θελετε να ξεκινησουμε διαιτα ατκινς?

[nifitsa]

Σε ευχαριστω πολύ mag!!! Φαινεται εύκολο...Ελπίζω να τα καταφέρω....!!!

[mag_ed]

δυστυχώς δεν είναι εύκολη γιατί πεινάς και καταπιέζεσαι την πρώτη εβδομάδα. Για παράδειγμα αν βγείς έξω θα πρέπει να το ξέρεις για να μη φας το μεσημέρι γιατί ακόμα και η σαλάτα είναι περιορισμένη. Βέβαια έχει αποτέλεσμα γιατί συνδυάζει λίγο φαγητό και τη λογικήτ της δίαιτας άτκινς. Βασίζεται στο γεγονός ότι οι υδατάνθρακες και η γλυκόζη αυξάνουν το αίσθημα της πείνας και μεταφέρουν το λίπος στις λιποαποθήκες ή κάτι τέτοιο που αδυνατώ να θυμηθώ για να σου εξηγήσω.

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΠΑΝΤΩΣ!!!
Αν δε νιώθεις καλά την πρώτη εβδομάδα να πάρεις ασβέστιο και σίδηρο σε βιταμίνη

[nifitsa]

Εχτες πηγε καλα η μερα!! Δε μπορω να πω οτι πείναγα. Βέβαια δεν έκανα αυτά που μου είπες ακριβώς. Δηλαδή μεσημέρι ψαρονέφρι με 4 λαχανάκια βρυξελλών και λίγο κίτρινο τυρι και βράδυ λίγους ξηρούς καρπούς. Αυτό που μου κεντρίζει το ενδιαφέρον στην ατκινς ειναι οτι είναι ελεύθερη. Βαρέθηκα να δεσμευομαι πρωι γαλα με 3 κουταλιες σούπας δημητριακών... ήμαρτον!!!!

[nifitsa]

3η μερα ατκινς!!! Ολα μια χαρα... Διαβαζα τωρα και τη διαιτα των WW πολυ ωραια μου φαίνεται κι αυτη, αλλά όσο αντέχω θα συνεχισω ατκινς!!!!
Δεν υπάρχει κανείς εδω που να ακολουθεί αυτή τη δίαιτα? Βλέπω όλο παλια post. Aν υπάρχει πολύ θα ήθελα βοήθεια και συμπαράσταση...
Σας ευχαριστώ πολύ πάντως όλες για το ενδιαφέρον σας!!!

[maraki23]

Γεια σου νιφιτσα μου,απο αυριο λεω να ξεκηνησω την ατκινσ κ εγω θα συνεχισουμε παρεα,απλα δεν εχω καταλαβει ακριβωσ τι πρεπει να τρωμε ημερησιωσ,20γρ υδατανθρακεσ στο συνολο,ποσο γαλα αντιστυχει ?κ ποση ποσοτητα κρεασ?εχω μπερδευτει λιγο..μονο τουσ υδατανθρακεσ καταλαβα μπορεισ να μου πεισ το ημερισιο προγραμα σε τι ποσοτητεσ κ ποσα συχνα γευματα,ξερω τι απαγορευεται κτι επιτρεπεται..ευχαριστω εκ των προτερων κ καλη σου επιτυχια..

[nifitsa]

Μαρακι γεια σου!!! Δε μπορεις να φανταστεις ποσο χαρηκα που θα σε εχω παρεα στην προσπαθεια μου!! Ειχες καποιες αποροιες που απ οτι ειδαν σε βοηθησαν τα κοριτσια οπως καναν και με μενα! Μη φανταστεις οτι εγω ξερω πολλα απο αυτη τη διαιτα παντως δυστυχως το γαλα απαγορευεται στην αρχη. Αλλα μπορεις να τρως τυρι που ειναι κι αυτο πολυ καλη πηγη ασβεστιου! Καλη μας αρχη! Εγω διανυω την πεμπτη μερα και ηδη νιωθω οτι εχω ξεφουσκωσει λιγακι! Θα ξερω την παρασκευη που θα ζυγιστω σιγουρα. Παμε δυνατα! Φιλακια

[sofia68]

Την καλημερα μου σε ολους!!

Ειμαι νεο μελος, σας συναντησα πριν λιγες μερες τυχαια κι απο τοτε μου κανετε συντροφια καθε μερα.
Ζοριστηκα λιγο να κανω εγγραφη, αφενος ειναι η πρωτη φορα που κανω εγγραφη σε φορουμ,αφετερου κατι με τις ρυθμισεις του υπολογιστη μου ειχε προκυψει, αλλα,τελος καλο ολα καλα.

Λοιπον...
εχω βρει κατι πραγματακια που εμενα με βοηθησαν αρκετα και θα ηθελα να τα μοιραστω με τα κοριτσια εδω που ξεκινησαν Ατκινς αλλα και με ολα τα υπολοιπα παιδια.

ριξτε μια ματια στα παρακατω ισως σας ενδιαφερουν...

http://rapidshare.com/files/243554228/atkins_diet.pdf

http://nutrition.med.uoc.gr/GreekTables/Main/main.htm

http://health.in.gr/tools/calories.asp

http://www.nutritiondata.com/tools/searchbox

Την καλημερα μου κα παλι....καλη συνεχεια και καλη δυναμη σε ολους μας!

[nifitsa]

Μαρακι ξεκινησες? Πως τα πας?

[NADINE_ed]

Γειά σου,sofia68 και καλώς μας όρισες!Χαιρόμαστε πολύ που σε βρίσκουμε κι εμείς!
Με τον καιρό θα χαλαρώσεις μαζί μας κι ίσως μοιραστείς και περισσότερα για σένα...
Αν θέλεις πες μας δυό λόγια για το πρόβλημα βάρους,που σε ταλαιπωρεί
και πώς προς το παρόν το αντιμετωπίζεις...Καλή δύναμη στην προσπάθεια σου!
Φιλάκια πολλά πολλά!

[maraki23]

γεια σου νιφιτσα μου!!χαθηκα ειμαι ολη μερα στο αλλο φορυμ που μου συστησαν απο εδω,ζαλιστηκα να διαβαζω κ να διαβαζω....λεει απιστευτα πραματα περι ατκινσ κ φαμταστικεσ συνταγεσ αν δεν γραφτηκεσ γραψου ειναι τελεια ολοι ατκινσ κανουν θα σε βοηθησει πολυ..εγω τα παω μια χαρα τελεια δεν ξερω αν χασω παντο δεν πειναω καθολου οχι οτι τρωω πολυ αλλα εχω βγαλει απ το μυαλο μου οτι κανω διαιτα επειδη εχεισ το απεριοριστο σε πρωτεινεσ πραγματα που θα τα λυμπιζομουν παλια κ δεν επιτρεποταν να φαω τορα τα βλεπω κ ενο κανει να τα φαω δεν μου κανει αισθηση πχ η μαγιονεζα που τρελαινομουν τορα την εχω κ δεν τρωω, ειναι παιδι μου το οτι δεν απαγορευεται...χαχα ,πηρα κ βιταμηνεσ σημερα να πινω μην παθω κ τιποτα γιατι ετρωγα αρκετα φρουτα πριν...το αλλο που δεν ξερω αν θα μου βγει σε κακο ειναι το οτι επιτρεπεται να φαω μεχρι 20 γρ υδατανθρακεσ,αλλα εγω την ημερα δεν ξεπερναω τισ 10 δεν ξερω αν αυτο με κανει να μην χασω,απλα οι μονοι υδατανθρακεσ που παιρνω ειναι απο την σαλατα μου κ που κ που απο κανενα γλυκακι,το κασερακι μου ειναι με 0 υδατανθρακεσ οποτε απο που να τα παρω η δολια????να σε ευχαριστησω κ το σοφακι κ καλωσ μασ βρηκε!!!!φιλια!!

[sofia68]

NADINE μου σε ευχαριστω

Απο που ν αρχισω...

Ημουν 21χρονων οταν εμεινα εγκυος στα 85 κιλα.Εβαλα 20 κιλα στην εγκυμοσυνη,λιγα ακομη μετα την γεννα...εγω ελεγα, "ναι οκ καλα...κατι θα κανω...θα τα χασω..."
Τα χρονια περνουσαν...με την ζυγαρια δεν ειχα και τις καλυτερες σχεσεις....τα τελευταια 7 χρονια η ζωη μου ηταν αλκοολ,κακιστη διατροφη,,,διαθεση καμμια και για τπτ,,,δεν σηκωνα το τηλεφωνο, δεν ανοιγα την πορτα σε κανεναν(εκτος αν δεν μπορουσα να το αποφυγω με τπτ),εξω απεφευγα να βγαινω,,,τα παντζουρια ολα κλειστα και γω εκει μεσα στα σκοτεινα.Ειχα την επιγνωση του τι μου συμβαινει αλλα δεν εκανα τιποτα...Εν ολιγοις με μισουσα τοσο πολυ που δεν με ενοιαζε οτι καταληξη και να ειχα.
Πριν λιγες μερες(κατα τις 5 του μηνα),δε ξερω πως και γιατι,ανεβηκα στη ζυγαριαΣΟΚ!!Εδειχνε 138 κιλα!Εκει εφαγα χαστουκι...εκει ειπα τελος πιασαμε πατο ωρα να σηκωθουμε!!
Μπηκα στο νετ(αφου εκανα μια φραπεδια και δεν εβαλα "ξυδι")και αρχισα να κοιταζω για την ΑΤΚΙΝΣ.Την γνωριζα απ τα 18 μου, που την ειχα κανει για 7 -8 μερες(τριχες)Βρηκα λοιπον καποια στοιχεια για την νεα διαιατα αλλα το πιο σημαντικο για μενα ηταν οτι βρηκα εσας!Θυμαμαι οτι ειχα μεινει ολη την μερα εδω μεσα μαζι σας.Οσο περναγε η ωρα τοσο ενοιωθα πιο δυνατη.Εσεις μου δειξατε οτι μπορουμε να τα καταφερουμε αρκει να το αποφασισουμε πραγματικα.
Εγω λογω τρομερης ανασφαλειας, δεν ξερω αν καταφερω να φτασω τον στοχο μου,ξερω ομως οτι,,, εδω και 10 μερες δεν εχω βαλει σταγονα αλκοολ στο στομα μου, τρωω σαφως υγειινα,νοιωθω κεφατη,βλεπω το προσωπο μου φωτεινο με δερμα που δεν ειχα ξανανοιωσει τοσο λειο(ηταν μονιμα ξηρο-αφυδατωμενο),,,και δεν υπαρχει περιπτωση να γυρισω πισω με τιποτα!!!!

Βεβαια αν δειτε να γραφω τιποτε ανοησιες εν καιρω, ριξτε μου και καμμια φαπα να συνερθω...εχετε το ελευθερο! )

Αυτα για αρχη εν ολιγοις...

Α!!!Ξεχασα...
Ειμαι 1,70 υψος και απο τα 138 κιλα στις 7/10 σημερα το πρωι ημουν 129.

Ο δρομος μακρυς...

[NADINE_ed]

Originally posted by sofia68

... εδω και 10 μερες δεν εχω βαλει σταγονα αλκοολ στο στομα μου, τρωω σαφως υγειινα,νοιωθω κεφατη,βλεπω το προσωπο μου φωτεινο με δερμα που δεν ειχα ξανανοιωσει τοσο λειο(ηταν μονιμα ξηρο-αφυδατωμενο),,,και δεν υπαρχει περιπτωση να γυρισω πισω με τιποτα!!!!

Αστέρι μου,καμάρι μου!Μπράβο,Σοφάκι μου!Με το καλημέρα σας δείχνεις απίστευτη πυγμή και θέληση!
Δεν ξέρω κατά πόσο η ʼτκινς είναι η καλύτερη δυνατή μέθοδος,γιατί είναι και πολλά τα λεφτά ʼρη,πέρα από τις ενστάσεις
αυτές καθ'εαυτές,αλλά σημασία έχει πως σε πρώτη φάση έχεις ήδη μπει σε ένα άλλο σκεπτικό,έχεις πάρει μια καλή ώθηση απώλειας,
έχεις ανεβασμένη διάθεση και συνεχίζεις ακάθεκτη!Μικροί στόχοι και μέρα μέρα τη φορά!Δεν είναι στρωμένος ροδοπέταλα
ο δρόμος,το ξέρουμε,αλλά ήταν να μην τα πάρουμε κι απ' ό,τι βλέπω τα πήραμε για τα καλά!Έτσι σε θέλω!Γερά με τσαμπουκά!
Σου προτείνω ν'ανοίξεις ένα ολόδικό σου τόπικ,όπου θα καταγράφεις την πορεία σου κι εμείς φυσικά θα σ'επισκεπτόμαστε.
Εδώ είμαστε να τα λέμε...Καλή δύναμη στη λαμπρή σου προσπάθεια και καλή συνέχεια!Καλημέεεερααααα!Φ ιλάκιααααααααα

[nifitsa]

maraki se eyxaristw toooso poly!!!! to site ayto einai teleio!!!!
ennoeitai oti graftika!!!
filakia!!

[ANNEZINA]

σοφακι καλη επιτυχία σε ότι κάνεις προχώρα μπροστα
φιλακια

[nifitsa]

Μπραβο σου σοφια!!! συγχαρητήρια. Θέλει πολύ υπομονή και να το έχεις πάρει απόφαση.... Σε βλέπω αποφασισμένη όμως συνέχισε έτσι για να πετύχουμε το στόχο μας!!! Εσύ τί ακριβώς έκανες αυτες τις 10 μερες? Θα μας γράψεις κάποιο παράδειγμα? Εγω σήμερα έκλεισα βδομάδα που ακολουθώ πιστα αυτή την πρώτη φαση της δίαιτας κι εχω χάσει γύρω στα 3 κιλά. Αύριο θα ζυγιστώ και θα σας πω πιο συγκεκριμένα!!
υ.γ. Μου αρέσει που αρχίσαμε να μαζευόμαστε σιγα σιγα πολλες!!! ΧΙΧΙ!!! ΦΙΛΑΚΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!