IF (intermittent fasting)

[badgirl11]

κ ποιος ειπε οτι με το διαιτολογο δε χανεις γρηγορα? 1 κιλο τη βδομαδα κ καθαρο λιπος ειναι ιλιγο?

[TETH]

Σκεφτομαι να παω, δεν εχω να χασω τιποτα, θα μου κανει καλο
στη φαση που ειμαι τωρα, θα παρω και τα πανω μου.
Πρεπει να κανω και λιπομετρηση να δω που βαδιζω και τι πρεπει να κανω..

[TETH]

Originally posted by badgirl11
κ ποιος ειπε οτι με το διαιτολογο δε χανεις γρηγορα? 1 κιλο τη βδομαδα κ καθαρο λιπος ειναι ιλιγο?

Καθολου λιγο δεν ειναι ισα ισα.
Αν χανω ενα κιλο το μηνα θα ειμαι σουπερ.
Η φιλη μου παντως που πηγαινε προ εγκυμοσυνης της,
εχανε σταθερα 6 κιλα το μηνα.

[badgirl11]

κοιτα στο διαιτολογο χανεις 10% του βαρους σου...τωρα αν το ζητησεις θα σου δωσει πιο μαζεμενο διαιτολογιο κ αντε να χασεις 200-300 γρ. παραπανω τη βδομαδα...απλα οι διατολογοι, κ πολυ καλα κανουν, θελουν να χανεις καθαρο λιπος...κ δε γινεται παραπανω απο αυτο...

[mtsek85]

τετη ειναι αρκετα καλη ιδεα να πας σε εναν ειδικό!
ετσι θα ξερεις αν ειναι σωστη η πορεια σου, να δεις τα εμποδια που υπάρχουν στο δρομο σου και να τα αντιμετοπίσεις! Εμενα με συμβουλευει ο γυμανστης μου, που ειναι και διατροφολογος και με βοηθα παρα πολυ αυτο. Ειναι καλο να ξερεις πως εχεις καποιον κοντα σου και μπορει να σου δωσει τη σωστη συμβουλη....

αχ κοριτσια εμαθα νεα στη δουλεια και ειμαι τοσο χαρουμενη!!!! αχ!!!!!!!!!!!

[irenep]

λεω να την ξεκινησω την εν λογω διαιτα μπας και τις τελευταιες μερες μονο ισορροπημενη δεν εινει η διατροφη μου.
για να καταλαβω μπορω να τρωω οτι θελω αρκει να είναι πχ απο τις 9 το πρωι μεχρι τις 2 το μεσημερι?
δεν υπαρχει αλλος περιορισμος?
οσοι τη κανανε βλεπουν αποτελεσματα?

[device]

Originally posted by irenep
λεω να την ξεκινησω την εν λογω διαιτα μπας και τις τελευταιες μερες μονο ισορροπημενη δεν εινει η διατροφη μου.
για να καταλαβω μπορω να τρωω οτι θελω αρκει να είναι πχ απο τις 9 το πρωι μεχρι τις 2 το μεσημερι?
δεν υπαρχει αλλος περιορισμος?
οσοι τη κανανε βλεπουν αποτελεσματα?

ε, όχι και ό,τι θες.
αν πλακώσειες τις πίτσες και τα λουκάνικα μια χαρά κιλάκια θα πάρεις.

γενικά αν προσλαμβάνεις περισσοτερες θερμίδες απ όσες καταναλώνεις θα πάρεις κιλά.

Απλή φυσική.

[irenep]

καλα αυτο το ξερω απλως ρωταω πχ πρεπει να μειωσω τους υδατανθρακες ή δεν εχει σημασια?
την εχεις δοκιμασει?

[device]

δεν την έχω δοκιμάσει απλα αυτο πουδιάβασα απο κάπιον που εμπιστευομαι αρκετα ειναι οτι ακολουθεις κανονικότατα το σωστο διατροφικο σου προγραμμα (λιγο απ όλα - μειωμένες θερμίδες) απλα μεταβάλλονται κάπως οι ώρες των γευμάτων.

[irenep]

να σε ρωτησω κατι ακομα? ο γνωστος σου που εμπιστευεσαι ειδε αποτελεσματα αμεσα?πχ απο την πρωτη εβδομαδα?
σορρυ αν σε κουραζω αλλα τον τελευταιο καιρο τα εχω κανει θαλασσα και τα βλεπω ολα μαυρα.

[device]

οχι καλε! συγ΄γραφέας βιβλίων διατροφης ειναι
ο tom venuto.


και φυσικα δεν ειναι αυτος που πιστευει σε "διαιτες" σε γρήγορα αποτελέσματα και λοιπες μαλακιδιουλες.

[irenep]

οκ.το ομολογω.ειμαι ξανθια.θα την ξεκινησω απο τωρα κιολας.
και ελπιζω τουλαχιστον να εχω αποτελεσματα .
σε ευχαριστω και αν εχεις να μου δωσεις και καποια συμβουλη ακομα που θα με βοηθησει ειναι πραγματικα ευπροσδεκτη.

[device]

καλυτερα να σου πουν οι άλλες κοπελες, εγω δεν την ακολουθω, οπότε δεν ξερω και πολλά πραγματα.

[Danai20]

Η καλύτερη συζήτηση που έχει γίνει ποτέ στο φόρουμ κορίτσια

Ο Τομ πάντως θεωρείται κάτι σα μεσσίας για τους μποντιμπιλντεράδες. Από άποψη γυμναστικής είναι όντως φοβερός.

[badgirl11]

Device αν εχεις φιλο τον τομ κ δε μου τον συστησες πεθανες!
Λοιπον ο Βενουτο πρεπει ναναι κορυφη, εγω εμπιστευομαι αυτους που τον εμπιστευονται, αρα εμπιστευομαι κ τον ιδιο...
Οντως οι μποντυμπιλντερς τον εχουν ευαγγελιο, τουλαχιστο αυτοι που εγω ξερω.

Οσο για τις νηστειες, καλως ηρθες irene,οχι δεν τρως ο,τι θελεις...
ισα ισα πρεπει να προσεχεις πολυ τι τρως ωστε να κρατηθεις να κανεις νηστεια...
Παντως εμενα με βοηθουν πολυ ψυχολογικα ακομα κ οταν τρωω ο,τι ναναι...
Δες το πρωτο πρωτο μηνυμα στο τοπικ αυτο, διαβασε τα διαφορα ειδη νηστειας που υπαρχουν κ για την συνεχεια εδω ειμαστε!
Παω να ξαναποσταρω διαφορα για νηστειες απο αλλο φορουμ, να ενημερωθεις...