IF (intermittent fasting)

[BARB3]

Originally posted by natallia
καταρχιν οι καραμελες ναι απαγορευονται και γενικα οτι εχει θερμιδες.
τις βιταμινες τις παιρνουμε στο παραθυρο
εγω στη θεση σου θα εκανα τρια γευματα, δηλαδη δε θα ετρωγα και στις 16 και στις 18. αυτα τα δυο θα τα εκανα ενα μεγαλυτερο γευμα.
καλη επιτυχια!!

το φανταστηκα αυτο για τις καραμελες. αν και εχουν αμελητεες θερμιδες, ημουν πολυ χαλια και αν δεν ειχα συνεχεια μια στο στομα μου τη νυχτα, σημερα θα ειχα πρησμενες αμυγδαλες. δεν πειραζει. ας κανω την αρχη οπως ειχα προγραμματισει και ας παει χαμενη μια ημερα.

αληθεια και τα τσαγια εχουν αμελητεες θερμιδες. ειστε σιγουρες οτι επιτρεπονται στη νηστεια?

οσο για το γευμα των 16:00, στις 16:30 σχολαω και φτανω σπιτι κατα τις 17:00. αν δεν εχω γεματο στομαχι, κατεβαζω οτι βρω στο ψυγειο....ακι φυσικα δεν θα φαω την ετοιμη σαλατα....θα βρω τυρια, σαλαμια γλυκα κλπ. με πιανεις?
με τη σαλατα στο γραφειο θα κρατηθω μεχρι να ετοιμασω και για το συζυγο φαι. πρωινος αυτη την εβδομαδα βλεπεις θα με περιμενει να φαμε μαζι (αυτο μεταφραζεται να ετοιμασω φαι!!!!!!)

[natallia]

χμμ οκ τοτε προσπαθησε να κανεις ενα τα δυο τελευταια γευματα, μη φας δηλαδη και αυγα και σαλατα, φαε σαλατα και γιουβαρελακια και προσθεσε και κατι στη μεσημεριανη σου σαλατα (πχ δυο φρυγανιες), εχω διαβασει αρκετα για αυτη τη διαιτα και το κολπο ειναι (απο οσο εχω καταλαβει)ι να τρωμε πιο λιγες φορες και περισσοτερο, οχι πολλες και λιγοτερο (ελπιζω να μη σε μπερδεψα).
τσαι πιες οσο θελεις εχει αμελητεες θερμιδες, οπως και ο σκετος καφες.

[BARB3]

α, μαλιστα. το επιασα. λιγες φορες απο πολυ. αυτο βεβαια καταρριπτει την αλλη λογικη των 5 γευματων αντι των 3 την ημερα αλλά θα δω τι θα κανω. ας δοκιμασω 1-2 μερες και βλεπουμε. Thanks για τη συμβουλη

[device]

καλα, εχετε σκεφτει οτι με αυτη τη διαιτα μαματε στην κυριολεξια το μεταβολισμο σας?

τις ωρες της νηστειας μπαινει σε starvation mode και στη συνεχεια με το που φατε κατι αμεσως τρεχει να τα αποθηκευσει!!

δηλαδη Ο,ΤΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ!!!!!

θα ηθελα τα επιχειρηματα υπερ της διαιτας αυτης. υπαρχει κανα θετικο?

[natallia]

Originally posted by device
καλα, εχετε σκεφτει οτι με αυτη τη διαιτα μαματε στην κυριολεξια το μεταβολισμο σας?

τις ωρες της νηστειας μπαινει σε starvation mode και στη συνεχεια με το που φατε κατι αμεσως τρεχει να τα αποθηκευσει!!

δηλαδη Ο,ΤΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ!!!!!

θα ηθελα τα επιχειρηματα υπερ της διαιτας αυτης. υπαρχει κανα θετικο?

υπαρχει ολοκληρη αρθρολογια πισω απο αυτο το μοντελο και επιστημονικη μαλιστα. κοιτα κανεις δε μπορει να ξερει ποια ειναι η αληθεια ο καθενας δοκιμαζει και ακολουθει οτι του ταιριαζει.

[device]

εγω μεχρι τωρα διαβαζα ακριβως τα αντιθετα.

βγηκε κατι και τα αντρεπει η απλα καινουρια μοδα που απλα θα περασει?
εμενα ολο αυτο το μοντελο μου φαινεται απλα παραλογο, ο διαιτολογος σου τι λεει?

[natallia]

Originally posted by BARB3
α, μαλιστα. το επιασα. λιγες φορες απο πολυ. αυτο βεβαια καταρριπτει την αλλη λογικη των 5 γευματων αντι των 3 την ημερα αλλά θα δω τι θα κανω. ας δοκιμασω 1-2 μερες και βλεπουμε. Thanks για τη συμβουλη

αχ ενα η δυο μερες δεν θα καταλαβεις τιποτα!!!
αφου σου ταιριαζε η διαιτα της Pink θα σου προτεινα κατα τις 12 να τρως τον χυμο με τα κρακερ και το τυρι, στις 4.00μμ να εχεις μια σαλατα στη δουλεια μαζι με πρωτεινη (ετοιμο πακετακι ) και το βραδυ νωρις νωρις αλλη μια σαλατα με μια κουπα μαγειρεμενο φαγητο (0,τι εχεις φτιαξει)

[natallia]

Originally posted by device
εγω μεχρι τωρα διαβαζα ακριβως τα αντιθετα.

βγηκε κατι και τα αντρεπει η απλα καινουρια μοδα που απλα θα περασει?
εμενα ολο αυτο το μοντελο μου φαινεται απλα παραλογο, ο διαιτολογος σου τι λεει?

εχεις δικιο ετσι ειναι αλλα υπαρχει και η αλλη αποψη και αυτη τεκμιριωμενη (αν γκουγκλαρεις θα δεις στη διεθνη βιβλιογρφια αρθα), εξηγουμε ο καθενας κανει οτι του ταιριαζει ακουγωντας τον εαυτο του!

[BARB3]

θα δουμε μωρε. ας περασουν μερικες μερες να δω αν αντεχω γιατι τωρα εχω φοβερη πεινα και μετραω τα λεπτα!!!

device, θα συμφωνησω μαζι σου αλλά θα δοκιμασω την if. ειναι λιγο καπως αλλά εχω καιρο να χασω κιλα γιατι εχω κρισεις υπερφαγιας τακτικοτατα!!! και εχω βαλει κιολας μερικα και μου την εχει δωσει που δεν μπορω να τα χασω. ειμαι 87,3 σημερα......

[device]

Originally posted by natallia

Originally posted by device
εγω μεχρι τωρα διαβαζα ακριβως τα αντιθετα.

βγηκε κατι και τα αντρεπει η απλα καινουρια μοδα που απλα θα περασει?
εμενα ολο αυτο το μοντελο μου φαινεται απλα παραλογο, ο διαιτολογος σου τι λεει?

εχεις δικιο ετσι ειναι αλλα υπαρχει και η αλλη αποψη και αυτη τεκμιριωμενη (αν γκουγκλαρεις θα δεις στη διεθνη βιβλιογρφια αρθα), εξηγουμε ο καθενας κανει οτι του ταιριαζει ακουγωντας τον εαυτο του!

εγω προτιμώ να ακουω τους ειδικους που εχουν σπουδασει αποδεδειγμενα

οπως δεν θα αφησω τον πελατη μου να κατσκευασει τις κολώνες του σπιτιου του αναλογα με το τι του "ταιριαζει", ετσι δεν θα κανω κι εγω οποια διαιτα θεωρειται μοδατη απ το ιντερνετ και με υπογραφη του καθε ασχετου που δηλώνει διαιτολογος, διατροφολογος του παγκοσμιως αγνωστου college που δηλώνει οτι σπουδασε.

γνωμη μου ειναι οτι δεν πρεπει να παρασυρεστε απ τη μοδα, ιδιως σε θεματα υγειας.

[device]

Originally posted by BARB3
θα δουμε μωρε. ας περασουν μερικες μερες να δω αν αντεχω γιατι τωρα εχω φοβερη πεινα και μετραω τα λεπτα!!!

device, θα συμφωνησω μαζι σου αλλά θα δοκιμασω την if. ειναι λιγο καπως αλλά εχω καιρο να χασω κιλα γιατι εχω κρισεις υπερφαγιας τακτικοτατα!!! και εχω βαλει κιολας μερικα και μου την εχει δωσει που δεν μπορω να τα χασω. ειμαι 87,3 σημερα......

νομιζεις οτι με την if θα σταματησεις την υπερφαγια?
με 5-6 γευματα την ημερα θα τη σταματησεις, αλλιως απλα πεφτεις στα ιδια και τα ιδια λαθη.

[natallia]

Originally posted by device

Originally posted by natallia

Originally posted by device
εγω μεχρι τωρα διαβαζα ακριβως τα αντιθετα.

βγηκε κατι και τα αντρεπει η απλα καινουρια μοδα που απλα θα περασει?
εμενα ολο αυτο το μοντελο μου φαινεται απλα παραλογο, ο διαιτολογος σου τι λεει?

εχεις δικιο ετσι ειναι αλλα υπαρχει και η αλλη αποψη και αυτη τεκμιριωμενη (αν γκουγκλαρεις θα δεις στη διεθνη βιβλιογρφια αρθα), εξηγουμε ο καθενας κανει οτι του ταιριαζει ακουγωντας τον εαυτο του!

εγω προτιμώ να ακουω τους ειδικους που εχουν σπουδασει αποδεδειγμενα

οπως δεν θα αφησω τον πελατη μου να κατσκευασει τις κολώνες του σπιτιου του αναλογα με το τι του "ταιριαζει", ετσι δεν θα κανω κι εγω οποια διαιτα θεωρειται μοδατη απ το ιντερνετ και με υπογραφη του καθε ασχετου που δηλώνει διαιτολογος, διατροφολογος του παγκοσμιως αγνωστου college που δηλώνει οτι σπουδασε.

γνωμη μου ειναι οτι δεν πρεπει να παρασυρεστε απ τη μοδα, ιδιως σε θεματα υγειας.

επιστημονικα περιοδικα εννοω αλλα και παλι μη κανεις κατι το οποιο δε σου ταιριαζει η δεν το θεωρεις τεκμιριωμενο. εγω παλι εχω πειστει και εχω δει αποτελεσματα.

[BARB3]

αχ αθεραπευτη ειμαι Device. απο τοτε που εκοψα τα ρεντουκτιλ, και απο πριν δηλαδη εχω σοβαρο θεμα.

Παντως ρε κοριτσια με συγκινητε με το ενδιαφερον να μου δωσετε συμβουλες και να με βοηθησετε

[BARB3]

και νομιζω οτι θα εχουμε και μαχαιρωματα για χαρη μου!!!!
ελατε κουλαρετε!!!
ο καθενας με τις αποψεις του

[device]

Originally posted by natallia

Originally posted by device

Originally posted by natallia

Originally posted by device
εγω μεχρι τωρα διαβαζα ακριβως τα αντιθετα.

βγηκε κατι και τα αντρεπει η απλα καινουρια μοδα που απλα θα περασει?
εμενα ολο αυτο το μοντελο μου φαινεται απλα παραλογο, ο διαιτολογος σου τι λεει?

εχεις δικιο ετσι ειναι αλλα υπαρχει και η αλλη αποψη και αυτη τεκμιριωμενη (αν γκουγκλαρεις θα δεις στη διεθνη βιβλιογρφια αρθα), εξηγουμε ο καθενας κανει οτι του ταιριαζει ακουγωντας τον εαυτο του!

εγω προτιμώ να ακουω τους ειδικους που εχουν σπουδασει αποδεδειγμενα

οπως δεν θα αφησω τον πελατη μου να κατσκευασει τις κολώνες του σπιτιου του αναλογα με το τι του "ταιριαζει", ετσι δεν θα κανω κι εγω οποια διαιτα θεωρειται μοδατη απ το ιντερνετ και με υπογραφη του καθε ασχετου που δηλώνει διαιτολογος, διατροφολογος του παγκοσμιως αγνωστου college που δηλώνει οτι σπουδασε.

γνωμη μου ειναι οτι δεν πρεπει να παρασυρεστε απ τη μοδα, ιδιως σε θεματα υγειας.

επιστημονικα περιοδικα εννοω αλλα και παλι μη κανεις κατι το οποιο δε σου ταιριαζει η δεν το θεωρεις τεκμιριωμενο. εγω παλι εχω πειστει και εχω δει αποτελεσματα.

ποια ειναι αυτα τα επιστημονικα περιοδικα?