IF (intermittent fasting)

[teti_ed]

Originally posted by mtsek85
καλημερες!!!

χθες πηγε χαλι μαυρο το προγραμμα..

πρωινο δεν εφαγα...
μεσημερι (14:00 περίπου) εφαγα 4 κουτ ρυζι και 2 κουτ κρεας κοκκινιστο
απογευμα εφαγα 3 τσικς τυριου με τυρι φιλαδελφεια και προσουτο
αργοτερα (κατα τις 21:00) ενα Fredo με γευση φουντουκι κ μια μπαλα παγωτο....
και ποοοολυ αργοτερα ενα χαμπουργκερ με κοτοπουλο-μαγιονεζα, πατατες... και καμια 10πατατες.... το παρακανα οοοοσο δεν παει.... και οχι γιατι πειναγα.. το χαμ ηταν απο ζηλια.. σνιφ..... σημερα αρχιζω νορμαλ οπως ειπα..... σνιφ σνιφ

Δεν πειραζει βρε mtsekακι, παει το χθες, τελειωσε.
Σημερα ειναι Δευτερα, γι αυτο ανασκουμπωθειτεεεεεεεεεε pls!
Αντε στο τελος θα μεινω μονη μου εδω μεσα να κανω την IF! :P

[BARB3]

τι μονη σου βρε? εγω σημερα ξεκινησα!!!

[teti_ed]

Αντε ρε κοριτσια, δυναμικα σας θελω...μεχρι το Πασχα πρεπει να εχουμε "κατηφορισει" λιγουλακι!

[mtsek85]

δε καταλαβες καλη μου!!!!!

εγινε η αρχη την περασμενη βδομαδα μεσοβδομαδα, για προσαρμογη...
Σημερα εχουμε επισημη εναρξη!!!!! Και θα ειμαι οσο σωστη μπορω!!!!!
Και προσεκτικα γευματα και οχι τοσο παχυντικα.

μεχρι στιγμης δυστυχος δεν εχω φαει ομως, εχω τρελη δουλεια στο γραφειο και πινω μονο χυμο....

θα φαω μεσημερι..

να ρωτησω, το ρυζοτο εχει πολλες θερμιδες?

[teti_ed]

Μία μερίδα ριζότο με λαχανικά, έχει 680 θερμίδες.
Μία μερίδα ριζότο με γαρίδες, έχει 770 θερμίδες.
Μία μερίδα ριζότο με κιμά, έχει 800 θερμίδες.
Μία μερίδα ριζότο με μανιτάρια και κρέμα γάλακτος, έχει 920 θερμίδες.

(Εγω δεν μετραω θερμιδες...τα παραπανω αναφερονται σε καποιο site)

[BaD]

παιδια το διαβασατε το ποστ του αλλου χρηστη>? πως σας φανηκε?

[mtsek85]

καλησπερα σασς και παλι!!! ειμαι πολυ περιφανη σημερα!!!

μετα απο 15 ωρες νηστεια:

πρωι χυμος πορτοκαλι.. δε προλαβα αλλα..
μεσημερι 2 πολυ μικρες πατατες βραστες με 2 κουτ λαδι κ λιγο αλατι κ πιπερι..
βραδυνο 2 αυγα ομελετα με σπανακι και φετα και κρεμμυδακι

τελος για σημερα

καλα δεν πηγα?

γυμναστηριο αυριο... σημερα δεν εχω κουραγιο....

[forty]

mtsek85 μου φαινονται εξαιρετικα λιγα αυτα που εφαγες και ειδικα για αυτο το μοντελο της διατροφης.αν διαβασεις απο την αρχη εγω ειχα προβληματα (ριγη,αυπνιες) και ετρωγα πολυ περισσοτερο απο αυτα.Φοβαμαι οτι αν το κρατησεις ετσι 3-4 μερες θα πεσεις με τα μουτρα στο φαγητο γιατι ο οργανισμος θα εχει στερηθει πολυ.Μπορεις αν σε βολευει να κρατησεις 3 γευματα την ημερα αλλα πρεπει να βαλεις περισσοτερη ποσοτητα

[mtsek85]

καλημερουδιααα

αυτος ο αντρας μου με παεσιρε παλι....
εκτος των χθεσινων εφαγα πιο αργα 3 μικρα τυροπιτακια....

νομιζω πως επιασα ισοροπια, ε bad μμμου?

φιλια

Originally posted by mtsek85
καλησπερα σασς και παλι!!! ειμαι πολυ περιφανη σημερα!!!

μετα απο 15 ωρες νηστεια:

πρωι χυμος πορτοκαλι.. δε προλαβα αλλα..
μεσημερι 2 πολυ μικρες πατατες βραστες με 2 κουτ λαδι κ λιγο αλατι κ πιπερι..
βραδυνο 2 αυγα ομελετα με σπανακι και φετα και κρεμμυδακι

τελος για σημερα

καλα δεν πηγα?

γυμναστηριο αυριο... σημερα δεν εχω κουραγιο....

[BARB3]

καλημερα κι απο εμενα.

mtsek νομιζω οτι δεν πειραζει καθολου για τα 3 τυροπιτακια αρκει να τηρησεις την νηστεια.

Bad μου εγω τα διαβασα ολα. το πρωτο ηταν πολυ πιο ενδιαφερον. το δευτερο κατα εμενα αναφερεται μαλλον σε λεπτομερειες. εσυ τηρεις αυτα που λεει για υδατανθρακες κλπ? μου φαινεται πολυ ψυχοφθορο να μετρας συνεχεια. εγω τουλαχιστον που προσπαθω να ειμαι σε μονιμη διαιτα και εχω κλεισει σχεδον 2 χρονια προσπαθειας (φανταζομαι οτι θα τα ειχα βαλει ξανα ολα τα κιλα μου αν δεν προσπαθουσα συνεχεια) δεν μπορω πλεον να μετραω και το καθε τι. τελος παντων. ο καθενας κανει την προσπαθεια του οπως νομιζει. το θεμα ειναι αν βοηθιομαστε η μια με την αλλη και αυτο εγω το βρισκω εδω και γιαυτο μενω.
οπ, αρχισα τη φιλοσοφικη σκεψη ακαι εχω και τρελη δουλεια σημερα.

τι εφαγα τελικα χθες:
αντι των
13:00 200γρ cottage light (170 θερμιδες) και ενα κομματακι πιττα της πεθερας αντε 230 θερμιδες το πολυ,
16:00 σαλατα με διαφορα λαχανικα, ελαχιστο λαδι (200 θερμιδες),
18:00 σαλατα παρομοια και λιγη ομελετα (ας πουμε συνολο 400-500 θερμιδες)
20:50 γεμιστα ή γιουβαρλακια που θα ετοιμαζω για αυριο (ας πουμε 400 το πολυ ακομη)
παω να δω ποσα γεμιστα ειναι οι 400 θερμιδες!!!
τελικα
13:00 200γρ cottage light (170 θερμιδες) και ενα κομματακι πιττα της πεθερας αντε 230 θερμιδες το πολυ,
16:00 σαλατα με διαφορα λαχανικα, ελαχιστο λαδι (200 θερμιδες),
19:00 σαλατα παρομοια και ομελετα (ας πουμε συνολο 500 θερμιδες)
απο 19:00 μεχρι 21:00γιουβαρλακια ισα που δοκιμασα, 1 σοκολατιτσα υγειας 25 γραμμαρια, 116 θερμιδες εγραφε, 1 μπανανα, 1 πιατο σπανακι αυγολεμονο (υπολογιζω το πολυ 500 θερμιδες)
συνολο 1600 θερμιδες χοντρικα, μιση ωρα ελλειπτικο, μιση ωρα διαδρομο. Πιστευω οτι τα πηγα καλα

τι λετε?

[teti_ed]

Τις καλημερες μου στα κοριτσακια, βλεπω μια χαρα τα παμε...μπραβο, προχωραμε καλα.
Ενα εχω να πω...οσο περνανε οι μερες τοσο περισσοτερο κλεινει το στομαχι μου και θελω να τρωω ολο και λιγοτερα..τωρα αυτο ειναι καλο η κακο, δεν ξερω θα δειξει.
Δεν ζυγιστικα ουτε σημερα γιατι δεν μπορω απογοητευεσεις πρωινιατικα, ισως αυριο...παντως το τικερακι δεν το αλλαζω μεχρι να παρω ενα καλο αποτελεσμα απο την ζυγαριτσα μου (την καλοπιανω μπας και μου κανει το χατιρι και δειξει παρακατω, αλλα αυτη εκει...βραχος!:P)

[mtsek85]

νομιζω πως πηγε παρα πολυ καλα η χθεσινη σου μερα!!!! αν κ γιαμενα θα ηταν παρα πολλα..

δυστυχος, δε μπορω τοοοσα πολλα γευματα ρε γμτ..... δεν εχω χρονο, ορεξη.... και το κακο ειναι πως θα μεπιασει η τρελα κ θα τα φαω ολα μαζι! αλλα ειπαμε, τις τελευταιες μερες τοχω κοψει αυτο..

λοιπον, σημερα, επειδη ειμαι αρρωστουλα,, δε πηγα στη δουλεια και ξυπνησα πριν λιγο.. δεν εχω φαει ακομα κατι, δλδ ειμαι με νηστεια 17 ωρες απο χθες....

σε λιγο θα στιψω ενα χυμο πορτοκαλι... και θα κανω μια πολυχρωμη σαλατα κ θα ανοιξω κ ενα τονο... μια χαρα νομιζω, ε?

Originally posted by BARB3
καλημερα κι απο εμενα.

mtsek νομιζω οτι δεν πειραζει καθολου για τα 3 τυροπιτακια αρκει να τηρησεις την νηστεια.

Bad μου εγω τα διαβασα ολα. το πρωτο ηταν πολυ πιο ενδιαφερον. το δευτερο κατα εμενα αναφερεται μαλλον σε λεπτομερειες. εσυ τηρεις αυτα που λεει για υδατανθρακες κλπ? μου φαινεται πολυ ψυχοφθορο να μετρας συνεχεια. εγω τουλαχιστον που προσπαθω να ειμαι σε μονιμη διαιτα και εχω κλεισει σχεδον 2 χρονια προσπαθειας (φανταζομαι οτι θα τα ειχα βαλει ξανα ολα τα κιλα μου αν δεν προσπαθουσα συνεχεια) δεν μπορω πλεον να μετραω και το καθε τι. τελος παντων. ο καθενας κανει την προσπαθεια του οπως νομιζει. το θεμα ειναι αν βοηθιομαστε η μια με την αλλη και αυτο εγω το βρισκω εδω και γιαυτο μενω.
οπ, αρχισα τη φιλοσοφικη σκεψη ακαι εχω και τρελη δουλεια σημερα.

τι εφαγα τελικα χθες:
αντι των
13:00 200γρ cottage light (170 θερμιδες) και ενα κομματακι πιττα της πεθερας αντε 230 θερμιδες το πολυ,
16:00 σαλατα με διαφορα λαχανικα, ελαχιστο λαδι (200 θερμιδες),
18:00 σαλατα παρομοια και λιγη ομελετα (ας πουμε συνολο 400-500 θερμιδες)
20:50 γεμιστα ή γιουβαρλακια που θα ετοιμαζω για αυριο (ας πουμε 400 το πολυ ακομη)
παω να δω ποσα γεμιστα ειναι οι 400 θερμιδες!!!
τελικα
13:00 200γρ cottage light (170 θερμιδες) και ενα κομματακι πιττα της πεθερας αντε 230 θερμιδες το πολυ,
16:00 σαλατα με διαφορα λαχανικα, ελαχιστο λαδι (200 θερμιδες),
19:00 σαλατα παρομοια και ομελετα (ας πουμε συνολο 500 θερμιδες)
απο 19:00 μεχρι 21:00γιουβαρλακια ισα που δοκιμασα, 1 σοκολατιτσα υγειας 25 γραμμαρια, 116 θερμιδες εγραφε, 1 μπανανα, 1 πιατο σπανακι αυγολεμονο (υπολογιζω το πολυ 500 θερμιδες)
συνολο 1600 θερμιδες χοντρικα, μιση ωρα ελλειπτικο, μιση ωρα διαδρομο. Πιστευω οτι τα πηγα καλα

τι λετε?

[mtsek85]

σημερα.....

ξεκινησα με 5 φραουλες με μια κουτ ζαχαρι...

μεσημεριανο σαλατα εποχης με 1 κουτ σουπας λαδι, μπαλσαμικο και χυμο πορτοκαλι + 5 κοτομπουκιες ψημενες στο φουρνο

για απογευμα λεω φρουτο...

και βραδυνο σαλατα...

dead line 7το απογευμα που κλεινει το παραθυρο...

[BARB3]

μτσεκ, πολυ λιγα τρως και γρηγορα θα πεινασεις, αποψη μου παντα

[mtsek85]

ξεκινησα με 5 φραουλες με μια κουτ ζαχαρι...

μεσημεριανο σαλατα εποχης με 1 κουτ σουπας λαδι, μπαλσαμικο και χυμο πορτοκαλι + 10 κοτομπουκιες ψημενες στο φουρνο τελικα!!! καλυτερα...

και εχω φουσκωσει.....

ρε γμτ...
ζυγιστικα το πρωί και με διχνει +1κιλο.... ΓΙΑΤΙΙΙΙΙΙ.... σνιφ.....

Originally posted by mtsek85
σημερα.....

για απογευμα λεω φρουτο...

και βραδυνο σαλατα...

dead line 7το απογευμα που κλεινει το παραθυρο...