Φαγητά που καίνε το λίπος!!! MEΡΟΣ Α

[alikaki_ed]

1. Μήλα. Είναι από τα πιο πλόυσια φρούτα με φυτικές ίνες και έχουν μόνο 81 θερμίδες. Επίσης ελέγχουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

2.Ψωμί ολικής αλέσεως. Έρευνες έδειξαν ότι αυτοί που έτρωγαν ψωμί ολικής αλέσεως την ημέρα κάτω από 2 φέτες έτειναν να είναι πιο παχουλοί από αυτούς που έτρωγαν 2 ή και παραπάνω φέτες

3.Καφές. Ο καφές αυξάνει τον μεταβολισμό.

4.Γκρέιπφρουτ. Το γρέιπφρουτ βοηθάει στην διάλυση του λίπους και της χοληστερίνης. Αν δεν σας αρέσει η γεύση του δοκιμάστε να βάλετε στον χυμό σας λίγη κανέλα.

5.Μουστάρδα. Αυξάνει τον μεταβολισμό κατά 20-25% για πολλές ώρες αφότου την έχουμε φάει.

6)Kαυτερές Πιπεριές. Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, ένα φλυτζάνι περιέχει μόνο 26 θερμίδες, αυξάνουν τον μεταβολισμό και είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α και C.

7)Πατάτες. Είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και ποτάσιο. Μία πατάτα έχει μόνο 86 θερμίδες και προστατέυει από τα εφράγματα και ρίχνει και την χοληστερίνη.Επίσης βοηθάει στην γρήγορη απώλεια βάρους.

8)΄Μαύρο ρύζι. Βοηθάει στην απώλεια βάρους και ρίχνει την πίεση. Επίσης κάνει καλό στο συκώτι

9)Σούπες. Οι σούπες αδυνατίζουν . Έρευνες έδειξαν ότι άνθρωποι που έκαναν δίαιτα και έτρωγαν 2 πιάτα σουπα την ημέρα πριν τα κυρίως γευματα έχασαν πιο πολλά κιλά από αυτούς που δεν έτρωγαν σούπες.

10) Σπανάκι. Λιώνει το λίπος και αυξάνει τον μεταβολισμό. Επίσης είναι πλούσιο σε σίδηρο, β- καροτίνη και σε βιταμίνες Ε και C.

[lidal]

Από όλα αυτά μόνο καφέ και σπανάκι τρώω............
Δηλαδή πως να τις φας τις καυτερές πιπεριές? Θα βγάζεις φλόγες σαν δράκος!

[christina_ed]

εγω τρωω πολλες πρασινες σαλατες και πολλα τροφιμα ολικης αλεσεως οπως δημητριακα, ψωμι , ψωμι του τοστ , μακαρονια , μπισκοτα. Τα ολικης αλεσεως προιοντα δεν υστερουν σε θερμιδες σε σχεση με τα αντιστοιχα κανονικα προιοντα γι αυτο θελει προσοχη στις ποσοτητες που καταναλωνουμε.

[ASTEROSKONI_ed]

΄Πολύ ωραία δουλειά Αλικάκι μπράβο!!!Ο καθένας από εμάς ας τα προσαρμόσει στο διαιτολόγιό του και ας αξιοποιήσει αυτές τις πληροφορίες όπως ο ίδιος μποεί και όπου ο ίδιος κρίνει...Εγώ απλώς να προσθέσω πως όλες οι πληροφορίες που έχουμε σχετικά με τροφές είναι εξαιρετικές αρκεί να ελέγχουμε πάντα τις ποσότητες.Κανένας δεν αδυνατίζει αν δεν κόψει το πολύ φαγητό...

[tweetaki15]

απο λα αυτα που γραφεις βρε ολα μαρεσουν ..................τα αγαπημενα μου ειναι κ ειδικα τα φρουτα κ σουπα με λαχανικα που προτιμω εγω ειναι ολα τα λεφτααααααααα......ευτυχως που δεν αναφερεις κρεας γιατι το απεχθανομαι ,μονο κοτοπουλο τρωω αλλα κ αυτο λιγο.α κ οταν λες καφε τι καφε σκετο η με γαλα;;;;;;εμενα δηλαδη που μαρεσει το fredducino κανει;;;;;;;;;;το χω απορια βρε,σορυ αν σε ζαλισα.φιλακια πολλα

[lidal]

Marili...... δεν νομίζω το freddoccino να κάνει και πολύ.... έχει πολύ ζάχαρη και πολλές θερμίδες! Καλύτερα να το πίνεις μία - δυο φορές την εβδομάδα το πολύ!

[adespoto]

Χμ ναι όντως το φρεντοτσίνο μόνο καφές δεν είναι, καλό είναι να το αποφέυγεις.. Κι εμένα μου αρέσει πάρα πολυ..

[tweetaki15]

ΕΙΝΑΙ ο μοναδικος καφες που πινω κ αν πιω 1 φορα την εβδομαδα κ δν τον πινω κ ολο΄,αλλα ποιον θα εννοει τον σκετο;;;;;;;;;;;εγω δν μπορω την πικριλα.

[lidal]

Ε καλά ας έχει και λίγη ζαχαρίτσα και λίγο γαλατάκι, δεν πειράζει... Αλλά ο φρεντοτσίνο έχει και κρέμα γάλακτος και σιρόπια, είναι σούπερ αλλά.......
Αδεσποτάκι? Πρέπει να αλλάξουμε τίκερ, έχουμε σχεδόν το ίδιο και θα μπερδευτούμε!!!!!

[tweetaki15]

κρεμα γαλακτος κ σιροπια δν βαζω τα σιχαινομαι,,,,,,,,,λες να κανει τοτε

[lidal]

Μωρέ κάνει αλλά όχι κάθε μέρα.... Αν πίνεις και το μισό τότε μια χαρά!
Δεν γίνεται να τα κόψουμε κι όλα!

[tweetaki15]

εμ αυτο λεω κ γω......τοτε απολα αλλα λιγο....................

[lidal]

Εσύ είσαι και πιπινάκι, ξέρεις τι τρελές καύσεις κάνεις? Δεν έχεις ανάγκη!
Μετά τα 30 αρχίζουν τα δύσκολα (και μετά τις εγκυμοσύνες βασικά) εκεί πρέπει να προσέχεις!

[tweetaki15]

ωχ παναγια μου τετοια λεγε μου να μν κανω ποτε παιδια οταν μεγαλωσω..........πλακα κανω,το χω σκεφτει αυτο κ μετα την εγκυμοσυνη θα κανω γυμναστικη κ θα προσεχω την διατροφη μου

[alikaki_ed]

μαριλι το φρεντιτσίνο έχει σκέτι 700 θερμίδες το ποτήρι με σαντυγες κτλ φτάνει στις 1000 κοψτο αν θες να αδυνατήσεις