EPWORTH / ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ

[Zwh_ed]

οκ να μου πεις... ευχαριστώ

[Lily_ed]

Καλημέρες, καλή εβδομάδα σε όλες , τι μου κάνετε?

Ζωή, μπράβο πολύ χαίρομαι κοριτσάρα μου!

Μπαρμπούνι μου, είσαι σίγουρη ότι δεν έκανες τα λαθάκια σου?
ότι δε περιμένεις περίοδο? (και 2 κιλά ακόμη παίζουν εκείνες τις μέρες)
οτι ήπιες πολύ νερό?
οτι δεν έκανες υπερβολές με το λάδι?
οτι την τήρησες προσεκτικά ?
γιατί έχανες τον πρώτο καιρό?
αν γυρίσεις πίσω στις ημέρες που έχεις γράψει τι έτρωγες, μπορεί να βρείς λαθάκια, εγω π.χ. σου βρήκα ένα!
ενδεικτικά σου το λέω: p.x. ψωμί με ρώσικη σαλάτα, δε συνδυάζεται , είναι γεμάτο λιπαρά, περιέχει αυγό η μαγιονέζα
και πάρα πολύ λάδι...
Αν το ψάξεις λίγο μπορεί να βρείς κι άλλα λαθάκια, π/χ όχι ικανοποιητική ποσότητα λαχανικών και νερού είναι το πρώτο που σκέφτηκα.

Φυσικά η επιλογή είναι δική σου, φιλικά σου τα λέω αυτά
Είναι κρίμα όμως να πάει χαμένη η προσπάθεια μέχρι τώρα.
πολλά φιλάκια

[Zwh_ed]

lilaki μου και εγώ χαίρομαι πολύ..αφού ζυγίστηκα το πρωί και δεν το πίστευα..
72,9 άντε άλλα 3 κιλάκια και τσουπππ το 6 μπροστά...

[Lily_ed]

χε χε κι εγώ το ίδιο περιμένω αυτό το 6!
φοβαμαι Ζωίτσα μου , αυτές οι μέρες είναι πειρασμός, όπου και να στρέψεις
φαγητό , γλυκό δε βλέπεις τίποτα άλλο!

[Zwh_ed]

και εγώ αυτό λέω...φοβάμαι αλλά θα το παλέψω...θέλω να να δω 6...μπροστά...

[Danai20]

Zwh,

πότε ξεκίνησες τη διατροφή; Δώσε λεπτομέρειες γιατί μπερδεύτηκα

[Lily_ed]

Originally posted by Zwh
και εγώ αυτό λέω...φοβάμαι αλλά θα το παλέψω...θέλω να να δω 6...μπροστά...

Ελπίζω να το δούμε μετά την πρωτοχρονιά, για νωρίτερα δε το βλέπω, γιατί όσο νάναι όλο και κάτι θα στραβώσει τέτοιες μέρες...

[Zwh_ed]

το ξέρω λιλάκι...απλά να μην στραβ?ωσει πολύ..
Δανάη μου δεν θυμάμαι κάπου 3 εβδομάδες νομίζω αλλά δεν θυμάμαι πότε ακριβώς..
έχασα περίπου 3 κιλάκια και...

[Zwh_ed]

κοριτσάκια όλα καλά?λιλάκι μου που είσαι?πώς πάτε με την διατροφούλα?

[Zwh_ed]

λιλάκι να κάνω μία ερώτηση ή όποια κοπέλα ξέρει ας μου απαντήσει..
μου αρέσουν πάρα πολυ κάτι δημητριακά με κανέλα και μαύρη ζάχαρη της all b@@@n
καταλάβατε....παλιά τα έτρωγα με γάλα..'τωρα μπορώ να τα τρώω σκέτα?ή να μην τα τρώω
καθόλου?

[irenep]

εγω στα δημητριακα μου βαζω ελαχιστο φρεσκο γαλα ισα ισα για να μουσκευουν. δεν ξερω αν κανω καλα αλλα δεν μπορω να τα τρωω τελειως σκετα!

[Zwh_ed]

irenep εγώ δεν θέλω να βάζω καθόλου...αλλά δεν ξέρω εάν μπορώ να τα τρώω σκέτα τα συγκεκριμένα τα ολ μπραν
με κανέλα+μαύρη ζάχαρη...ευχαριστώ για την απάντηση!!!!

[irenep]

εγω θα ελεγα παντως τα δημητριακα σου να ειναι χωρις ζαχαρη. αλλωστε δεν προσπαθουμε να αποφυγουμε τις αδειες θερμιδες; αν δοκιμαζα δημητριακα με ζαχαρη εστω και χωρις γαλα θα ξεφευγα στην ποσοτητα μιας και ειμαι γλυκατζου. μπορεις αν θες να δοκιμασεις απο την ιδια εταιρια τα ολ μπραν με μελι, εγω προτιμω τα σκετα. καλη συνεχεια ζωητσα!

[Lily_ed]

Originally posted by Zwh
λιλάκι να κάνω μία ερώτηση ή όποια κοπέλα ξέρει ας μου απαντήσει..
μου αρέσουν πάρα πολυ κάτι δημητριακά με κανέλα και μαύρη ζάχαρη της all b@@@n
καταλάβατε....παλιά τα έτρωγα με γάλα..'τωρα μπορώ να τα τρώω σκέτα?ή να μην τα τρώω
καθόλου?

μπορείς να τα τρώς zwh_A , () , όμως χωρίς γάλα, μόνα τους . Η μαύρη ζάχαρη είναι φυσικό προιόν και μεταβολίζεται πολύ καλά.
Πάντως η ποσότητα ας μην είναι υπερβολική.
Φιλιά πολλά

[Lily_ed]

καλησπέρα!
σήμερα σούπερ μέρα, να την πω?κάπως έτσι ..
λοιπόν καταγραφή πεπραγμένων

1)φρουτοσαλάτα, ακτινίδιο, μήλο, πορτοκάλι,μπανάνα, όλα αυτά με 1 κουταλάκι μέλι από πάνω

2) 1 ποτήρι γάλα

3) πέννες ολικής με σάλτσα ντομάτας, μανιτάρια ψητά με μαιντανό και σκορδάκι

4) 1 φετα μαύρο ψωμί με ταχίνι

5) γιαούρτι+ 2 ξηρά βερύκοκα
αυτά!