10 Junk τρόφιμα και πως θα τα μεταμορφώσετε
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2008
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    142

    10 Junk τρόφιμα και πως θα τα μεταμορφώσετε

    Όλοι γνωρίζουν ότι το junk food παχαίνει. Πόσο όμως; Παρακάτω θα βρείτε 10 παραδείγματα «ένοχου junk food» και πώς μπορείτε να το μεταμορφώσετε, γλιτώνοντας (ως ένα βαθμό) τα περιττά κιλά που το συνοδεύουν!

    1. Σουβλάκι

    1 σουβλάκι με λαδωμένη πίτα, γύρο (χοιρινό ή κοτόπουλο), πατάτες, ντομάτα, κρεμμύδι, σως:
    550 θερμίδες

    1 σουβλάκι με αλάδωτη πίτα, καλαμάκι κοτόπουλο, ντομάτα, κρεμμύδι, τζατζίκι
    270 θερμίδες

    2. Πίτσα
    1 πίτσα σπέσιαλ με ντομάτα, τυρί, ζαμπόν, μπέικον, μανιτάρια, πιπεριά (χοντρή ζύμη):
    3200 θερμίδες (1 κομμάτι: περίπου 400 θερμίδες)

    1 πίτσα με λεπτή ζύμη, ντομάτα, τυρί χαμηλών λιπαρών, γαλοπούλα, μανιτάρια πιπεριά:
    2000 θερμίδες (1 κομμάτι: περίπου 250 θερμίδες)

    3. Μακαρονάδα
    1 καρμπονάρα:
    950 θερμίδες

    1 μακαρονάδα με σάλτσα (χωρίς τυρί):
    550 θερμίδες

    4. Κλαμπ σάντουιτς
    1 κλαμπ σάντουιτς με τυρί, ζαμπόν, μπέικον, μαρούλι, μαγιονέζα, πατάτες:
    1000 θερμίδες

    1 κλαμπ σάντουιτς με τυρί, ζαμπόν, μαρούλι, κέτσαπ, μουστάρδα (χωρίς μπέικον, μαγιονέζα, πατάτες):
    500 θερμίδες

    5. Παγωτό
    1 μεγάλος πύραυλος με κομματάκια σοκολάτα:
    600 θερμίδες

    1 απλό ξυλάκι με επικάλυψη σοκολάτας:
    300 θερμίδες

    6. Αρτοποίηματα
    1 σφολιάτα με ζαμπόν/τυρί ή σπανακοτυρόπιτα:
    650 θερμίδες

    1 κουλούρι Θεσσαλονίκης (απλό, όχι πλεξούδα):
    150 θερμίδες

    7. Σάντουιτς/μπαγκέτα
    1 σάντουιτς ή μπαγκέτα με βούτυρο, τυρί, ζαμπόν, μπέικον, ντομάτα, μαγιονέζα, πατάτες, ντομάτα, μαρούλι:
    900 θερμίδες

    1 τετράγωνο τοστ χωρίς βούτυρο, με τυρί, γαλοπούλα, ντομάτα, μαρούλι, κέτσαπ, μουστάρδα:
    300 θερμίδες

    8. Hamburger
    1 διπλό cheeseburger με μπέικον:
    600 θερμίδες

    1 απλό hamburger χωρίς τυρί:
    350 θερμίδες

    9. Κόκα κόλα/Sprite/Πορτοκαλάδα
    1 μπουκαλάκι (500 ml) κανονική κόκα κόλα/Sprite/Πορτοκαλάδα:
    200 θερμίδες

    1 μπουκαλάκι (500 ml) light κόκα κόλα/Sprite/Πορτοκαλάδα:
    2 θερμίδες

    10. Ποπ κορν
    1 μεγάλη συσκευασία ποπ κορν (σινεμά):
    1200 θερμίδες

    3 φλιτζάνια ποπ κορν (φτιαγμένα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο):
    250 θερμίδες



    Σημείωση: Οι παραπάνω τιμές είναι ενδεικτικές καθώς στο έτοιμο φαγητό οι μερίδες και τα υλικά που χρησιμοποιούνται ποικίλλουν.

    ʼρθρο της Μαρίας Κολοτούρου

  2. #2
    Senior Member
    Join Date
    Dec 2008
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    129
    πολύ καλό Κώστα μου. Τελικά λίγη λογική, λίγη θέληση, λίγη πληροφορηση...ενας συνδυασμός και...ξεκινάμε. Σ' ευχαριστούμε .-

  3. #3
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2008
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    142
    δυστηχως θελει πολυυυυυυυυυυυ θεληση. τουλαχιστον οσοι το ψαχνουν το θεμα κινουνται στον σωστο δρομο και με τον καιρο θα επελθει και η συνηθεια. καλη μας ορεξη!

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •