IF (intermittent fasting)

[koralaki]

καλα κ πως κανεις διατροφη χαμηλων υδατανθρακων?
εχω την εντυπωση οτι πρεπει να μενει ο γλυκαιμικος δεικτης σταθερος εκει,
δηλαδη να τρως συχνα,
ektow ki an einai mono η south beach που εκανα εγω ετσι.
μη κανεις χαζα, πρεπει να τρως σωστα.
αυτο το "το κανω κ εγω ουτως η αλλως" δεν εχει νοημα,
πολλα κανουμε ετσι ή αλλιως, το θεμα ειναι το πως...
σημερα συνειδητοποιησα οτι τοσο καιρο δεν γυμναζα τα χεριαμου αρκετα! αλλα νομιζα οτι γυμναζονταν ουτως ή αλλως...

[LaLuna]

τωρα που εχω ξεκινησει διαιτα τρωω 2 φορες τη μερα γι αυτο.....επειδη κανω ατκινς δεν βρισκω τπτ να φαω για σνακ...
βεβαια απο αυριο(μαλλον) ξεκιναω κυκλικη

ρε κοραλακι λες γι αυτο να μην χανω με την ατκινς,επειδη δεν τρωω συχνα?

[forty]

Originally posted by koralaki
καλα κ πως κανεις διατροφη χαμηλων υδατανθρακων?
εχω την εντυπωση οτι πρεπει να μενει ο γλυκαιμικος δεικτης σταθερος εκει,
δηλαδη να τρως συχνα,
ektow ki an einai mono η south beach που εκανα εγω ετσι.
μη κανεις χαζα, πρεπει να τρως σωστα.
αυτο το "το κανω κ εγω ουτως η αλλως" δεν εχει νοημα,
πολλα κανουμε ετσι ή αλλιως, το θεμα ειναι το πως...

ναι ο σταθερος γλυκαιμικος δεικτης παιζει ρολο στη south beach,στη zone και σε τετοιου ειδους διαιτες,ενω στην ατκινς παιζει ρολο η κετοση

LaLuna και εγω ειχα κανει ατκινς και δεν εχανα,εκτος που δεν την θεωρω καθολου σωστη διατροφη πιστευω οτι και οι τοξινες απο τα κρεατα μπλοκαρουν τον οργανισμο.ενας γιατρος μου ειχε πει οτι τα πολλα λαχανικα εξισοροπουν και βοηθανε τον οργανισμο οταν τρως πολυ κρεας,στην ατκινς ομως εχει πολυ λιγα λαχανικα σε σχεση με το κρεας και αυτο φερνει ανισοροπια με ολες τις συνεπειες για τον οργανισμο

[koralaki]

δεν ξερω, νομιζω εχω αρκετη διατροφικη διαταραχη για να διαταραξω τον οργανισμο μου κ με κετωση ξεκετωση.
επικυνδινα μου ακουγονται ολα αυτα,
οσο για γλυκαιμικο δεικτη ξερω οτι ειναι η πιο σωστη διαιτα, (και των διαβητικων)
αλλα ποιος την κανει!
αποψε αποφασισα να η κανω νηστεια ωστε να βγω για ποτο,
μετα τα ποτα αλλα κ πριν εφαγα το συμπαν ολο.
το πριν ηταν απο πεινα.
τ ομετα βουλιμικο.
εκτος κι αν 3 διαφορετικα φαγητα + γλυκα στις 1 το βραδυ ειναι συνηθες...
χωρις να θελω να με τιμωρησω, επειδη ξερω οτι αυριο θα με σιχαινομαι κ δε θα θελω να παω για μπανιο μετα τη δουλεια,
θα κρατησω 15ωρη νηστεια ή 16.
κ αυτο ωστε να μη σταματησω τη διαιτα μου κ να συνεχισω μετα τη νηστεια mου χωρις τυψεις κ χωρις εξτρα βαρος!
Θεε της ΙΦ σωσε με για αλλη μια φορα πλιζζζζζζζζζζζζζζ

[badgirl11]

τελευταιο γευμα 5+

[badgirl11]

χθες δεν κρατησα νηστεια τελικα λογω βραδυνης πεινας,
οπου δεν εκανα βουλιμικο αντιθετα εφαγα ομορφα.
σημερα ηθελα απαγορευμενα ετσι κ εκανα.
γυρο + χαλβαδοπιτα κ γλυκακια
ομως θελω να κανω μια βαρβατη νηστεια να αποτοξινωθω ωστε να βοηθηθω να τηρω τη διαιτα μου,
ετσι τελευταιο γευμα 1 κ μιση.
παω δηλαδη για 20ωρη νηστεια, ισως 19,
(σιγουρα πανω απο 16!)
νιωθω πρησμενη, ασχημα,
με τρελη κατακρατηση κ σκεφτομαι οτι θα βοηθησει κ παλι η ΙΦ

[forgetful]

Καθως ολα τα αλλα μου πανε στραβα κι αναποδα, νομιζω πως το μονο που μπορω να κανω ειναι ΙΦ μπας και στρωσω λιγο. Στοχος ειναι να κραταω νηστεια 18-19 ωρων καθε μερα, ηδη εχω κρατησει 19 ωρων σημερα και νιωθω καπως λιγοτερο φουσκωμενη. Αντε γιατι με ολα τα αλλα προκοπη δε βλεπω και η ψυχολογια μου ειναι χειροτερη απο ποτε.

[badgirl11]

κανε ΙΦ να μη παχυνεις τουλαχιστο, κ ισως χασεις κιολα,
19,16 ή 15 κανε
δεν υπαρχει αλλο νουμερο...
16 δουλευει, στο λεω εκ πειρας...
ελα υπομονη ολα θα περασουν!
κανω 13αρες νηστειες (που δεν νηστειες, γιαυτο δε τις καταγραφω)

[wellnessCoach]

το μήνυμα τροποποιήθηκε από την ομάδα διαχείρισης για παραβίαση των όρων χρήσης.

[forty]

Ολες αυτες οι μελετες ειναι κατευθυνομενες απο τις εταιριες,δυο φιλοι εχουν χρησιμοποιησει τα συγκεκριμενα υποκαταστατα γευματων της herbalife και δεν εχασαν απολυτως τιποτα.Την πρωτη βδομαδα φανηκε οτι εχασαν ενα κιλο αλλα το πηραν αμεσως.
Εγω εχω δοκιμασει παλιοτερα αλλη μαρκα και ηταν η ιδια ακριβως αποτυχια!!Πεταμενα λεφτα κατα τη γνωμη μου

[Constance]

Report λεμε.

[badgirl11]

κανε καμμια νηστεια να στρωσεις γουελνες αντι για διαφημιση...
θα μου πεις χρημα δεν φερνει αλλα χαρα σιγουρα!
τελευταιο γευμα 5 (λουκουλειο!) ετσι γραφεται οεο?

[badgirl11]

χθες οχι νηστεια, τελικα χωνεψα κ πεινουσα,
σημερα νηστεια μετα το βραδυνο
καπου 8-9
φιλουπες

[badgirl11]

Originally posted by badgirl11
χθες οχι νηστεια, τελικα χωνεψα κ πεινουσα,
σημερα νηστεια μετα το βραδυνο
καπου 8-9
φιλουπες

τελευταιο γευμα 6 κ 30!
προλαβαινω ακομα να φαω για 8'!!!!
ναι τοση λυσσα...

[badgirl11]

τελευταιο γευμα 5, θα κρατησω 15ωρη ή 16ωρη νηστεια
αν πεινασω μονο το προβλεπομενο ρβαδυνο θα καταναλωσω (γαλα κριτσινια) κ τελος.
ομως το πιθανοτερο να κρατησω τη νηστεια να αποτοξινωθω, 2 μερες τρωω...