IF (intermittent fasting)

[badgirl11]

εγω λεω αφου χανω τοσο πολυ απτην περιφερεια να κανω στεππερ με τα χερια μηπως κ χασω κ στις πλατες
αυτη τη βδομαδα δε θα γυμναζομαι, με προλαβαινεις! αντε βουρρρρρρρρρρρρ

[mtsek85]

κοιλια και περιφερεια ειμαι +10 ποντους!!!! δε σε εχω, αλλα σε φτανω...! κατι ειναι κ αυτο!

τελικα, τα στεπς, το ποδηλατο ή ο διαδρομος βοηθουν να χασουμε περισσ ποντους?

[TETH]

Originally posted by mtsek85
δευτερος στοχος μας...?

Δευτερος στοχος δικος μου να ειμαι 85 μεχρι την
Πρωτομαγια.
Νομιζω εφικτος, τι λες?

[mtsek85]

αν συνεχισεις να χανεις 1 κιλακι τη βδομαδα, θα εισαι οριακα στα 85! αλλα με λιγη καλη θεληση ολα γινονται.... μη ξεχνας ομως πως ερχεται και το Πασχα= κουλουρακια, τσουρεκακια, αρνι, κοκορετσι, μαγειριτσα......... θα τα καταφερουμε???????????? τι λες? χιχι

[TETH]

Ευτυχως το Πασχα ειναι για μενα μια γιορτη της οποιας τα φαγητα δεν μου
αρεσουν καθολου..κουλουρακια οχι, αρνι δεν τρωω ποτε,
μαγειριτσα την σιχαινομαι, κοκορετσι δεν εχω φαει ποτε..
αντε να ενδωσω σε λιγο τσουρεκακι!
Οποτε μια χαρα.
Αν ηταν Χριστουγεννα ας πουμε, εκει τσακιζω τα παντα!
Αλλα thank god αυτα αργουν πολυ!

[mtsek85]

οποτε καλη μου, μια χαρουλα εισαι!!!! Τοχεις τοχεις το 85!!!!!!!!!
αχ εμενα που μου αρεσουν ολα αυτα τι θα κανω...?
ξερω ξερω υπομονη και κρατη... θα φαω απο ολα, αλλα λιγο...

[TETH]

Μια χαρα θα τα παμε, σωπα.
Σκεψη θετικη ειπαμε, και ολα θα γινουν.
Εμενα το μοναδικο εμποδιο μου στο να χασω ηταν η περιοδος (ποτε δεν χανω αμα εχω)
Ε αφου καταφερα και εχασα τοσο πολυ σε εβδομαδα περιοδου, και μαλιστα ολη η απωλεια
ηταν σε λιπος, τωρα εχω ολο το μηνα μπροστα μου να παρω φορα για κατηροφορα!
Μεχρι την επομενη περιοδο θα εχω κατεβει κι αλλο..αυτο λεω στον εαυτο μου.

[mtsek85]

μια χαρουλα!!!!!!!!!! πο πο εχεις 8 μπροστα!!! απιστευτω? αντε να παμε κ στο 7 φιλεναδα!

[badgirl11]

κοριτσιααααα ο μπαρκουλης! νηστειες κανουμε? αρχιζω απο σημερα, μου βρηκε γιαουρτια το μωρο μου κ θα προσπαθησω να φαω νωρις το τελευταιο στο πλοιο!
καλο μου ταξιδι κ θα σας γραφω! Κυριολεκτικα!
ελπιζω ναχω νετ αθηνα αλλιως θα μου λειψετε κ φοβαμαι μη ξεσπασω παλι στο φαγητο...
Αλλο λογο δεν εχω πλεον να ξεσπασω, ολα καλα, περιμενω την επομενη τρικυμια, εως τοτε κανω διαιτα! κ αν ο καιρος ειναι καλος για το υπολοιπο της ζωης μου δε με χαλαει αλλα...απλα αποκλειεται...οποτε τωρα διαιτα!

[TETH]

Καλο ταξιδι κοριτσακι,
να μας σκεφτεσαι για να μην τρως ναι?
Και να θυμασαι οτι τα καλυτερα ερχονται, ξερεις εσυ!

[mtsek85]

για αλλη μια φορα τα σκατωσα...

πρωινο (μετα απο 16 ωρες νηστεια)
τοστακι με γαλοπουλα-τυρι

ενδιαμεσα 10 μυγδαλα

μεσημερι
1μιση σνιτσελ ψητο στο φουρνο
πατατες τηγανιτες (καμια 25 περιπου) + σαλατα λαχανο

1 αυγουλακι σοκολατενιο μικρο

1 ζελε φραουλα
1 perrier

αυτα....
εχω φουσκωσει.....

γυμναστηριο δε προλαβαινω τελικα να παω, εχω παρα πολυ δουλεια και βλεπω να ξενυχταω σημερα... ουφ...


η ζυγαρια μετα το μεσημεριανο λεει 88,2
δραμααααααααααααα

Originally posted by mtsek85
χθες τελευταιο γευμα το απογευμα στις 7

οποτε πρωτο σημερινο στις 11πμ
τοστακι με γαλοπουλα-τυρι

ενδιαμεσα εχω παρεια μυγδαλα

μεσημερι
λεω να κανω μια ομελετα, την εχω παρα πολυ ορεξη
ομελετα με 2 αυγα, κοκκινη πιπερια, φετα, ντοματα τριμενη, 1 κουτ παρμεζανα.
σουπερ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

απογευμα το χυμο μου και μετα γυμναστηριο...!!!!

[mtsek85]

η μερα εκλεισε ετσι....! +2μιση λ νερο. καλα ειναι...

μα που πηγε ολη η ομαδα?????????
ελα να βλεπω σμετοχες!!!


[quote]Originally posted by mtsek85
για αλλη μια φορα τα σκατωσα...

πρωινο (μετα απο 16 ωρες νηστεια)
τοστακι με γαλοπουλα-τυρι

ενδιαμεσα 10 μυγδαλα

μεσημερι
1μιση σνιτσελ ψητο στο φουρνο
πατατες τηγανιτες (καμια 25 περιπου) + σαλατα λαχανο

1 αυγουλακι σοκολατενιο μικρο

1 ζελε φραουλα
1 perrier

αυτα....
εχω φουσκωσει.....

γυμναστηριο δε προλαβαινω τελικα να παω, εχω παρα πολυ δουλεια και βλεπω να ξενυχταω σημερα... ουφ...


η ζυγαρια μετα το μεσημεριανο λεει 88,2
δραμααααααααααααα

[TETH]

Originally posted by mtsek85
η ζυγαρια μετα το μεσημεριανο λεει 88,2
δραμααααααααααααα

Βρε μην ζυγιζεσαι λεμε ολη μερα.
Κι εγω αν ζυγιστω μετα το μεσημεριανο ξερεις ποσο θα με δειχνει? ασε!
Σε ριχνει και ψυχολογικα αυτο και δεν ειναι και αληιθινο.
Αν θες να ζυγιζεσαι καθημερινα, να το κανεις μονο καθε πρωι πριν να φας οτιδηποτε.

[mtsek85]

καλα ετσι το εκανα, ξερω πως δεν ειναι σωστο.. επομενο ζυγισμα την Κυριακη. Αυριο και μεθαυριο θα κανω την αποτοξνωση του λιποτοχ των 2 πρωτων ημερων και μια που εχω τα φακελακια!!!

να δουμε, τι θα δουμε.. ετσι για αλλαγη αυτο. και μετα παλι στον ιδιο μας ρυθμο

[badgirl11]

κοριτσια κ το νερο αμα πιεις κ ζυγιστεις, οσο ηπιες το πηρες σε βαρος...μεχρι να κανεις τσισα ή να ιδρωσεις ή να το χρησιμοποιησει ο οργανισμος. Μη ζυγιζεστε ακυρες ωρες βρε,,,
Επισης αν θελετε αλλη ωρα μπορειτε ναχετε μια ψιλλοστανταρ, πχ βραδυ 8 μετα γυμναστηριο, μεσημεριανο απογευματινο, αλλα κ παλι η ενδειξη παιζει, δεν ειναι αξιοπιστη.
Εχω εντρυφισει στο θεμα αφου πηγαινω διαιτολογο βραδυ...φιλακια!

ααααααααα αποψε τελευταιο γευμα 8, στο τσακ θα μου βγει μια 14ωρη νηστεια κ ουτε...δε πειραζει απο αυριο καλυτερα!
αυτο που εχει σημασια ειναι οτι γυρισα απτο πλοιο κ πεινουσα σα λυκος στις 1 το βραδυ αλλα ΔΕΝ εφαγα. Ειπα κανεις νηστεια, τελος.