ΕΛΑ ΝΑ ΜΑΖΕΥΟΜΑΣΤΕΕΕΕΕΕΕ!!!!!!

[mtsek85]

καλησπερα σε όλους!!!!!!

αφού μας εφυγε το καλοκαιράκι, ήρθε ο καιρος να γυρίσουμε όλοι στη θέση μας!!!!
έχω πολύ καιρό να μπω και μπορώ να πω πως μου λειψατε πολύ!!!!!

βλέπω πως έχουμες πολύ καλά αποτελέσματα από τους περισσότερους εδω!
εγω δεν ήμουν κ τόσο καλή στις διακοπές μου, γιατί εφυγα με 84 και γυρισα με 86,5.....

μικρο το κακο θα μου πειτε, αφού εχω σταματησει τη διατροφη εδω και 2μιση μήνες και από τότε πραγματικα το είχα ρίξει πολύ έξω!!!!!

πολύ φαί, πάρα πολύ ποτό και γλυκάκιααααααα...!!!

Ηρθε το τελος όμως, αρχίζω δυναμικά από τη Δευτέρα (ήδη δηλαδή έχω κοψει τα πολλά πολλά, απλά Δευτέρα θα είναι επίσημη αρχή)




όσοι πιστοι προσέλθετε μπροστά στον αγώνα!!!!

[tweetaki15]

γεια σου βρε κ καλη επιστροφη ξανα.........σιγα καλε οπως ειπες μικρο το κακο κ το καλοκαιρι ολοι λιγο πολυ ξεμιαλιζομαστε............σου ευχομαι καλη συνεχεια στον αγωνα σου κ καλα αποτελεσματα να χεις συναδελφισσα............

[LIDA_ed]

Καλώς ήρθες κοριτσάκι!
Καλή αρχή, καλή δύναμη..
Και γω μία από τα ίδια με σένα. Έφυγα 83 γύρισα 87! Εγώ ήμουν πιο κακό κορίτσι.
Και γω μαζεύομαι σιγά σιγά και ανασυγκροτώ τις δυνάμεις μου.
Λέω αυτή τη χρονιά (εννοώ μέχρι του χρόνου το καλοκαίρι) να τελειώσω με την υπόθεση των κιλών μου και να μην ξαναπώ πια την λέξη "δίαιτα". Για να δούμε!

[Naki!]

Γεια σας και απο μενα....καιρο ειχα να γραψω, αν και σας διαβαζα και δεν ηξερα και σε ποιο θεματακι να μπω να πω μια καλησπερα....καλο μηνα...καλο χειμωνα...και καλη νεα αρχη σε ολους μας.

Εγω γυρισα απο διακοπες ευτυχως με ενα κιλακι μονο, αλλα τωρα θα μπω παλι σε προγραμμα.
Αντε γιατι αρχιζουν και βγαινουν τα χειμωνιατικα ρουχαλακια που πολυ μ'αρεσουν, ειδικα τα τζηνακια....

Φιλακια πολλα και φθινοπωρινα!!!

[DEPON]

mtsek εμεις οι δυο παμε πακετο.....
και εγω πανω ανεβηκα και χωρις διακοπες!!
κατεβηκα 81 ανεβηκα 85 ,κατεβηκα 82,5 και τωρα παλι 85!

Αχ τι θα κανω με τα καμωματα μου?

λοιπον αντε παλι μαζι για να δουμε επιτελους αυτο το 7!!!
φιλακια και δυναμη σε ολους μας!

[mtsek85]

οντως ντεπονάκι μου! ξεκινήσαμε μαζί!
είχαμε χάσει τα ίδια κιλά...
τα πηραμε μαζί....
τα ξαναχάσαμε μαζί...
και ξανα μανα τα πηραμε......

αντε να αρχισουμε να προχωρήσουμε να τελειωσουμε επιτελους!!!
μεχρι το καλοκαιρι του 10 σιγουρα θα το δουμε και το 7.... και το 6..... ε????

φιλια πολλα

[DEPON]

σκευτομαι να κανω αυτο τον μηνα την διαιτα της ροζ πεταλουδας....
θα δοκιμασω απο αυριο!

εσυ? εχεις καμια καλη ιδεα?

[petallouditsaa]

Originally posted by DEPON
σκευτομαι να κανω αυτο τον μηνα την διαιτα της ροζ πεταλουδας....
θα δοκιμασω απο αυριο!

εσυ? εχεις καμια καλη ιδεα?

εγω ειμαι η μπλε πεταλουδα λολ και εχω να δηλωσω οτι ειναι πιο ευκολο και πιο αποδοτικο (επειδη δεν νιωθεις οτι κανεις διαιτα) να φτιαχνετε μονες το προγραμμα σας. Και εννοω υπολογιζουμε περιπου 1000-1100 θερμιδες απο την προηγουμενη για την επομενη μερα.τα γραφουμε σε ενα χαρτακι και το ακολουθουμε.Εννοειται οτι ξερουμε τις αρχες τις υγιεινης διατροφης και βασιζομαστε σε αυτο το μοτιβο. πχ
μεσημερι σαλατιτσα με κοτοπουλακι βραδυ 1 ποτηρι μακαρονια με σαλτσα με μανιταρια χωρις λαδι κτλ..
Με αυτο το τροπο συνηθιζεις να τρεφεσαι σωστα χωρις να σκεφτεσαι διαιτα μια και εσυ σχεδιαζεις την διατροφη σου αναλογα και με τις αναγκες και τα γουστα σου(εννοειται οχι τηγανιτα-παχυντικα κτλ )

Εγω αυτο κανω δεν ξερω αν σας βοηθαω...

καλη επιτυχια κοριτσια με την προσπαθεια σας