IF (intermittent fasting)

[mtsek85]

αυτο που ειπες.... με αλληλοστηριξη θα γινουν θαυματα στανταρ!!!!

[badgirl11]

γεια σας κι απο εδω!
παιδια δεν ξερω αλλα ουτε φακελακια θα δοκιμαζα ουτε 500 θερμιδες...
αν σας αρεσει κ εχετε αποτελεσμα παω πασο,,,
τα θεωρω ανθυγιεινα οπως κ ναχει, οχι περιμενοντας να δω το αποτελεσμα...

Bomo καλη συνεχεια, οντως με καλη παρεα ολα γινονται!
με την μτσεκ εχετε κ ιδια "μυαλα", σας κοβω να κολλατε!
ωχου θαρχισουν τα μελια παλι στο τοπικ αυτο, παω να βρω τη σφουγγαριστρα της ΙΦ χαχαχαχ

Παντως να αντιπροτεινω ξανα (στο ειχα πει κ τοτε σε αλλο τοπικ) να κανεις την ον οφ διαιτα αλλα με περισσοτερες θερμιδες την μερα που "δεν τρως". 500 ειναι υποσιτισμος...αχ αυτες τις χιλιες θερμιδες λετε τυχαια να τις λενε ολοι βρε κοριτσια...τελοσπαντων φιλακιαααααααααααα

ααααα που ειναι το τετακι οεο? τετη αδυνατισες κ μας ξεχασες :P

a k H BARB εσπασε το φραγμα των 84 κιλων κ μας ξεχασε!!!

καλααααααα αμα γινω κουκλαρα 75 κιλα θα δειτε τι θα παθετε! (ως τοτε θα σας πριζω χεχεχεε)

[TETH]

Originally posted by badgirl11
ααααα που ειναι το τετακι οεο? τετη αδυνατισες κ μας ξεχασες :P

Βρε δεν σας ξεχναω εγω ποτε λεμε!
Ειστε η δοση μου! μουχαχαχαχ!
Ειχα κατι τρεχαματα σημερα το πρωι
και το μεσημερακι πηγα jumboooooooooo
στα Χανια!
Ξεκω@@θηκα λεμε!

[badgirl11]

αχ jumbo αχ αχ χαλαλι!

[badgirl11]

Τετη πως θα γινει που δε μπορω να αρχισω την διαιτα? θα μου πεις που να ξερεις εσυ!
θες νακανουμε συναγωνισμο?
δεν ξερω ρε γμτ τι μπορει να πιασει επιτελους κ να μαζευτω διατροφικα...
ποτε εχεις ξανα ζυγισμα διαιτολογο?
θα το ακυρωσω της Κυριακης αφου θα ειμαι ακομα αθηνα...
ισως γιαυτο ναμου εχω δωσει παραταση...απο μονη μου, καιρος να μπω ξανα στον αγωνα ομως πιφ

Μτσεκ Τετη Μπαρμπ παμε ενα συναγωνισμο? κατι να ξυπνησουμε πιφ. Τετη εχεις αφυπνιιστει πληρως κ πολυ χαιρομαι!!!

[forty]

badgirl μην σε αγχωνει που δεν μπορει να αρχισεις ξανα τη διαιτα,εχεις χασει παρα πολλα κιλα σε συντομο διαστημα και ειναι καλυτερα να μεινεις σ'αυτα με μια χαλαρη διατροφη και μετα απο 1-2 μηνες να ξεκινησεις παλι γιατι ετσι θα διατηρησεις πολυ πιο ευκολα αυτα που εχασες μεχρι σημερα.Θα δεις οτι σιγα σιγα στα κιλα που εισαι τωρα θα παιρνεις περισσοτερες θερμιδες χωρις να βαζεις βαρος,αυτο σημαινει οτι το σωμα προσαρμοζεται και ανεβαινει ο μεταβολισμος και μολις γινει αυτο θα αρχισεις παλι διαιτα να χασεις και τα υπολοιπα πολυ πιο ευκολα!

[badgirl11]

παρηγορο αυτο.
ετσι ειναι, ομως περασε ο ενας μηνας κ περναει κ ο δευτερος και με κουρασε η αναμονη του ποτε θα συνελθω. Στη διαρκεια αυτων οταν πιεζομουν ετρωγα αθλια, οταν δεν πιεζομουν ετρωγα οπως συνηθως αλλα δεν εβαζα βαρος. Στην φαση να ξαναρχισω διαιτα δεν ειμαι με τιποτα...εχω δοκιμασει παντιοτροπως.
Απλα αν μπορουσα να μην ξαναφαω αθλια θαμουν πολυ ευχαριστημενη...

[mtsek85]

καλημερα καλημερα!!!!!!

BAD μου ξεκιναμεεεεεεεεεεεεεεεεεε εεεεεε!!!!! να δουμε ποια θα δει τα 80 πρωτη!!!!!! αν και εγω ειμαι στα 86μισο, oλη αυτη τη βδομαδα δεν πηγα γυμναστηριο και περιμενω να αδιαθετησω..... Αλλα να ξεκινησουμε ναι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

σημερινο ζυγισμα λοιπον, 86,5!!!!!

Originally posted by badgirl11
Τετη πως θα γινει που δε μπορω να αρχισω την διαιτα? θα μου πεις που να ξερεις εσυ!
θες νακανουμε συναγωνισμο?
δεν ξερω ρε γμτ τι μπορει να πιασει επιτελους κ να μαζευτω διατροφικα...
ποτε εχεις ξανα ζυγισμα διαιτολογο?
θα το ακυρωσω της Κυριακης αφου θα ειμαι ακομα αθηνα...
ισως γιαυτο ναμου εχω δωσει παραταση...απο μονη μου, καιρος να μπω ξανα στον αγωνα ομως πιφ

Μτσεκ Τετη Μπαρμπ παμε ενα συναγωνισμο? κατι να ξυπνησουμε πιφ. Τετη εχεις αφυπνιιστει πληρως κ πολυ χαιρομαι!!!

[mtsek85]

χθες....

πρωι (μετα απο 14 ωρες νηστεια)
το φακελακι μου
1 χυμο φρουτων 250 Ml

μεσημερι
μισο στοιθος κοτοπουλο
σαλατα εποχης (λαχανο, ροκα, καροτο, ντοματουλα κλπ)

απογευμα
καφε γαλλικο με μιση κουτ. ζαχαρη

αυτα

[mtsek85]

σημερα

μετα απο 16 ωρες νηστεια
πρωι
10 ΑΜΥΓΔΑΛΑ
1 μπαρα δημητριακων

μεσημερι θα φαω στης μαμακας μου που γιορταζει και θα εχει τα εδεσματα της ημερας... οποτε θα τσιμπισω γενικα

αργοτερα, χωρισε η κολλιτη μου, οποτε θα εχουμε ποτακι στανταρ.. αλλα χαλαρα κκ αυτο..

[TETH]

Καλημερα κοριτσακια μου, πως ειστε σημερα?
Εγω μια χαρα, ετοιμαζομαι για μινι εκδρομουλα στο "εξοχικο"
λεμε τωρα, μια γκαρσονιεριτσα ειναι αλλα κουκλιστικη με θεα το λυβικο πελαγος (βλ. νοτια Κρητη).

Λοιπον Bad μου συμφωνω με οσα ειπε η η forty,
καλυτερα να μην πιεζεσαι να χασεις κι αλλα κιλα
γιατι ηδη εχεις χασει πολλα.
Εμενα η διαιτολογος μου την πρωτη φορα που πηγα και εχοντας χασει ηδη τα 5.5 κιλα
μονη μου, μου ειπε οτι θα χασω ακομη γυρω στα 8 με 10 και μετα θα πρεπει να σταματησω
για λιγο, παντα με την βοηθεια της βεβαια, και μετα θα παρω φορα να χασω και τα υπολοιπα 10 που θελω.
Και μιας και ρωτησες, εχω ξανα ζυγισμα την Δευτερα.

[mtsek85]

για σου Τετακιιιιι
καλα να περασετε!!!
πο πο σε ζηλευω.. πρεπει να εχει τελειο καιρο στο νησι...
εδω, εχει στην Αθηνα ζεστη και εναν ηλιο νααααα φανταζομαι εκει!!!!
θα ξαμολισεις και τα μωρουλια σου!

εγω θα ζυγιστω κλασικα Κυριακη, αλλα ρποβλεπω να μην εχω αλλη απωλεια.... αρχισε να με ποναει και η κοιλια μου (λογω που περιμενω περιοδο) και θα αρχισω να πριζομαι σιγα σιγα.. σνιφ..

ασε που αυτες τις μερες δε μπορω να πιω πολυ νερο..
χθες μονο 1μιση λιτρο....
σημερα ουτε μισο ακομα..
ουφ...

[mtsek85]

καλημερα και παλι....
ουφ το εχω παρει μονοπωλειο και γραφω μονη εδω νομιζω πλεον!!!!

bad? τετη? forty? semie??? που πηγατε καλε????

σημερα

μετα απο 16 ωρες νηστεια
πρωι
10 ΑΜΥΓΔΑΛΑ
1 μπαρα δημητριακων

μεσημερι τα σκατωσα.....
4 μικρα κομματακια μπακαλιαρο (με κουρκουτι)
πουρε (αρκετο, 3 πολυ γεματες κουταλιες)
σαλατα εποχης
μισο ποτηρι μπυρα

απογευμα...
μερασματα (γιορταζε η μααμ ειπαμε...) δλδ...
2 μικρα ταρτακια φραουλα....
1 εκλερακι....

βραδυ.....
1 ταρτακι φραουλα....

1 λιτρο νερο (σχεδον ισως και λιγοτερο)
1 perrier....

παρα πολυ χαλια πηγε η μερα...
αυριο σαλατες και χυμοι... ηδη η ζυγαρια με βραδυνο ζυγισμα με δειχνει 87μισο... αλλα δε με πειραζει, εκανα υπερτροφιες και το ξερω...

[badgirl11]

ελα καλο μου καλημερα! εγω δεν εγραφα σχεδον ποτεε τι τρωω εδω...μια φορα μονο που παρασυρθηκα απο εσενα χαχαχ
γραφε στο ημερολογιο μου ναμαστε ολες μαζι!
εδω γραφω τις νηστειες μου οποτε το θυμηθω, κι επειδη δε το θυμαμαι ποτε με την κουβεντα μας ας το γραψω τωρα χαχαχ

Λοιπον σημερα τελευταιο γευμα οποια ωρα με βολεψει το μεσημερι, μετα ραψιμο.
α φαω ενα καλο γευμα λιγο απολα κ μετα νηστεια κ προσευχη να πιασει η νεα διαιτα "δεν κανω διαιτα"...

[TETH]

Καλημερες, τι μου κανετε?
Εγω μια χαρουλα, ευτυχως η χθεσινη ημερα κυλησε "αναιμακτα"
απο πλευρας διαιτολογιου, δεν μπορω να πω οτι παρασυρθηκα,
μια χαρα τα καταφερα, μιας και βρεθηκα σε μεσημεριανο τραπεζι
γιορτης, οπου υπηρχαν τα απειραααα!Ουφ!