώρα έχω αρχίσει ξανά την διατροφή μου απλά δεν πήγα σήμερα για περπάτημα λόγω ζέστης.
Ελπίζω να το τηρήσω.

[Remedy]

Αυτό παθαίνω συνήθως, λιώνω στο περπάτημα και μετά μου ανοίγει η όρεξη και μετά τρώω τεράστιες ποσοτητες από χάλια τροφή.
Τώρα έχω αρχίσει ξανά την διατροφή μου απλά δεν πήγα σήμερα για περπάτημα λόγω ζέστης.
Ελπίζω να το τηρήσω.

να ΜΗΝ λιωνεις στο περπατημα αν προτεραιοτητα σου ειναι τα κιλα. επικεντρωσου στην διατροφη και το περπατημα να το κανεις για την κινηση ΑΝ ΚΑΙ ΟΤΑΝ μπορεις. οχι, εις βαρος της διατροφης.. για να λειτουργει ο οργανισμος, οχι για αδυνατισμα..

[Player]

να ΜΗΝ λιωνεις στο περπατημα αν προτεραιοτητα σου ειναι τα κιλα. επικεντρωσου στην διατροφη και το περπατημα να το κανεις για την κινηση ΑΝ ΚΑΙ ΟΤΑΝ μπορεις. οχι, εις βαρος της διατροφης.. για να λειτουργει ο οργανισμος, οχι για αδυνατισμα..

Nαι έχεις δίκιο, αλλά με το περπάτημα ίσως χάνω περισσότερα κιλά, αν και το Μαξ που θέλω είναι ένα την βδομάδα.
Συνεχίζω διατροφή, περπάτημα όχι όμως σήμερα λόγω ζέστης.
Βρώμη, γάλα, κοτόπουλο, χόρτα, γιαούρτι.

[Player]

Δεν τολμάω να μπω στην ζυγαριά.
Όπως και να έχει αύριο διατροφή και ζύγισμα από την άλλη Παρασκευή.
Πώς την πατάω έτσι και τρώω απ' έξω συνέχεια.

[Remedy]

Δεν τολμάω να μπω στην ζυγαριά.
Όπως και να έχει αύριο διατροφή και ζύγισμα από την άλλη Παρασκευή.
Πώς την πατάω έτσι και τρώω απ' έξω συνέχεια.

μπορεις να φας απ εξω, δεν απαγορευεται στοα δυνατισμα. πρεπει ομως να το υπολογισεις στην διατροφη την ημερησια. οχι ανεξελεγκτα... τελικα δηλαδη, μπορεις να τρως ακομα και τζανκ αλλα ΠΟΛΥ ΛΙΓΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ, ενω αντ ρως αυτα που πρεπει, μπορεις να τρως πολυ ικανοποιητικη ποσοτητα.. αν θες να χορτασεις πιτσες και πιτογυρα, δεν γινεται να χανεις κιλα.

[Remedy]

Nαι έχεις δίκιο, αλλά με το περπάτημα ίσως χάνω περισσότερα κιλά, αν και το Μαξ που θέλω είναι ένα την βδομάδα.
Συνεχίζω διατροφή, περπάτημα όχι όμως σήμερα λόγω ζέστης.
Βρώμη, γάλα, κοτόπουλο, χόρτα, γιαούρτι.

με το περπατημα χανεις περισσοτερα κιλα, μονο αν κανεις την διατροφη που πρεπει παραλληλα. αν κανεις εκπτωσεις στην διατροφη λογω γυμναστικης η περπατηματος, τοτε δεν χανεις περισσοτερα...
αν πρεπει να κρατας σταθερο ενα απο τα δυο, πρεπει να κρατας την διατροφη για να χανεις..

να θυμασαι, οτι η διατροφη δεν πρεπει να ειναι τιμωρια. πρεπει να προσαρμοστεις στις ποσοτητες, αλλα δεν χρειαζεται να τρως πραγματα που δεν σου πολυαρεσουν. αν αυτα που λες σου αρεσουν, πολυ καλα κανεις και τα τρως. αν δεν σου αρεσουν, μπορεις να βρεις αλλα που σου αρεσουν και να χανεις... πρεπει να σου αρεσουν, γιατι οταν την διατροφη την βλεπουμε σαν ενα διαλλειμα σε αυτα που μας αρεσουν, δεν υπαρχει καμια περιπτωση (σχεδον) να μην επιστρεψουμε στην παλια κατασταση. ο μονος τροπος να μην επιστρεψουμε, ειναι να κανουμε την διατροφη αυτη μονιμη.... εντελως μονιμη. για παντα... ενα πραγμα δεν πρεπει να κανεις. δεν πρεπει να τα παρατας ποτε.