EPWORTH / ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ

[tidekpe]

ΘΕΕ μου. Μου ξέφυγε το ρήμα με γιώτα...Συνθλίψτε με...από τη χαρά μου να γράψω γρήγορα για τη Λϊλη

[Lily_ed]

Καλό μου, μια σαλατούλα υπάρχουν πολλές λύσεις για να την έχουμε.
Κατ' αρχάς υπάρχουν οι βραστές, χόρτα, κολοκυθάκια, κουνουπίδια, μπρόκολα κλ.π.
τα φυλάς στο ψυγείο έτοιμα και τα ζεσταίνεις.
Υπάρχουν οι ψητές, δηλαδή μελιτζάνες, μανιτάρια, κρεμύδια, κολοκυθάκια, όλα γίνονται στη σχάρα,
και πανεύκολα και πεντανόστιμα
και τέλος οι ωμές που μπορείς να κόβεις μια φορά και την έχεις για μια δυο ημέρες.

Δε γίνεται να κάνουμε καλές καύσεις αν δεν υπάρχουν λαχανικά στο τραπέζι μας, ούτε και το αντίστροφο
να τρώμε δηλαδή μόνο λαχανικά χωρίς πρωτείνες.
Ο σωστός συνδυασμός και των δύο φέρνει τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Ούτε είναι υγιεινό το να τρώμε κρέας με τυρί, η πρασινάδα γενικότερα πρέπει να είναι το πρώτο μας μέλημα.

Εγώ τουλάχιστον, πρώτα σκέφτομαι τι σαλάτα θα φάω, είτε βραστή είτε ωμή, είτε ψητή,
και κατόπιν με τί πρωτείνη θα τη συνδυάσω. Αυτό λειτουργεί περίφημα σε εμένα, και στο αδυνάτισμα
και στην υγεία μου και δε συζητώ για την επιδερμίδα μου (γιατί να το κρύψωμεν άλλωστε :P) η οποία λάμπει.

Αν προσπαθήσεις δεν είναι δύσκολο φιλενάδα

[Lily_ed]

Originally posted by tidekpe
ΘΕΕ μου. Μου ξέφυγε το ρήμα με γιώτα...Συνθλίψτε με...από τη χαρά μου να γράψω γρήγορα για τη Λϊλη

Είσαι τόσο γλυκό πλασματάκι, που ποιός μπορεί να σου κρατήσει κακία??
Σ'ευχαριστώ πολύ πολύ

[tidekpe]

Ε βέβαια θα προσπαθήσω...γιατί με τη φόρα που έχεις πάρει εσύ, ενώ ξεκινήσαμε μαζί θα βαρεθώ να βλέπω την πλάτη σου.Πάντως, χωρίς πλάκα, με παρηγορεί το γεγονός ότι κάποιος με αυτή τη διατροφή εξακολουθεί να χάνει...βέβαια, παρατηρώ ότι εσύ τρως πολύ λιγότερο και αθλείσαι..πρέπει να ξεκινήσω...ίσως...μάλλον...θα δούμε...

[tidekpe]

Originally posted by Lily

Originally posted by tidekpe
ΘΕΕ μου. Μου ξέφυγε το ρήμα με γιώτα...Συνθλίψτε με...από τη χαρά μου να γράψω γρήγορα για τη Λϊλη

Είσαι τόσο γλυκό πλασματάκι, που ποιός μπορεί να σου κρατήσει κακία??
Σ'ευχαριστώ πολύ πολύ

ΑΧ Βρε Λίλη, έχει περάσει πολύς καιρός, από τότε που μιλούσαν για μένα με υποκοριστικό...

[Lily_ed]

[klm_ed]

Λίλυ να σε ρωτήσω: τη διατροφή της πρωτης σελίδας ακολουθείς; υπαρχουν και αλλες πληροφοριες που θα έπρεπε να ξέρω περα απο την διατροφή της πρωτης σελίδας;
Επίσης να σε ρωτησω: το ταχινι σε ποια ομαδα εντασσεται ;

[Lily_ed]

Καλώς τη πριγκιπέσα μας, ναι καλή μου αυτήν ακολουθώ.

Όχι αυτή είναι η διατροφή, απλά θα πρέπει να κάνεις 4-5 γέυματα την ημέρα
και να φροντίζεις να λαμβάνεις καθημερινά από όλες τις ομάδες τροφών
στα πλαίσια της σωστής διατροφής.
Εγώ αυτό κάνω και έχω πολύ καλά αποτελέσματα, με λογική κατανάλωση, όλων
χωρίς να ζυγίζω τίποτα, αλλά και χωρίς υπερβολές.
Μία φορά την εβδομάδα, έχω και ένα ελεύθερο γέυμα.

Το ταχίνι είναι ουδέτερη τροφή όπως το λάδι και τρώγεται και μαγειρευτό και στο ψωμί, όπως το
προτιμάς.
φιλιά

[tidekpe]

Μήπως να πούμε και τα σημερινά, μπας και ανέβω λίγο...
2 κρακερς με μέλι και ταχίνι
μπανάνα
κουνουπίδι με αυγό και τυρί
καφές με γάλα
σπανακόρυζο με πιτούλα και μελιτζανοσαλάτα.Κάμποσο νερό, καθόλου άσκηση...καθόλου χαμόγελο(μετά το πρωινό ζύγισμα δεν έσκασε το χειλάκι μου...ούτε η Μενεγάκη τόση στενοχώρεια...)

[Lily_ed]

tidekpe, μια χαρά πήγες σήμερα, με ξελίγωσες πάλι με τη μελιτζανοσαλάτα σου βέβαια,
αλλά θέλω να σου πώ μη το παίρνεις τόσο κατάκαρδα το πρωινό ζύγισμα, σκέψου
οτι εχθές είχες μια τάση όλες τις πρωτείνες σου να τις συνοδεύεις με τυράκι, αυτό
πιθανόν να σου προκάλεσε κατακράτηση και βασανίζεσαι άδικα.
Πιες πολύ νεράκι και μείωσε λίγο τα αλμυρά, και είμαι σίγουρη οτι θα επανέλθεις.

[tidekpe]

Kάτι τέτοιο περίμενα να ακούσω να παρηγορηθώ...ίσως έχεις δίκιο και την παρασκευή που είναι το κανονικό ζύγισμα να πάω καλύτερα...ευχαριστώ, Λιλάκι!

[Lily_ed]

Μα τι λες το έχω πάθει ούκ ολίγες φορές, και έτσι έχω μειώσει τα
αλμυρά και το αλάτι, και προσέχω πολύ όταν τρώω ψάρια, τουλάχιστον
δε ζυγίζομαι την επομένη, γιατί είμαι και φοβερός ψαροφάγος

Ας γράψω κι εγώ τώρα τα δικά μου, λοιπόν

1) 1/2 λίτρο γάλα ελαφρύ ζεστό με λίγο μέλι

2) κουλούρι σησαμένιο

3) μακαρόνια με σάλτσα και ένα πιάτο μαρούλι σαλάτα

4) μήλο,πορτοκάλι

5) ενα βραστό αυγό, και λαχανοσαλάτα

αυτά για σήμερα, άσκηση τίποτα, είχα δουλειά και δεν πρόλαβα,
νερό όχι φοβερά πράγματα, ήπια όμως αρκετά αφεψήματα.

[tidekpe]

Kαλησπέρα...πού γυροδιαβαίνετε, γυριστρούλες;Όπου και εσύ, θα μου πείτε..τώρα γύρισα από τη δουλειά και ψιλοσέρνομαι αλλά η αναφορά πρέπει να δοθεί. Με κίνδυνο να γίνω θλιβερά προβλέψιμη, δίνω:
2 κράκερς με ταχινόμελο
σπανακόρυζο με μελιτζανοσαλάτα (αυτή που αρέσει στο Λιλάκι..)
μπανάνα
καφές με γάλα
μακαρόνια με σαλτσα ντομάτα...πολύ (για τα μέτρα μου) νερό κατ΄εντολή του γιατρού (=Λίλη)
Μπορεί να χτυπήσω και κανένα μηλάκι...

[Lily_ed]

Είδες το ταχινόμελο τι καλό που είναι?
Να μη σου πω οτι ξεπερνάει και το βουτυρόμελο !
Μπράβο φιλενάδα μου , καλή σε βρίσκω.
Αύριο τι κάνουμε!

Εγώ σκέφτομαι να φάω κάποιο κρέας με πολύ σαλάτα και να πιω και
κανενα δυο τρία ποτηράκια κρασί.
Αν γλυτώσω τα γλυκά θα είμαι πολύ ευχαριστημένη.
Επίσης δε θα φάω κανένα τυρί γιατί είναι αλμυρά και κάνουν κατακράτηση.
Τελος πάντων θα προσπαθήσω το καλύτερο, και ότι προκύψει....

[Lily_ed]

Λοιπόν ας γράψω κι εγώ τα σημερινά μου , και γι αύριο βλέπουμε.
Ο Θεός βοηθός,

1) γιαούρτι, μήλο
2) κουλούρι Θεσ/κης με λίγο μέλι
3) ρεβύθια στο φούρνο, μαρουλοσαλάτα, ελιές
4) γιαούρτι , 3 μανταρίνια
5) 1 μπώλ κουάκερ
νερό πάρα πολύ ευτυχώς σήμερα, τρέξιμο 3 γήπεδα, ποδήλατο 1 ώρα