IF (intermittent fasting)

[badgirl11]

εμ ξερω τι περνας...ετσι ηταν κ μεμενα αλλα...μια που τα εχω περασει προσπαθω η καυμενη μηπως κ το περασες πιο...ηπια...
Μηπως το να σκεφτεις αντιστροφα πιασει?
πχ για να συνηδειτοποιησεις ποσο καλα πας μπορεις να πεις, αφου θεωρω οτι δεν εχει αλλαξει τιποτε θα σταματησω τη σωστη διατροφη κ τις νηστειες, κ τη γυμναστικη, κ θα τρωω οπως πριν...να παρω τα 6 κιλα που εχασα...

πως θα σου φαινοταν αυτο? μηπως σε ταρακουνα λιγο οτι εχεις μπει σε πολυ καλο δρομο.?

[mtsek85]

lol

κοριτσια εγω τι να κανω???? που κανω κανω αλλα δε χανω???? σνιφ σνιφ....

[mtsek85]

ηθελα και σε 1μιση μηνα να εχω χασει 4 κιλα... τρομαρα μου....

[badgirl11]

να τρως σαν ανθρωπος, ο οργανισμος σου εχει πεσει σε kατασταση πεινας, δεν τυ παρεχεις οσα χρειαζεται κ δεν καειει. Σου λεει ενας Θεος ξερει ποτε θα ξαναφαει αυτη...κ τα αποθηκευει κ μαλιστα σε λιπος...

[TETH]

Originally posted by badgirl11
εμ ξερω τι περνας...ετσι ηταν κ μεμενα αλλα...μια που τα εχω περασει προσπαθω η καυμενη μηπως κ το περασες πιο...ηπια...
Μηπως το να σκεφτεις αντιστροφα πιασει?
πχ για να συνηδειτοποιησεις ποσο καλα πας μπορεις να πεις, αφου θεωρω οτι δεν εχει αλλαξει τιποτε θα σταματησω τη σωστη διατροφη κ τις νηστειες, κ τη γυμναστικη, κ θα τρωω οπως πριν...να παρω τα 6 κιλα που εχασα...

πως θα σου φαινοταν αυτο? μηπως σε ταρακουνα λιγο οτι εχεις μπει σε πολυ καλο δρομο.?

Να παρω τα 6 κιλαααααααα που εχασα?
Και μονο που το διαβαζω με πιανει το ταρακουλο!
Ασε καλυτερα

[TETH]

Originally posted by mtsek85
lol

κοριτσια εγω τι να κανω???? που κανω κανω αλλα δε χανω???? σνιφ σνιφ....

Εσυ παλι δεν τρως λεμε!
Και κανεις και πολυ γυμναστικη και δεν μου τρως κιολας ρε μικρο!
Εγω τουλαχιστον τρωω απ ολα, πειναω δεν πειναω...εχω παρατηρησει εδω και καιρο οτι αν τυχον κλεισω το παραθυρο με γιαουρτακι η κατι παρεμφερες, την επομενη η ζυγαρια δειχνει +...γι αυτο βουυυυρ στο ψαχνο!

[badgirl11]

ισως εχεις δυσανεξια στη λακτοζη...

[mtsek85]

po po κοριτσια σημερα πηγα σουπερ μαρκετ και εχω φαει ενα σορο σκατολοϊδια....

βασικα τπτ κακο, αλλα οχι ακομα κανονικα γευματα... ουφ

πρωι
τοστ + 1 χυμο πορτοκαλι 250ml

μεσημερι (κατα τις 4μιση)
μπολ δημητριακα με γαλα 2%(πηρα νεα γευση και ηθελα παρα πολυ να τα δοκιμασω-καταπληκτικα τελικα!!!!!)

απογευμα
all bran μπισκοτακια -ειναι απο βρομη και σιταρι με καστανη ζαχαρη και κανελα (ειναι για διαιτα για ενδιαμεσο γευμα) 1 σακουλακι 90 θερμιδες - καταπληκτικα και αυτα!!!!!!
+ 1 ποτηρι φυσικο χυμο (καλα για απογευματινο ε?)

αργοτερα λεω να φαω απλα μια σαλατουλα ή γιαουρτακι...(δεν εχω κατι αλλο διαιτης να δοκιμασω...!!!)

[esceden]

μτσεκ μου, τρως πολυ λιγο καλη μου.. που ειναι οι πρωτεϊνες σου? δοκιμασε να τρως πιο πολυ για μια εβδομάδα, να δεις που θα ξεκολλήσεις!

συγνώμη κιολας που ανακατεύομαι, αλλά φτάνεις στο άλλο άκρο, και αφού γυμνάζεσαι ειδικά δεν κάνει.. μην πεφτεις κάτω από 1200 θερμίδες την ημέρα. εδώ αν τα βάλεις κάτω αυτά που θα φάς σημερα, δεν φτάνεις ούτε τις 1000... κρίμα ειναι..

[badgirl11]

πες τα βρε εσκεντεν...

[badgirl11]

σημερα εκλεισα το παραθυρο μου με ενα γλυκο...δεν ειχα σκοπο να κανω νηστεια αλλα αφου εφαγα ενα τεραστιο θεικο γλυκο αποφασισα να το ραψω!
7:30 λοιπον τελευταιο γευμα...

[absolute]

εγω 7 παρα 10 εκλεισα επισης!!!με σαλατα,2 φετες βραστη γαλοπουλα και μισο κουτι κοτατζ!!!

τελειο ηταν και το κερασακι το γλυκο του κουταλιου το απογευμα αλλα εφαγα μονο 1 κουταλια σουπας(+εκλεψα στο σιροπι,δε γινοταν!!!αχ,σκεφτομαι τωρα να το ξετιναζα αλλα ΟΧΙ!!!περιμενω και το μωρο μου αλλωστε και αυτο με κανει πιο συγκρατημενη!!!

Θα περιμενω να το χαρω αυριο(με μετρο ελπιζω!!!!!!!!!!!!)

[Danai20]

Η γνώμη μου είναι να μην κάνετε γυμναστική νηστικοί το πρωί. Ο οργανισμός το πρωί χρειάζεται θρεπτικά στοιχεία απαραιτήτως και όταν του τα δώσουμε τα ρουφάει σαν σφουγγάρι. Όταν δεν του τα δώσουμε και τον στραγγίσουμε και από πάνω, απλά του δημιουργούμε πρόβλημα και αυτό φαίνεται ειδικά στο δέρμα.

[mtsek85]

τελικα εμεινα σε αυτα σημερα... ηρθε κοσμος σπιτι κ δε καταφερα ουτε να φαω, ουτε να παω γυμναστηριο... χαλια ξερω πηγε η μερα, αλλα να τονισω, μετα απο 5 μερες σερι,σημερα δεν ειχα στομαχονοπο, ουτε φουσκωμα, ουτε βαρυστομαχια, ουτε πεινα...

+ 3λ νερο
+ 1 ακομα ποτηρι χυμο πορτοκαλι

αυριο καλυτερα, αληθεια!! εχω κ το κρισημο ραντεβου της δουλειας το πρωι που θα μας πει αν ολα ειναι οκ με τη νεα θεση!!!!! για να δουμε...

φιλακιααα
καλο βραδυ!

Originally posted by mtsek85
po po κοριτσια σημερα πηγα σουπερ μαρκετ και εχω φαει ενα σορο σκατολοϊδια....

βασικα τπτ κακο, αλλα οχι ακομα κανονικα γευματα... ουφ

πρωι
τοστ + 1 χυμο πορτοκαλι 250ml

μεσημερι (κατα τις 4μιση)
μπολ δημητριακα με γαλα 2%(πηρα νεα γευση και ηθελα παρα πολυ να τα δοκιμασω-καταπληκτικα τελικα!!!!!)

απογευμα
all bran μπισκοτακια -ειναι απο βρομη και σιταρι με καστανη ζαχαρη και κανελα (ειναι για διαιτα για ενδιαμεσο γευμα) 1 σακουλακι 90 θερμιδες - καταπληκτικα και αυτα!!!!!!
+ 1 ποτηρι φυσικο χυμο (καλα για απογευματινο ε?)

αργοτερα λεω να φαω απλα μια σαλατουλα ή γιαουρτακι...(δεν εχω κατι αλλο διαιτης να δοκιμασω...!!!)

[absolute]

Αχ,τιποτα δε γινεται,δεν αντεχει το σωμα μου και το μυαλο μου τη νηστεια...μονο που σκεφτομαι οτι πρεπει να φαω σε χ ωρες παθαινω κατι ψυχολογικο και ολο πειναω και αναρωτιεμαι τι θα φαω....

Τελικα χτες αργα παραγγειλαμε..............(δεν ηταν δικη μου ιδεα,αλλα δεν εφερα και πολλες αντιστασεις)...

και πρωι πρωι που ξυπνησα εφαγα κια ενα τοστακι.................................... .