EPWORTH / ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ

[Lily_ed]

Καλησπέρα σε όλη την παρέα,

spot, νάσαι καλά, μη φανταστείς κι εγώ 1,5 χρόνο περίπου είχα να δώ το 6!

tidekpe, μια χαρά το μελάκι με το ταχίνι, όμως βρε κορίτσι μου, είναι δυνατόν να ζείς
με τόσο λίγο φαγητό? αν είχες φάει κάτι το μεσημέρι, ίσως να μην έτρωγες το γλυκάκι το απόγευμα.
Δε ξέρω ίσως εγώ είμαι λίγο υπερβολική, μου φαίνονται όμως πολύ λίγα αυτά που έφαγες.

Να πω και τα δικά μου τώρα, λοιπόν

1) 2 φέτες μαύρο ψωμί με μέλι
2) 1/2 λίτρο γάλα ελαφρύ
3) φρουτοσαλάτα, μήλο, μπανάνα,ακτινίδιο,μανταρίν ι με λίγη καστανή ζάχαρη και κανέλλα
4) κοτόπουλο φιλέτο μαριναρισμένο και σαλάτα μπρόκολο
αυτά
νερό μπόλικο, άσκηση κομπλέ,

[Zwh_ed]

spot μου γερά κρατάω η γυναίκα τί να κάνω...
καλημέρα σε όλους και καλή συνέχεια...την Παρασκευή μέρα
ζυγίσματος αλλά επειδή μεριμένω περίοδο την Κυριακή με Δευτέρα δεν
βλέπω να χάνω...νιώθω πολύ πρησμένη από τώρα

[Lily_ed]

Ζωίτσα μου τι να κάνουμε, κάθε μήνα το περνάμε αυτό,
σιγά μη το βάλουμε κάτω, ότι κάτσει τι να γίνει!
Καλημέρα σε όλους

[Zwh_ed]

μωρέ ότι κάτσει αλλά ρε συ όταν βλέπεις το ίδιο
την εβδομάδα τα παίρνεις ΑΛΛΑ πάντα αποζημιώνομαι
την επόμενη εβδομάδαα

[Lily_ed]

Υπομονή Ζωίτσα, όλοι περνάμε τη φάση, το ξέρω οτι τα παίρνεις,
αλλά μετα?? ε? :P

[Zwh_ed]

μετά μια χαρά...υπομονή δεν βαριέσαι..κιλάκια είναι θα φύγουν...
εσύ βλέπω πάς τέλεια λιλάκι μου...

[tidekpe]

Το καλημέρα της τεμπέλας. Το ορκίστηκα: όσο η μικρή δεν πάει σχολείο και είναι ιδιαιτέρως υπναρού, θα τη μιμούμαι συνεχώς...από χρόνου να δω πώς θα επανέλθω...Λίλη μου, έχεις απόλυτο δίκιο για το ελάχιστο της χτεσινής τροφής. Είναι 2 μέρες μέσα στην εβδομάδα που ξεκινώ δουλειά στις 2.30 και μου είναι αδύνατο να φάω πριν (δεδομένου ότι το πρωινό είναι στις 10.00-11.00). Ναι ξέρω, μια μπανάνα, ένα μήλο, κάτι στις 7.00 για να κωφεύω στους γλυκούς πειρασμούς...έχεις δίκιο, θα το εφαρμόσω. Ευχαριστώ για τις οδηγίες του τίκερ, το παλεύω...Έχω, βέβαια, εντυπωσιαστεί τρελά από την ευκολία που το χειρίζεσαι κι εσύ και η Ναντίν (βίντεο, καταπληκτικές φωτο...).ΤΕΛΕΙΟ!!!

[tidekpe]

Λίλη μου, παρέλειψα τα μπράβο για την αλλάγή δεκάδας, ασύγχώρητη ΜΠΡΑΒΟ, ΜΠΡΑΒΟ, ΜΠΡΑΒΟ, ΜΠΡΑΒΟ και τέλος ΜΠΡΑΒΟ!!!!

[Lily_ed]

tidekpe, μη μου αγχώνεσαι, εδώ είμαστε, κι έχουμε να χάσουμε ουυυ
εδώ θα τα χάσουμε παρεούλα, και κάθε φορά θα χαιρόμαστε η μία για την άλλη.

Με γειά το τικεράκι σου και απ'ότι βλέπω, εσύ η Ζωίτσα κι εγώ είμαστε από κοντά,
περίπου τα ίδια κιλά θέλουμε να χάσουμε.
Ας κάνουμε λοιπόν τις προσπάθειες μας μαζί και ότι γίνει, όσο χάνουμε καλό θα είναι.

Ας κάνω την αναφορά μου τη σημερινή λοιπόν,

1) ψωμί με ταχίνι και μέλι
2) 1/2 λίτρο γάλα ελαφρύ
3) μακαρόνια με σάλτσα και ψητά μανιτάρια
4) φρουτοσαλάτα, μήλο, αχλάδι, μπανάνα

περπάτημα γρήγορο 45',
το βράδυ 1 ώρα γιόγκα
σήμερα όχι πολύ νερό δε ξέρω γιατί δεν είχα διάθεση..

φιλιά και καλό ξημέρωμα

[tidekpe]

Kαλημέρα, σε όλους και όλες. κάτι μου λέει ότι αυτή η διατροφή πάει καλά...σαν πιο ξεπρησμένη νιώθω, πιο ελαφριά κια ας φόρτωσα ένα διπλόκιλο τις γιορτές. Κανονικά ζυγίζομαι αύριο αλλά επειδή αύριο είμαι εν αναμονή εμμήνου θα ζυγιστώ Δευτέρα για να μη στενοχωρηθώ και πλακωθώ σε κανένα σούβλακος...Λίλη, είμαστε στην ίδια κατηγορία,ε? η διαφορά μας είναι ότι τους προηγούμενους μήνες εσύ κατέβαινες και εγώ ανέβαινα, εξ ου και η αντάμωση. Μακάρι αυτή τη φορά να ακολουθήσω προς τα κάτω...φτάνουν τα ρετιρέ, επιστροφή στα παραδοσιακά ισόγεια!!!(με αυλίτσα, ει δυνατόν).

[Lily_ed]

Καλησπέρα παιδάκια, τι μου κάνετε?
Εγώ αν εξαιρέσεις που την άρπαξα κι έχω μάτια, μύτη, αυτιά χάλια
κατά τα άλλα καλά όλα, και μάλιστα δεν είχα και πολύ όρεξη για φαγητό (αμήν Παναγία μου :P)

Έτσι λοιπόν Σπαρτιάτικα και λιτά έφαγα σήμερα

1) 1/2 λίτρο γάλα ζεστό αυτή τη φορά
2) πορτοκάλι χυμός φρέσκος
3) κοτόσουπα με μικρό ζυμαρικό
αυτά τα ολίγα, γυμναστική όχι, τσάι πράσινο περίπου 3 κούπες
νερό ελάχιστο, και πάω τρέχοντας για ύπνο γιατί νύσταξα νωρίς απόψε.
φιλιά σε όλους

[Zwh_ed]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ και περαστικά στο Λιλάκι μας,,
σήμερα 71,2 δηλ. -0,5 αλλά περιμένω και περίοδο
οπότε μπορεί και παραπάνω...δεν με χαλάει...
άντε να δούμε...

[tidekpe]

Kαλημέρα και από μένα. Λίλη, περαστικά! Πορτοκαλαδίτσα και, ει δυνατόν, σπίτι και χουχούλιασμα.
Ζωή, κι εγώ είμαι εν αναμονή,μάλιστα οι πρώτες ενοχλήσεις άρχισαν, και δε ζυγίστηκα...έως τώρα γιατί έχουμε μέλλον ακόμη...πάντως σίγουρα έχασες παραπάνω..από εβδομάδα θα φανεί πόσο. ʼντε, καλή δύναμη!

[Zwh_ed]

ευχαριστώ tidekpe να είσαι καλά...ελπίζω και εγώ να είναι παραπάνω...τώρα είμαι 71,2
ελπίζω τέλη με αρχές του άλλου μήνα πιο πιθανό να δω το 6ρακι μπροστά....

[tidekpe]

Ζωή, γερά, το 6 μας καλεί!!Ακολουθούμε τη Λίλη, ειρήσθω εν παρόδω, Λίλη μας, πού χάθηκες; Υποθέτω η βρωμοιίωση..περαστικά και σε περιμένουμε πιο αδύνατη!
ΑΝΑΦΟΡΑ ΒΡΑΔΙΝΗ:
10.00 2 φρυγανιές με μέλι και ταχίνι.
2.00 ψάρι βραστό με σέλινο και καρότα
3.οο καφές με γάλα.
9.00 κοτόπουλο με ντομάτα
11.00 φρουτάκια.