IF (intermittent fasting)

[BaD]

θα παω, μαρεσει, εχει κ πιο πολυ φαγητο απο τη δικια μου αποτοξινωση που ειναι κυριως με γιαουρτοφρουτα.
Σευχαριστω πολυ τετακη, το ψαρι το βραδυ ειναι σουπερ επιλογη, κ δεν πεινας μετα...ετσι θα κανω κ νηστειες...παω κεντρο για δουλειες κ αμα πετυχω σουπερμαρκετ θα παρω κ το ψαρακι.

[device]

τα φρουτα δεν ειναι αποτοξινωση

ειναι ενα καρο υδατανθρακες και σακχαρα.
και φυσικα θερμιδες!


και στην τελικη τι θα πει αποτοξινωση? νομιζω οτι ειναι παρεξηγημενη εννοια.

[BaD]

αποτοξινωση για τον δικο μου οργανισμο απο διαιτολογο ντιβαις ηταν

[BaD]

απλα δε μαφηνει να την κανω μετα παο τοσο καιρο διαιτα...τετη ευχαριστω παω να τα παρω επιτοπου!

[TETH]

Κι εγω την ξεκιναω απο Δευτερα την συγκεκριμενη αποτοξινωση, μαζι με νυστεια πιστευω θα παει πολυ καλα!

[mtsek85]

καλησπερα σε όλους!!!

λοιπον, χθες ειχαμε (μετα απο 12 ωρες νηστεια)

πρωι τοστ (το γνωστο) + χυμος
μεσημερι σαλατα λαχανο-καροτο-ντοματα + μισο στοιθος κοτοπουλο
αργοτερα 3-4 τηγανιτες πατατες + καφε φρεντο φουντουκι + 1 μπαλα παγωτο

αυτα για χθες!!!!!!


σημερα (μετα απο 16 ωρες νηστεια)
πρωι τοστακι + χυμος πορτοκαλι

[BaD]

επανηλθα! λοιπον γυμναστηριο δεν προλαβαινω αλλα εφαγα μετα απο 14 ωρες νηστεια πρωτο γευμα (ξερω δεν ειναι νηστεια αλλα ειχα διαβασει οτι για τις γυναικες ειναι καλυτερο 14 ωρες αντι 15 ή 16 που ειναι η κανονικη).
επισης πεινουσα οποτε εφαγα

Arxisa την αποτοξινωση της Τετης, νομιζω οτι θα παχυνω, μαρεσουν υπερβολικα τα φαγητα που εχει χαχαχαχ
Πηρα μπασματικο, πρωτη φορα το εκανα εγω, βγηκε τελειοοοοοοοοοοοο κ πηρα κ το γιαουρτι που λατρευω το αρμονυ! παιδια ηταν το πιο τελειο γευμα που εχω φαει ποτε! δεν ξερω αν θα λεω τα ιδια κ την τεταρτη μερα χεχεχ

Επισης πηρα περκα για τα βραδυνα, κ για τα 4, γιατι τελικα ψωνισα απο το ψιλικατζιδικο κ οχι απο το σουπερμαρκετ...

Τετη μονο μια ερωτηση, στην περκα που θα την κανω στο τεφαλ παιζει να βαλω μια σταλα λαδι να μη κολλησει>? γιατι ψητη δεν γινεται...

[TETH]

Μπορεις να ριξεις μια σταγονα λαδι και να την αλειψεις γυρω γυρω στο τεφαλ με απορροφητικο χαρτι...εγω ολα τα φιλετα ψαριου τα βαζω παντα σε πυρεξ στον αερα του φουρνου, σκεπασμενο με αλουμινοχαρτο στην αρχη μεχρι να ψηθει και επειτα το βγαζω το αλουμινοχαρτο και γυριζω τον φουρνο στο γκριλ για να ροδισει.

[TETH]

Originally posted by BaD
Arxisa την αποτοξινωση της Τετης, νομιζω οτι θα παχυνω, μαρεσουν υπερβολικα τα φαγητα που εχει χαχαχαχ
Πηρα μπασματικο, πρωτη φορα το εκανα εγω, βγηκε τελειοοοοοοοοοοοο κ πηρα κ το γιαουρτι που λατρευω το αρμονυ! παιδια ηταν το πιο τελειο γευμα που εχω φαει ποτε! δεν ξερω αν θα λεω τα ιδια κ την τεταρτη μερα χεχεχ

Μπραβο βρε BaD, θα δεις οτι θα νιωσεις καλυτερα..επισης με την συγκεκριμενη χορταινεις και δεν αισθανεσαι οτι κανεις αποτοξινωση...αντε τωρα με προετοιμαζεις μια χαρα ψυχολογικα γιατι θα την αρχισω κι εγω την Δευτερα!

[BaD]

ναι δεν ειναι καθολου της πεινας κ πιστεψε με δε μπορω να πειναω...
Για να δουμε, θα πινω κ νερα αβερτα μια που οταν δεν παω γυμναστηριο δεν πινω νερο...θα προσπαθησω το αντιθετο...
Δε θελω τοσο να χασω βαρος οσο να κανω μια αλλαγη επιτυχημενη...θελω να νιωσω οτι την εκανα πετυχημενα, (να μη φαω αλλα) κ μετα να νιωσω δυνατη να ξαναφαω ελευθερα αλλα συγκρατημενα...

Την επομενη φορα που θα κανω ρυζι θα το κανω πιο ωραιο, ειναι τοσο τελειο! επιτελους βρηκα ενα αμυλωδες εκτος απο ψωμι να μαρεσει...

[TETH]

Originally posted by BaD
1 γιαουρτι 2%, 1 πιατο ρυζι μπασματι (στο οποιο εκανα τη βλλακεια σαν πρωταρα κ εβαλα οσο λαδι εγραφε η συνταγη δηλ. εφαγα κ 2 κ.σ. ελαιολαδο)

Κοριτσακι στο ρυζακι δεν βαζουμε καθολου λαδι, προσεξε το...και νεροβραστο το μπασματι τελειο βγαινει διοτι ειναι αρωματικο...αρωματικο επισης ειναι και το jasmin (ασε εχω κανει διατριβη στα ρυζια...αλλοι κανουν στα τσαγια..αλλα ο καθενας στο ειδος του )

[BaD]

χαχαχαχα ναι τωρα ειναι δω η νονα μου κ μου ειπε οτι κακως εβαλα το λαδι, που ναξερα τοσο ελεγε η συνταγη...την εκανα την χαζομαρα μου παλι

[TETH]

Δεν πειραζει βρε, αυριο θα το ψησεις πιο σωστα, δεν εγινε και τπτ.
Εντωμεταξυ εχω και αλλη αποτοξινωση απο την ιδια ενδοκρινολογο αλλα εβδομαδιαια, οταν θα την βρω θα την ποσταρω γιατι που ξερεις, καποια στιγμη ισως χρειαστει

Να σε ρωτησω ομως, 14 ωρες νηστειας που λες ειναι καλυτερα στις γυναικες απο ποια αποψη? Μηπως εχεις διαβασει?
Λες η 16ωρη να με πειραζει και χανω με ρυθμους χελωνας? χεχεχε

[BaD]

εκει sto bodybuilders.gr το διαβασα αλλα δεν ρωτησα...θα ρωτησω μολις ξαναμπω...

[TETH]

Μολις εκανα διαδρομο 3χλμ γρηγορο περπατημα 45'...ειμαι η τετη και ειμαι καλα...ουφφφφφ...!