EPWORTH / ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ

[tidekpe]

πιτσοκόριτσο...κάνε και λίγο κράτει..άγιες μέρες!!!!!
Ααααα και ζυγίσου να μην φανερώνω μόνη τα χάλια μου...η στερημένη πίτσας.....!

[Lily_ed]

Καλησπέρα κούκλες!

Αχ οι αρετούσες μου οι ερωτευμένες! ευτυχώς που μέ κάνατε και γέλασα !

Μαράκι μου τι τραβάνε οι γονείς ε? χαχαχα , τρομερά παιδιά!

Ζωίτσα, απο νηστεία βλέπω σκίζεις!!

Καλώς την Πεταλουδίτσα μας. Ναι κούκλα μου καλά κατάλαβες όμως ρίξε και καμιά ματιά στην πρώτη σελίδα
και για ότι χρειαστείς εδώ είμαστε.

Να και η αναφορά μου,

1) γάλα 1/2 λίτρο
2) κουλούρι Θεσ/κης μικρό
3) 1 αυγό και μαρουλοσαλάτα
4) 1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και 1 μήλο

φιλιά σε όλες

[MeroPony]

Lily, to sindiasmo pou proteineis tha ton dokimasw...elpizw na me valei se mia taksi!

[Lily_ed]

Originally posted by MeroPony
Lily, to sindiasmo pou proteineis tha ton dokimasw...elpizw na me valei se mia taksi!

Καλησπέρα σου meropony, να σου πώ εμένα π.χ. με έβαλε.
Κανόνιζα πάντα και έτρωγα περίπου 5 γεύματα την ημέρα,
το κάθε ένα από μια κατηγορία, χωρίς να καταργώ κάποια, ή να καταχρώμαι κάποια εις βάρος των άλλων. Νομίζω οτι αυτό βοηθησε καθοριστικά.
Επίσης λαμβάνω υπ'όψιν και τους κανόνες της υγιεινής διατροφής, έτσι τρώω μαύρο ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά, τα κρεατικά /ψαρικά τα κάνω σχάρας ή ατμού και προσέχω τα λιπαρά.
Έχω πάντα σαλάτα στο τραπέζι μου και τρώω αρκετά φρούτα.
Παράλληλα πίνω πολύ νερό και γυμνάζομαι.
Μακάρι να σε βοηθήσει κι εσένα.

[MeroPony]

Το ευχομαι, γιατι θελω να χασω μαθαινοντας παραλληλα να τρωω σωστα για να τα διατηρησω επιτελους!
Ολες οι σκληρες διαιτες συνηθως σε φαιρνουν παλι στο 0 και φτου και απ την αρχη!
καλη συνεχεια και τυχη σε ολες!!!

[Zwh_ed]

καλημέρα κορίτσια..η αλήθεια είναι ότι και εγώ γέλασα πολύ εχθές..!!
φιλάκια σε όλους

[tidekpe]

Λοιπόν, τα κεφάλια μέσα...ότι γελάσαμε, γελάσαμε...και, ναι, τελικά, αποδείχτηκε ότι ήταν η εβδομάδα που παίρνω...+700 γραμμάρια...είχα χάσει την προηγούμενη 1 κιλό,άρα;;;;;τί είχες, Γιάννη, τί είχα πάντα;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;;;τα ίδια κιλά, ρε Γιάννη...να τι έχω..και τώρα;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;

[tidekpe]

Ρε κορίτσια, θα το καταργήσω το ρημαδοτικεράκι...ντρέπομαι που δεν κουνιέται το σκατόφιδο...μου΄ρχεται να μπω μέσα να φάω εγώ το κ...μηλα...ΟΛΑ!

[petallouditsaa]

κοριτσια απο αυριο μπαινω και εγω στην παρεα της epworh να σας πω τι θα φαω να μου πειτε αν ειναι οκ

08:00 1 καφε χωρις γαλα
10:00 λιγο ελιοψωμο περιπου 50 γρ
13:00 τοστ με μπιφτεκι λαχανικων (Μονο λαχανικα εχει μεσα κ καρυκευματα)
17:ΟΟ 1 Fitness bar
21:00 Σαλατα με λαχανο καροτο γιαυρτι κ λιγο κοτοπουλο

the end

[tidekpe]

ΠΕΤΑΛΟΥΔΙΤΣΑ, μου φαίνεσαι πολύ καλή...κανένα φρουτάκι, μόνο...!

[petallouditsaa]

Originally posted by tidekpe
ΠΕΤΑΛΟΥΔΙΤΣΑ, μου φαίνεσαι πολύ καλή...κανένα φρουτάκι, μόνο...!

Δεν μου αρεσουν τα φρουτακια καλη μου, μονο μπανανες μου αρεσουν κ καρπουζι -πεπονι που ειναι καλοκαιρινα φρουτακια αντε κ καμια φραουλα που ειναι πανακριβες ακομα

γοατ το ντου?

[Lily_ed]

Kαλησπέρα κορίτσια! τι μου κάνετε?

Πεταλουδίτσα καλώς μας ήρθες!.
καλή επιτυχία σου εύχομαι κι εγώ. Μπορείς να φάς μπανανούλα χωρίς πρόβλημα καλή μου

Μαράκι μου τι γίνεται το παλιοφιδάκι δε μετακινείται ε? τι να πω είναι περίεργο πως και σταματησε ξαφνικά
αφού έχανες κανονικά, σίγουρα είναι τα ορμονικά σου εάν έχεις κάνει σωστά τη διατροφή.

Εγώ καλά τα πηγαίνω από διατροφή, αύριο θα ζυγιστώ πάλι να σου πω νεώτερα.

Αργότερα θα καταγράψω και τα πεπραγμένα μου γιατί μόλις επέστρεψα και δεν έχω οργανωθεί ακόμη.
φιλιά

[petallouditsaa]

Lilaki μου σε ευχαριστω θα φαω μπανανιτσα το απογευμα τοτε

αντε ελπιζω να ξεκολλησει η ζυγαρια αυτη τη βδομαδα μου εβγαλε την ψυχη

καλη βδομαδουλα σε ολες κοριτσια!!!!!!!!!! ΥΠΟΜΟΝΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗ

[Lily_ed]

Επίσης πεταλουδίτσα μου, μακάρι να τα πας καλά !

[petallouditsaa]

Originally posted by Lily
Επίσης πεταλουδίτσα μου, μακάρι να τα πας καλά !

Lily μου αν ξεκολλησει ειναι ενας αθλος ειμαι κολλημενη ενα μηνα σε αυτα τα κιλα...εσυ η απωλεια που εχεις ειναι οφειλεται σε αυτη την διατροφη ή εκανες κατι αλλο πριν?