Ε ΝΑΙ ΛΟΙΠΟΝ ΕΙΜΑΙ ΕΝΑ ΝΕΟ ΜΕΛΟΣ ΚΙ ΕΓΩ!

[Pink_Butterfly]

xaxaxaxa!!!!!!!!! ΕΙΣΑΙ ΑΠΛΑ ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ΜΕ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΙ ΓΕΛΑΩ ΜΟΝΗ ΜΟΥ !!
ΑΝΤΕ ΚΑΛΗΝΥΧΤΑ ΚΑΙ ΑΥΡΙΟ ΠΑΛΙ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ!!!!

[NADINE_ed]

Για το θεόστενο τζιν μίνι φουστάκι,ρε γ@μ#το!
Καληνύχτα και όνειρα κολασμένα!

[NATALIA4]

welcomeeeeeeeeeeeeee

[NADINE_ed]

Πού χάθηκε η ροζοπεταλούδα μας;Είναι καλά;

[Pink_Butterfly]

ΚΙ ΟΜΩΣ ΕΙΜΑΙ ΑΚΟΜΑ ΕΔΩ!!!!!!

[kwstas_ed]

και αυτο το καλοκαιριιιιιιιιιι....... :P

[Pink_Butterfly]

ΟΠΩΣ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΤΕ Η ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΔΙΑΙΤΑ ΠΗΓΕ ΣΤΡΑΦΙ! ΑΛΛΑ ΜΑΛΛΟΝ ΗΤΑΝ ΓΙΑ ΚΑΛΟ!! ΓΙΑΤΙ?
ΓΙΑΤΙ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΞΥΠΝΗΣΑ ΚΑΙ ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ ΜΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ.
ΞΕΚΙΝΗΣΑ 1 ΑΠΡΙΛΙΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. ΜΕΣΑ ΣΕ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΕΧΑΣΑ 5 ΚΙΛΑ. ΜΕΤΑ ΗΡΘΕ ΤΟ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΜΑΣ ΠΑΣΧΑ ΟΠΟΥ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΩ ΠΩΣ ΕΦΑΓΑ ΑΡΚΕΤΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΠΗΡΑ ΟΥΤΕ ΕΝΑ ΓΡΑΜΜΑΡΙΟ!!
ΤΟΝ ΑΠΡΙΛΙΟ ΣΥΝΟΛΙΚΑ ΕΧΑΣΑ 6 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΑΡΚΕΤΟΥΣ ΠΟΝΤΟΥΣ..
ΤΟΥΣ ΟΠΟΙΟΥΣ ΚΑΙ ΘΑ ΚΑΤΑΓΡΑΦΩ ΕΔΩ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΩΣ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΚΑΙ ΝΑ ΠΑΙΡΝΩ ΚΟΥΡΑΓΙΟ
ΚΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΙΛΗΣΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΟΔΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΜΕ ΝΟΥΜΕΡΑ :
09/04
ΜΕΣΗ 97 ΕΚ
ΚΟΙΛΙΑ 123 ΕΚ
ΓΟΦΟΙ 123,5 ΕΚ
ΠΟΔΙ(ΨΗΛΑ) 72 ΕΚ
ΜΠΡΑΤΣΟ 34,5 ΕΚ
ΣΤΗΘΟΣ 111 ΕΚ

03/05
ΜΕΣΗ 92 ΕΚ
ΚΟΙΛΙΑ 117,5 ΕΚ
ΓΟΦΟΙ 121,5 ΕΚ
ΠΟΔΙ (ΨΗΛΑ) 68,5 ΕΚ
ΜΠΡΑΤΣΟ 33 ΕΚ
ΣΤΗΘΟΣ 105,5 ΕΚ

ΟΧΙ ΚΙ ΑΣΧΗΜΑ ΠΙΣΤΕΥΩ ΑΛΛΑ ΕΧΟΥΜΕ ΔΡΟΜΟ ΑΚΟΜΑ!!!
ΤΗ ΚΥΡΙΑΚΗ ΝΕΕΣ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ!
ΜΟΥ ΕΔΩΣΕ ΚΑΙ Ο ΓΥΜΝΑΣΤΗΣ ΜΟΥ ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΘΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ ΑΥΤΟ ΤΟ ΜΗΝΑ ΑΡΚΕΤΑ ΔΥΣΚΟΛΗ ΑΛΛΑ ΘΑ ΕΧΩ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΟ ΞΕΡΩ.
ΚΑΛΗ ΜΑΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!

[Pink_Butterfly]

Originally posted by kwstas
και αυτο το καλοκαιριιιιιιιιιι....... :P

ΝΑΙΙΙΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΠΕΡΙΜΕΝΩ

[kwstas_ed]

Aφου ξεκινησες γυμναστικη, θεμα χρονου ειναι να ερθουν τα επιθυμητα αποτελεσματα. Καλη επιτυχια να εχετε και οι 2 σας.

[BARB_ed]

πεταλουδιτσα μου, εντυπωσιαστηκα απο την απωλεια σου. δεν προλαβαινω να τα διαβασω ολα τα μυνηματα σου αλλα με ενδιαφερει να μαθω τι κανεις για διατροφη και ποσο γυμναζεσαι. αν τα εχεις ηδη γραψει καπου, πες μου να τα διαβασω.
τα εχεις καταφερει αψογα. μακαρι ολες να ειχαμε τετοιες απωλειες σε τοσο γρηγορο διαστημα

[Pink_Butterfly]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ BARB! Σ'ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΛΑ ΣΟΥ ΛΟΓΙΑ!
ΟΧΙ ΔΕΝ ΤΑ ΕΧΩ ΓΡΑΨΕΙ ΚΑΠΟΥ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΣ ΝΑ ΤΑ ΓΡΑΨΩ ΕΔΩ. ΘΑ ΤΗ ΓΡΑΨΩ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΛΛΑ ΝΑ ΞΕΡΕΙΣ ΠΩΣ ΧΩΡΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΤΙΠΟΤΑ "ΓΡΗΓΟΡΑ"¨. ΕΧΕΙ ΦΤΙΑΞΕΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΜΟΥ ΚΑΙ ΟΙ ΠΟΝΤΟΙ ΧΑΝΟΝΤΑΙ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΑ ΟΤΑΝ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ.
Ο ΓΥΜΝΑΣΤΗΣ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕ ΤΗΝ ΕΞΗΣ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ 7-10 ΚΙΛΩΝ ΠΕΡΙΠΟΥ (ΕΦΟΣΟΝ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ) ΠΟΥ ΘΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΗΝΑ:
ΓΙΑ 6 ΜΕΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΘΑ ΤΡΩΩ:
1ο ΓΕΥΜΑ
ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΧΥΜΟ ΓΚΡΕΙΠΦΡΟΥΤ (ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΕΓΩ ΣΥΜΠΛΗΡΩΝΩ ΚΑΙ 2 ΔΑΧΤΥΛΑ ΧΥΜΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΑΛΛΙΩΣ ΔΕΝ ΠΑΛΕΥΕΤΑΙ!!)
2οΓΕΥΜΑ
2 ΚΡΑΚΕΡΑΚΙΑ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ ΜΕ 30 ΓΡ ΤΥΡΙ ΦΙΝΑ
3ο ΓΕΥΜΑ
150 ΓΡ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΣΤΗΘΟΣ( ΒΡΑΣΤΟ Η ΨΗΤΟ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ) Η 150 ΓΡ ΠΕΡΚΑ(ΒΡΑΣΤΗ Η ΨΗΤΗ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ) Η 100 ΓΡ ΤΟΝΟ ΜΕ ΑΦΘΟΝΗ ΠΡΑΣΙΝΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΜΙΑ Κ.Σ ΛΑΔΙ
4ο ΓΕΥΜΑ
150 ΓΡ ΦΡΑΟΥΛΕΣ Η ΑΚΤΙΝΙΔΙΑ
5ο ΓΕΥΜΑ
150 ΓΡ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΣΤΗΘΟΣ( ΒΡΑΣΤΟ Η ΨΗΤΟ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ) Η 150 ΓΡ ΠΕΡΚΑ(ΒΡΑΣΤΗ Η ΨΗΤΗ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ) Η 100 ΓΡ ΤΟΝΟ ΜΕ ΑΦΘΟΝΗ ΠΡΑΣΙΝΗ ΣΑΛΑΤΑ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ

ΚΑΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΤΑΙ ΤΟ ΑΛΑΤΙ, ΛΑΔΙ, ΑΛΚΟΟΛ, ΖΑΧΑΡΗ

ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΗ ΜΕΡΑ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΕΧΩ ΕΛΕΥΘΕΡΟ. ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΦΑΩ ΟΤΙ ΘΕΛΩ ΑΛΛΑ ΣΕ ΜΙΚΡΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ. ΠΧ ΑΝ ΘΕΛΩ ΣΟΚΟΛΑΤΑ 2 ΠΛΑΚΕΤΕΣ, Η ΜΙΑ ΜΠΑΛΑ ΠΑΓΩΤΟ. ΑΝ ΘΕΛΩ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ Η ΛΑΔΕΡΑ ΜΙΑ ΜΕΤΡΙΑ ΜΕΡΙΔΑ.

ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΑΩ ΣΕ ΕΝΑ ΑΠΛΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ 3-4 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΓΙΑ 1,5 ΩΡΑ.
ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΚΑΝΩ : 30 ΛΕΠΤΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ. ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΕΚΑΝΑ ΜΕ ΤΑΧΥΤΗΤΑ 6, ΤΩΡΑ ΚΑΝΩ ΜΕ ΤΑΧΥΤΗΤΑ 6,4 ΚΑΙ ΚΛΙΣΗ (INCLINE) 4.
10 ΛΕΠΤΑ ΣΤΕΠ. ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΕΚΑΝΑ ΣΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ 1 ΤΩΡΑ ΚΑΝΩ ΣΤΟ 2.
ΚΑΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ. ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΜΕ 100 ΤΩΡΑ ΚΑΝΩ 160.
ΚΑΙ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΕΧΩ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ( Η ΧΕΡΙΑ Η ΠΟΔΙΑ Η ΠΛΑΤΗ/ΩΜΟΥΣ)


ΑΥΤΑ ΚΑΝΩ ΛΟΙΠΟΝ! ΓΙΑΥΤΟ ΤΡΕΞΤΕ ΝΑ ΓΡΑΦΤΕΙΤΕ ΣΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ!!!!!!!!

[BARB_ed]

ευχαριστω πεταλουδιτσα.
ειναι πολυ αυστηρη η διαιτα σου απο οτι καταλαβαινω. μπορει ομως και να το δοκιμασω. επαθα πλακα με την απωλεια των κιλων και των ποντων. πες μου ομως

1. καθολου αλατι? πουθενα?
παντως, μαλλον θελει πολυ προσοχη μετα που θα σταματησεις. σιγουρα χανεις πολλα υγρα (καθολου αλατι) που θα μπουν πολυ ευκολα.
2. το γευμα ειναι πχ και κοτοπουλο και σαλατα με λαδι, ετσι?
3. λαδι 1 κουταλια σουπας ή ειναι τυπογραφικο λαθος?
4. ποσες εβδομαδες μπορεις να την συνεχισεις?
5. ποσο περιπου ειναι 150γρ κοτοπουλο? το ζυγιζεις πριν το μαγειρεψεις ή μετα?
6. απο περιεργεια, το step μετραει βηματα? ρωταω γιατι προσφατα ανεβηκα τα 163 σκαλια στο σπηλαιο του περαματος και μου βγηκε η γλωσσα στην κυριολεξια. Να δω ποση ωρα ειναι. διαδρομο εχω σπιτι. φτανω και τα 45 λεπτα, σιγουρα οχι ομως συνεχομενα στο 6. ειναι μια καλη αρχη παντως. εχω εξαλου και μια δεκαετια πανω μου σε σχεση με εσενα, οποτε ας μην ζοριστω καλυτερα

Παντως, σε θαυμαζω για την υπομονη και επιμονη σου. μου δινεις θαρρος. το σκεφτομαι σοβαρα. θελω να πεσω απο τα 90. πριν το πασχα ημουν 91 και τωρα ειμαι 93,8 (με περιοδο και 2 ποτηρια νερο, αλλα σιγουρα δεν ειμαι 91 πλεον...γιατι εδω και μερες κανω πολλες ατασθαλιες)
βεβαια αν σκεφτεις οτι περσι τον μαιο ημουν 103,8 (κοιτα συμπτωση,ε? ακριβως 10 επανω...), σιγουρα εχω μια σημαντικη βελτιωση, αλλά αν πεσω απο τα 90, θα κανω παρτυ που λεει ο λογος....στα 80 ομως, θα το κανω...

[Μαριαννα_ed]

Πραγματικα αρκετα δυσκολη διατροφη,αλλα με σιγουρα αποτελεσματα.Ειναι για γερα πειθαρχημενους.....

[samantha_ed]

οντως δυσκολη διατροφη αλλα για 1-2 μηνες παλευεται..μετα δεν ξερω τι γινεται..εσυ πως τα πας???

το γυμναστηριο κανει παντως ολη τη διαφορα....

[Pink_Butterfly]

Barb ΝΑΙ ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΑ ΑΥΣΤΗΡΗ ΑΛΛΑ ΕΙΜΑΙ ΑΠΟΦΑΣΙΣΜΕΝΗ ΚΑΙ ΘΑ ΑΝΤΕΞΩ. ΑΣ ΑΠΑΝΤΗΣΩ ΟΜΩΣ ΣΤΑ ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ ΣΟΥ
1) ΟΧΙ ΚΑΘΟΛΟΥ ΑΛΑΤΙ ΠΟΥΘΕΝΑ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΗ ΜΕΡΑ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΚΑΙ ΤΡΩΣ ΟΤΙ ΘΕΣ ( ΣΕ ΜΕΤΡΙΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΦΥΣΙΚΑ)
2)ΝΑΙ, ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΣΟΥΠΑΣ ΛΑΔΙ, ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΜΕΡΑ ΤΟΝΟΣ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ ΚΛΠ.
3)ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΥΠΟΓΡΑΦΙΚΟ ΕΝΝΟΥΣΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΣΟΥΠΑΣ
4)ΘΑ ΤΗ ΚΑΝΩ ΤΩΡΑ ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΗΝΑ 3/5-3/6 ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΤΗ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ ΜΕΧΡΙ ΤΙΣ 3/7. ΚΑΙ ΑΠΟ 3/7 ΕΩΣ 3/8 ΘΑ ΤΗΝ ΞΑΝΑΡΧΙΣΩ.
5)ΤΟ ΖΥΓΙΖΩ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΑΓΕΙΡΕΨΩ. 150 ΓΡ ΣΤΗΘΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΖΗΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΧΑΣΑΠΗ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΣΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΖΥΓΑΡΙΑ ΑΝ ΚΑΙ ΠΗΡΑ ΓΙΑ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ
6) ΤΟ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΣΤΕΠ ΔΕΝ ΜΕΤΡΑΕΙ ΒΗΜΑΤΑ ΑΛΛΑ ΕΤΣΙ ΚΙ ΕΓΩ ΑΠΟ ΠΕΡΙΕΡΓΕΙΑ ΜΕΤΡΗΣΑ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΠΟΣΑ ΚΑΝΩ ΑΝΑ ΛΕΠΤΟ ΚΑΙ ΗΤΑΝ 250 ΒΗΜΑΤΑ/ΛΕΠΤΟ. ΟΧΙ ΜΕ ΑΚΡΙΒΕΙΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΗΤΑΝ ΚΑΙ ΛΙΓΟΤΕΡΑ ΑΛΛΑ ΚΑΠΟΥ ΕΚΕΙ. ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΣΥΓΚΡΙΝΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΑ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΒΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΠΙΣΤΕΥΩ ΓΙΑΤΙ ΑΝΕΒΑΙΝΩ ΤΙΣ ΣΚΑΛΕΣ ΤΙΣ ΠΟΛΥΚΑΤΟΙΚΙΑΣ ΜΟΥ ΚΑΙ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ ΡΑΚΟΣ ΕΝΩ ΟΤΑΝ ΚΑΤΕΒΑΙΝΩ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΕΠ ΕΙΜΑΙ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ.! ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΠΑΝΤΩΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΜΙΛΗΣΩ ΜΕ ΣΙΓΟΥΡΙΑ!


Σ'ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΛΑ ΣΟΥ ΛΟΓΙΑ!!! ΕΧΕΙΣ ΚΑΝΕΙ ΗΔΗ ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΒΗΜΑ ΕΧΕΙΣ ΧΑΣΕΙ ΤΑ ΠΡΩΤΑ 10 ΚΙΛΑ! ΑΦΟΥ ΦΥΓΟΥΝ ΤΑ 10 ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΦΥΓΟΥΝ ΚΑΙ ΤΑ ΑΛΛΑ!!
ΑΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΟΜΩΣ ΜΕ ΜΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΕΣΤΩ ΚΑΝΕ ΔΙΑΔΡΟΜΟ 30 ΛΕΠΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ. ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΜΕ 6. ΞΕΚΙΝΑ ΜΕ 4 ΚΑΙ ΚΑΘΕ 2 ΜΕΡΕΣ ΑΥΞΑΝΕ ΚΑΤΑ 0,1 ΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ. ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΘΑ ΣΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΠΟΛΥ ΑΡΓΟ ΤΟ 6!
ΕΓΩ ΣΗΜΕΡΑ ΕΚΑΝΑ 30 ΛΕΠΤΑ ΣΤΟ 6,8 ΜΕ ΚΛΙΣΗ 4 ΚΑΙ ΜΟΥ ΦΑΝΗΚΕ ΔΥΣΚΟΛΟ ΑΛΛΑ ΤΟ ΕΙΧΑ! ΣΤΑΔΙΑΚΑ ΚΙ ΕΓΩ ΤΟ ΑΥΞΗΣΑ.
ΟΠΩΣ ΟΡΘΑ ΕΙΠΕ ΚΑΙ Η ΣΑΜΑΝΘΑ...ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΑΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ!!!!!

ΑΝΥΠΟΜΟΝΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ ΚΑΙ ΝΕΕΣ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ!!!

ΒΑΡΒ ΑΝ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΣΟΥ ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΚΑΙ ΑΝ ΘΕΣ ΠΟΣΤΑΡΕ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΟΥ ΝΑ ΔΙΝΟΥΜΕ ΚΟΥΡΑΓΙΟ Η ΜΙΑ ΣΤΗΝ ΑΛΛΗ
ΣΗΜΕΡΑ ΠΑΝΤΩΣ ΕΙΝΑΙ Η ΔΕΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ ΚΑΘΟΛΟΥ! ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ ΕΦΑΓΑ ΤΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΤΕΛΙΚΑ ΤΟ ΑΦΗΣΑ ΚΑΙ ΜΙΣΟ ΑΦΟΥ ΕΣΚΑΣΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!