EPWORTH / ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ

[Nekky]

Οπότε κοριτσια εγω σταματαω να ρωταω και τον αφηνω στα χερια σας! βοηθηστε τον καλε! Πεστε τα αποτελεσματα σας και τις απωλειες σας για να του δωσετε θαρρος!

Να τον προσεχετε! Ειναι ενα πειραχτηρι αυτος!!! :P

[ath_i_na]

Ακυρο ακυρο... Παει γιαουτρακι στο κρεας εμμμ δν τα εχω μαθει καλα ακομα!!!! σχοραται με miss kitty

[Lily_ed]

Originally posted by K!ttY
Θα περιμενω να μου πεις αν σου πετυχαν και κυριως αν σου αρεσαν.Φιλακια.

μόλις ξεφούρνισα!! χα χα
τι νοστιμιά είναι αυτή! έφαγα 3 για απογευματινό, τι απογευματινό δηλαδή, μήπως και έφαγα μεσημεριανό?
αργότερα θα φάω γιατί σήμερα ήμουν πάλι πηγμένη.

Λοιπόν έγιναν τέλεια, απο τα 18 κομμάτια που έφιαξα, στα 6 έβαλα μέσα και τα έκλεισα καλά κομματάκια μαύρης σοκολάτας, έχω πάθει ετσι! σαν κρουσανάκια γεμιστά είναι.!

ʼχ βρε μπαρμπούνι μου με το ζυμαράκι αυτό και τι δε φιάξαμε!
την άλλη φορά σκέφτηκα κορίτσια, να κάνω, μερικά με ταχίνι μέλι, μερικά με σοκολάτα και μερικά με μαρμελάδα βερύκοκο,
αχ τ άτιμα τα γλυκά, θα τα νικήσουμε που θα μας πάνε!

[Zwh_ed]

lilaki για τα μπαρμπουνοπιτάκια (γιατί δεν είναι ελαιοπιτάκια πλεόν )
βάζεις αλεύρι όλικής και εάν ναι πού το βρίσκεις?σούπερ ή βιολόγικά?
πάμε καλά κοριτσάρα μου βλέπω...άντε αύριο αναφορά Ε?φιλάκια

[Lily_ed]

ελα Ζωίτσα μου, τι μου κάνεις?
εγώ ναι βάζω αλευράκι ολικής, το βρίσκω σε κατάστημα βιολογικών.
Τα έχω κάνει και με κίτρινο χωριάτικο αλευράκι και γίνονται πιο φίνα
και ανάλαφρα, αλλά δεν είχα σήμερα.
Είναι πάντως καταπληκτικά! το μπαρμπούνι φέτος άφησε εποχή,
μια με τα μελομακάρονα και μια με τα πιτάκια,
φιλιά κουκλίτσα μου

[Lily_ed]

Καλώς τον spot! καλώς ήλθες στη παρεούλα μας φίλε μου και σου εύχομαι
καλή επιτυχία στην προσπάθεια σου.

Δεν έχουμε πρόβλημα μαζί σου, μη φοβάσαι, αφού είσαι ο αγαπημενος του Νεκταρινιού μας,
θα σε προσέχουμε κι εμείς και θα σε αγαπάμε όσο αγαπάμε και εκείνη, μίλα λοιπόν ελεύθερα
όπως κι εμείς.

Τώρα για τις ερωτησούλες σου, όσον αφορά το βιβλίο, όχι δεν υπάρχει κάτι, τη συγκεκριμένη
δίαιτα μου την έχει δώσει φιλικό ζευγάρι που έχασε τα κιλά με αυτή τη δίαιτα, της τάξης 25 το αγόρι
και κάποιυ 12 το κορίτσι. Αυτοί συνεχίζουν με συντήρηση τώρα και ορκίζονται στο όνομα epworth.
Όμως δε θα σε αφήσω έτσι,
έχω μαθει οτι η αρχική βάση αυτής της διατροφής είναι η δίαιτα του dr Hey, εξαιρετικά επιτυχημένη στην εποχή της.
Η δική μας είναι μια παραλλαγή αυτής με μικρές διαφορές.
Μπορείς να μάθεις περισσότερα σε αυτά τα σάιτ :
http://www.synergy-health.co.uk/heal...t19991130.html
http://stanford.wellsphere.com/gener...ht-loss/379722
Όπου έχεις ερωτήσεις , ρώτησε με και ίσως να μπορώ να σε βοηθήσω.

Τώρα για τη ζαχαρίτσα, κανονικά δεν επιτρέπεται, όμως με το σκεπτικό οτι μας αφήνει να φάμε γλυκά κουταλιού, παστέλια
κ.λ.π. σκεφτήκαμε οτι ένα δυό κουταλάκια την ημέρα δε θα φέρουν τη καταστροφή. Αν τα κάνουμε και κοφτά ακόμη καλύτερα.
Το συγκεκριμένο είναι ένα σημείο που διαφέρουμε την Ηey diet, εκεί απαγορεύεται η ζάχαρη εντελώς.

Θα έλεγα , καλέ μου, οτι όσο περισσότερο κρατάμε το μέτρο σε όλα, τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα έχουμε.

Ξεκίνα δυνατά λοιπόν και καλή επιτυχία!

[spot]

Γεια σας και πάλι.
Είμαι ο Δημήτρης. Αργά παρατήρησα οτι δεν είχα βάλει το όνομα μου στο signature.

Λίλυ, πρέπει να την κόψω την ζάχαρη. Αφού ζορίζομαι, θέλω να το κάνω σωστά, και όχι με ημίμετρα. Ωρέ κορτσόπουλα, έχει δοκιμάσει καμιά σας .... καφέ με ... μέλι? Θα το δοκιμάσω !

Ευχαριστώ για τα links και την γενικότερη βοήθεια.
Δημήτρης

[Lily_ed]

Εγώ νομίζω Δημήτρη μου, να αρχίσεις σιγά σιγά να μειώνεις τη ζάχαρη μέχρι
να την κόψεις εντελώς,, τώρα ο καφές με μέλι τι να σου πω δε μπορώ να
φανταστώ πως θα είναι.
Μη ταλαιπωρείσαι όμως καλύτερα σιγα σιγά , η διατροφή αυτή δεν είναι χημική
και δε πρόκειται να μπλοκάρει την απώλεια λίγη ζαχαρίτσα.
Εσύ αποφασίζεις
Καλό βράδυ

[Zwh_ed]

καλημέρα σε όλους ναι βρε Δημητράκη βάζω και εσένα μέσα
σήμερα ζυγίστηκα 71,7 επανήλθαμε στα πριν γιορτών κιλά...
καλό αυτο και συνεχίζουμε γέρα τώρα ε;;;
φιλάκια

[BARB3]

καλημερα κι απο εμενα
αν και πριγμενη στη δουλεια, δεν μπορουσα να μη πω μια καλημερα. για εμενα βεβαια καλη στραβη και αναποδη ειναι, ο πως τη περιμενα δηλαδη γιατι ταχα κανω epworth και ολο σαβουριαζω. καταντησα να τρωω ολη μερα υδατανθρακες και την πατησα φυσικα. 87,8 η ζυγαρια σημερα. πρεπει να αρχισω τα κοτοπουλακια μου φαινεται και η παραπανω σως ειναι οτι πρεπει για τη περιπτωση μου. τυχερουλα ειμαι. εχω κατι μερες που καταβροχθιζω μακαρονια...μεχρι και για δεκατιανο μακαρονια κουβαλαω στο γραφειο...χωρια τα πιτακια και χωρια που μονιμως στιμπολογαω κατι διαφορα και χαλαω τη διαιτα. την πατησα για τα καλα λοιπον. τελος παντων....δικο μου το φταιξιμο...εκεινα τα χαπια γιατι τα εκοψα?

παντως, εχθες εκανα μπαμπουνοπιτακια. ναι, δεν λεω αυτη η ζυμη μου ηταν το κατι αλλο. την δοκιμασα για να κανω κατι νηστισιμο λιγο καιρο πριν ανακαλυψετε την epworth Και αποδειχθηκε ο σωτηρας μας (αν δεν κανετε οτι κανω εγω και δεν χανω γραμμαριο).....λοιπον το αλευρι μου αυτη τη φορα ειχε κανονικο, λιγο καλαμποκι, λιγο κριθαρι, λιγο ολικης αλεσης και λιγο μουσλι (εβγαλα τα φρουτα)......η γεμιση ταχινι και σουσαμι. αποτελεσμα? εφαγα μισο ταψι......
τα αλευρια αυτα τα εχει ολα ο ΑΒ για να σας λυσω και την απορια.

σποτοδημητρη, πως ειναι ο καφες με μελι?

[Zwh_ed]

barb μου επειδή δεν κατάλαβα την έκανες όπως λέει έστω και με
ολημερίς υδατάνθρακες και δεν έχασες ή έκανες και παρασπονδίες;
γιατί εγώ τρωω έλαχιστες μέρες την εβδομάδα κρέας και τις άλλες πολλάαα
μακαρόνια και όσπρια και φασολάκια και πατάτες γιαχνί...αυτά..υπαρχει και
εβδομάδα που δεν έφαγα καθόλου κρέας...επειδή έχω κάνει άπειρες δίαιατες με
κρέας σαλάτα δεν θέλω να το βλέπω...

[BARB3]

ζωη μου εκανα και παρασπονδιες...καθε μερα αλλά το θεμα ειναι αν τρωμε μονο υδατανθρακες απειρες ποσοτητες ειναι δυνατον να χανουμε? σαν να κανω νηστεια ειμαι (αν εξαιρεσεις τις παρασπονδιες....)....μια τετοια κατασταση ειναι δυνατον να μας αδυνατισει? αυτο θελω πολυ να το μαθω....

[Zwh_ed]

να σου πω την αλήθεια μπαρμπουνάκι δεν ξέρω....μπορεί και ναι...
εγώ τις περισσότερες μέρες σου είπα ότι δεν τρώω καθόλου κρέας..
δεν το αντέχω αλλο..ειλικρινά...και τρώω πάντα μισό πακέτο μακαρόνια
και άλλες φορές 1 ολόκληρο...

[Lily_ed]

Kαλημέρα κορίτσια και αγόρια!
Τι ακούω εδώ γραμμαριάκια πήρε το μπαρμπουνι μας?

Μα γιατί? Καλό μου πιτομπάρμπουνο, ναι φυσικά είπαμε να τρώμε όσο θέλουμε
ναι και πιτάκια και μακαρονάκια, και γενικά απόλα, όμως δεν είπε κανείς
να καταργήσουμε όλα τα υπόλοιπα και να τρώμε μόνο αυτά.
Έκανες 5 γεύματα με απ΄ολες τις κατηγορίες?
έστω και με απεριόριστη ποσότητα?
τα φρουτάκια, τα πρωτεινούχα, τους υδατάνθρακες και τα γαλακτοκομικά?
γιατί κι ο υδατάνθρακας, θέλει κάποια στιγμή τη πρωτείνη του για να ισορροπήσει
για κάνε πάλι ένα απολογισμό Barbie μου και μόνη σου θα το ρυθμίσεις, πως έχανες πρίν?

[Zwh_ed]

liláki μου καλά μου είσαι;έχασες καθόλου;