ΔΙΑΚΟΠΗ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΚΙΛΑ

[absolute]

να το το θεματακι μας!!!καλα,μαλλον εγω ειμαι ασχετη και δεν μπορουσα να το βρω...

Που βρισκομαστε τωρα αραγε???εγω ακομα και αυτη τη στιγμη,δυστηχως,καπνιζω...

[device]

εγω ξεκινησα διατροφη οταν εκοψα το καπνισμα (πριν 9 μέρες)
σκεφτηκα οτι θα επαιρνα κιλα και ειπα να το προσεξω απ την αρχη

εκτος απ τα νευρακια μου γενικα δεν μου λειπει καθολου το τσιγαρο

δεν ξερω πως, δεν ξερω ακριβως γιατι το εκοψα, πριν 10 μερες δεν ειχα καθολου σκοπο να το κοψω
απλα δεν με βολευε να πρεπει να εχω παντα ανοιχτο παραθυρο στο μικροσκοπικο μου σπιτι, να πρεπει να ανοιγω παραθυρο στο αμαξι (επαθα και ψυξη)

ενας φιλος μου ειπε οτι θα παει σε κενττρο που τους κανουν -------(δεν θυμαμι τι) και σκεφτηκα "βλακειες" απλα αυθυποβαλλονται.
και αμεσως δεν καπνισα αλλο τσιγαρο

(εχω εκπλαγει με το ποσο ευκολο ηταν - φοβαμαι ισως too good to be true)

[absolute]

μακαρι να ειναι οντως ευκολο και σου ευχομαι να τα καταφερεις!!!!!εγω δεν εχω καπνισει εδω και μια ωρα...και το σκεφτομαι!!!μονο μια ωρα περασε και θελω παλι!!!ελεος πια με αυτες τις εξαρτησεις....δεν μπορω πια.....

[device]

ξεκινα τζυμ



θα σου καλμαρει τα νευρακια και θα νιωσεις αλλος ανθρωπος

[absolute]

γυμναζομαι ηδη απο αρχες του νεου ετους, εννοεις ΤΩΡΑ gym αντι για το απογευμα προς βραδυ(τοτε εχω συνηθισει να κανω).λες ε????

[device]

οποτε σου ερχεται απεγνωσμενα ορεξη για τσιγαρο, τρεχα στο τζυμ

[absolute]

θα τρεχω στο stepper που το εχω και σπιτι!!!αντε να δω τι θα γινει....παντως μεχρι το βραδυ ειπα στον εαυτο μου να μη δωσω ακομη καμια υποσχεση...tnx device!!!

[BaD]

koritsiaaaaaaaaa βρηκα το θεμα για το τσιγαρο :
ουπς με διαφορα μιας μερας με προλαβατε χαχαχα καλα δε σας πηρα πρεφα...

[device]

χτες το βραδυ ημουν πολυ αγχωμενη κι ηθελα να καπνισω, οποτε πηγα στο πατρικο μου (οπου οι γονεις ουδε ποτε ηξεραν οτι καπνιζα και ποτε δεν θα καπνιζα μπροστα τους) μονο που λογω αγχους εφαγα κατι παραπανω.

δε γαμιεται ομως, καλυτερα ενα cheat meal παρα να ξαναρχισω το καπνισμα.

[BaD]

poso kaiρο τοχεις κοψει? καλα εκανες, εχεις κ επιγνωση του ττι τρως αφου ηταν αφου κ το ειχες σκεφτει...

[device]

σημερα κλεινω 10 μερες!!!

(σιγα το διαστημα δηλαδη)

[sofia68]

Παιδια χθες απο καποια κοπελα γνωρισα το παρακατω σαιτ:

http://skeftomai.gr/kapnisma/

Αφιερωστε λιγο χρονο και κατεβαστε το ηλεκτρονικο βιβλιο του Αποστολου και διαβαστε το...
Ειναι εξαιρετικο....

[BaD]

Originally posted by device
σημερα κλεινω 10 μερες!!!

(σιγα το διαστημα δηλαδη)

αν δεν εχεις κανει ουτε τζουρα τοτε απο την νικοτινη εχεις καθαρισει προπολλου. Τωρα μενει να φυγει κ η εξαρτηση της συνηθειας κ να φυγει κ απο τη σκεψη σου, που θα αργησει πολυ.
Το σμαντικοτερο βημα το εκανες, το εχεις κοψει. Το θεμα ειναι να ΜΗΝ το ξαναρχισεις, ουτε τζουρα οκ?
Οποτε θες να καπνισεις βοηθα να τρως φρουτο, φαε κ 20 φρουτα τη μερα δε πειραζει...καλυτερα απο εκει τα κιλα...οποια κ εαν παρεις.
Σκεψου κ τα χρονια που καπνιζες, μετρα τα, κ αναλογισου οτι πρεπει να δωσεις χρονο στον εαυτο σου κ στο κοψιμο...
Καπνιζα απο τα 16 κ το εκοψα 29, γιατι θαπρεπε σε 2 βδομαδες να το εχω ξεχασει? καθε πραγμα θελει τον χρονο του, βρες τον δικο σου ρυθμο κ μη δινεις σημασια σο,τι σου λενε...(πχ σιγα λιγο καιρο τοχεις κοψει κτλ)

[BaD]

Προετοιμασου κ για 2 δυσκολες επομενες εβδομαδες, ναι μετα ειναι πιο δυσκολο απο,τι στην αρχη...κ ξαφνικα θα ρθει μια μερα μετα το διμηνο που τοχεις κοψει που θα νιωσεις ελευθερη...μονο μην ξαναπιασεις τσιγαρο ουτε για πλακα, εγω την πατησα στην αρχη ετσι κ ξανακαπνισα κ με πηγε πολυ πισω απο ολες τις πλευρες....

[device]

ετσι λεω κι εγω,να μην το ξαναβαλω στο στομα μου. Εδω ειμαστε και θα σας λέω τα νεα μου...οποτε μετα απο 2 μηνες θα δειξει.