Απορίες για τη συντήρηση...

[dolphin_ed]

Καλή σας ημέρα!

Μήπως ξέρετε πόσο καιρό μετά τη δίαιτα πρέπει να κάνει κανείς συγκεκριμένη συντήρηση? Η διάρκεια της συντήρησης εξαρτάται από τη διάρκεια της δίαιτας?

[device]

δεν πιστευω στη συντηρηση
δεν πιστευω πια στις διαιτες

απλα πρεπει να εχουμε ενα διατροφικο μοντελο και πρεπει να το εχουμε για παντα

για μενα η διαιτα με τη συντηρηση εχουν διαφορα μονο στις θερμιδες και η "συντηρηση" διαρκει μια ζωη καθως αν τρωω οπως ετρωγα πριν τη διαιτα θα βρεθω στην ιδια ακριβως κατασταση οπως πριν τη διαιτα.

[NADINE_ed]

Καλημέρα,δελφινάκι μου!Δεν ξέρεις πόσο χαίρομαι που διαβάζω αυτή σου την ερώτηση!
Αυτό για μένα σημαίνει πως είσαι πλέον ικανοποιημένη με το βάρος σου,έχεις άλλη οπτική,χαλαρώνεις κι εστιάζεις αλλού!
Προσωπικά δεν έχω κάνει ποτέ συντήρηση στη ζωή μου για τον απλούστατο λόγο πως ποτέ δεν έφτασα τον τελικό μου στόχο.
Σε παραπέμπω σε κανά δυό σχετικά άρθρα,που βρήκα...Θα ψάξω περισσότερο αργότερα,γιατί βιάζομαι τώρα λιγουλάκι.Τα φιλιά μου!

--->www.vita.gr

--->www.iatronet.gr

[dolphin_ed]

Nadine,

ευχαριστώ πολύ!! Μπήκα στα links που μου έστειλες και διάβασα μερικές πολύ χρήσιμες συμβουλές. Κάποια πράγματα τα γνώριζα ήδη βέβαια.
Έκανα 1 μήνα δίαιτα με διαιτολόγο και τώρα κάνουμε συντήρηση. Απλά, ήθελα να διαβάσω και άλλες εμπειρίες-απόψεις επί του θέματος. Πάντως, νομίζω ότι η συντήρηση είναι το πιο δύσκολο κομμάτι της διαδικασίας απώλειας βάρους.

[Kleanthis_ed]

Πράγματι,η συντήρηση είναι το πιο δύσκολο κομμάτι.

Ασφαλώς κι εξαρτάται από τον καιρό που κάνεις δίαιτα και εννοείται πως συναρτάται από το απωλεσθέν βάρος.Τα υπόλοιπα τα ξέρεις.

[forty]

Θα σου γραψω απο τη δικη μου εμπειρια αλλα ισως για τον καθε οργανισμο να μην ειναι το ιδιο.
ειμαι περιπου 1 1/2 χρονο στο φυσιολογικο βαρος.Οταν τελειωσα με τη διαιτα αρχισα να προσθετω σιγα σιγα θερμιδες,οταν εβλεπα οτι επαιρνα λιγο βαρος,μειωνα τις θερμιδες,μετα παλι εκανα αυξηση μεχρι που ηρθα σε ενα σημειο που για μενα ειναι οι 1600 θερμιδες την ημερα και ειμαι σταθερα χωρις να παιρνω η να χανω.
Ετσι θεωρω οτι τελειωσε εκει η συντηρηση.
Αν θυμαμαι καλα η περιοδος αυτη της συντηρησης κρατησε περιπου οσο και η διαιτα 5-6 μηνες

[badgirl]

Originally posted by NADINE
Καλημέρα,δελφινάκι μου!Δεν ξέρεις πόσο χαίρομαι που διαβάζω αυτή σου την ερώτηση!
Αυτό για μένα σημαίνει πως είσαι πλέον ικανοποιημένη με το βάρος σου,έχεις άλλη οπτική,χαλαρώνεις κι εστιάζεις αλλού!
Προσωπικά δεν έχω κάνει ποτέ συντήρηση στη ζωή μου για τον απλούστατο λόγο πως ποτέ δεν έφτασα τον τελικό μου στόχο.
Σε παραπέμπω σε κανά δυό σχετικά άρθρα,που βρήκα...Θα ψάξω περισσότερο αργότερα,γιατί βιάζομαι τώρα λιγουλάκι.Τα φιλιά μου!

--->www.vita.gr

--->www.iatronet.gr

πολυ ενδιαφεροντα. μακαρι καποτε να μου χρειαστουν!

[irenevaladia]

Originally posted by dolphin
Καλή σας ημέρα!

Μήπως ξέρετε πόσο καιρό μετά τη δίαιτα πρέπει να κάνει κανείς συγκεκριμένη συντήρηση? Η διάρκεια της συντήρησης εξαρτάται από τη διάρκεια της δίαιτας?

η αποψή μου είναι πως η συντήρηση πρέπει να γίνει τρόπος ζωής και να μη σταματήσει... εσείς τι λέτε?

[forty]

Originally posted by irenevaladia

Originally posted by dolphin
Καλή σας ημέρα!

Μήπως ξέρετε πόσο καιρό μετά τη δίαιτα πρέπει να κάνει κανείς συγκεκριμένη συντήρηση? Η διάρκεια της συντήρησης εξαρτάται από τη διάρκεια της δίαιτας?

η αποψή μου είναι πως η συντήρηση πρέπει να γίνει τρόπος ζωής και να μη σταματήσει... εσείς τι λέτε?

Πρεπει να υπαρξει μια μεταβατικη περιοδος απο την διαιτα στην διατροφη που θα κανουμε ολη τη ζωη για να μην παρουμε κιλα,αυτη ειναι η συντηρηση,αυτο φανταζομαι εννοει η dolphin.Θελει πολυ προσοχη και σταδιακη ανοδο των θερμιδων για να προσαρμοστει ο οργανισμος και να μην βαλουμε παλι τα κιλα που χασαμε