IF (intermittent fasting)

[marianna77]

η ασπαρτάμη έχει θερμίδες έστω και λίγες, οπότε παει ο καφές αλλα δεν με πειράζει. εγώ έκλεισα το πρώτο μου δεκαεξάωρο στις 7 το απόγευμα και έφαγα στις 7 και στις 11 δυο γεύματα από 700 θερμίδες το καθένα. όπως βλέπετε ξενυχτάω και δεν μπορώ να μην τρώω βράδυ οπότε θα ανοίγω το παράθυρο το απογευματάκι, περιμένω νέα σας!!!

[tidekpe]

Καλημέρα...κι εγώ σκέφτηκα μήπως υπολογίζω θερμίδες λάθος κι έτσι ακολουθώ αυτό της Κουκ που είναι ήδη μετρημένο...σήμερα μου ήρθε και η περίοδος...ίσως γι'αυτό κόντεψα να σκάσω τις προηγούμενες μέρες. Αν εγώ ακολουθήσω 1600 θερμίδες θα το τσιμπήσω το δίκιλο, μπαντ μου... με δυσκολία μεγάλη, καθώς το βράδυ πεινάω τρελά, θα ξεκινήσω με αυτή και βλέπουμε...τώρα τι να κολήσω,που λες; Ήδή είμαι κολημμένη...θα ξεκινήσω και τα κιλοκίκερ, μήπως βοηθήσουν γιατί τα λιποτόξ σε μένα δεν έκαναν τίποτε παρά ένα κιλό μονο που το ξαναπήρα αμέσως....έσύ όμως μια χαρά...αμέσως ανταποκρίθηκε το σώμα σου...ΜΠΡΑΒΟ, άντε για να γευτείς κι εσύ τη χαρά της μητρότητας...φιλιά

[forty]

Originally posted by marianna77
κορίτσια μου φαίνεται υπέροχη η ιδέα του if και θα την αρχίσω σήμερα κιόλας, μόνο μια ερώτηση θα ήθελα να κάνω, στην περίοδο νηστείας ο καφές επιτρέπεται με ασπαρτάμη? ευχαριστώ πολύ και καλή μας συνέχεια

ναι επιτρεπεται

[marianna77]

ευχαριστώ πολύ forty

[koritsaki_ed]

πωπω κοριτσια! τι τελειο ειναι αυτο με την ιφ! 2 μερες την εκανα και ηδη με εδειξε λιγοτερο!! να ρωτησω κατι??πρεπει να την κανω καθε μερα??θελω να πω αν την κανω καποιες μερες και καποιες αλλες οχι υπαρχει περιπτωση να μπερδεψω τον οργανισμο μου και να χανω μετα ακομα λιγοτερο?

[badgirl11]

Originally posted by tidekpe
Καλημέρα...κι εγώ σκέφτηκα μήπως υπολογίζω θερμίδες λάθος κι έτσι ακολουθώ αυτό της Κουκ που είναι ήδη μετρημένο...σήμερα μου ήρθε και η περίοδος...ίσως γι'αυτό κόντεψα να σκάσω τις προηγούμενες μέρες. Αν εγώ ακολουθήσω 1600 θερμίδες θα το τσιμπήσω το δίκιλο, μπαντ μου... με δυσκολία μεγάλη, καθώς το βράδυ πεινάω τρελά, θα ξεκινήσω με αυτή και βλέπουμε...τώρα τι να κολήσω,που λες; Ήδή είμαι κολημμένη...θα ξεκινήσω και τα κιλοκίκερ, μήπως βοηθήσουν γιατί τα λιποτόξ σε μένα δεν έκαναν τίποτε παρά ένα κιλό μονο που το ξαναπήρα αμέσως....έσύ όμως μια χαρά...αμέσως ανταποκρίθηκε το σώμα σου...ΜΠΡΑΒΟ, άντε για να γευτείς κι εσύ τη χαρά της μητρότητας...φιλιά

πηρα το διαιτολογο, παροτι εκανα ατασθαλιες εχασα παρα πολυ,
το σωμα λεει ανταποκριθηκε αμεσως γιατι πριν ετρωγα παρα πολυ...
περιμενω κ περιοδο οποτε κουφαθηκα...

βασικα δεν παιρνω τα λιποτοξ αν σαυτα αναφερεσαι αλλα τα ΧΣ
ομως τελειωνουν πλεον τωρα που αρχισα διαιτα οποτε δεν μπορω να κρινω τι εκαναν...

δεν παιρνεις κιλο με 1600, δεν παιζει να εχεις θερμιδες συντηρησης κατω απο 1600.
αληθεια γιατι δε πας ξανα σε εναν απο τους διαιτολογους που προτιμουσες να σου πει ποσες θερμιδες πρεπει να παιρνεις για συντηρηση, να κανεις κ μια λιπομετρηση
κ μετα να συνεχισεις μονη αν θεωρεις οτι δε σε βοηθουν?
πρεπει να ξερεις τις θερμιδες συντηρησης σου ...

[badgirl11]

Originally posted by koritsaki
πωπω κοριτσια! τι τελειο ειναι αυτο με την ιφ! 2 μερες την εκανα και ηδη με εδειξε λιγοτερο!! να ρωτησω κατι??πρεπει να την κανω καθε μερα??θελω να πω αν την κανω καποιες μερες και καποιες αλλες οχι υπαρχει περιπτωση να μπερδεψω τον οργανισμο μου και να χανω μετα ακομα λιγοτερο?

ισα ισα μπερδεμα θελει ωστε να μη πεφτει σε πεινα.
τη μια τρως λιγουλακι παραπανω,
την αλλη πιο λιγο
την αλλη νωρις νωρις, την αλλη αργουτσικα, κ ετσι δεν απειλειται...
δεν ξερει απο που του ερχεται κ χανει.
τουλαχιστο το δικο μου σωμα ανταποκριθηκε σε αυτο...για τα πρωτα 20 κιλα...
για να δουμε!

καλη μας συνεχεια οντως!

Λοιπον στα δικα μου, επειδη αποψε θαμαι σπιτι μετα τη δουλεια παιζει να φαω βλακειες, κ επειδη δεν θελω θα τηρησω βραδυνη νηστεια μετα τις 9.

Μαριαννα μια χαρα με την ασπαρταμη!

[badgirl11]

Originally posted by badgirl11
Λοιπον στα δικα μου, επειδη αποψε θαμαι σπιτι μετα τη δουλεια παιζει να φαω βλακειες, κ επειδη δεν θελω θα τηρησω βραδυνη νηστεια μετα τις 9.

Μαριαννα μια χαρα με την ασπαρταμη!

τελικα τελευταιο γευμα 10:30
θα κρατησω 15ωρη νηστεια παραλειποντας το πρωινο γευμα,
να ισοσταθμισω θερμιδικα τις μαζεμενες ατασθαλιες...

[tidekpe]

Kαλησπέρα...Αυτό το 44 εβδομάδες για να κάνουμε μωράκι, πολύ με τρελλαίνει, σε λίγο θα τις μετρώ κι εγώ από την αγωνία μου!
Ευχαριστώ για το ενδιαφέρον...όμως κανείς από όσους επισκέφτηκα δε με ενέπνευσαν μωρέ...μου φάνηκαν, συγνώμη για τη φράση μου , λίγοι ή αρπακτικά.

[badgirl11]

krima ρε γαμτ...
θελεις κι αλλο μωρακι? κανε!

[tidekpe]

E, δύσκολοι καιροί για τρίτο παιδί...άσε, που δε θέλει με τπτ ο άντρας μου, άσε που είμαι 42, τι λέω; το πιο ΄βασικό το είπα τελευταίο...;;;;;;;

[badgirl11]

καλα θα κανω εγω για σενα, μεχει φαει κ η αδελφη μου
χαλαλι σας!
αλλα του χρονου :P

[badgirl11]

πως πας γενικα τιντε μου?
απο διαιτα τι κανεις τελικα κ πως νιωθεις?

[badgirl11]

Originally posted by badgirl11

Originally posted by badgirl11
Λοιπον στα δικα μου, επειδη αποψε θαμαι σπιτι μετα τη δουλεια παιζει να φαω βλακειες, κ επειδη δεν θελω θα τηρησω βραδυνη νηστεια μετα τις 9.

Μαριαννα μια χαρα με την ασπαρταμη!

τελικα τελευταιο γευμα 10:30
θα κρατησω 15ωρη νηστεια παραλειποντας το πρωινο γευμα,
να ισοσταθμισω θερμιδικα τις μαζεμενες ατασθαλιες...

τελικα εχω χασει τρελα!
οποτε πηρα κανονικα πρωινο, μαρμελαδα με βουτυρο κ κουλουρι φουρνου μιαμ

[koritsaki_ed]

κοριτσια θα εκθειασω παλι την νηστεια!!!!!
2 μερα που την κανω και χανω αλλα 400 γραμμαρια!! μακαρι να συνεχισει κι αλλο αυτο!!!