IF (intermittent fasting)

[mtsek85]

στο ευχομαι ολοψυχα!!!

μακαρι να πετχουμε....

Originally posted by BaD
οχι κοιμαμαι με τη μητερα μμου...που να δω τον γυμναστη!
απο νησι ειμαι...
μτσεκ αν ευχαριστω τη μητερα μου για ενα πραγμα ειναι που δεν εχω περιφερεια δυσαναλογη...κατα ταλλα εχω κατι μπρατσα σαν μπρατσακια θαλασσης (επιπλεω καλο ειναι), μπουτια με λιπος μπλιαχ κ γενικα ειμαι σαν κουραμπιεδακι. Αλλα δε θα ειμαι για πολυ, μου την εχει βιδωσει πολυ πολυ ασχημα κ θελω να μειωσω το ποσοστο λιπος μου οσο περισσοτερο μπορω κ ας μη χανω κιλα...
(ας παω πρωτα 75 ομως ή 78...)

[BaD]

καπου εχω θαψει την προηγουμενηλιπομετρηση...ε� �ναι αδυνατο να βρω το χαρτι...τοχει ο διαιτολογος ομως...μολις πεσω κατω απο 80 κιλα θα κανω νεα να δω τι λιπος εχει μεινει...

μτσεκ δεν ειναι τοσο δυσκολο να χασεις ποντους αν εχεις καλο γυμναστη...κ κυριως μη φοβασαι να κανεις ασκησεις με βαρη...ειναι 1+1, καιει σφιγγει χτιζει! (3 σε 1 )

[TETH]

Να ρωτησω πως πατε απο πεινα??
Εννοω απο τις νυστειες και επειτα σε γενικες γραμμες εχετε νιωσει να μην πεινατε και τοσο πολυ σε σχεση με πριν?
Εχω παρατηρησει την τελευταια εβδομαδα οτι τρωω το μεσημεριανο μου και ειμαι τοσο χορτατη που ερχεται η ωρα του απογευματινου η ακομη και του βραδυνου και δεν εχω προλαβει να πεινασω...δλδ τα τρωω αναγκαστικα.

[natallia]

Originally posted by TETH
Να ρωτησω πως πατε απο πεινα??
Εννοω απο τις νυστειες και επειτα σε γενικες γραμμες εχετε νιωσει να μην πεινατε και τοσο πολυ σε σχεση με πριν?
Εχω παρατηρησει την τελευταια εβδομαδα οτι τρωω το μεσημεριανο μου και ειμαι τοσο χορτατη που ερχεται η ωρα του απογευματινου η ακομη και του βραδυνου και δεν εχω προλαβει να πεινασω...δλδ τα τρωω αναγκαστικα.

ναιααααααααααααα ελεγχω καλυτερα τον εαυτο μου

[BARB3]

Originally posted by natallia

Originally posted by TETH
Να ρωτησω πως πατε απο πεινα??
Εννοω απο τις νυστειες και επειτα σε γενικες γραμμες εχετε νιωσει να μην πεινατε και τοσο πολυ σε σχεση με πριν?
Εχω παρατηρησει την τελευταια εβδομαδα οτι τρωω το μεσημεριανο μου και ειμαι τοσο χορτατη που ερχεται η ωρα του απογευματινου η ακομη και του βραδυνου και δεν εχω προλαβει να πεινασω...δλδ τα τρωω αναγκαστικα.

ναιααααααααααααα ελεγχω καλυτερα τον εαυτο μου

κι εγω!!! ενα περιεργο πραγμα. παραθυρο τελος στις 21:00 καθε μερα

[TETH]

Μπραβο κοριτσια, χαιρομαι!
Για να το παθαινουμε ολες, σημαινει οτι κατι γινεται!

[natallia]

σιγα σιγα μπαρμπυ γκερλ και με το μαλακο σκεψου πως οι πρωτες μερες ειναι δυσκολες μετα απλουστευει πολυ το πραγμα,!!

[BARB3]

το εχει και η κορη μου στο Mp4 το Barbie girl και καθε φορα που το ακουω σκεφτομαι το φορουμ!! τι εννοεις με το μαλακο ναταλια? οτι θα πειναω?

[natallia]

οχι εννοω οτι ειναι δυσκολο απο εκει που τρωγαμε καθε τρεις ωρες ξαφνικα να το γυρισουμε σε νηστεια. για μενα δηλαδη η διαδικασια εμπεριεχει και λιγο διαλογισμο του στυλ δε κανω διαιτα απλα καθαριζω τον οργανισμο μου, προπαθω να μη τον φορτιζω τοξινες απο φαγητα απο τοξικα συναισθηματα, πινω πολλα νερα, επιδιωκω να ειμαι ηρεμη να κανω ευχαριστες σκεψεις, να συγχωρω τους αλλους ξερεις τετοια κολπα..... καθαρση ψυχης και σωματος!

[forty]

Originally posted by BaD

Originally posted by forty

Originally posted by BaD
καγκελα καγκελα καγκελα παντουυυυυυυ
ασε φορτυ χαλια φαση...ηρθα αθηνα κ σκοπευω να πηγαινω βραδυα γυμναστηριο...ετι ολο το διαιτολογιο μου περιστρεφεται γυρω απο αυτο...ετσι δε μπορω να κανω νηστειες κ ετσι δε μπορω να ελεγξω την ταση μου να φαω τα παντα...εφαγα στις 10μιση κ ακομα σκεφτομαι μηπως ξαναφαω...ενω αν ειχα φαει 8 κ τελος τωρα δε θα το διαπραγματευομουν!

Δεν ξερω τι να κανω...ισως τρωω πριν το γυμναστηριο...θα παρω τον διαιτολογο αυριο...

αν πηγαινεις βραδυ γυμναστηριο φαε 2 ωρες πριν το τελευταιο γευμα και μολις γυρισεις πιες μια πρωτεινη σε νερο,και τους μυς θα βοηθησεις και θα ειναι πολυ καλυτερα απο το να ετρωγες ενα στερεο γευμα βραδυ πριν τον υπνο

λοιπον ωραια η ιδεα σου, απο σκονες κτλ δεν γνωριζω αν αυτο εννοεις...δεν ειμαι κ φαν τους, αν τις θεωρεις καλες προτεινε μου καποια, σεμπιστευομαι!
Πηρα το διαιτολογο διοτι εχω μπερδευτει, μου προτεινε να φαω το απο απογευμα εξω σαντουιτς + φρουτο επειδη το μεσημερι εφαγα ψαρι, να περασει ενα τριωρο κ μετα να γυμναστω κ οταν γυρισω να πιω το γαλα μου.
τΟΥ ΕΙΧΑ ζητησει να μου βαλει γαλα στο διαιτολογιο μετα το γυμναστηριο γιατι εχουν γινει ερευνες που λενε οτι βοηθθα στη μετατροπη λιπους σε μυ.
Του προτεινα να φαω το βραδυνο πριν το γυμναστηριο (κορν φλεικς με γαλα) κ να πιω μετα αλλο ενα γαλα αλλα δε με αφηνει αφου ειπε ειναι συνθετος ο μεταβολισμος των κορνφλεικς κ θα μου δημιουργησει φουσκωμα στο γυμναστηριο...επεμεινε στο σαντουιτσακι κ ειπε δε θα παχυνω με 100 θερμιδες...ε 100 απο εδω 100 απο εκει, αυτο φοβαμαι...ειναι κ το οτι πλεον δεν τα κανω κατα γραμμα οσα μου λεει κ φοβαμαι...

εγω παιρνω whey Myofusion του Gaspari,η σοκολατα του ειναι τελεια και με γαλα ειναι σαν μιλκσεικ και με γιαουρτι σαν γλυκακι!!
αφου του ειπες οτι πας γυμαστηριο το βραδυ αστο ετσι οπως στο εφτιαξε ο διαιτολογος καλυτερα,μην αλλαζεις κατι και τα μπερδεψεις εκτος αν κανεις δικο σου προγραμμα οποτε βαλε και την whey μεσα

[BaD]

θα του πω στο επομενο διαιτολογιο αν ακομα γυμναζομαι να μου τη βαλει...σευχαριστω πολυ! ακουγεται τελειο...

[device]

forty σου στειλα u2u

[forty]

δεν εχει ερθει κατι...

[device]

τωρα ξαναστειλα μια περιληψη

[BaD]

Κοριτσαρεεεεεεεεεεεεεεεεε εεεεεεεεεεςςςςςςςςςςςςςς im baackkkkkkkk
bad is back!!!!!!!! απο τις 5 το εχω ραψει κ δεν εχω καταπιει ΤΙΠΟΤΕ κ πεταω!!! ναι!!!
κ αυτο εγινε γιατι ενω ειχα προγραμματισει γυμναστηριο βραδυ κ αναγκαστικα μετα θα ετρωγα βραδυνο...τελικα αργησα εξω κ δε προλαβαινα να παω...προνοητικη ομως δεν ειχα φαει τιποτε απο τις 5 σε περιπτωση που δε παω γυμνατηριο να κανω νηστεια!!!
Ετσι περηφανα λεω οτι θα κανω 16+ νηστεια αφου δε το κοβω να σηκωνομαι νωρις...ακριβεις ωρες θα πω αυριο!!!

Θελω συμβουλη μονο πως νανοιξω το παραθυρο μου αυριο αφου μαλλον θα πρεπει να παω γυμναστηριο πρωι (καλυτερο για τις καυσεις) αλλιως βραδυ παλι θα το χασω...το διαιτολογιο δε μπορω να το κανω...αναφερεται σε βραδυ! δε θελω να τον ξαναπαρω τον διαιτολογο ντροπη...