IF (intermittent fasting)

[TETH]

Bomo μου, μια απο τα ιδια!
Δεν ζυγιστικα βεβαια σημερα, αλλα ολες τις προηγουμενες τρεις
ημερες το εριξα περισσοτερο στα γλυκακια, παρα στο φαγητο.
Αλλα θα επανελθουμε που θα παει.
Σημερα ειπα τερμα και μπηκα στο προγραμμα μου και παλι.
Θα αφησω καμια δυο μερουλες και μετα θα ζυγιστω να δω τι
"ζημια" εγινε..

[grin]

είδες; μη χάσω, πρωι πρωι να ανέβω στη ζυγαριά..νομίζω το τραβάει ο οργανισμός μου!
εύχομαι η ζημιά να είναι ανώδυνη
να ρωτήσω κάτι άσχετο με το τοπικ. επειδή το τικεράκι μου με αγχώνει απίστευτα-πιο απίστευτα όμως δεν γίνεται- πώς μπορώ το 65-τελικό στόχο- να το κάνω 90;; λέω να τα κατεβαίνω δέκα δέκα γιατί βλέπω την κατάθλιψη να έρχεται με δρασκελιές....πειραματίστηκ α με τον πίνακα ελέγχου μου αλλά μόνο κάτι αρλούμπες κατάφερα!

[TETH]

Πρεπει να πας στο σαιτ με τα τικερακια και να το ξαναφτιαξεις,
δεν αλλαζει απο τον πινακα ελεγχου.
Απο τον πινακα ελεγχου μπορουμε να αλλαξουμε μονο το τωρινο
μας βαρος.

[grin]

φτουουου! κρίμα.. ευχαριστώ πάντως. Πάω να δημιουργήσω απ'την αρχή, έχω οίστρο!!

[badgirl11]

καλωσηρθες!
κοριτσια δεν ξερω εγω παλι ζυγιζομαι οπως παλια 2-3 φορες τη μερα,
αυτο με κραταει κ δεν τρωω οσο θαθελα ή ο,τι θαθελα,
παροτι αδυνατω να εφαρμοσω οποιαδηποτε διαιτα ή διατροφη αυτο το κανω με ευχαριστηση κ προσμονη...
βλεπω κ τι εφαγα τις προηγουμενες μερες κ αν ειχα παραφαει κοβω λιγο...

ξερω δεν ειναι κ ο,τι πιο νορμαλ αλλα δεν γινεται να μην εχω ενα στοχο,
πχ εχω στοχο καθε μετρηση να ειναι χαμηλοτερη ή ιδια με την προηγουμενη
κ οχι να αυξανεται το βαρος... (αυτο δεν το θελω σε καμια περιπτωση)
οποτε μολις ανεβηκε το βαρος μου σε 82.9 αυτοματως προσεξα χθες κ ξαναπεσε...καπως ετσι το κοβω να συνεχιζω....

[badgirl11]

Νηστεια σωστη δεν εχω καταφερει ακομα να κανω,
μου λειπει τοχω αναγκη,
ισως αποψε αν βρω κατι σωστο εξω να παρω νωρις το βραδυνο επιτελους...
Το πρωινο δεν μπορω να το καθυστερω, εχω μαθει να ξυπνω κ να τρωω...

[badgirl11]

Λοιπον ειμαι απαραδεκτη, δεν δεσμευτηκα να κανω νηστεια κ τελικα ετρωγα μεχρι τις 12 το βραδυ παλι αποψε,,,
απο αυριο τελευταιο γευμα 8:30 καθε μερα, καθολου αυστηρο νομιζω!
το πρωτο γευμα θαναι 10:30 το πρωι καθημερινα, δηλαδη 14 ωρες νηστεια καθε μερα!
κ οποτε μπορω θα κανω 16 ωρη, ελπιζω συχνα!
αρχιζω!

[mtsek85]

λοιπον, η αληθεια ειναι πως στο νησι δε καταφερα να κρατησω τη νηστεια των ωρων.... γιατι τα ποτακια ερχοντουσαν παααααααρα πολυ αργα...
αλλα απο σημερα ξεκιναω και παλι....

πρωτο γευμαστις 10:00 το τοστ και τελευταιο το αργοτερο μεχρι τις 7μιση το αργοτερο..
θα προσπαθησω να ειμαι μαλι μεχρι τις 7 το γευμα

αυριο σκοπευω να παω στους γιατρους για να ξεκινησω την αλλη βδομαδα και το κολυμπι!

[badgirl11]

αντε με το καλο!
τα ποτακια ειναι πολυ ατιμα! κ κανουν στομαχι ρε γμτ.
Αποψε τελευταιο γευμα 7:30 το αργοτερο. τελεια κ παυλα

[TETH]

Γεια σας κοπελαρες μου!
Σας εχω χασει παλι τις τελευταιες μερες.
Η αληθεια ειναι οτι ειχα ενα προβληματακι τις τελευταιες ημερες,
που με κρατησε μακρια απο το pc..
σημερα το πρωι εκανα μια μικροεπεμβασουλα, ευτυχως οχι κατι σοβαρο,
δεν πηγα καν σε νοσοκομειο, ολα εγιναν σε ιατρειο..
ολα καλα λοιπον, ο πονος μικρος, και μολις τωρα καταφερα να καθισω
λιγο καθιστη και να σας γραψω.
Θα γραψω και στο "ημερολογιο μου" μιας και σημερα παρ'ολα τα
τρεχαματα καταφερα να τηρησω καπως πιο πιστα το διαιτολογιο μου.
Τα φιλια μου σε ολες!

[badgirl11]

τετακι περαστικα?! κ γω εξαφανισμενη σημερα, τρεχαματα, γιαυτο δε σε αναζητησα...ολα καλα τωρα? αν θες ελα πριβε

Κοριτσαρες καλησπερα, μου λειψατε,
ειχα πισι κοντα μου αλλα ο αδελφος του ανδρα μου χωριζει κ ειναι τραγικη η φαση...
κ δεν ειχα καμια διαθεση ναμπω στο ιντερνετ...
εννοειται παιρνει κ τον γαμο μας η μπαλα κ θελουν τα τον χαλασουν...
Τελικα δεν θελουν μονο οι κακες θειες να διαλυουν γαμους αλλα κ οι γκαου πρωην γυναικες.
Εγραφα κ διαφορα αλλα μα αποφασισα να τα σβησω να μη σας βαραινω κιολα...

[TETH]

Καλημερα κοριτσακια μου!
Bad μου σ' ευχαριστω, σημερα ειμαι λιγουλακι καλυτερα..
Το καλο μετα απο ολα αυτα ειναι οτι ζυγιστικα και σημερα και ειμαι οσο
ημουν την Μ.Παρασκευη, πριν αρχισει δλδ το μεγαλο φαγοποτι! 89,6
Οποτε δεν εγινε και τοσο μεγαλο "κακο" το φετινο Πασχα.
Χαιρομαι..μες τον πονο μου δλδ μπορω να χαιρομαι και για κατι.
Ουφ..

[badgirl11]

Τετη μου τι ειχες? αν μπορεις να πεις εδω...
αυριο πρωι 8 ηωρα εχω διαιτολογο, παω για λιπομετρηση, μετρηση γενικη κτλ
ειμαι χαρουμενη σημερα, σαν καπω ςνα συνειδητοποιω οτι εχω αδυνατισει,
επιτελους! επιττελουςςςςςςςςςςςςςςςς
Αποψε θα κανω την πρωτη μου σωστη νηστεια μετα απο ποσο καιρο...
σκεφτομαι να φαω τωρα σουπερ πληρες γευμα, στο καπακι φρουτα κ μετα ραψιμο, αφου εχω 8 πρωι ζυγισμα ναναι αδειο το στομαχι...
Σημερα ειμαι 81.7 στη δικη μου ζυγαρια...ελπιζω οχι πανω απο 82 στουυ διαιτολογου!

[granita_ed]

αντε καλη επιτυχια!

[badgirl11]

νασαι καλα σεμι μου, 4+ τελευταιο γευμα, κι αν πεινασω μετα θα φαω το αργοτερο μεχρι τις 7μιση βραδυνο. θελω να κανω 16ωρη νηστεια οπωσδηποτε...

Απλα το πρωι μια που θα ξυπνησω πολυ νωρις θαθελα μετα το διαιτολογο να φαω...αρα το βραδυνο θα πρεπει να ειναι πολυ νωρις επισης!