IF (intermittent fasting)

[Constance]

forty ασχετο, αλλα βλεπω εχεις φτασει στο στοχο σου εδω και 2 χρονια και διατηρεισαι?Αν δεν κανω λαθος απο το τικερακι σου.Μπραβο!
Και να διευκρινησω για το παραπανω μου ποστ.Ειναι πολυ δυσκολο να εχει καποιος πληρη επιγνωση μιας καταστασης πολυπαραγοντικης οπως ειναι πχ η βουλιμια.Πρεπει ολοι να ψαχνομαστε και να μη κανουμε οτι βρουμε μπροστα μας αν δε εχουμε ρωτησει τους καταλληλους ανθρωπους.

[koralaki]

forty μου ελειψες! !
τι κανεις καλη μου?

[forty]

Originally posted by Constance
forty ασχετο, αλλα βλεπω εχεις φτασει στο στοχο σου εδω και 2 χρονια και διατηρεισαι?Αν δεν κανω λαθος απο το τικερακι σου.Μπραβο!
.

ναι τα διατηρω αλλα παντα προσεχω γιατι αλλιως αμεσως παιρνουν την ανηφορα :saint:

Originally posted by koralaki
forty μου ελειψες! !
τι κανεις καλη μου?

ειμαι μια χαρα :smilegrin: μπαινω και σας διαβαζω, αλλα δεν ειχα κατι να γραψω γιαυτο δεν εβλεπες ποστ μου
φιλια!

[koralaki]

σχετικα με τη δικια μου νηστεια,
την εκανα 14ωρη σημερα γι ανα προλαβω να παω γυμναστηριο φαγωμενη με πρωινο

forty τι παραθυρο κανεις?

[Constance]

Kαλα αυτο ξαναπεστο!Συγχαρητήρια και παλι. Και στα δικα μας.χιχι!:P

[koralaki]

Originally posted by koralaki
forty μου ελειψες! !
τι κανεις καλη μου?

ειμαι μια χαρα :smilegrin: μπαινω και σας διαβαζω, αλλα δεν ειχα κατι να γραψω γιαυτο δεν εβλεπες ποστ μου
φιλια! [/quote]
λεω να εφαρμοσω τις συμβουλες του peterxls απο το αλλο σαιτ για την ιφ (που τις εβαλα σε προηγουμενο ποστ ξανα)
το προπονητικο κ το μεταπροπονητικο γευμα κτλ...
προς το παρον ανοιξα το παραθυρο μου με γιαουρτι με φρουτα
θα το μελετησω ναρχισω απο αυριο κατι πιο συγκροτημενο,
εχεις βρει κατι επιπλεον σχετικα με ανοιγμα παραθυρου κ προγυμναστηριακο γευμα κτλ?
φιλια πολλα!!!!!!!!!!!!
κ μη χανεσαι καλε!

[koralaki]

παει μας αφησε η φορτυ ουααααααααααααααααα
εφυγα κουκλα φιλια πολλα κ ευχομαι να μπαινεις συχνοτερα!
αν βρεις κανενα νεο λινκ πες κ σε μας!

[bouliana]

εγώ πιστεύω οτι η if είναι μια χαζομάρα κ μισή κ καλύτερα να μην την κάνει κανείς.τώρα όσοι επιμένουν εγώ δεν μπορώ να τους αλλάξω γνώμη.
constance πιστεύω όμως ότι πρέπει να ψάχνεσαι κ μόνος σου ,γιατί δεν είναι όλοι οι ειδικοί ικανοί να σε βοηθήσουν,ειδικά στην ελλάδα αλλά κ έξω.έτσι ώστε να μπορείς να κρίνεις τον γιατρό ή να κρίνεις τα ερεθίσματα που λαμβάνεις από το περιβάλλον .
όταν λέω οτι δεν ήξερα τι μου γίνεται κ τώρα ξέρω εννοώ ότι όταν ήμουν στη εφηβεία μου δεν ήξερα καν ότι αυτό που κάνω είναι κακό,αργότερα δεν ήξερα πόσο κακό είναι ,τώρα ξέρω κ τώρα μπορώ κ να απευθυνθώ κ σε ειδικό.η γνώση είναι δύναμη.

[marinamam]

γιατι το λες, δεν νομιζω οτι ειναι βλαβερο αν τις ωρες που τρως το κανεις ακολουθωντας μια υγιεινη διατροφη...

[bouliana]

το λέω γιατί θεωρώ ότι είναι απαραίτητο να τρώμε πρωινό.είναι πολύ σημαντικό.αυτός ο τύπος προσπαθεί να μας πείσει για το αντίθετο.αλλά όλοι οι διατροφολόγοι κ οι γιατροί τονίζουν πόσο καλό μας κάνει να ξεκινάμε τη μέρα μας με ένα καλό πρωινό.
επίσης για να μπορέσω να μείνω νηστική τόσες ώρες έπινα σόδες κ καφέδες με άδειο στομάχι κ τώρα έχω προβλήματα με το στομάχι που ήδη ήταν επιβαρυμένο.

[bouliana]

τεσπα δεν θέλω να το παίζω πολύξερη.απλά καταθέτω την εμπειρία μου.εσείς διαλέγετε πια είναι η καλύτερη διατροφή κ τι σας ταιριάζει

[marinamam]

εσυ θα ξερεις καλυτερα, εγω δεν το εχω δοκιμασει αλλα νομιζω οτι θα με βοηθησει. οχι πως θα καταφερω να μεινω 16 ωρες νηστικη, αλλα 10-14 σιγουρα, και με την προυποθεση οτι την περιοδο νηστειας θα πινω νερακι... και νερακι... και ισως και λιγο νερακι....

[Constance]

Originally posted by bouliana
constance πιστεύω όμως ότι πρέπει να ψάχνεσαι κ μόνος σου ,γιατί δεν είναι όλοι οι ειδικοί ικανοί να σε βοηθήσουν,ειδικά στην ελλάδα αλλά κ έξω.έτσι ώστε να μπορείς να κρίνεις τον γιατρό ή να κρίνεις τα ερεθίσματα που λαμβάνεις από το περιβάλλον .

Iσχυουν αυτα που λες.Δεν ειπα οτι δεν πρεπει να ψαχνομαστε.Αλλα οχι να κανουμε μονοι μας τους γιατρους και τους ψυχολογους, ειναι λαθος.

[bouliana]

α όχι σε αυτό συμφωνώ. πρέπει πάντα όταν περνάμε κάτι τέτοιο να ζητάμε την βοήθεια τρίτων κ μάλιστα ειδικών.

[Constance]

Και τα λεω εγω αυτα που μεχρι πριν καποιο καιρο ελεγα, α θα περασω τις κρισεις πανικου μονη μου δεν εχω αναγκη κανεναν.Λαθος!