IF (intermittent fasting)

[badgirl11]

ετρωγα μεχρι τωρα, αλλα χαλαλι κερδισαα το στοιχημα, η αμοιβη ηρθε αποψε
φιλουπες, μ το καλο κ αυριο να ξημερωσει κ ισως καταφερω δυνατη νηστεια. αντε να δουμε γιατι χρειαζομαι αποτοξινωση, το νιωθω

[badgirl11]

Τελευταιο γευμα 10:30
πιφ

[TETH]

Καλημερα κι απο εδω!
Mtsekακι μου που εισαι, σ'εχω χασει τελευταια!
Φιλουρες!

[mtsek85]

καλημερα τετακι μου!!!!!!!!!!!! οντως εχω χαθει μωρε.... γραφω στο ημερολογιο τα γενικα μου αλλα εχει πεσει παρα πολυ δουλεια και στο γραφειο κ στο σπιτι κ δεν εχω καθολου χρονο για πολλα πολλα....

τι μου κανεις??

[mtsek85]

απο σημερα και παλι ξεκιναω IF!!!!! δεν πηγαινε αλλο, πολλα περιττα και αστατο ωραριο..... απο σημερα προγραμμα...
αν και ειμαι στα 85μισο και νιωθω πολυ καλα γιαυτο, αλλα εχουμε και ενα στοχο!!!!!!!! στα 75 τον ΙΟΥΝΙΟ!!! 3 μηνες δε θα χασω 10 κιλα?????? αρχιζουν τα στοιχηματα!!!!!!!!!!!!

[Kate2]

mtsek85 και 12 μπορώ να σου πω όπως σε βλέπω... πάς πολύ καλά...
Εμένα η if μάλλον μου έγινε συνήθεια 7-8 το βράδυ με 10 πρωί. Βγήκε χωρίς απόφαση παρόλο που κάνω άλλη δίαιτα και κοιμάμαι πολύ καλά και όταν ξυπνάω νιώθω καλά... μάλλον είναι σωστός τρόπος διατροφής να τελειώνεις τα γεύματα νωρίς.

[mtsek85]

μακαρι!!!!!!!!!!!!!! θελω να δω το 7 μπροστα το καλοκαιρακι!!!......

θελω να πιστευω πως θα τα καταφερω....
εφτιαξα και το ποδηλατο μου και απο αυριο θα πηγαινω στη δουλεια με αυτο...
επισης μεσα στη βδομαδα αρχιζω και κολυμπι και απο εκει κ επειτα πιστευω πως θα δω αλλαγες...!!!!! γιατι εχω σταματησει και το γυμναστηριο εδω και 3 βδομαδες... ουφ...!

[mtsek85]

σχετικα με την IF κ εμενα ειχε γινει τρόπος διατροφης, αλλα τις μερες των γιορτων πραγματικα εχασα τα ωραρια.... κοιμομουν πρωι, το βραδυ γυρναγα, οποτε λογικο να χασω και το προγραμμα IF. Μια βδομαδα γυρισα ε πλεον μπαινουμε σε προγραμμα και τελος...

[TETH]

Καλα ειμαι mtsekακι μου...
εδω, την παλευω κι εγω,
οσο μπορω!

Originally posted by mtsek85
καλημερα τετακι μου!!!!!!!!!!!! οντως εχω χαθει μωρε.... γραφω στο ημερολογιο τα γενικα μου αλλα εχει πεσει παρα πολυ δουλεια και στο γραφειο κ στο σπιτι κ δεν εχω καθολου χρονο για πολλα πολλα....

τι μου κανεις??

[mtsek85]

κ εσυ χαθηκε ατιμη!!!!!!!
ελπιζω με την επεμβασουλα ολα να πηγαν καλα... τα ζουζουνια σου τι κανουν???? φιλακιααααααααααααααααααα α

Originally posted by TETH
Καλα ειμαι mtsekακι μου...
εδω, την παλευω κι εγω,
οσο μπορω!

Originally posted by mtsek85
καλημερα τετακι μου!!!!!!!!!!!! οντως εχω χαθει μωρε.... γραφω στο ημερολογιο τα γενικα μου αλλα εχει πεσει παρα πολυ δουλεια και στο γραφειο κ στο σπιτι κ δεν εχω καθολου χρονο για πολλα πολλα....

τι μου κανεις??

[TETH]

Οχι βρε δεν χαθηκα..
ολο εδω γυρω τριγυριζω.
Απλα δεν υπαρχουν ραγδαιες εξελιξεις στην δικη μου πορεια,
ωστε να τις αναφερω.
Ολα καλα mtsekακι, και τα παιδακια μια χαρα.

[mtsek85]

και το οτι παραμενουμε στο 8 ειναι καλο δε νομιζεις...???
συνεχιζεις κανονικα τη διατροφη σου?
πηγε στο διαιτολογο σου καθολου?

εγω, μετεφερα τα δικα μου, ελπιζω σε καλυτερες μερες...

[badgirl11]

Originally posted by mtsek85
σχετικα με την IF κ εμενα ειχε γινει τρόπος διατροφης, αλλα τις μερες των γιορτων πραγματικα εχασα τα ωραρια.... κοιμομουν πρωι, το βραδυ γυρναγα, οποτε λογικο να χασω και το προγραμμα IF. Μια βδομαδα γυρισα ε πλεον μπαινουμε σε προγραμμα και τελος...

επειδη τελευταια δε λεω να ξαναρχισω νηστειες με τιποτα, κ ολο λεω αλλα δε κανω, αποψε δε θα υποσχεθω,
απλα να πω οτι πηρα βραδυνο τελευταια μπουκια 8:30 κ ελπιζω να κανω 14ωρη νηστεια στο πλοιο.
Μετα σκεφτομαι ενα γιαουρτι που θα κουβαλω μαζι με τα δωρα του γαμου που σπανε κ φοβαμαι να δωσω σε μεταφορικη χαχαχχα
Καλα εχω 8 τσαντες να κουβαλω, το γιαουρτι φοβαμαι μη με βαρυνει!
Α κ μετα πριν βγω απτο πλοιο θα χτυπησω Γκουντυς για βραδυ!!!

[mtsek85]

τα χθεσινα μου ηταν σε παρα πολυ καλο επιπεδο....!!!

γυρω στη 13:00
1 μπαρα δημητριακων

17:30
1 μεγαλο σνιτσελ
1 βραστη πατατα
σαλατα εποχης

18:30
φρουτοσαλατα με μια κουτ ζαχαρη

1λ νερο...
αυτα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


σημερα εχουμε

γυρω στις 11 υπολογιζω το πρωτο γευμα για να εχω και 16 ωρες νηστεια
εχω παρει μια αραβικη πιτα με γαλοπουλα, τυρι και λαχανικα
+ χυμο πορτοκαλι

στις 5μιση που θα γυρισω σπιτι, εχω ετοιμη σαλατα μαρουλι λαχανο και μισο στοιθος κοτοπουλο

για "βραδυ" κανενα φρουτο ή δημητριακα

μια χαρουλα νομιζω ε???!!!!!!

[badgirl11]

μια χρα μτσεκκακι...εχεις γινει αστερι.
Ξαναρχιζω κ γω, καιρος ειναι να δω 7 μπροστα.
λοιπον το τελευταιο γευμα θαναι σε ενα ραντεβου που εχω αποψε στις 7. Ισως ειναι σε καφετερια ενα τοστ ή γιαουρτι με φρουτα, αναλογα τι θα υπαρχει εκει. Θα εχω παρει βραδυνο σιγουρα πριν τις 8 ομως.

Τελικα πλεον σε ολα τα ραντεβου μου τρωω ενω παλια ποτε δεν εττρωγα σε κοσμο...
πως αλλαζουν οι συνηθειες ε...

Κοριτσια επανηλθα, νιωθω καλα κ σαγαπω ππου λεει κ το τραγουδι, σωμα μου φτιαγμενο απο πηλο κανεις ο,τι θελεις στο μυαλο κ αλλα πολλα...

Επιτελους τελος στην φρικη ειμαιι 80+ κ δε μπορω να κανω διαιτα. Θα τρωω ο,τιι θελω ολη τη μερα αλλα βραδυνα νωρις κ λιτα.

Η Τετη μας πως ειναι? Τετακι καλυτερα?