Η δίαιτα που κάνω ( για τα παιδιά στο chat)

[alikaki_ed]

Πρωινό

1 ποτήρι γάλα μεχρι 3%
ή
1 κομμάτι τυρί και μία φρυγανιά και ένα φρούτο

Κυρίως γεύμα

1. Μακαρόνια με σάλτσα ή τυρί και ένα πιάτο σαλάτα
2. 1 πιάτο λαδερό και μία φέτα ψωμί
3. 2 μπιφτέκια και ένα πιάτο σαλάτα
4.1 μπριζόλα και ένα πιάτο σαλάτα
5.κοτόπουλο (όσο θέλετε) και ένα πιάτο σαλάτα
6. ψάρι (όσο θέλετε) και ένα πιάτο σαλατα και ένα γλυκό
7. 2 σουβλάκια με πίτα

Δευτερέυον γεύμα

Τοστ ζαμπόν -τυρί
ή
χωριάτικη σαλάτα και μία φέτα ψωμί

Ενδιάμεσα (προαιρετικα)

1 dolce ή ένα φρούτο ή ένα παγωτό 0% ή ένα γιαούρτι μέχρι 3%
η ζελέ light

* πίνετε 8 ποτήρια νερό ημερισίως
* πίνετε μέχρι 5 ποτά την εβδομάδα
*πίνετε μέχρι 2 αναψυκτικά light την ημέρα

το κυρίως γευμα και το δευτερέυον μπορούν να αλλάξουν σειρά

η διαιτα αυτή είναι για 2 εβδομάδες

[Mairy_Lou]

Σε ποσες μερες εχασες αυτα τα κιλα?

[alikaki_ed]

Originally posted by Mairy_Lou
Σε ποσες μερες εχασες αυτα τα κιλα?

αυτά τα κιλά που βλέπεις τα έχασα με την λαχανόσουπα. την σταματησα έφαγα κάποιες μέρες κανονικά και τώρα άρχισα αυτή. Την συγκεκριμένη όταν την είχα ξανακάνει είχα χάσει 2-3 κιλά σε 2 εβσομάδες

[ginger_ed]

Alikaki τι ύψος έχεις? (Για να έχουμε ένα σημείο αναφοράς)

[alikaki_ed]

1.68 είμαι

[lbp_ed]

Παιδιά έχω κι εγώ δίαιτα, όποιος θέλει να μου πει το μσν του ή το εμαιλ του, να του την στείλω, την έχω σε pdf. Είναι πολύ καλή και χάνω μισό κιλό τη μέρα.