IF (intermittent fasting) - Page 139
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 139 of 140 FirstFirst ... 3989129137138139140 LastLast
Results 2,071 to 2,085 of 2086
  1. #2071
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2009
    Posts
    672
    Μπραβο badgirl σε εχει βοηθησει αυτος ο τροπος διατροφης!εγω ξεκιναω παλι 14ωρες σε συνδιασμο με south beach :thumbup:

  2. #2072
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    φορτυ μου σευχαριστω και για τα καλα σου λογια στο αλλο τοπικ...
    καλα κι γω σε south beach στυλ θα ειμαι...απο αυριο.
    Αποψε θα ξεσκονισω το βιβλιο ελπιζω.
    απαχη πρωτεινη κ απειρα λαχανικα, ολα τα υπολοιπα στην ακρη για λιγες μερες.
    Θα μετραω και θερμιδες αλλα θα τρωω αρκετα κ δε θα λυπηθω 100 θερμιδες για παραπανω καλο φαγητο...
    μετα διαιτολογιο διαβητικων...
    τι κανεις πως εισαι? οι 14 ειναι πολυ ΟΚ αλλα στο βαρος εγω δεν εβλεπα διαφορα...ενω με 16...μεγαλη!
    14 κανω οταν δεν προλαβαινω 15 ή 16. για να δω σημερα οι 19!
    προς το παρον δεν πεινω, το μονο θεμα που ειχα οτι ξενυχτησα παρα πολυ εχθες κ κρυωνα καθοτι ειχα λεπτοντυθει κ ειχα κ ανοιχτα παραθυρα, κ νομιζα οτι ειναι που δε εφαγα...
    πεινασα μολις αποφασισα να κανω τηνηστεια αρκετα, αλλα τωωρα ειναι αδιαφορο...
    πινω καφε σκετο κ μολις παει 12 θαα φαω γιαουρτι με φρουτα κ φουντουκια...

  3. #2073
    Senior Member
    Join Date
    Nov 2009
    Posts
    672
    και εγω δεν χανω το ιδιο με το 14ωρο,αλλα επειδη ξεκιναω τωρα δεν θελω να ζοριστω και λιγοτερες θερμιδες και πολλες ωρες νηστεια γιατι φοβαμαι οτι δεν θα αντεξω στο τελος,θα το παω σταδιακα :saint2:

  4. #2074
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    σταδιακα ειναι καλυτερα...
    καλα εκανα απιστευτη 20ωρη νηστεια κ με το ζορι εφαγα μετα, καμμια πεινα! μετα ετρωγα νορμαλ.
    δυστηχως δεν κρατησα κ αποψε νηστεια κ το βραδυ εφαγα ο,τι ναναι!
    αποψε ειδικα επρεπε γιατι ειχε πεσει περισυλλογη, σκεψεις αγχος.
    Κι αυριο μερα ειναι, ξανα μανα!
    παντως η 20ωρη καθιερωνεται!
    ελπιζω κ χωρις τσιγαρο ναναι εξισου ευκολη...

  5. #2075
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    Παροτι σαβουροφαγαμε τις ποηγουμενες μερες κρατησα ολες νηστεια,
    τωρα ειμαι στις 16 ωρες αλλα δεν πεινω, ισως κανω 19αρα, καλημεροκαλησπερες!

  6. #2076
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    17 τελικα, και σημερα τελευταιο γευμα 8μιση κ θα κρατησω 15ωρη.

    >ΥΓ τελικα την εσπασα, ειχα κατι λιγουρες κ εκανα σουπα

  7. #2077
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    τελευταιο γευμα 8+ κ θα δω τι νηστεια θα κρατησω:question:

  8. #2078
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    Originally posted by badgirl11
    τελευταιο γευμα 8+ κ θα δω τι νηστεια θα κρατησω:question:
    παλι την σπαω, με σουπα αυτη τη φορα, μονο 20 θερμιδες, αλλα το θεμα ειναι μη πεσω με τα μουτρακ φαω κι αλλα μετα.
    Ελπιζω να κυλησει ομορφα το βραδυ. αχ γιατι να μην υπαρχει 8ωρη ΙΦ :P

  9. #2079
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    τελευταιο γευμα 23:00, το πρωι νηστικη αεροβια και θα κρατησω και 2 ωρες νηστεια μετα. αρα καπου 14-16ωρη

  10. #2080
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    Originally posted by badgirl11
    τελευταιο γευμα 23:00, το πρωι νηστικη αεροβια και θα κρατησω και 2 ωρες νηστεια μετα. αρα καπου 14-16ωρη
    ωραιο το σεναριο αλλα θα γινει την Κυριακη...αν δε δουλευω.
    χθες τα χαλασα γιατι τρωγαμε μεχρι πολυ πολυ αργα , νιωθω χαλια, αρρωστη απτο φαγητο επι 18 ωρες...
    αρχιζω καθημερινες 14ωρες νηστειες

  11. #2081
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    χθες 14ωρη

  12. #2082
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    νηστειες λογω μπεκρουλιασματων αναβαλονται για αποψε

  13. #2083
    Senior Member
    Join Date
    Mar 2010
    Posts
    3,771
    χθες 14ωρη!

  14. #2084
    Junior Member
    Join Date
    Dec 2009
    Posts
    6
    γεια σας
    σκεφτομαι να ακολουθησω τη μεθοδο αυτη
    μια ερωτηση αν ξερει καποια...κατα την διαρκεια της νηστειας δεν επιτρεπεται τιποτα? εναν καφε, ενα τσαι κατι?

  15. #2085
    Senior Member
    Join Date
    May 2011
    Location
    peiraias
    Posts
    538
    Originally posted by cat1976gr
    γεια σας
    σκεφτομαι να ακολουθησω τη μεθοδο αυτη
    μια ερωτηση αν ξερει καποια...κατα την διαρκεια της νηστειας δεν επιτρεπεται τιποτα? εναν καφε, ενα τσαι κατι?
    καλημερα!! απο οτι εχω διαβασει επιτρεπονται καφες και τσαι και βεβαια λιγο γαλα μεσα αν θες κατα τ'αλλα εννοειται οχι ζαχαρη μεσα!!

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •