αρχικό βάρος/ τωρινό/στόχος

[badgirl11]

στοχος τα -10 στο πρωτο τριμηνο, τα πρωτα 3 εφυγαν σφαιρα, ελπιζω να συνεχιστει αυτο!

[MerryMaker_Misery]

υπερτατο ανωτατο 120/ τωρινο 49,7/ πρωτος στοχος 45 (το παλιο μου βαρος συν μαζεμα του δερματος) απο κει και περα, αναλογα τη αναλογία χαλαρωση/μυς/λιπος.

Δε θα με ενοχλουσε καθολου να ημουν 60 κιλα με 15% λιπος και γραμμωμενους μυς χωρις χαλαρωση. Ε ρε γυμναστικη που θα πεσειιιιιιι....

[migg]

μπραβο MerryMaker_Misery......πως τα χασες κοριτσαρα μου τοσα κιλα??παραδειγμα προς μιμηση εισαι...μου δινεις κουραγιο...

[MerryMaker_Misery]

Originally posted by migg
μπραβο MerryMaker_Misery......πως τα χασες κοριτσαρα μου τοσα κιλα??παραδειγμα προς μιμηση εισαι...μου δινεις κουραγιο...

Μια μεθοδος ηταν νηστεια για κοντα ενα χρονο, νηστεψα ΚΑΙ το λαδι (αραια και που τη εσπαγα με κανα αυγο, λιγο βραστο κοτοπουλο, μη παθουμε και κατι γιατι δεν συμφωνω με τα υποκαταστατα)

Μετα, ελλατωσα το φαι, πιο πολυ γιατι στο σουπερ μαρκετ μου ερχοταν λογαριασμος 100+ ευρω τη εβδομαδα. Οποτε εβαλα κονδυλι στο σπιτι, 20 ευρω τη εβδομαδα και ο,τι παρω (εκτος κιαν χρειαζομουν καθαριστικα και απορρυπαντικα)

Ετσι ενα σακουλακι μακαρονια ολικης πχ το μοιραζα να μου κραταει 3 μερες. Αγοραζα πολλα λαχανικα και οσπρια που ηταν φτηνα και μαγειρευα μεριδες-μεριδες ενω πριν μαγειρευα ολο το σακουλι, ψαρια φρεσκα αλλα ιχθυοτροφειου (εβρισκα με 3 ευρω το κιλο το καλοκαιρι στον μαρινοπουλο) κ.ο.κ

Και να πειναγα, επινα νερο (εφοσον εχω φαει σωστες μεριδες ηδη) ετσι και μονο να δω ποσα μπορω να βαλω στη ακρη, με να κανω πλανο για ισορροπημένη διατροφη και καλη οικονομια χωρις να χαλαω τη ποιοτητα.

[migg]

MerryMaker_Misery εισαι ενα ζωντανο παραδειγμα οτι ολα γινονται.............μπραβο κοριτσι μου..μπραβο....γιατι ξερεις πολλοι υπερβαροι και μαζι και εγω λεμε...μπα..αποκλειεται να παω εγω 50-60 κιλα..ολα γινονται τελικα...:-))

[MerryMaker_Misery]

Originally posted by migg
MerryMaker_Misery εισαι ενα ζωντανο παραδειγμα οτι ολα γινονται.............μπραβο κοριτσι μου..μπραβο....γιατι ξερεις πολλοι υπερβαροι και μαζι και εγω λεμε...μπα..αποκλειεται να παω εγω 50-60 κιλα..ολα γινονται τελικα...:-))

καλα μη το συζητας, οταν ημουν στα 110 (τοτε πηρα τη μεγα αποφαση) λεω "θα ειμαι παντα χοντρη" και τα συνηθες επιθετα ελεγα στον εαυτο μου, ειχα παρει χαπια, ειχα παρει κρεμες, ειχα παρει ματζουνια, και τι δε πηρα... και ποσα ξοδεψα, τα σκεφτομαι και κλαιω τα λεφτα ακομα. Και στο τελος ειπα "αντι να προσπαθω για Χ καιρο, θα αρχισω να κανω για Χ καιρο".

Βεβαια στον κυκλο μου δεν ειδα μεγαλη υποστηριξη, μολις ελεγα "κανω διαιτα" με πριζανε "εεεεεεεελα μωρε, μια φορα δεν πειραζει" η μια φορα ηξερα ομως οτι θα γινει δυο, και μετα τρεις.. ε πως να χασω οταν δεν με αφηνουν και με πιεζουν. Με τον μανδυα της νυστειας (επειδη νυστευα τον πεθερο μου που πεθανε) δεν με επριζε κανεις γιατι ηταν το θεμα "ιερο" και καταφερα να κανω τη αρχη (οντως για αυτον νηστευα, δεν το ειχα διακαιολογια).

Επισης παρε μηχανημα γυμναστικης, ο,τι θες, στο σπιτι σου. Στη αρχη εγω ειχα διαδρομο και εκανα περπατημα οσο εβλεπα ταινια στον υπολογιστη, ειναι πιο ανετα, επισης ΠΟΛΥ πιο φτηνο απο τα γ@μω χαπια και ματζουνια που ειχα αγορασει και αυτο ΕΚΑΝΕ δουλεια (οσο βεβαια εκανα και εγω).

Ολα γινονται, αρκει να το βαλεις πεισμα και να μπορεις να πεις και ενα "ρε αι παρατα με, ειπα, δεν θελω τουρτα η χαμπουγκερ!" αν αντιμετωπιζεις το ιδιο με μενα. Στο κατω κατω, ΕΓΩ ξεμενω με τα κιλα μου, οχι οι υπολοιποι. Δυστυχως (τουλαχιστον στη περιπτωση μου) χρειαστηκα να τσακωθω πολλες φορες, ειδικα σε γιορτες (πασχα/χριστουγεννα) που αρνιομουν να πλακωθω στο φαι και στα γλυκα που ειναι "ενθυμο".

Καλη δυναμη και σε σενα =)

[lostera]

Originally posted by MerryMaker_Misery

Originally posted by migg
MerryMaker_Misery εισαι ενα ζωντανο παραδειγμα οτι ολα γινονται.............μπραβο κοριτσι μου..μπραβο....γιατι ξερεις πολλοι υπερβαροι και μαζι και εγω λεμε...μπα..αποκλειεται να παω εγω 50-60 κιλα..ολα γινονται τελικα...:-))

καλα μη το συζητας, οταν ημουν στα 110 (τοτε πηρα τη μεγα αποφαση) λεω "θα ειμαι παντα χοντρη" και τα συνηθες επιθετα ελεγα στον εαυτο μου, ειχα παρει χαπια, ειχα παρει κρεμες, ειχα παρει ματζουνια, και τι δε πηρα... και ποσα ξοδεψα, τα σκεφτομαι και κλαιω τα λεφτα ακομα. Και στο τελος ειπα "αντι να προσπαθω για Χ καιρο, θα αρχισω να κανω για Χ καιρο".

Βεβαια στον κυκλο μου δεν ειδα μεγαλη υποστηριξη, μολις ελεγα "κανω διαιτα" με πριζανε "εεεεεεεελα μωρε, μια φορα δεν πειραζει" η μια φορα ηξερα ομως οτι θα γινει δυο, και μετα τρεις.. ε πως να χασω οταν δεν με αφηνουν και με πιεζουν. Με τον μανδυα της νυστειας (επειδη νυστευα τον πεθερο μου που πεθανε) δεν με επριζε κανεις γιατι ηταν το θεμα "ιερο" και καταφερα να κανω τη αρχη (οντως για αυτον νηστευα, δεν το ειχα διακαιολογια).

Επισης παρε μηχανημα γυμναστικης, ο,τι θες, στο σπιτι σου. Στη αρχη εγω ειχα διαδρομο και εκανα περπατημα οσο εβλεπα ταινια στον υπολογιστη, ειναι πιο ανετα, επισης ΠΟΛΥ πιο φτηνο απο τα γ@μω χαπια και ματζουνια που ειχα αγορασει και αυτο ΕΚΑΝΕ δουλεια (οσο βεβαια εκανα και εγω).

Ολα γινονται, αρκει να το βαλεις πεισμα και να μπορεις να πεις και ενα "ρε αι παρατα με, ειπα, δεν θελω τουρτα η χαμπουγκερ!" αν αντιμετωπιζεις το ιδιο με μενα. Στο κατω κατω, ΕΓΩ ξεμενω με τα κιλα μου, οχι οι υπολοιποι. Δυστυχως (τουλαχιστον στη περιπτωση μου) χρειαστηκα να τσακωθω πολλες φορες, ειδικα σε γιορτες (πασχα/χριστουγεννα) που αρνιομουν να πλακωθω στο φαι και στα γλυκα που ειναι "ενθυμο".

Καλη δυναμη και σε σενα =)

και δεν εμειναν τιποτα απο ραγαδεσ χχαλαρωση κι αλλα τετοια???

[click]

posted on 11/4/11 στις 14:36

Originally posted by click[*] posted on 9/3/11 στις 16:51

Originally posted by click[*] posted on 27/10/10 στις 00:46

Originally posted by click

ζυγισμα 25/10/'10

97,3 / 84,5 / 70 (και βλεπουμε)

97,3 / 68,1 / 65
και βλεπουμε

2/4/'11 65,4

8/4/'11 64,7

επομενος στοχος 63

14/5/'11
62,7

επομενος στοχος 61 ή συντηρηση με συστηματικη αναεροβια

[polinaki1983]

Originally posted by polinaki1983
11.4.2011

125/111,9/85

14.5.2011

125/107,9/85

[konina]

14/05/2011

85 / 83 / 57

[lessing_ed]

103-91μπορει κ 90-στοχος 77 κ βλεπουμε:P

[gini89_ed]

Είμαι καινούριο μέλος και είπα να γράψω και γω τα αποτελέσματα της προσπάθειας μου..

αρχισα εδω και μια βδομαδα..

83/80.5/62 (μακάρι να φτάσω κάποτε)

[xristinakalb]

arxiko varos 104
torino varos 65
stoxos 55

as elpisoume prin to kalokairaki na exo ginei 55 !! i emfanisi stn paralia tha einai diskoli allios !

[Barbara90]

83/64/60

Ύψος:1,63

[who is who]

ας γραψω και εγω,,,,

117/96/70 και βλεπουμε

υψος 1.68