EPWORTH / ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ

[Lily_ed]

Σωστή έχεις δίκιο, το ψάχνω κι εγώ όσο μπορώ από μόνη μου,
και βάζω και το κεφάλι μου να δουλεύει λίγο όταν είναι να ετοιμάσω το φαγητό μου,
κυρίως από όταν άρχισα να το ετοιμάζω μόνη μου.,

[tidekpe]

Κορίτσια, καλημέρα. Δανάη και Λίλη μου, σας ευχαριστώ για τις ευχές σας. κάπως έτσι είναι τα πράγματα, αν και εμένα αυτή η ισοπέδωση με ενοχλεί. Δε μου αρέσει που τα 15χρονα ντύνονται σαν 25άρες και οι σαραντάρες φέρονται κι αυτές σαν 25άρες...έλεος, ένα έθνος 25άρηδων. Ακούγομαι συντηρητική ενώ πράγματι δεν είμαι απλώς μου αρέσει η κάθε ηλικία για ο,τι έχει και κουβαλάει.Επί του θέματος: ξέρετε πόσο έχασα;1.700!!!!Απίστευτο.λίγο ακόμη και θα φύγει το διπλό των Χριστουγέννων.Βέβαια, δεν ενθουσιάζομαι και πολύ γιατί πάντα φτάνω στα 68 και μετά στοπ. Αν, λέμε αν , τα ξεπεράσω ποτέ, ε τότε θα γίνει χαμός!!!!!Τις καλημέρες μου κοριτσούδια.

[Zwh_ed]

1.700!!!Μπράβο tidekpe και εις κατώτερα και Χρόνια σου Πολλά με ΥΓΕΙΑ!!!!

[tidekpe]

Ευχαριστώ, Ζωή μου και στα δικά σου!!! Όταν ζυγιστείς πες μας...

[tidekpe]

Ας δώσω και τη σημερινή μου διατροφή
-πιτούλα με ταχίνι και μελάκι
-μισή πιτούλα
καφές με πολύ γάλα
-φρικασέ+3 μανταρίνια
Ναι, ξέρω ότι δεν είναι καλή η διατροφή αλλά σήμερα είναι η περίεργη μέρα..

[Lily_ed]

tidekpe, πόσο χαίρομαι καλή μου, είδες κάτι μας φέρνει
συνεχώς κοντά στα ίδια κιλά, άντε πάμε δυνατά κορίτσι μου μπράβο σου!

[Lily_ed]

Ας γράψω κι εγώ τώρα την πονεμένη ιστορία μου :P

λοιπόν σήμερα έφαγα,

1) γάλα 1/2 λίτρο όλο το πρωινό
2) 1 ψαρονέφρι σχάρας, σαλάτα με διάφορα πράσινα λαχανικά
3) 1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι
4) φρουτοσαλάτα 1 μπώλ με λίγο μέλι και κανέλα

αυτά τα λίγα,δεν ήπια πολύ νερό, ήπια καφέ και πράσινο τσάι,
από άσκηση την έχω καταβρεί, με το κρύο είναι σούπερ
σήμερα είχα τρέξιμο (3 φορές το γηπεδάκι παρακαλώ) και βλέπουμε.

[BARBY]

καλο μου φαινεται!και τι αποτελεσματα εχει;;;γεια σου
Λιλη!
εξαλλου βρε παιδια οταν μπαινουμε σε μια διαδικασια απωλειας κιλων
δε θα τα χασουμε με πιτογυρους!αν ηταν ετσι, εγω τωρα θα χα νευρικη ανορεξια!λεω για αυτα που συζητουσατε παραπανω!

[Lily_ed]

Καλώς τη Barby, να σου πώ αν την κάνεις με πρόγραμμα δηλαδή
5 γέυματα την ημέρα κανονίζοντας να καταναλώνεις από όλες τις ομάδες τροφών
είναι μια χαρά η διατροφή.
Εγώ και με τις ατασθαλίες των γιορτών έχασα 6 κιλά από 10 του Δεκέμβρη
και είμαι ευχαριστημένη γιατί είμαι ελέυθερη επί τόπου κάθε φορά να διαλέξω τι θα φάω
και σε τι ποσότητα.
Και έχω ένα ελεύθερο γεύμα την εβδομάδα για να φάω ότι θέλω, συν οτι η μαύρη σοκολάτα
είναι επιτρεπτή σε λογική ποσότητα.
Ότι και να αποφασίσεις σου εύχομαι καλή επιτυχία !

[Zwh_ed]

καλημέρα΄παιδιά...άντε άυριο ημέρα ζυγίσματος θα ενημερώσω..
όλοι καλά;

[tidekpe]

Καλησπέρα, Ζωή και σε όλους..ΠΕεριμένουμε τα νέα σου από το αυριανό ζύγισμα...μου φαίνεται συμπληρώνεις εβδομάδα αυτής της δίαιτας, αν δεν κάνω λάθος..Λοιπόν, το συσσίτιο, σήμερα:
πιτάκι με μελάκι και ταχίνι
λίγες πατάτες ψητοτηγανητές (της Λίλης)
καφέ με γάλα
κρέας με σαλάτα
1 λίτρο νερό

[Zwh_ed]

Καλημέρα σε όλους...To Lilaki μας δεν έδωσε παρουσία εχθές...Ελπίζω να είναι
οκ..Λοιπόν σήμερα ζυγίστηκα έχσα 1.400 αυτή την εβδομάδα...Είμαι στα 70,300
και περιμένω την επόμενη να δω το 6ράκι μπροστά...όλα καλά λοιπόν...
ʼντε να δούμε εάν και δεν γράφω τί τρώω εχθές..
Πρωί πιτούλα ολική σουβλακίου με μελάκι
4 μανταρίνια στη δουλειά..
μεσημέρι ομελέτα με μανιτάρια κρεμμυδάκια πιπεριές και σαλάτα
βράδυ 1 πιτούλα ολικής με μισή πλάκα σοκολάτα μαύρη γιαμμμμ
(την έβαλα στο γκριλ και έλιωσε η σοκολάτα....πολύ καλό)

[tidekpe]

Μπράβο Ζωή...σε λίγες μέρες θα δεις και το 6...εγώ το είδα σήμερα! 69,5, όπως πριν από τα Χριστούγεννα...για να δούμε, κρατιέμαι να μην πολυενθουσιαστώ, αν και δε θα σας το κρύψω, ονειρεύομαι πώς θα είμαι το Πάσχα, λέει...θα είναι το τέταρτο Πάσχα που υπολογίζω ότι θα έχω επιστρέψει στα κιλά μου...οψόμεθα!

[tidekpe]

Tί έγινε, βρε κοριτσάκια; Μόνη μου καλημερίζομαι, μόνη μου καλησπερίζομαι...
μοναξιά...εγώ όμως θα επιμείνω για την καθημερινή μου παρουσίαση...
1πιτούλα με μελάκι και ταχίνι
ψαρόσουπα +3 μανταρίνια
γάλα με καφέ
κοτόπουλο με ντομάτα+2 μανταρίνια
1 λίτρο νεράκι
Την επόμενη εβδομάδα θα αλλάξω και το τικεράκι, αν όντως έχω κρατήσει την απώλεια..Φόρτσα 6...

[Lily_ed]

Καλησπέρα κοριτσάκια μου, τι μου κάνετε?
τι βλέπω εδώ απώλειες, μπράβο μας!

Δε σας ξέχασα καθόλου, απλά έχω το πήξιμο της ζωής μου αυτές τις ημέρες
και διάφορα πολύ επειγοντα γεγονότα με κράτησαν μακρυά από το pc μου .

Μπράβο tidekpe μου βλέπω πήρες την κατηφόρα για τα καλά έτσι?
Ζωήτσα μου κι εσύ το ίδιο,


Ελάτε να συναντιόμαστε χαχαχα, κατεβείτε προς τα κάτω λίγο ακόμη...

Στα δικά μου τώρα, εχθές και σήμερα έιχα πολύ τρέξιμο, έφαγα λίγο απρόσεκτα, όμως η δύναμη της συνήθειας με συγκρατησε και δεν είχα απρόοπτα, ευτυχώς...
εχθές:
1) γάλα 1/2 λίτρο ελαφρύ
2) 3 μανταρίνια
3) τόστ μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι
4) 1 φιλέτο ψάρι σχάρας, μαρουλοσαλάτα

σήμερα:
1) γιαούρτι , μήλο
2) κουλούρι Θεσ/κης
3) φιλέτο σχάρας, λαχανοσαλάτα με καρότο
4) γάλα με κακάο και μέλι

νερό αρκετό αλλά όχι ιδιαίτερα πολύ, ευτυχώς μπόρεσα και έκανα καμιά ωρίτσα ποδήλατο εξωτερικού χώρου , και
τρέξιμο σε πολύ καλό χρόνο εχθές....
Σήμερα γρήγορο περπάτημα 45' και αρκετό νερό πάνω από 1,5
λίτρο μαζί με τα διάφορα ροφήματα.
Καλά αναλόγως των περιστάσεων...