IF (intermittent fasting)

[Ciciliana]

αυτές τις μέρες ξυπνούσα μετά τις 14.00 :bigsmile:οπότε ξεκινούσα με κάτι ελαφρύ πχ φρούτο ή δημητριακά και μετά απο λίγη ωρα (καμια ώρα περίπου) έτρωγα ότι είχαμε μεσημεριανό. Οπότε αυτές τις μέρες(1 βδομ περίπου΄) τρώω μέσα σε 9 περίπου ώρες.. το πολύ 10.

΄Θα ήθελα να μη τρώω γεύμα κανονικό το βράδυ:grin:, αν και με τα υπερφαγηκά μου το έχω κάνει πολλές φορές το χειμώνα που πέρασε..

Πιστευω την άλλη Δευτέρα που ξαναρχίζω και σχολή θα μπορέσω να μειώσω λίγο τη ποσότητα του βραδινού. Θα ήθελα επίσης να ξεκινάω πιο νωρίς το πρωινό γιατί θα ξυπνάω νωρίς και να τελειώνει νωρίς και το βραδινό.. (πολλά θέλω...)
Με το βραδυ έχω πρόβλημα... γιατί σκέφτομαι οτι θα μείνω μέσα στο σπίτι και τρώω..

[badgirl11]

μπορεις να τρως κανονικα γευματα, να μη μειωσεις το βραδυνο κ πεινας,
δεν πρεπει να πεινας.
απλα κανε τα μεσα στις ωρες που θα ορισεις με βαση τις υποχρεωσεις σου κ μετα πες "οκ εφαγα σωστα, τελειωσαν οι ωρες του φαγητου, ααυριο παλι"
εννοειται αμα δε σε βοηθησει το κοβεις με τη μια!
αλλα για να σε βοηθησει πρεπει να εισαι χορτατη, δηλαδη μη φας τελευταιο γευμα ζελε...δεν ειναι καν ενδιαμεσο αυτο...δεν ξερω αν με πιανεις.
κ γω ο,τι μαγειρευω θα τρωω απο αυριο, κ ο,τι παιρνουμε απο μαμα-πεθερα.
δεν μπορω αλλο περιορισμο, απλα αν φαω πχ παστιτσιο (το πιθανο για αυριο) το βραδυνο δε θαναι παλι παστιτσιο...
ενω αν κανω κοτοπουλο με ρυζι μπορω να φαω κοτοπουλο με σαλατα.
Θα χαλαρωσω λιγο ακομη αφου πεφτουν κ τα κιλα κ μετα θα μετρω θερμιδες, δεν μμπορω τοση χαλαροτητα :crazy:

[Ciciliana]

ναι κατάλαβα... ΄κάνω τη κλασσική βλακεία, οτι δε θέλω να φαω κατι βαρύ το βράδυ και καταλήγω να τρώω κάτι πολύ ελαφρύ και μετά με πιάνει κάτι και τρώω και κάτι άλλο και γίνεται ακόμη πιο βαρύ απ'οτι περίμενα...
Καλά το άλλο άσχημο που κάνω τωρα εδω και μέρες είναι να μη γυμνάζομαι
έχω βάλει στόχο αύριο να παω στο διάδρομο ότι και αν γίνει!!
μου έχουν σπάσει τα νεύρα εδω μέσα στο σπίτι όλοι τους...(δε θελω να μου μιλάει κανεις τους) και είμαι και αναγκαστικά αυτες τις μερες μεσα και είναι λίγο αρνητικά (έτσι τα βλεπω βεβαια).

παστίτσιο είπες ε...:crazy:

[badgirl11]

ναι αυτο ακριβως εννοω κ παθαινω συχνα...

γιατι αναγκαστικα? παρε τους δρομους κ περπατα...
ασε μου την εχει βαρεσει σε καταλαβαινω, αλλα εγω προφασιζομαι το κρυωμα κ μπαστακωθηκα σπιτι. να δω πως θα βγαλω την προπονηση αυριο με τοσο τσιγαρο κ καθισιο. σκουριασα.

σχετικα με φαγητο, μακαρονια με κιμα η μανα τις προηγουμενες μερες κ παστιτσιο η πεθερα χθες,
δεν το φαγαμε ακομα ε κ δεν μαγειρευω αυριο...θα χαλασει.
απορω παντως, παλια θα το ειχα εξαφανισει μη παει χαμενο
τερμα πρεπει ναρχισω να μαγειρευω τωρα που προλαβαιω ακομη, μεθαυριο λαδερο κ τεταρτη οσπριο.
ψαρι βαρεθηκα να τρωω πριν αρρωστησω...

[Ciciliana]

χεχε... τόσο ψάρι πια.. εντάξει πήρες τις βηταμίνες
μου αρέσουν τα όσπρια αρκετά!

τωρα με το περπάτημα είναι δύσκολο να περπατήσω εδω στη γειτονιά γιατί δεν έχω παρέα...φίλες και τέτοια δεν έχω εδω.

Σκέφτηκα μόνο ένα πράγμα (όταν ξαναρχισω σχολη) να πηγαίνω για περπάτημα σε ένα πάρκο (που παει η μαμα μου για τρέξιμο) απλά όμι με τη μαμα γιατί τελειώνει πιο γρήγορα και δε μπορώ να νιώθω σα σκυλάκι...
Γιατί με τον διάδρομο που έχουμε με πιάνει κατάθλιψη και κλεισούρα, θελω να βγώ να αναπνεύσω..
Δε λέω ωραία να εχεις τις αναίσεις σου (και ευχασρισ΄τω τους γονείς μου για αυτό) αλλά όλα να γίνουν σε 4 ΄τόιχους? ο άνθρωπος πρέπει να βγαίνει και λίγο έξω..

μιλάω πολύ σήμερα ε:yes:

[badgirl11]

κακες παρεες ειδες? εμ εγω λιγο μιλω? κλεισμενη 2 βδομαδες σπιτι! πρωτα αρρωστησε ο ανδρας μου κ μετα εγω...κλαφτα.

πολυ καλο αυτο με το παρκο...τωρα θανοιξει κ ο καιρος κ θα την καταβρεις...
μπορεις να περπατας κ μονη, ειναι ομορφα, σκεφτεσαι τα ιδια με το προηγουμενο βραδυ κ δεν φαινονται τοσο απειλητικα...
try it

[Ciciliana]

ναι πηγαίνει χρόνια εκεί η μαμά μου και πήγαινα κ γω μια περίοδο, αλλά δε θελω να παω τωρα πάλι μαζί της γιατί τρέχει και δε θέλω να τρεχω τωρα..
Αν και θα πάω μέρα γιατί το βράδυ θα έχει ματάκηδες, ζευγαράκια, είναι κ σε απόμερο μέρος, θα με περάσουν για τρελη:duh:
πολύ κράτησε η αρρώστια !! τι ήταν ίωση? κυκλοφορεί ίωση?και δε το'ξερα...

[badgirl11]

εδω ολος ο κοσμος αρρωστος ηταν, εμεις ειχαμε μεινει. ξαφνικα κολλησαν τανηψια μου κ ενας συναδελφος κ γιναμε ντομινο...
παλι καλα που εκανα μονο 1 ημερα πυρετο εγω...ο δικος μου 5 μερες τεζα,
φοβομασταν κ για γριππη χοιρων (αλλα επειδη εγω ειμαι η γουρουνα μας εφυγαν οι υποψιες :roll

[badgirl11]

χαχαχαχαχα ε οχι κ με ζευγαρακια, ζευγαρωσε κ βγαλτον για περπατημα ναι!

[Ciciliana]

χαχα....καλέ δεν είσαι γουρούνα...ντροπή...
εγω αρρωσταίνω πολύ σπάνια πάντως!!

α.. αν ήταν εδώ ο φίλος μου δε θα είχα τέτοιο πρόβλημα, θα έβγαινα μαζί του, αλλά δεν είναι εδώ και δεν έχω παρέα..

Φαντάζεσαι να βγώ με τον φακό το βράδυ για περπάτημα:lol:

[badgirl11]

ειμαι αλλα το πολεμαω, αλλιως θαμουν goodgirl xexe
με το φακο! θα σε μπαγλαρωσουν κ οι μπατσοι χαχαχχα νααεχεις ταυτοτητα μαζι! κ μη φορας αθλητικο με περιεργο χρωμα!!!

[Ciciliana]

χαχ.. οκ. θα βγώ με μπαλαρίνες , μία καμπαρντίνα και απο μέσα τίποτα, και τότε θα πω οτι έψαχνα τη ταυτότητά μου:P

[badgirl11]

xaxaxax OK παω πασο :P σε χαιρετω σιγα σιγα, αντε κ συ νωρις για υπνο (νωρις?!?!?) γιατι εχουμε αγωνα αυριο!
μαρεσει που τα λεμε σε 2 τοπικ, με νσταξε το περα δωθε:roll:

[Ciciliana]

χα... και μενα με ζάλισε:P
¨Αντε θα σε καληνυχτίσω απο τώρα..
πηγε 3μιση και ούτε που το κατάλαβα..
νόμιζα ήταν 2μιση:shocked2:

[badgirl11]

βρε μανια να μπερδευετε την ωρα με τον ανδρα μου,

16ωρη νηστεια τελικα καθοτι παλι χαλι καιρος κ δεν βγηκα για γυμναστικη, θα ξανατουμπαρω.
μονο που μπερδευτηκα κ εβαλα λιγο γαλα στον καφε αλλα δεν πεινω να φαω κατι αλλο.
Θαρχισω τα γευματα με το μεσημεριανο (αφου ξυπνησα αργα) κ θα κανω κ αεροβια σημερα. Επισης θα παω δουλεια ναρχισω να βγαινω κ εξω να δω πως θα αανταποκριθω στη νηστεια.
τελευταιο γευμα 11!