ΧΡΩΜΑ ΔΕΝ ΑΛΛΑΖΟΥΝΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ

[otiosa]

Originally posted by Mak
κορίτσια , να μπω σφήνα στη συζητηση περί ρατσισμού και να πω κάτι άσχετο...Έτσι απλά να το καταθέσω , χωρίς να ανησυχώ πολύ, με διάθεση όμως να το αλλάξω.. Έχω πάρει ενάμισυ κιλό από τότε που ξεκίνησα γυμναστήριο, νομίζω ότι λειτούργησε μέσα μου σαν άλλοθι και έχω αυξήσει τις θερμίδες..όχι τίποτα τραγικό αλλά τόσο ώστε να το πάρω το εναμισάκι..

πιθανότατα να είναι μύες
ο μυς είναι πιο βαρύς από το λίπος, οπότε ενώ καις λίπος ταυτόχρονα χτίζεις μύες και το ισοζύγιο βγαίνει θετικό (η ζυγαριά δείχνει ότι παίρνεις)
το είχα πάθει εγώ όταν πρωτοξεκίνησα εντατική γυμναστική, ενώ είχα περιορίσει το φαγητό (γιατί δεν άντεχα με γεμάτο στομάχι να χτυπιέμαι) πήρα 3 κιλά σε 2 εβδομάδες
φυσικά μετά έχασα βάρος γρήγορα και σταθερά

[Ava_ed]

Μακόνι μου, μήπως, λέω μήπως, έχεις επαναπαυτεί λιγάκι στα κιλάκια σου; Στο λέω γιατί αυτό συμβαίνει με μένα. Με το που έφτασα στα εξήντα οκτώ, παρακάτω δεν πήγα και όχι γιατί δε μπορούσα. Παίρνω δύο, χάνω τρία. Παίρνω τρία, χάνω τέσσερα. Παίρνω ένα χάνω δύο κοκ..

[koritsaki_ed]

μακουλινι γνωριζεις κι εσυ οτι ενα μιση κιλακι δεν ειναι τιποτα. αν ομως οντως νομιζεις οτι εχεις αυξησει τις ημερησιες θερμιδες σου καλο ειναι να γυρισεις γρηγορα πισω σ αυτες που πρεπει να περνεις με βαση το διατροφολογιο σου!
παντως μπραβο! με το να εισαι φιλη με τη ζυγαρια και να ζυγιζεσαι τακτικα μπορεις να ανιχνευσεις και την παραμικρη αλλαγη στο βαρος σου και να παρεις εγκαιρως τα μετρα σου για να το κρατας παντα σταθερο!
αυτο ειναι και το πιο σημαντικο για ισοβια συντηρηση για μενα!
κανε λοιπον τα δεοντα που τα ξερεις εσυ καλυτερα απο μενα για να το χασεις!

[lila198621]

Κοριτσακι θυμαμαι πολυ καλα πως ημουν στα 157.καθε φορα που το σκεφτομαι με πιανει μια απεραντη θλιψη.προσπαθω να το σκεφτομαι συχνα για να ξερω οτι δεν θελω ποτε να γυρισω εκει.ενιωθα τυψεις και θυμο.δεν μπορουσα να περπατισω για πολυ με πονουσαν τα ποδια μου το καλοκαιρι οταν ειχε υγρασια με επιανε δυσπνοια δεν μπορουσα να κοιμηθω καλα κυκλοφορουσα μονιμα με τεντοπανα αντι για ρουχα και καθομουν ολη μερα σπιτι και εφτιαχνα γλυκα και τα ετρωγα.

[ΤΖΙΝΑ_ed]

Μακ επειδή ακόμα είσαι στην αρχή με το γυμναστήριο ακολούθησε τη συνηθισμένη διατροφή σου γιατί πρέπει να κάνεις συστηματικά και αρκετές ώρες γυμναστική για να πεις ότι τρως περισσότερο άφοβα. Αν δεις ότι αρχίζεις και αδυνατίζεις πάλι σημαίνει ότι κάνει δουλειά η γυμναστική οπότε μπορείς τότε να φας κάτι παραπάνω.

[koritsaki_ed]

παντως λιλα τωρα πρεπει να νιωθεις πολυ περηφανη για τον εαυτο σου!

[polinaki1983]

Originally posted by *Katie
Πωλινα μου κουφο αυτο 3 κιλα απο το τιποτα. Μηπως κανεις φοβερες κατακρατησεις μετα απο ολη την ταλαιπωρια που εχει περασει το σωμα σου αλλα και ψυχολογικα?

Kατερινάκι μου πραγματικά δεν ξέρω τί συμβαίνει.... Ελπίζω να σταματίσει η άνοδος κάπου εδώ και να μπορέσω να ξαναχάσω αυτά τα 3 συν άλλα 7 που θέλω....

[Mak]

Originally posted by otiosa

Originally posted by Mak
κορίτσια , να μπω σφήνα στη συζητηση περί ρατσισμού και να πω κάτι άσχετο...Έτσι απλά να το καταθέσω , χωρίς να ανησυχώ πολύ, με διάθεση όμως να το αλλάξω.. Έχω πάρει ενάμισυ κιλό από τότε που ξεκίνησα γυμναστήριο, νομίζω ότι λειτούργησε μέσα μου σαν άλλοθι και έχω αυξήσει τις θερμίδες..όχι τίποτα τραγικό αλλά τόσο ώστε να το πάρω το εναμισάκι..

πιθανότατα να είναι μύες
ο μυς είναι πιο βαρύς από το λίπος, οπότε ενώ καις λίπος ταυτόχρονα χτίζεις μύες και το ισοζύγιο βγαίνει θετικό (η ζυγαριά δείχνει ότι παίρνεις)
το είχα πάθει εγώ όταν πρωτοξεκίνησα εντατική γυμναστική, ενώ είχα περιορίσει το φαγητό (γιατί δεν άντεχα με γεμάτο στομάχι να χτυπιέμαι) πήρα 3 κιλά σε 2 εβδομάδες
φυσικά μετά έχασα βάρος γρήγορα και σταθερά

οτιοσα,μόλις τώρα μιλησα με katie και μου είπε το ίδιο! ουφ, ανακουφιστικό!

[ΤΖΙΝΑ_ed]

Λίλα είπες τη μαγική λέξη, θλίψη. Εγώ δεν αντέχω καν να σκεφτώ πως ήμουνα και είμαι σε μία φάση που μόλις βλέπω παχύσαρκο άνθρωπο με πιάνει θλίψη επειδή σκέφτομαι τι βιώνει. Νοιώθω όπως όταν δουλεύεις όλη μέρα και είσαι σε υπερένταση και μόλις κάτσεις το βράδυ σου βγαίνει η κούραση και δεν μπορείς να κουνηθείς. Είναι σα να μου βγαίνει τώρα όλη η κούραση, η απογοήτευση και η δυσκολία της παχυσαρκίας και γι'αυτό δεν θέλω ούτε να το σκέφτομαι.

[lila198621]

Κοριτσακι ειμαι πολυ ευχαριστημενη με τον εαυτο μου γιατι καταφερα να μου βαλω ορια.συνηθως στα κιλα μου προτεινουν το μπαι-πας ομως εγω εκανα μανικι και παλι εχω αποτελεσμα.αλλαξα τα παντα στη ζωη μου απο τη μερα που βγηκα απο το χειρουργειο.

[ΤΖΙΝΑ_ed]

Να σας ρωτήσω κάτι άσχετο. Από τις 20 Ιουλίου λένε ότι θα εκπέμπουν πια μόνο ψηφιακό σήμα. Εγώ που δεν έχω πάρει αποκωδικοποιητή και δεν έχω και 50 ευρώ να δώσω, δεν θα μπορώ να δω πλέον τα κανάλια στην τηλεόραση;

[Mak]

Originally posted by Ava
Μακόνι μου, μήπως, λέω μήπως, έχεις επαναπαυτεί λιγάκι στα κιλάκια σου; Στο λέω γιατί αυτό συμβαίνει με μένα. Με το που έφτασα στα εξήντα οκτώ, παρακάτω δεν πήγα και όχι γιατί δε μπορούσα. Παίρνω δύο, χάνω τρία. Παίρνω τρία, χάνω τέσσερα. Παίρνω ένα χάνω δύο κοκ..

αβακι, βασικά ναι! Η αλήθεια είναι ότι νιώθω μια χαρά με τα κιλά μου,μη σου πω ότι με βλέπω πιο λεπτή από όσο είναι τα κιλά μου, θυμάμαι ο πρώτος μου στόχος ήταν τα 75! Και εκεί μια χαρά με έβρισκα! Δεν έχω αλλάξει τίποτα τραγικό στη διατροφή, ακολουθώ το γνωστό μου προγραμμα με ενα-δυο γευματα πρωτείνης την ημέρα και τα υπολοιπα υγιεινά σνακς και κανα φρούτο που κ που, δεν επιθυμώ διακαώς να χάσω αλλά μου αρέσει το "γυρω από το 65" , δεν θέλω να το ριψοκινδυνεύσω!

[*Katie]

Μακ παμε δυνατα και απερισπαστα για την καυση λιπους και να χτισουμε κορμι! μην πτοησε ξερεις τι να κανεις! μια συμβουλη μετα την γυμναστικη εχε μαζι σου ενα μικρο σνακ που πρεπει να το καταναλωσεις στα πρωτα 20 λεπτα απο την στιγμη που σταματας να γυμναζεσαι. χυμο, φρουτο, μπαρα, ξηροι καρποι κλπ οτι βολευεσαι.

[Mak]

ανυπομονώ να έρθει το σ/κ! έρχονται ωραίες φιλεναδίστικες συναντήσεις!

[ΤΖΙΝΑ_ed]

:lol::lol::lol::lol: