Μικρά μυστικά για διαιτα!!! - Page 3
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 3 of 5 FirstFirst 12345 LastLast
Results 31 to 45 of 65
  1. 29-12-2009, 20:53 #31
    badgirl
    badgirl is offline
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2009
    Posts
    1,002
    αποψε εβαλα μονο λιγο μουσλι γιατι το εφαγα μαζι με τοστ αλλα αυριο θα κανω αυτο που λες!
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 29-12-2009, 23:12 #32
    badgirl
    badgirl is offline
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2009
    Posts
    1,002
    BASIKO ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ μην συζητατε για φαγητα ή γραφετε συνταγες
    δραμα σας λεω!!!
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 30-12-2009, 10:42 #33
    blue_velvet
    blue_velvet is offline
    Junior Member
    Join Date
    Dec 2009
    Posts
    12
    Eγω να δεις τι τραβαω που κοιταζω το μπουκ με τις συνταγες μου και προσπαθω να διαλεξω τι θα μαγειρεψω το βραδυ της πρωτοχρονιας... Θα εχω κοσμο βλεπετε σπιτι. Αληθεια... τι κανουνε εκεινη την νυχτα? Τρωνε? Σπανε την διαιτα?
    Reply With Quote Reply With Quote
  5. 30-12-2009, 10:43 #34
    badgirl
    badgirl is offline
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2009
    Posts
    1,002
    φαε μια μεγαλη σαλατα τοο μεσημερι, φρουτακια το απογευμα...κ το βραδυ κανονικα ο,τι θα ετρωγες αν ηταν μεσημερι...κ ποτο κτλ κ μια χαρα θασαι!
    Reply With Quote Reply With Quote
  6. 09-01-2010, 10:14 #35
    badgirl
    badgirl is offline
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2009
    Posts
    1,002
    μυστικο για διαιτα...τρωτε οσο πιο νωρις μπορειτε το βραδυνο ωστεε να νηστευει ο οργανισμος μεχρι το πρωι...ετσι αφομοιωνει καλυτερα τα θρεπτικα συστατικα απο τις τροφες που φαγατε κ μετα καιει λιπος
    Reply With Quote Reply With Quote
  7. 09-01-2010, 10:34 #36
    irenevaladia
    irenevaladia is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2009
    Posts
    532
    εγώ προσπαθώ να τελειώνω τα πάντα το αργότερο μέχρι τις 8:30 και μετά το πρωί τρώω πάλι κατά τις 9:30
    καλά είναι?
    Reply With Quote Reply With Quote
  8. 09-01-2010, 18:40 #37
    badgirl
    badgirl is offline
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2009
    Posts
    1,002
    μια χαρα εισαι φιλεναδα, αν θες απλα να χωνευεις καλα να τρως τελευταιο γευμα 2-3 ωρες πριιν τον υπνο.

    Αν θες να κανεις τη διαιτα που κανω εγω, (μεταξυ αλλων) πρεπει να τρως τα παντα μεσα σενα 8ωρο ή 9ωρο (ή 5ωρο) αναλογα ποιο προγραμμα θα επιλεξεις...εχει πολλα διαφορετικα η IF διατροφη.
    Αν τρως τα παντα μεσα σε 9 ωρες (πχ 11 πρωι με 8 βραδυ) κ μετα το ραβεις (μονο υγρα χωρις θερμιδες, ροφηματα κτλ) τοτε ουσιαστικα κανεις νηστεια (βραδυνη) 15 ωρων...
    Κατι τετοιο κανω αλλα οχι καθε μερα, πχ αν βγω κανω κανονικα το γευμα μου πιο αργα...
    Κανω ενα συνδιασμο διαιτολογιων που εχω απο παλια, νηστειας και σκεφτομαι στο εξης να μετραω κ θερμιδες ωστε αργοτερα να μπορω να τρωω οπως παλια αλλα χωρις να παρω βαρος...
    Reply With Quote Reply With Quote
  9. 09-01-2010, 20:12 #38
    irenevaladia
    irenevaladia is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2009
    Posts
    532
    Μάλιστα ? ενδιαφέρον!
    Δεν είναι και πολύ δύσκολο το 10ωρο περίπου που ισχύει τώρα να γίνει 9ωρο.
    Reply With Quote Reply With Quote
  10. 09-01-2010, 22:53 #39
    Danai20
    Danai20 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Dec 2009
    Posts
    752
    Να προσθέσω κάτι που πιάνει σε μένα: μειώνω τον αμυλούχο υδατάνθρακα όσο περνάει η μέρα. Το βράδυ δλδ τρώω σαλάτα με πρωτεινη, όπως τυρί, ψάρι, κοτόπουλο.
    Reply With Quote Reply With Quote
  11. 10-01-2010, 05:37 #40
    kwstas01
    kwstas01 is offline
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2009
    Posts
    380
    Originally posted by Danai20
    Να προσθέσω κάτι που πιάνει σε μένα: μειώνω τον αμυλούχο υδατάνθρακα όσο περνάει η μέρα. Το βράδυ δλδ τρώω σαλάτα με πρωτεινη, όπως τυρί, ψάρι, κοτόπουλο.
    +1
    Reply With Quote Reply With Quote
  12. 10-01-2010, 22:05 #41
    badgirl
    badgirl is offline
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2009
    Posts
    1,002
    Originally posted by irenevaladia
    Μάλιστα ? ενδιαφέρον!
    Δεν είναι και πολύ δύσκολο το 10ωρο περίπου που ισχύει τώρα να γίνει 9ωρο.
    μπες στο τοπικ της IF διατροφης http://www.eatingdisorders.gr/forum/...id=1954&page=1 κ κατεβασε το βιβλιο που δινει στο πρωτο πρωτο μηνυμα η φορτυ. εκεινο ειναι για 5ωρο προγραμμα αλλα οσα λεει εσυ θα τα φανταστεις να τα κανεις μεσα σε 9 ωρες κ εισαι οκ. επισης δεν χρειαζεται καθε μερα κ αυτο ειναι το καλο της...απλα δινεις στον οργανισμο σου την ευκαιριαα να αποτοξινωθει καποια βραδυα χωρις να τρως τιποτα, αλλα οταν λεμε τιποτα τιποτα, ουτε ενα ξηρο καρπο (αρκει να εχεις τραφει σωστα μεσα στις ωρες που εφαγες)
    Reply With Quote Reply With Quote
  13. 10-01-2010, 22:10 #42
    badgirl
    badgirl is offline
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2009
    Posts
    1,002
    Originally posted by Danai20
    Να προσθέσω κάτι που πιάνει σε μένα: μειώνω τον αμυλούχο υδατάνθρακα όσο περνάει η μέρα. Το βράδυ δλδ τρώω σαλάτα με πρωτεινη, όπως τυρί, ψάρι, κοτόπουλο.
    ενδιαφερον αλλα δεν ξερω τι γινεται σαυτη την περιπτωση με τα βουλιμικα κ το γυμναστηριο.
    Σχετικα με το πρωτο, συνηθως αν δε συνδιασω ολες τις τροφες μαζι τοοτε δεν φουσκωνω οποτε αυξανεται η πιθανοτητα να φαω αργοτερα.
    Σχετικα με το δευτερο, μηπως με τη γυμναστικη δε κανει να παιρνουμε κ το βραδυ πολλες πρωτεινες? κ το ρωταω γιατι ξερω οτι πρωτεινες + γυμναστηριο = ογκος

    Επειδη εκοψα παλι τον διαιτολογο μηπως να κανω ενα εωρτηματολογιο για τη φιλη σου?
    Reply With Quote Reply With Quote
  14. 11-01-2010, 19:56 #43
    badgirl
    badgirl is offline
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2009
    Posts
    1,002
    δοκιμαστε να φατε τα δημητριακα με το γαλα σας με μικρο κουταλακι, σαν αυτο που ταιζουμε τα μωρα! ουτεμικρο σαν του γλυκου ουτε μεγαλο σαν της σουπας! ετσι θα τα φατε πιο αργα κ θα χορτασετε περισσοτερο. φιλακια!
    Reply With Quote Reply With Quote
  15. 11-01-2010, 20:06 #44
    Erfolg
    Erfolg is offline
    Member
    Join Date
    Oct 2009
    Posts
    77
    α καλο!εγω το κανω αυτο για να τρωω οσο το δυνατον περισσοτερη ωρα το φαγητο μου και να νιωθω οτι εχω φαει πολυ.
    Reply With Quote Reply With Quote
  16. 11-01-2010, 20:26 #45
    irenevaladia
    irenevaladia is offline
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2009
    Posts
    532
    Originally posted by badgirl
    δοκιμαστε να φατε τα δημητριακα με το γαλα σας με μικρο κουταλακι, σαν αυτο που ταιζουμε τα μωρα! ουτεμικρο σαν του γλυκου ουτε μεγαλο σαν της σουπας! ετσι θα τα φατε πιο αργα κ θα χορτασετε περισσοτερο. φιλακια!
    Όλο κολπάκια μου είσαι!
    Θα το κάνω!
    Reply With Quote Reply With Quote
Page 3 of 5 FirstFirst 12345 LastLast
« Previous Thread | Next Thread »

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules