IF (intermittent fasting)

[badgirl11]

τελικα δεν κρατησα, εφαγα μπαμιες 12 το βραδυ
κ μετα κρεπα αλμυρη
τι να πω δηλαδη με τα χαλια μου,
να μου ελειπαν οι μπαμιες! D
αρχιζω διαιτα με θερμιδες αφου απετυχε το πρωτο σχεδιο διαιτα διαιτολογου.
βεβαια τα του διαιτολογου θα κανω αλλα "εμπλουτισμενα" ή αλλαγμενα οοπως ηδη κανω αλλα παραλληλα θερμιδομετρουμενα!
θες κρεπα κυρια μου? δες αν σου περισεψαν θερμιδες...

το πρωι χτυπησα κρουσανακια κ δεν θαναι καλη ουτε η σημερινη μερα!
αλλα θα στρωσω που θα παει.
θαρχισω να γραφω στο τευτερι οπως παλια

[badgirl11]

τελευταιο γευμα σημερα μεχρι τις 8
ψαρι ψητο με ο,τι αλλο υπαρχει (στης μανουλας μου)

[badgirl11]

μετα εφαγα κμια λουκουμαδες με μερεντα κ διαφορα αλλα σπιτι,
κ ολα αυτα επειδη πηρα αργα βραδυνο κ λυσσαξα μετα.
σημερα τελευταιο γευμα 2+
νηστεια
κ αποαυριο επιστροφη στην πιο σωστη εκδοχη μου διατροφικα!

[badgirl11]

ασε που να δεις τι εφαγα χθες προχθες αλλα δυστηχως απο στεναχωρια κ οχι επειδη ετσι μουρθε...
τωρα αρχισα τα λιποτοξ χαπια + σκονες,
ειδα την απαντηση σου στο αλλο θεμα γιαυτα, σευχαριστω!
δεν ειχες χασει τιποτε? πιστευω ειναι τοσο υποθερμιδικη που θα χασω εστω τα υγρα κ θα κλεισει αναποφευκτα το στομαχι

[sasa14]

μπαντ μια μέρα αν δεν κάνεις παρασπανδία θα στρώσεις ...τωρα ως προς τα lipotox υπερβολική σε βρίσκω για 3 κιλά τόση πείνα!!!
μπορείς να το στρώσεις μόνη σου το θέμα!

[badgirl11]

αυτα τα 3 -4 κιλα ειναι το θεμα σασα μου,
μετα το γαμο μου το βαρος μου εχει αυξηθει ακριβως τοσα κιλα,
εαν επανελθω εκει που ημουν κ δε νιωθω κοντα στα 90 αλλα στα 80 οπως πριν,
θα νιωθω πολυ πιο δυνατη να παλεψω για -10 που δεν ξερω απο ποτε εχω να δω τετοιο νουμερο...
οχι δεν μπορω μονη,
3 μερες κανω του διαιτολογου κ 4 μερες τρωω λουκουμαδες παγωτα κ σουβλακια...

ΥΓ γιατι 3? ποσο καιρο διαρκει η αγωγη? δεν βρισκω το κουτακι/χαρτακι ελπιζω οχι πολυ

[sasa14]

εμέβνα ρωτάς γιατί 3 κιλά?????
εμ πόσα έχεις πάρει???

τι να σου πω κούκλα μου την άποψη μου λέω....να μου πεις ότι θα κάνεις νηστείες να πω ναι , οκ έτσι νοιώθει ο οργανισμός αυτός ότι χάνει...
αλλά να κάνεις lipotox με μια κουπα σαλάτα για μεσημεριανό και βραστά κολοκύθια για βραδινό και χωρίς τα φακελάκια θα έχανες 20 κιλά με αυτή την διατροφή!!
εκτός αν σε κάνει ν αμην πεινάς
η αλήθεια είναι ότι δεν τα έχω πάρει ποτέ!!

[sasa14]

εμέβνα ρωτάς γιατί 3 κιλά?????
εμ πόσα έχεις πάρει???

τι να σου πω κούκλα μου την άποψη μου λέω....να μου πεις ότι θα κάνεις νηστείες να πω ναι , οκ έτσι νοιώθει ο οργανισμός αυτός ότι χάνει...
αλλά να κάνεις lipotox με μια κουπα σαλάτα για μεσημεριανό και βραστά κολοκύθια για βραδινό και χωρίς τα φακελάκια θα έχανες 20 κιλά με αυτή την διατροφή!!
εκτός αν σε κάνει ν αμην πεινάς
η αλήθεια είναι ότι δεν τα έχω πάρει ποτέ!!

[fuxia]

δλδ κατα καιρούς που έχανα κιλά έκανα αυτό το IF χωρίς να το ξέρω? όσες μέρες δεν έκανα βουλιμικά, έτρωγα μέχρι τις 5-7 το πολυ κι ένιωθα τέλεια ! εδώ και καιρό το συνήθισα... Τώρα θα το κάνω πιο πιστά

[koralaki]

ουτε μια μερα δεν τα εκανα σασα μου,
ξαναρχιζω τις νηστειες μου κ σωστη διατροφη οσο μπορω κ οποτε μπορω.
ελπιζω να επανελθω στα 80+ κ οχι στα 90 παρα...

[koralaki]

σημερα θα προσπαθησω για νηστεια, γιατι γυριζω απο τη δουλεια 1-2 το πρωι κ τρωω, εστω μια γρανιτα αλλα τρωω,
κ φοβαμαι η γρανιτα μη γινει οικογενειακο παγωτο

[koralaki]

η γρανιτα εγινε ταχινι με μελι, σοκολατα κ παστελι
οποτε χθες οχι νηστεια.
απο σημερα μπηκα σε ρυθμο,
εφοσον ειχα χορτασει το μεσημερι μεταγυμναστηριακα πηρα το τελευταιο μου γευμα,
αυριο παλι,
ελπιζω να κ 85 αντι για 86 αυριο, αν κ με την γυμναστικη δεν δειχνει η ζυγαρια ευκολα πιφ
παντως νηστεια θα κρατησω κυριως γι ανα μη φαω βλακειες αποψε...

[koralaki]

αισθητα ξεφουσκωτη κ αναλαφρη παω για δευτερη νηστεια, αν δε προκυψει εξοδος,
τελευταιο γευμα 5
σημερα πηρ αμονο 2 γευματα, προ γυμναστηριακο κ μετα,
αλλα ξυπνησα πολυ αργα κ δεν πειναω αλλο...

[koralaki]

τσα!
αυτο ηταν, η κατασταση με την καταναλωση τροφης τα βραδυα εχει φτασει στο απροχωρητο,
ειτε 1 παγωτο 0% ειτε 1 λιτρο το θεμα ειναι οτι με εμαθα παλι κ τρωω βραδυ,
ετσι καθε βραδυ ολο κ κατι ζητω να φαω ενω θα επρεπε να εχω φαει ηδη καλα κ να κοιμαμαι.
γιαυτο λοιπον τερμα τα ημιμετρα, ξαναρχιζω τις νηστειες μου,
προοδευτικα θα φερνω το βραδυνο ολο κ πιο νωρις μεχρι να χειμωνιασει κ να το φτασω 7-8 ηωρα.

τελευταιο γευμα αποψε στις 21:30 το αργοτερο κ θα κρατησω 15ωρη νηστεια.

[natallia]

ΙF για εμένα η καλύτερη διαιτα που υπάρχει ever :roll: