EPWORTH / ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ

[grin]

Originally posted by doram
Γεια σε όλους. Τη δίαιτα με τους συνδυασμούς τροφών την είχα κάνει παλιότερα, με αποτελέσματα. Τώρα τα 2 τελευταία χρόνια έχω κολλήσει, δεν καταφέρνω να κάνω καμία δίαιτα και γενικώς δυσκολευομαι. Τελοσπάντων. Θέλω να σας ρωτήσω το εξής: Επειδή τηρώ τις νηστείες, πολλές φορές τρώω τυρί άσπρο και κίτρινο, φυτικό. Μπορεί κάποια-ος να μου πει, σε ποιά ομάδα τα βάζω αυτά τα προϊόντα; Στα τυριά και τα κρέατα ή στην άλλη. Ευχαριστώ εκ των προτέρων. Καλή επιτυχία σε όλους και όλες

Η λίστα πάντως συμπεριλαμβάνει και το γάλα σόγιας στις πρωτείνες. Αν και τα τυριά που λες παράγονται από γάλα σόγιας τότε και αυτά εκεί κατατάσσονται. Κάτι παραπάνω δεν ξέρω. Αν ήξερα θα είχα ανοίξει και τυροκομείο

[doram]

thanks

[doram]

Σκέφτομαι να κάνω μία προσπάθεια και να ξεκινήσω τη συγκεκριμένη δίαιτα. Όσο μπορώ βέβαια!!!!!!
Το πρωινό μου ξεκίνησε πάντως με ένα ποτήρι γάλα σόγιας (με κακάο ).

Δε θα με πείραζε να έχω παρέα σε αυτήν την προσπάθεια. Αν κάποιος την κάνει τη δίαιτα, ας προσέλθει. Φιλιά σε όλους

[zwhtsa_ed]

την ειχα κανει και εγω και οντος ειχα χασει και μαλιστα ενω μια μερα ειχα παρεκτραπει δεν ειχα παρει γραμμαριο..

δυστυχως ομως ο αγαπημενος μου συνδιασμος ψωμι με τυρι.. απαγορευεται... ετσι δεν μπορεσα να την ακολουθησω για πολυ..

ισως βεβαια και γι αυτο να ειχα χασει οσο την ακολουθουσα.. γιατι το τσιμπολογημα μου εμενα αυτο ειναι .. κριτσινι μετυρι..

καλη συνεχεια και εδω ειμαστε για οτι θελεις!

[doram]

ευχαριστώ αγάπη μου, και εγώ έχω κάνει μία παρόμοια δίαιτα, και πραγματικά είχα χάσει κιλά. Σκέφτηκα να γράφω εδώ, μήπως και αυτή η δέσμευση με βοηθήσει. Το επόμενο δίμηνο λόγω δουλειάς θα είναι πολύ δύσκολο για μένα, ελπίζω να τα καταφέρω. Ελπίζω μόνο να την κάνω σωστά, και να μην την πατήσω με τα φυτικά τυριά και κασέρια. ελπίζω όντως να ανήκουν στις πρωτείνες! αν ξέρεις κάτι zwhtsa, δεκτές οι πληροφορίες


Αρχίζω 79 κιλά για να δούμε

[pennou]

γιατι βρε παιδια αυτη η διαιτα μπηκε στα αζητητα????
λοιπον την ξεκινησα πριν 3 μερες στα 70....
την πρωτη μερα εχασα 200γραμ
την δευτερη 500 γραμ.
και την τριτη εφαγα και σοκολατοπιτα το απογευμα και δυο πιτες γυρο απο ολα το βραδυ και σημερα ειμαι +500γραμ....
οποτε 69,800
απο σημερα δεν ξαναζυγιζομαι (το ελπιζω παντα δηλαδη)
και θα ζυγιζομαι καθε δευτερα αλλιως δεν εχει νοημα...τρωω ποσοτητες μεχρι να χορτασω και βλεπω οτι χανω οταν ακολουθω τους συνδυασμους...κανεις για παρεα???

[zwhtsa_ed]

καλημερα, λεω εγω να σου κανω παρεα..

μιας και αυτο που με σκοτωνει και χαλαω τις διαιτες ειναι το τσιμπολογημα, ψωμιου+ τυρακι ή γιαουρτι + δημητριακα...

οπτοε με αυτη τη διαιτα απαγορευεται ,,,
οταν την ειχα κανει μια περιοδο για λιγες μερες θυμαμαι ειχα χασει ευκολα!!

[pennou]

καθομαι εδω και μερες και διαβαζω τα μυνηματα σας....
οποτε σε θυμαμαι που την ειχες ξανακανει....ωραιαααα
χαιρομαι που θα εχω παρεα.... :starhit:

[zwhtsa_ed]

και εχω σκοπο να γραφω και ολας τι τρωω... για να κρατιεμαι λιγο ..

λοιπον η μερα ξεκινησε με ενα καφε σκετο καπουτσινο
και τωρα 2 κριτσινια

[pennou]

εγω το πρωι ηπια γαλα και τωρα μου εφερε η γιαγια μου γεμιστα ορφανα....
και ειχα και μια χαρα και τρωγοντας τα ανακαλυψα που χε βαλει και λιγη φετα....γαμωτο ελπιζω να μην με παει πολυ πισω

[pennou]

απο χθες που την εκανα κανονικα ειμαι -300γραμ
69,5

[hibi]

Λοιπόν την ξεκίνησα και εγώ αυτήν τη δίαιτα την Τρίτη και ήμουν 75,3kg .
Σήμερα το πρωί ζυγίστηκα και ήμουν 74,4 , δηλαδή 0,9kg κάτω !

Για πρωϊνό τρώω ψωμί με ταχίνι με μέλι
Μεσημέρι σήμερα έφανα ρύζι με σάλτσα
Απόγευμα πάλι ψωμί με ταχίνι και μέλι
και για βραδυνό προβλέπω κάνα φρούτο ... αυτά :bigsmile:

[pennou]

σημερα ειμαι 68,9
3η μερα που την κανω κατα γραμμα

[pennou]

χθες εκανα και το ελευθερο γευμα μου και σημερα ειμαι -100γραμ. τιποτα βασικα αλλα θελω να πω δεν πηρα....
68,8

[myrtali]

Μπράβο κορίτσια που ξεκινήσατε την epworth, μου αρέσει και μένα και σκέφτομαι να την ακολουθήσω μόλις γυρίσω από την άδειά μου. Οπότε θα γίνουμε τρεις!!! :wink1:
Καλή δύναμη μέχρι τότε